夏天果汁搭配怎么做？
养生怎么做。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夏天果汁搭配怎么做？”，仅供您在养生参考。
果汁是一种非常好喝且有营养的饮品，纯天然的果汁更是容易受到人们的欢迎，经常喝果汁也能够给身体补充一定的营养，尤其维生素C。其实现代社会当中，人们似乎更加喜欢在家自己做果汁，这就需要讲究水果的搭配了。那么问题来了，夏天果汁搭配怎么做才是最好最有营养的呢?
一、猕猴桃梨子汁 材料：猕猴桃2个、梨子1个、柠檬4分之一个、冰块适量 做法：猕猴桃、梨子去皮切小块，加入柠檬汁与冰块一起榨汁即可。
功效：含丰富维C，有养颜、利尿等作用。
二、番茄小黄瓜汁 材料：番茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量 做法：1、小黄瓜洗净切小块，加入少量冷开水，打汁; 2、番茄洗净切小块与蜂蜜一起放入上面的黄瓜汁中，再打成果汁即可。
功效：有减肥、美白、抗氧化、提高免疫力等作用。
三、补血果菜汁 材料：菠菜50克、胡萝卜1条、苹果半个、柠檬6分之一个; 做法：1、菠菜洗净切小段，加少量冷开水放入果汁机中打汁; 2、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切小块，放入上面的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含丰富维A，对眼睛疲劳、贫血、低血压等症状有良效。
四、苹果土豆汁 材料：苹果1个、土豆2个、蜂蜜适量 做法：苹果和土豆洗净去皮切小块，加些冷开水，与蜂蜜一起放入果汁机中打成汁即可。
功效：可预防高血压、中风、动脉硬化，舒缓压力。
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西番莲果汁怎么做
西番莲果汁在平时很多人都喝过，但是有些人对于西番可能不知道是什么东西，其实西番就是大家经常说的百香果，西番莲果汁喝起来味道不仅好喝，营养也是非常丰富的，西番莲果汁中各种维生素的含量是非常高的，经常喝对人身体健康是非常有益处的，但是很多人却不会做西番莲果汁。
西番莲果汁怎么做?
1.先去市场上买一些新鲜的西番莲果。那大家知道怎么选购西番莲果吗?其实选购一些好的新鲜的西番莲果也不是那么难的。当我们去市场上买西番莲果时，要挑那些形状是近乎圆形的，果形端正的，没有明显的外形缺陷或者突起的。还有就是要闻一下它的香味，品质好的西番莲果实是具有它特殊的香味的，而且香味越浓郁就表示它的成熟度越好，果瓤越香甜。
2.选购好了西番莲果后，我们回到家时，就把西番莲果切开两半，把它里面的果肉挖出来。
3.然后把挖出来的果肉放进榨汁机里面打，打后把西番莲果汁倒入到杯子或者其他你喜欢的容器里，并放点白糖搅拌均匀。
4.要食用时，就可以用适量的温开水冲，加入一些蜂蜜搅拌均匀。一杯美味可口的西番莲果汁就做好啦。
西番莲果汁的营养价值
1.西番莲果汁的营养价值非常高，有“果汁之王”的美誉哦。西番莲果汁富含多种维生素、类胡萝卜素、磷铁钙、多种氨基酸和多种微量元素。根据资料显示，每100克的西番莲果汁就含有1.36克的蛋白质、1.22克的脂肪、15.2克的糖分、30毫克的钙、227毫克的钾、4克的总酸、1.3克的维生素A、70毫克的维生素C。可见西番莲果汁的营养价值非常的高啊。
2.西番莲果汁中还含有芒果、草莓、菠萝、香蕉、苹果等165种水果的香味哦。有“果汁之王”的美誉。
3.西番莲果汁中含有1.5-3%的有机酸、高达10-14%的可溶性固物、60多种挥发性化合物、葡萄酸、果糖、蔗糖和微量的甘露酮酸。所以西番莲果汁还有美容养颜、清热解暑、开胃、消除疲劳、消炎祛斑的作用。
4.西番莲果汁的维生素和氨基酸的含量非常的高，所以西番莲果汁还可以增强我们的体抗力和给予我们能量。
杨梅果汁怎么做
杨梅有很多种吃法，新鲜的杨梅可清洗过后直接吃有，能够让身体摄取更多的维生素c;样么还可以做成果汁，对降血脂、促消化有着很好的功效。杨梅本身含有大量的维生素和微量元素，对美容和抗氧化有着很好的作用，国外多用于做保健品，由此可见杨梅的功效有多广。那么，杨梅果汁是怎样做的呢?
1.杨梅果汁做法一
将杨梅先粗粗冲洗下，然后在淡盐水中浸泡15分钟，浸泡好的杨梅仔细冲洗干净。
准备两只碗，将杨梅在随便切一两刀，总之是把没有核的纯果肉放到一只碗里，那有核的果肉放到另一只碗里。注意呀，不要把肉切得太狠，让那核上一点肉都不带，杨梅水就没有了味道。
把带核的那一碗杨梅果肉倒入锅中，放入冰糖，接足量水，也不用太多了，浓点其实好喝。然后用小火慢煮20分钟，把果彻底煮散煮碎。
将果汁彻底晾凉后，过滤倒入杯中。
2.杨梅果汁做法二
买回来的杨梅，放在淡盐水中泡半个小时
然后沥干水分，加入一勺白砂糖腌一会
将腌好的杨梅，加入适量的水
小火煮开以后，撇去表面的浮沫
加入冰糖再次煮至冰糖融化，然后盖上盖焖一下，放凉以后就可以喝了
成品。冰镇后口感更好。
3.冰糖杨梅果汁
选新鲜杨梅，先用盐水泡20分钟左右，把杨梅里面果蝇的幼虫泡出来(一般新鲜的杨梅不会有很多虫子)。然后再清水冲洗干净。
洗干净的杨梅放锅里加水煮，水的多少个人自定，想多喝点杨梅汁的就多放点。建议用砂锅煮，金属锅可能会影响杨梅汁的味道。
煮开后先把浮沫撇掉，然后用勺子把杨梅压烂，让果肉和果核分离。
全部压好后放入冰糖开小火煮10分钟左右，冰糖放多少也自己决定。甜一点不要紧，吃的时候可以加冰块或矿泉水的。
煮好后用漏勺把杨梅核捞出来，果肉可以留在里面，因为果肉也可以吃。
滤好的杨梅汁就可以喝啦。酸甜可口，冷热皆宜。多下来的可以装瓶子里放冰箱保存，也可以用来做杨梅棒冰，健康又美味。
果汁西米露要怎么做
果汁西米露，其实就是水果制作的一些西米露，很多人都爱吃，而且水果本身对身体健康，带来的保健以及营养补充都是比较有利的，那么你有具体认识和了解过，水果西米露的一个制作方法吗，下面要为大家详细来介绍一下，希望大家能够快速的掌握。
1、准备材料：番茄一个、橙汁、西米。各种水果。果果是把冰箱里所有的水果都用上了。西瓜、哈密瓜、沙果、苹果梨、人参果、桃子。切块。（一般都用椰汁牛奶，或者酸奶等，果果给稍稍变了个做法，呵呵）
2、把水煮沸，西米放进沸水里。(注意：要一边煮一边用勺子搅拌，西米容易粘锅)
3、煮到西米半透明，然后把西米过冷水。
4、再煮一锅沸水，把刚才的西米再放到锅里煮。要一直搅拌，直到煮到透明，果果没有多少耐心，所以有几粒还有点小白点，西西。
5、再准备一只锅，把切碎的番茄（偷懒就打汁）放到锅里炒成茄汁，倒入橙汁。然后放西米一起煮。
6、然后放入水果，放冰箱冷藏。（也可以把西米露冷藏再加水果）很很很好吃。
通过这些步骤以及方法介绍，那么发现其实果汁西米露的制作，也是比较方便简单的，所以在现在的生活当中，每个人都可以多去掌握和了解这些食物的制作，因为这样我们就能够随时为自己准备这些美味的食物。
果汁煎鸡肉怎么做
很多人，尤其是家里的小孩都很喜欢吃鸡肉，不仅仅因为鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，还因为鸡肉比其他肉类都富含更多的营养价值。鸡肉可以更多种食材搭配烹饪，比如蘑菇、栗子，也有很多制作方法，烤、煎、蒸等等。但是大家有没有品尝过果汁煎鸡肉呢？现在就让我们来了解下制作该美食的方法吧。
做法一：鸡肉500克，净鸡蛋60克，果汁200克，味精，生油少许，生粉60克，虾片20克，绍酒15克，花生油750克(耗油150克)。
1、将鸡肉切成大片，用刀背把鸡肉片捶松，再改切为长约一寸二分、宽约九分、厚约一分的小件（鸡脯）。先用味精、生抽腌过，再加净蛋、生粉拌匀。
2、武火烧锅，倒入花生油，烧至120度时，下虾片炸至身脆（注意边炸边翻动），捞起，倒去油。把鸡脯排在油锅中，半煎至鸡脯身硬，去净油，溅入绍酒，再加果汁、包尾油拌匀上碟，以炸好的虾片围边即可。
做法二：主料：鸡肉150克；调料：威化15克，盐1克，鸡蛋50克，淀粉(豌豆)75克，植物油50克，黄酒10克，果汁75克。
1、将鸡肉片开后，切为四方形件，用碗盛着，把精盐拌匀，加入鸡蛋、干淀粉再拌匀。
2、用油起锅，将鸡件排放在锅中，煎至两面金黄色，以熟为度；溅入绍酒，将果汁注入锅中炒匀上碟，边伴炸威化便成。
做法三：原料：鸡胸肉200克、白胡椒粉一小撮、盐3克、蛋清45ml、味啉15ml、油15ml、玉米淀粉2大勺、泡打粉1/8小匙、吉士粉1/4小匙、橘子汽水200ml、柠檬汁60ml、糖一大匙、盐1克、淀粉1勺。
1、用松肉锤或者刀背将鸡胸肉拍松，放入盆中加入腌制调料；拌匀后腌制20分钟；
2、柠檬一个榨汁备用，将柠檬汁和其它原料混合搅匀后制成碗汁备用；
3、煎锅内放入少许油，油热后下入鸡胸肉煎制；
4、煎至两面金黄后取出用吸油纸蘸干后改刀成条；
5、锅内倒入碗汁，熬至汤汁浓稠后关火淋在鸡肉条上制作完成。
相信很多人看了果汁煎鸡肉的制作方法后都大吃一惊：鸡肉居然可以跟果汁搭配？味道不奇怪吗？其实果汁煎鸡肉非常美味，鸡肉既有本身的鲜美，而且还充斥这果汁味，是一道非常有新鲜感的菜肴，大家不妨尝试制作品尝一下吧！
蔬果汁怎么做呢？
宝宝在小的时候，需要补充一些辅食，但是因为没有牙齿，好多东西都需要做成汁液才行。许多宝妈们都喜欢给孩子制作一些蔬果汁，那么蔬果汁该怎么做呢？相信这是许多人都想知道吧，下面就让小编给大家介绍一下吧！
蔬菜汁：
材料:莴苣100克、蕃茄100克、苹果100克、柠檬1/2个。 做法:将莴苣、蕃茄、苹果顺序放入榨汁机内榨汁;完成后加入柠檬调味即可;完全原汁，不可加糖或蜜以免减低其功效。
芹菜汁:每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
白菜汁:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁:黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁:以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。 混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉 具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。
看了上面的介绍，相信你蔬果汁的做法有了一定的了解了吧，如果你的宝宝需要喝一些蔬果汁的话，宝妈们可以根据孩子的需要，自己搭配着材料，尝试着去做一些蔬果汁，需要注意的是，最好让孩子喝一些比较新鲜的蔬果汁，如果出现变质的话，最好不要给 孩子再喝了。
营养蔬果汁怎么做？
果蔬汁在制作时全部都是选用不同种类的新鲜蔬菜水果，是十分营养的养生保健饮品，可以为身体补充多种维生素等一类的物质。现在果蔬汁已经越来越受大家的欢迎了，那么具体要怎么制作才会有美味的口感呢？下面小编就会找几种讲述一下做法步骤，快来一起看看吧。
1、芹菜菠萝柠檬汁。原料：芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。做法：将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。
2、果菜百宝汁。原料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。
3、猕猴桃菠萝黄瓜汁。原料：猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。做法：猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。
4、萝卜金橘菠萝汁。原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
文章中介绍的果蔬汁营养价值都比较高，做法步骤也都较为简单，大家在平时不妨尝试着做一下，也可以采用其他种类的蔬果，而且可以养成每天适量饮用的良好习惯，长期坚持就可以起到美容养颜和减肥瘦身等一系列的功效。
香蕉蔬果汁怎么做？
香蕉是一种很普通的水果，基本上一年四季都可以买的到的。老人家、小孩子也很适合吃香蕉，香蕉的好处非常多。最主要的也是大家熟知的缓解便秘的效果很好。香蕉蔬果汁就更加的好了，不仅可以得到香蕉的营养还可以充分的吸收蔬菜和其他水果的各种营养素。香蕉蔬果汁是怎么做的呢？
香蕉水果汁的做法
【原料】
菠萝500克、木瓜半个、香蕉半根。
【做法】
1、将菠萝洗净，去皮、核，切碎块。
2、香蕉去皮，切成小段。
3、木瓜洗净，去皮、籽，与香蕉段和菠萝块一同放到榨汁机中，搅拌均匀即可。
【功效】
香蕉水果汁有很好的润肠通便、防止脂肪堆积的功效。
1.防贫血：
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
2.降血压：
香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。
3.防便秘：
香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
4.解醉酒：
蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
5.防烧心：
香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。
6.解压力：
香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
7.治溃疡：
香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
香蕉蔬果汁非常适合胃肠道便秘的人士服用，长期便秘不仅会导致体内的毒素积累不能正常的排出危害健康。香蕉蔬果汁可以使皮肤美白。另外，建议大家平时要多运动，不但可以是自己的体魄强健，还可以提高自己的免疫力，抵抗力增加了自然也会少生病。
食疗蔬果汁怎么做？
多吃蔬菜以及水果对身体有好处是大家都知道的，而最简单的吃蔬菜以及水果的办法就是直接吃，但是其实蔬菜以及水果也是可以混合起来榨汁喝的，每天喝一杯鲜榨的蔬菜水果汁对身体也是有很多好处的。但是很多人不知道怎么搭配蔬菜以及水果，就让小编来告诉大家蔬菜水果的正确搭配办法吧。
一、西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
1、菠萝去皮，去核切成小块。
2、西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打
3、将菠菜洗净，切成小段。
4、将西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
二、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1、香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。
2、将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
三、芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1、将芒果去皮，去核，切成小块。
2、将柚子去皮，切成小块。
四、苹果胡萝卜汁
原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。
制作方法：
1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。
2、将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
五、豆浆黄瓜汁
原料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷。
制作方法：
1、将黄瓜切成小块。
2、将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。
以上介绍的几种果蔬汁都具有一定的排毒的效果，因此一些想要美容养颜的女性可以多喝一些。除此之外喝这些果蔬汁还能够达到一定的清热解暑的效果，在制作完果蔬汁以后可以将其放到冰箱当中冷藏一会儿再喝，能够使得味道更佳。
牛油果果汁怎么搭配
在做牛油果果汁的时候，可以搭配的食材非常的多，牛油果很多人都比较喜欢吃，在夏天的时候适当的吃一些，具有清爽的感觉，吃起来清凉可口，可以搭配苹果、胡萝卜，可以搭配雪梨，葡萄等等。营养作用还是不错的，牛油果里面的膳食纤维和维生素的含量都比较高，是比较好的一种养生水果。
牛油果果汁怎么搭配
一、牛油果和胡萝卜榨汁
食材：牛油果、熟胡萝卜，适量蜂蜜等。
做法：
1.取牛油果，胡萝卜洗净，将洗净的胡萝卜煮熟沥干，切碎，将牛油果去皮，切块，备用。
2.将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中，放入适量的清水，榨汁，倒入杯中，调以适量的蜂蜜调味，即可食用。
功效：煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味，能缓和牛油果的异味，十分适合小孩做辅食食用。
二、牛油果和苹果榨汁
食材：牛油果、苹果，清水适量。
做法：
1.取牛油果两个，苹果一个，分别洗净，将牛油果和苹果切片，备用。
2.将苹果和牛油果片放进榨汁机中，适量的清水，充分榨汁，即可食用。
功效：苹果清香，又带有甜味，也能抑制牛油果的异味，改善口味，适合食用。
三、牛油果汁有哪些营养
1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。
2.果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。
牛油果的食用功效是什么
1、抗氧抗衰老它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤，延缓表皮细胞衰老的速度。
2、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
3、保护子宫健康:牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
4、保护肝脏:经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
自己榨果汁怎么搭配？
现在因为科技发达了，所以在厨房当中会有各种各样的电器可供使用，比如电饼铛、榨汁机、面包机、微波炉等等。如果家里有榨汁机的话，就可以在家享受到美味的果汁，不需要出门去买，而且自己榨的果汁味道更好，安全性更高。那么问题来了，自己榨果汁怎么搭配最好?
首先，这里说的果汁不是用榨汁机榨出来的水果原汁，而是用料理机将水果，适量纯净水(或者牛奶，酸奶)，糖或者蜂蜜，粉碎搅拌，一般不用过滤果肉。不要觉得加水会破坏口感这种方法做出来的果汁口感反而更好，避免了水果原汁过酸，也不会浪费原料，制作也更方便。
【法则一】
水果基本可以分为醇厚和清新两种。
醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配会出现不错的风味。
醇厚：香蕉，木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏子，
清新：柠檬，黄瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
难以区别：西红柿，苹果，橙子，桃子，猕猴桃，菠萝，柚子，樱桃
试过：苹果+橙子+雪梨;雪梨+黄瓜;柚子+苹果;西红柿+柠檬+柚子 挺不错的
【法则二】牛奶适合加醇厚的水果
牛奶不能加酸味重的水果，酸会让牛奶结块。我用醋滴到牛奶里试了下，真的会结块。
这些水果据说牛奶里不能加，给大家参考下：橙子，猕猴桃，菠萝，柚子，柠檬。
经典组合：牛奶+香蕉+木瓜
用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。
牛奶最好是热的，打完了以后香气扑面而来~~
牛奶加苹果，火龙果，草莓，芒果都很好喝
酸奶就没有牛奶那么多禁忌，什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那种，要用酸奶饮品，
就是酸酸乳那种，不然会不容易搅拌。注意打酸味重的果汁请多加糖或蜂蜜。
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