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夏季养生水,2022夏季养生水,关于夏季养生水

夏季养生水

2020-12-23
  • 1、推荐 秋季去燥多吃这六种水果
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    秋季天气整体就是干燥为主,这种情况下经常会出现咽喉肿痛以及肺部不适的情况出现,加上水分补充的少,因此对身体健康是影响较大的,那么大家知道进入到秋季以后吃哪些水果是对去燥很有帮助的吗?下面大家就与小编一同来了解一下吧。

    1.葡萄

    葡萄可以说是秋季的时令水果,具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃的作用,它的果肉当中具有深层润肤、促进皮肤细胞更生以及抵抗衰老的作用,同时葡萄核还可以软化肤质。

    2.柚子

    柚子成分中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有很强降低血糖、减少血栓等作用。在秋季里帮助理气化痰、润肺清肠、补血健脾方面具有很好的作用。

    3.甘蔗

    甘蔗成分中的铁元素是所有水果当中最高的,具有“补血果”的美称。如果直接饮用甘蔗汁可以起到帮助清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的作用。

    4.香蕉

    中医上香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用,特别是对经常出现口渴

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  • 2、解暑水果西瓜的六种新鲜吃法
    1. 夏季养生水果六种
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    烈日炎炎,空气闷热,大汗淋漓,唇焦口燥......这是夏天带给人们的最强烈感受。此时,恐怕没有比吃一块脆沙瓤的西瓜更惬意的事了,那份甜丝丝、水灵灵、脆生生的爽口滋味,真正是盛夏里的一道清凉美味。

    吃西瓜虽然是件小事,可是,想要提升平淡生活的品质就应该从细节做起,所以,我们要教你几招吃西瓜的好方法,让你轻轻松松的做个聪明灵巧的好主妇,或者心情好的时候干脆来一场西瓜的盛宴,就跟西瓜狂欢一把吧!

    【西瓜椰果冻】

    美食原料:西瓜汁、琼脂、白糖、椰果适量

    美食做法:

    1、把白糖和琼脂混合后拌匀。

    2、将西瓜汁倒入混合好的琼脂中,用小火边煮边搅拌,待煮开后立即关火,再分装到花形小容器中,并加入适量椰果,放置冰箱冷藏室中,凝结后即成。

    【西瓜冰砂】

    美食原料:西瓜一个、蜂蜜适量

    美食做法:

    1、西瓜切小块并去籽,放入冰箱中冷冻待用。健康饮食网:foodwang.com

    2、将冰冻好的西瓜块放进果汁机中,

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  • 3、5种降脂水果对付血管硬化
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    研究发现,山楂、苹果、葡萄、香蕉、番茄具有降脂、降压、降血糖等作用。

    常言道:民以食为天。然而,食也为病之端,饮食不当会导致疾病。动脉粥样硬化的发生不仅与高血脂、高血压、糖尿病有关,还与过量摄入富含胆固醇的鸡蛋黄、动物脂肪、动物内脏等有关。中医认为,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。研究发现,有些水果具有降脂、降压、降血糖等作用。动脉粥样硬化患者在减少摄入富含胆固醇食物的同时,还应适当增加具有降脂作用的水果。让我们一起漫步水果超市,挑一挑哪些水果适合你。

    1.山楂

    山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现,山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。

    推荐食疗简方

    山楂粥 山楂30克,粳米100克,糖10克,先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,

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  • 4、盘点最适合煲汤的六种蔬菜
    1. 夏季养生水果六种
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    煲汤通常都离不开蔬菜类,新鲜爽口又有营养。营养专家表示有六种蔬菜最适宜用来煮汤:

    海带

    性寒味咸,有化痰、软坚、降血压的功效。适宜高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化病人食用,对老年慢性支气管炎也有很好的疗效。佝偻病、软骨症、骨质疏松患者等都可以多吃海带。另外海带汤还可以御寒。

    白萝卜

    其中含有木质素,能分解致癌物亚硝胺,所以有抗癌作用。另外,白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一,这种有机钙在萝卜皮中含量最多。

    西洋菜

    西洋菜是广东一年四季都有的蔬菜,但最肥美的是从初冬到春末。西洋菜和红萝卜、蜜枣一起煲汤,清热下火。

    菜干

    用新鲜的白菜晒干而成,其好处是,既可贮存作长年食用,经太阳晒后,吸收了日光的紫外线,含丰富维生素a、b族维生素、维生素c和纤维素,能消除内火、清热益肠。

    莲藕

    熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮。

    竹荪

    竹荪属于碱性食品,长期食用能调整中老年人体内血酸和脂

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  • 5、银耳的六种吃法 吃出健康好气色
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    3. 夏季养生水果六种

    银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等,其有“菌中之冠”的美称。中医指出,银耳性平,味甘,是名贵的营养滋补的佳品,同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效,下面我们就来看一下银耳的做法有哪些:

    银耳南瓜粥

    原料:南瓜,银耳,大米。

    做法:1、南瓜去皮去瓤,切块

    2、银耳,用水发好,洗净

    3、大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。

    银耳拌黄瓜

    原料:银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。

    做法:1、银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂。

    2、黄瓜洗干净,横刀拍烂,切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀,腌15分钟这样,最后轻轻挤去水分。

    3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起,加上蒜泥,醋,香油,搅拌均匀就可以了。

    洋参银耳炖燕窝

    西洋参补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热

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  • 6、冬季吃哪些食物御寒 六种美食是首选
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    导读:冬季御寒,首选是食疗,那么冬季吃哪些食物御寒呢?其实不少美食有御寒暖身的功效,对于冬季吃哪些食物御寒这个问题,小编推荐6种适合冬季养生御寒的美食,你一定不要错过!

    冬季吃哪些食物御寒?

    1、饺子

    冬至吃饺子不冻耳朵。这种说法来源于医圣张仲景,他看到严寒中百姓耳朵被冻坏,故用面包了驱寒药材,煮熟做成娇耳汤治好了百姓的耳朵。通常饺子馅料有荤有素,这种合理营养搭配,能起到进补养生的作用。除了必须的肉类和蔬菜,大蒜等调味料也能起到提高肌体抵抗力的作用。

    饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅,这些菜均偏温热性,对人体能起到一定的温阳作用。一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高,容易散,煮食则营养素损失大,口感也差些,可以考虑水煎、蒸等方法,而肉类较多的带馅食品适合用来煮食。尽量少用油煎、炸等烹调方法,避免额外增加脂肪摄入。

    2、馄饨

    馄饨名自混沌而来。《燕京岁时记》有夫馄饨之形有如鸡卵

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  • 7、冬季羊肉六种做法能养生御寒
    1. 夏季养生水果六种
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    养生导读:羊肉是冬天必不可少一款美食,冬天吃羊肉可御寒滋补身体,对肾亏体虚的朋友功效非常显著,所以很多男性朋友对羊肉是情有独钟。冬天羊肉的做法都有哪些呢? 一、羊肉白菜粉条煲。 主料:带骨羊肉700克,粉条150克,白菜适量。 配料:胡萝卜半个(或白萝卜),红枣5颗,八角2颗,草果2个,生姜、干红椒、桂皮、香叶、葱、香菜、桔子皮(可用陈皮代替)、料酒、郫县豆瓣酱、胡椒粉各少许。 做法: 1、羊肉用清水冲洗干净,锅中放入适量的水,下入羊肉烧开后捞出,用清水洗去血沫。 2、胡萝卜洗净切成两截,用叉子或牙签将其扎上一些小洞。姜切片,葱的葱白部分切成约5厘米长的段,葱叶部分切成花。香菜洗净切段。干红椒剪成两截,去除辣椒籽,洗净。桔子皮、八角、桂皮、香叶、红枣、草果洗净待用。粉条用温水泡软,白菜洗净撕成小片待用。 3、起油锅,放入八角、桂皮、干红椒煸出香味,下入处理好的羊肉,翻炒几下 更多>>
  • 8、冬天补钙六种蔬菜胜过牛奶
    1. 夏季养生水果六种
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    养生导读:说到补钙,很多人第一时间会想到牛奶,所以很多人补钙都看重牛奶,却忽略了绿叶菜的补钙功效。其实,绿叶菜的补钙作用一点也不弱于牛奶,我们平时在饮食中不仅要多喝牛奶,还应该多吃绿叶菜。 同时,100克牛奶中的钾含量是109毫克,镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克,镁是27毫克,都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一,而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。 所以,一种食物能够同时供应大量钾、钙和镁,无疑是理想的健骨食品,何况绿叶菜中还含有丰富的维生素k,能帮助钙沉积入骨骼当中。 按照同样食用量,绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低,对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射,得到足够的维生素d,其中的钙就可以充分实现营养价值。

    二、冬季补钙多吃六种蔬菜。 1、高丽菜。 含有维生素k,可以起到抗骨质 更多>>
  • 9、冬季六种食物做法 不当易染病
    1. 夏季养生水果六种
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    1.寿司

    【危险因素】寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫。例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全,但是,蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。

    【解决办法】鱼至少在145度的高温下烹调1分钟,可杀死鱼中的任何寄生虫。但是,那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐,在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。

    2.鸡蛋

    【危险因素】感染因子是在鸡蛋里面,唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。

    【解决办法】不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全,你最好吃煮得老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌,你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。

    3.牛肉馅

    【危险因素】吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险,因为它被用手握的可能性更大,绞成肉馅后,它的表

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  • 10、冬季六种食物可以养身御寒
    1. 夏季养生水果六种
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    擂茶即把茶叶、花生仁、芝麻、糯米、生姜、食盐放到碾钵里擂碎,然后冲上沸水精制而成。源于汉,盛行于明清,现已成为人们喜欢的绿色饮料。长期饮用擂茶有醒脑、明目、强肾、益智、抗辐射等多种养身保健功能,特别是冬天饮用御寒功效更为显著。

    茶叶。茶叶中含有咖啡碱和黄烷醇类化合物,能引起高级神经中枢的兴奋;儿茶酚胺能促进循环系统兴奋。茶饮作为一种修身养性的方式﹐使人性情怡和开朗,肝气流畅,气血和达,故可提高御寒能力。

    花生仁。民间又称长生果,并且和黄豆一样被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高,它含有大量蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。冬天营养应以增加热能为主,而每百克花生仁热量有573千卡。

    芝麻。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力;芝麻还能提供人体耐寒的

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