蜜莲子的做法
莲子红豆春季养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的蜜莲子的做法，供您参考，希望能够帮助到大家。
对于每个人来说，年纪到了就要结婚生子，而之后就会频繁面临数次的亲友到访。亲友到家做客，像样的饭菜自然不可少。如果你不会做，是不是糗大了？那么，现在小编就来教教你如何去做蜜莲子。
2.12莲子用清水洗净
3.21放入碗中，加适量清水
4.1莲子完全涨发酥软
5.2放入电炖锅，高火隔水炖煮2-4小时
6.倒出，控水
7.加入蜂蜜
8.完全没过莲子
9.用保鲜膜封好，放入冰箱，腌制3-5天
10.蜜汁完全渗入莲子，
11.取出食用
看了上面关于蜜莲子的介绍，你肯定跃跃欲试了吧。那么，就趁现在拥有最新最全的记忆，赶紧去厨房学着做一下。当然，一般人不可能一次成功。但是反复地尝试，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
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莲子百合蜜豆糖水的做法
经常有朋友上门做客，而你却次次带他们到外面就餐，这是不是很没有礼貌啊？更何况，如果能在家里吃会更健康一点。所以，为了友谊为了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起来学学如果做好莲子百合蜜豆糖水
2.1蜜豆和冰糖各少许。喜欢吃甜可增加冰糖的数量
3.2莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子心，红枣去核切片
4.1待莲子煮软后加蜜豆
5.2莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，水开后加一碗冷水进锅里。如此反复三到四次用冷水激，莲子很快就会被煮软。
6.加枸杞煮5分钟
7.再加入冰糖继续煮10-20分钟
8.最后加入鲜百合煮开即可
莲子百合蜜豆糖水的出锅需要经过精心的雕琢，而熟知做法步骤的你，通过自己的精心，肯定能够做出最特别的味道。
木瓜红枣莲子蜜——美容养颜
女性天生都是爱美的，不同的人群选择的一些美容养颜的方法不同，女性如何保持一个健康年轻的心态呢。其实有很多的方法，比如说食疗就是不错的选择呢，女性美容养颜吃什么，首选就是木瓜了，来看看这道木瓜红枣莲子蜜的做法，可以美容抗衰。
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。木瓜和红枣搭配可以补气血还可以滋阴润燥，对于提高人体的免疫力来说效果不错的，同时也可以有促进新陈代谢的作用，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以美容养颜助消化，大家可以这样搭配。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示：
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
关于木瓜红枣莲子蜜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是木瓜的营养价值很高，而且还可以促进代谢，具有促进食欲的作用，而且还可以有女性美容养颜首选食谱的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
木瓜红枣莲子蜜的功效有哪些
木瓜红枣莲子蜜，其实对我们的身体保健，有很好的功效，因为我们都知道，木瓜可以起到很好的滋补养颜效果，它其中不含非常丰富的维生素a，以及各种营养元素，还能够帮助我们消食健脾，同时莲子又能够有效地帮助助眠安神，而红枣又可以起到补血的功效，所以它们可以说是对身体滋补非常有效的。
功效
补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品[1] ，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
材料
木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
制法
首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
上面就是关于红枣莲子的一些功效，还有它的制作方法，其实通过这些介绍我们会发现，它制作起来是非常简单的，如果爱好这道食物的话，想要更好地吸收其中的营养的话，那么大家在家就完全可以动手制作。
仙草蜜的做法
饮品是生活中很多人离不开的，对它的选择都是可以根据自己的喜爱进行，常见的饮品就是果汁，这样的饮品含有的维生素比较多，对提高人体免疫力有着很好的帮助，那对一些其他的饮品，例如茶、碳水饮料，在喝的时候，需要适量的进行，那仙草蜜是不错之选，仙草蜜的做法如何呢?
仙草蜜也是饮品一种，它的制作简单，不过制作这类饮品的时候，需要先对它进行一些认识，这样对仙草蜜的做法才会有很好的了解，使得可以知道该如何制作。
仙草蜜的做法:
主料:黑凉粉100g
辅料:白糖100g清水2500ml薄荷香精3滴
步骤:
1.速食黑凉粉
2.拆开包装，取出袋子，剪开一角。
3.把仙草凉粉的粉末倒在大碗里。
4.倒入两小碗清水调成无核的糊状。
5.锅里放7-8小碗清水，烧开。
6.倒入调好的黑凉粉糊糊，用筷子不停地搅拌，开大火一直煮，边煮边搅拌。
7.待再次沸腾，锅内起泡泡就可以关火了。
8.放阴凉处晾凉，再放入冰箱冷藏，自然冷却凝固。与此同时，另外起一锅，放一大碗开水，倒入250-300克白糖，开大火煮沸溶化白糖，做成糖水，待自然冷却;最好也放入冰箱冷藏。
9.冷却后的仙草蜜就成了非常Q弹的冻冻了。用饭铲子舀入小碗。
10.成块状的凉粉仙草蜜用调羹捣碎或者用刀切成小方块。舀入2调羹的糖水，稍加搅拌就可以吃到冰爽清新的仙草蜜啦!为了增加清凉的口感，也可以用筷子头蘸一下食用薄荷香精，滴在仙草蜜里，就更加好喝!
小贴士
如果有乌龟的龟板，用火煅烧后碾成粉末，再加点中药茯苓的粉末，与凉粉一起煮滚，做出来就是地道的龟苓膏了!
以上就是对仙草蜜的做法一些介绍，这样的制作方式，使得仙草蜜在营养价值上，还是口感上，都是非常不错的，对这样的饮品选择，都是可以放心进行，在对身体上也是没有任何损害的，它是一个很好之选。
柠檬蜜的做法
我们经常在市面上看到了桂花蜜，枇杷蜜，我们知道桂花蜜就是采用规划酿造而成的，而枇杷蜜也是采用了枇杷的花做成的，那么柠檬蜜是不是就采用柠檬的花来酿造的呢，答案是否定的，其实柠檬蜜是一种简单的饮品，是眼下非常流行的一种做法，就是将柠檬切片然后加上了蜂蜜。
柠檬蜜是香港茶餐厅里面最为著名的饮料了，现在柠檬蜜已经在大陆各个省流行开来，简单的制作就能享受一杯养生而且保健的柠檬蜜，大家不妨试下。
柠檬蜜，简称柠蜜，是一种香港茶餐厅饮品，把蜂蜜中的冬蜜与水混和后，再加两至三片柠檬而成。因为成本问题，香港的茶餐厅一般会以西洋菜蜜取代蜂蜜。此外也有浓缩柠蜜及罐装的柠檬蜜，后者是已稀释的，两者一般在香港的超级市场可买到。
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。
柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
材料
新鲜柠檬4个，安佳无盐黄油70克，细砂糖280克，鸡蛋3个
做法
1.装柠檬蜜的玻璃瓶洗净擦干后放入100度的烤箱消毒
2.洗净擦干的柠檬逐个用刨刀把外面的黄皮蓉刨下，尽量不要带到里层白色发苦的那部分
3.收集好放入不锈钢盆里
4.剩下的没有黄皮的柠檬一切为二
5.逐个榨汁倒入3中
6.不透钢盆中再加入黄油
7.再加入细砂糖
8.加入鸡蛋液
9.不锈钢盆用水浴的方法放在沸水上中小火边熬边搅，一直熬到粘稠出香味即可，这个过程比较费时间，要有耐心，我这点量大概用了二十多分钟
10.冷却至室温时即可装瓶，然后入冰箱冷藏，建议一定放过夜后再吃，此时它的风味才会完全被释放出来
在上面的文章里，我们认识了什么是柠檬蜜，柠檬蜜其实就是在蜜水里面加入了柠檬片，由于柠檬本身带有酸味并且还有一点苦涩，所以采用了蜂蜜来搭配是非常合适的，柠檬蜜的做法有多种，我们可以根据上文给出的做法选择适合自己的一种。
莲子的做法
莲子是非常好的一种药膳，而且不一样的使用方法，给我们的身体健康可以带来各种各样的保健作用可以有效地帮助我们，治疗脾胃虚弱，咳嗽早期等等问题，所以说科学的食用莲子，才可以更好的发挥它带来的有力保建价值，下面就一起去了解一下在生活当中你需要学会的一些莲子的做法。
很多的时候，如果我们可以掌握它的烹饪方法有技巧的话，那么对我们的一个身体健康还有滋补保健功效是可以带来很大的作用的，所以说在生活中我们应该学会这些食物的一些。
经典药膳
莲子1．莲肉糕：莲子肉、糯米（或大米）各200g，炒香；茯苓100g（去皮）。共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。
源于《士材三书》。茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。
2．脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克（或党参60克）。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克，以温开水冲调服。
源于《方脉正宗》。本书实即古方四君子汤去甘草，加入补脾诸物而成。药性平和，能滋养补益，健运脾胃。用于脾虚少食。腹泻，小儿疳积消瘦；肺结核病人肺脾两虚，咳嗽少气等。
3．莲子百合麦冬汤：莲子15克（带心），百合30克，麦门冬12克。加水煎服。
本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。
以上就是关于莲子的几种做法介绍，希望通过这些介绍之后大家对于这个我莲子的做法问题有一个更加全面的认识，只要你了解他们的一些烹饪方法介绍之后，这样子才可以真正的发挥这些食物给你带来的营养保健价值。
蜜金桔的做法
蜜金桔是属于水果类的食物，所以它的营养价值里含有丰富的维生素含量。只是食物的不同做法使得它的营养价值也发生了一定的变化，一般只要是添加食物的话都是会增加它的营养价值前提是这些添加的食物都是具有各自独有的营养价值。这样使用食物才能够更好的吸收到更多的营养价值。
食物具有独有的营养价值，这就是我们去食用它们的目的，创新出同种食物的多种做法也是为了满足更多人的需求和口味。只有掌握住食物的不同做法，才非常有助于我们更好的吸收它们的营养。那么蜜金桔的做法有哪些呢?
原料：盐1勺，冰糖100克，蜂蜜50克，柠檬半个，水100毫升
蜜金桔的做法
1.主要原料集合(柠檬忘记放一起拍了)。2.金桔在流动的水下冲洗表层的脏污，然后泡在水里，撒1勺盐，浸泡10分钟左右，轻轻搓揉表皮后沥干水分。3.所有的金桔对半切开，挑去中间的籽
4.将冰糖块敲碎后，均匀的撒在金桔表层，腌制2小时左右。5.将腌制好的金桔放入砂锅，加100毫升左右的水，慢慢煮开，煮的时候要搅动一下锅底，以免个别金桔黏锅底。6.煮20分钟左右关火，会多出很多金桔汁，挤上柠檬汁。7.继续浸泡在汁水里，这个过程，可以久一点，也可以直接晾凉。8.晾凉后，装入提前烫煮过的干净无水的容器中。9.在表层淋上蜂蜜封存即可
烹饪技巧
1、刚煮好的蜜金桔，品尝起来表皮还是有点涩味，所以最好浸泡在汁水待冷透了口感会好很多;2、装蜜金桔的容器要提前烫煮，确保干净卫生;3、因自制的无添加剂，所以每次取蜜金桔泡茶，勺子要用开水烫一下再舀，以免细菌滋生;4、熬煮金桔的水，不宜太多，因为熬煮过程会多出很多汁水，1斤金桔搭配100克冰糖左右，100毫升左右的水分，50~100克蜂蜜。
蜜金桔含丰富的糖和维生素C，还含有挥发油、金桔甙等活性物质。金桔皮薄，可连皮生吃，亦可酒浸、做蜜饯等。冬季吃金桔可强化鼻咽粘膜，预防感冒，金桔浸酒服，可预防支气管炎。老年人吃金桔还能治胸闷痰积，食滞胃呆，并能增强毛细血管弹性，防治脑血管疾病。金桔用开水泡饮，可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳，也可防治感冒。
上面介绍了蜜金桔的一些做法，它可以用作制作食物的材料还可以用来泡茶，还可以腌制成其他的食物。不同的做法体现出来的营养价值是不一样的，不过本质的营养价值都是相同的。食用蜜金桔可以有效的补充身体所需要的维生素C，还可以防治脑血管疾病。
柑橘蜜做法
柑橘蜜是什么呢?也许很多人都不知道，事实上，柑橘蜜也是蜂蜜的一种，只不过柑橘蜜的酿造过程中采集的全是甘柑橘花，柑橘蜜的颜色五彩缤纷，有白色也有浅琥珀色，味道就是甘甜中带有一股淡淡的酸味，柑橘蜜中柑橘的香味很浓烈，这种蜂蜜的优点就是不易结晶。
柑橘蜜在蜂蜜的等级划分中被划分为一等品，很多人都喜欢食用柑橘蜜。柑橘蜜的食用人群很广，从小孩到大人不等，一般食用的时候都是通过温水冲服，一般早上起床喝一杯温柑橘蜜水，对身体有好处。
柑橘蜜的做法：
1. 将柑橘洗净用盐水浸泡10分钟，盐水泡洗是为了杀菌消毒。
2. 将柑橘切成薄片
3. 选上等蜂蜜，我选用的原味42度的丰富，成熟度低的蜂蜜效果不好。
4. 将柑橘片平铺在瓶子里，铺一层就浇上一层蜂蜜，再铺下一层.....，就这样一层柑橘片一层蜂蜜，弄完即可。最后蜂蜜一定要覆盖住柑橘片。
5. 加盖密封放入冰箱。想做多点可以用密封罐，我嫌占地方，就用了个瓶子，刚刚好做2个柑橘的量。
6. 一天后上面的蜂蜜全部融化，和柑橘里面溶出来的柑橘汁融为一体，看上去透明多了。腌制一天即可开始饮用。
7. 每天用干净的勺子或筷子取出几片柑橘，顺便取点里面蜜汁，加温开水浸泡后就是柑橘蜜水了，酸酸甜甜的很可口，取出一次可以反复冲泡，甚至可以喝上一天。
看了以上内容，我们知道柑橘蜜的做法非常简单，自己动手在家里就可以做，不用去超市买了。另外，我们一般在制作柑橘蜜的时候可以加几片新鲜的薄荷，这样做出来的柑橘蜜喝起来口感更清凉，特别适合在炎热的夏天饮用。
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