养生减肥汤的做法
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正在减肥的人可能都觉得汤是减肥的天敌，要减肥，就觉得不能喝汤。其实这里存在一个误区，并不是所有的汤都是增肥的，只要选对了汤，喝对了汤，有些汤反而有减肥的效果哦。今天就给大家介绍其中几种，让大家在好好享受美味汤品的同时，又能轻轻松松养生减肥。一起来看看，养生减肥汤的做法。
一、赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
二、苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
②在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
③将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
养生减肥汤的做法，你学会了吗？在减肥的时候千万不要走入误区，不要以为所有的东西都是增肥的，其实很多时候并不是吃的东西会增肥，而是不注意控制食量。只要合理科学膳食平衡，再搭配一定的运动，减肥肯定不在话下了。
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夏季养生减肥汤的做法
减肥已经成为了我们很多人的梦想，尤其是一些女性朋友，没有哪个女性朋友是不希望自己拥有一个苗条的身材的，夏天又快到了，很多人就开始采用的各种各样的方法来进行减肥，最好的减肥的方法就是用一些食疗的方法进行减肥，来熟悉一下夏季养生减肥汤的做法吧。
做法一：
1.绿豆、大米、小米一起洗净;;莲子洗净后清水浸泡30分钟。
2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。
4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
做法二：
1.熬粥的时候，避免粥在熬的过程中溢出来，可以用个大一点的不锈钢勺子放里面，或者滴几滴香油。
2.如果是高压锅煮粥的话，烧开后中火10分钟，然后关火焖到自动阀自动打开即可。
3.这款绿豆粥放凉了喝更爽口。
4.糯米是起到粘稠的效果，口感更滑爽，如果你的大米够好的话，比如东北大米，那样的话不用放糯米也一样粘稠爽滑。
5.粥放凉后会变得比较厚，所以如果想喝到比较稀薄的，水量要再增加些。
做法三：
1.将鲜莲子从莲蓬中取出。
2.银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。
3.将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。
4.40分钟后绿豆已经开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟。
5.快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。
一些肥胖的人都可以学习一下夏季养生减肥汤的做法来帮助自己达到减肥效果，同时日常一定要减少一些油脂食物的摄入，减少吃一些大鱼大肉，多吃一些水果和蔬菜，注意提高自身的新陈代谢能力，帮助我们自身促进消化。
美容减肥养生汤的做法
现今，许多美眉都在绞尽了脑汁去想，怎么样养生才好呢?美眉们既要美容养颜，又要减肥...到底要怎么办才好呢?又不可能同时去吃很多种东西，那样不仅伤身还伤胃，简直是伤不起啊啊啊。小编平时也比较关注养生美容的话题，也有留意一些好的宝贝呢哈哈。此时，你是不是跪求着既要美容养颜又要减肥不伤身的汤药呢?告诉你，来这里就来对了，小编自然会无条件的告诉你，美容减肥养生汤是怎么制作的?
一、美容减肥养生汤
减肥安排:早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的温开水空腹喝下。早上就吃下面这个食谱的红豆汤，趁热喝下。中午饿了就吃苹果和酸奶，晚上还是红豆汤，晚上7点之前必须喝完。是汤和里面的食物一起吃掉。坚持一周，会有明显的减肥美容效果，皮肤也会变得很好哦。
主料
红豆50g 绿豆50g
山楂15g 大枣5个
瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤的做法步骤
把所有食物放在奶锅里面，加1000毫升水，煮到豆烂掉就好了。
小贴士
【红豆和绿豆晚上提前泡好，早上煮的时候熟的快】这个方子的量是两顿的量【早上和晚上】。中午不吃这个粥，饿了吃苹果喝酸奶就好。其他的食物不建议吃。很多姐妹说很难喝，适量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鲜的山楂，山楂干和山楂片都没用的。
二、番茄马铃薯胡萝卜汤
美容减肥汤的功效：超低卡高饱足
材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。
做法：
①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;
②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。
三、靑胡萝卜莲子汤
美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢
材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。
做法：
①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。
四、核桃栗子莲藕汤
美容减肥汤的功效：补血补气促代谢
做法：
①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。
五、腐竹淮山百合汤
美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合
材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。
做法：
①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;
②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。
营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。
怎么样?看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经了解了美容减肥养生汤的不同风味的做法了吧。其实养生最主要的，小编认为是好的心态。这样再配合上自己的美颜养生汤，是不是效果会更好呢哈哈?心灵鸡汤与美容减肥养生汤兼并，听起来更不错 哦。相信您也会跟小编一样，立马就动起手咯。
减肥养生汤做法有哪些
减肥养生汤一直是很多女性朋友比较喜欢的食物，不过正确的熬制方法才能真正起到减肥的作用，下面我就给大家分享一下减肥养生汤的几种做法，希望可以让大家健康安全的瘦身。做一个健康的美女。
首先我们需要准备材料有：红豆100 绿豆100克 薏米50克 红枣10 枚山楂30克 水1000ml 冰糖适量
做法：
1. 将红豆100克、绿豆100克洗净后分别浸泡在清水中一至三小时，如果你喜欢吃软一点的，可以在头天晚上洗净浸泡。
2. 薏米，又叫米仁，50克洗净后浸泡在清水中一至三小时。
3. 山楂30克清洗一下备用。
4. 红枣10枚洗净去核备用。
5. 锅里放水1000ml烧滚后，倒入所有材料一起煮至沸腾后，转中小火煲20分钟，红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。
以上就是特别推荐的减肥养生汤-红豆薏米汤的做法。方法就是这么简单，出炉后最好是趁热食用，一次吃不完的，包好保鲜膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加热。红豆绿豆和薏米山楂，都有祛湿吸脂减肥的功效，而红枣具有补气益中滋养作用，因此，这几种食材混搭后产生的作用是明显的，长期食用，面色红润而又能达到减肥效果。
然而光是红豆薏米汤肯定是不够的，美女偶尔也是需要换换口味，那么就一定要试试以下这款减肥养身汤-黄瓜鸡蛋紫菜汤!
做法也非常简单具体如下：
首先我们需要准备的材料有：材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。
做法：
1、黄瓜和姜洗干净切片。
2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。
3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。
4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。
这样一款简单又美味的减肥养生汤我们就做好了，千万别小看哦，汤里的黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以有效帮助减肥。
以上就是我给大家介绍的几款减肥养生汤的做法，这些食材都是可以很好取得，所以也不用担心在家里面制作起来麻烦，不过运用这个减肥养生汤来减肥，效果也是因人而异的，最好就是可以平常心对待，把养生汤当一个饮品来喝，这样可能会有意想不到的效果哟，爱美的女性朋友赶紧行动起来吧。
冬天养生又减肥汤的做法
我们都知道人体的健康与日常对身体的保养是有一定的关系，随着季节的变化，身体也会发生一些改变，尤其是在寒冷的冬季也是最适合养生保健的季节，而且这个季节天气寒冷我们一般人都特别的有食欲加之缺少运动特别容易引起肥胖，这样对健康是非常不利的，我们一定要调整好饮食，下面一起了解一下冬季养生又减肥汤的做法。
冬天养生又减肥汤的做法
栗子核桃莲藕汤
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣
做法：
1.将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
2.锅中加入适量清水，放入陈皮，等水开后，放入其他的所有原料，用大火煮20分钟后，转为小火，继续煮大概1个小时即可。
脆柿子鸡汤
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许米酒、1000cc水。
做法：
1.将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水焯一下;
2.将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等电锅跳起后，加入盐调味即可。
皇宫菜肉丝汤
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油
做法：
1.将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌;
2.水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可
上面就是对冬季养生又减肥汤的做法介绍，通过了解之后我们知道冬季对身体的保养一定要特别的注意，另外光通过饮食调整是不够的，平时也要多到户外进行运动这样才能让身体的免疫力有所提高，从而减少生病，另外我们平时在生活中也要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜和抽烟喝酒等。
白菜减肥汤的做法
白菜来做汤的话也是可以达到减肥效果的，不过这个就要看家怎么做了，白菜可以用来做很多汤，白菜汤也是香甜可口的，白菜有些甜味，但是这个甜味不会太甜，人们吃着感觉是清爽可口的，白菜的减肥效果也不错，用来煮汤的话算是比较清淡的美食做法，做白菜汤还有减少脂肪摄入的效果，那么白菜减肥汤的做法有哪些呢?
一、白菜汤羹减肥
减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
效果：有人试过，一星期就减了八斤。
二、什锦白菜减肥
当你平时不小心吃多了大鱼大肉，虽然满足了一时口福，但却让脂肪上了身，什锦白菜来帮助你减肥。
原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。
其实很早以前，《本草纲目拾遗》中就有说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。
每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
如果大家目前还没有找到更好的方法，那么何不给自己一个机会，让自己试试，吃白菜来减肥即使不成功也不会对身体造成什么伤害的，如果吃了白菜之后减肥成功了，那么岂不是更好了，减肥的话必须要经济实惠，还要对身体健康有利，不然一些盲目的减肥方式对身体有害的话就不好了。
山楂减肥汤的做法
现在有很多朋友都在进行减肥，但是很多朋友苦于减肥过程十分难受一直没有坚持。目前比较流行的几种减肥方法除了锻炼运动之外，还有食疗法。今天就为大家推荐一种简单的减肥汤——山楂减肥汤。以下是它的做法，希望大家可以慢慢学习，在家可以自己尝试制作。
一、食材：冰糖100克，山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克，银花、菊花各10克。做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
二、食材：山楂，2两，洛神花，5钱，甘草，1钱，冰糖，适量。洛神山楂瘦身汤的做法详细步骤：(1)将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。 (2)加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。
三、食材：山楂1粒，酸梅五粒，谷芽、麦芽、冰糖各适量。做法：将所有材料放入煲中，加入8碗水，以慢火煲45分钟，然后加入冰糖，待完全溶化后即可饮用。功效：有些人食量大，但消化功能稍弱，因此不能将食物尽快消化，这类型的人易变成中央型肥胖。山楂味道甘酸，属温性，具有开胃消滞、帮助消化的作用，此汤可生津止渴，最适宜此类人士饮用。
山楂汤的制作方法十分简单，而且可以和多种食材进行搭配，所需的食材也十分容易购买到，所以这是对于减肥的人群来说十分有益的一项方法。希望大家在以上的方法中摸索出属于自己的山楂汤做法，早日减肥成功，取得疗效。
减肥海带汤的做法
要想取得良好的减肥效果，一定要注意两点，一方面要注意合理的运动锻炼，促进脂肪的燃烧，另外一方面要注意饮食调养，良好的饮食调养也是促进减肥的重要的方面，比如说减肥海带汤具有不错的减肥的效果，能够促进肠胃消化，能够促进脂肪的燃烧，下面我们就来了解一下减肥海带汤的做法。
准备适量的冬瓜，准备适量的海带，先把冬瓜去皮去籽，然后清洗干净，切成块儿状，干海带要提前泡发40分钟左右，然后仔细的冲洗干净。
锅中放入适量的油，油热以后，把海带放到里面翻炒数下，然后加入冬瓜，翻炒两分钟左右，然后放入开水，大火烧开以后，再用火烧7到8分钟，加入少许的盐，这样减肥海带汤就做好了。
海带的营养非常丰富，尤其富含膳食纤维，另外海带的营养物质还能够促进人的新陈代谢，能够有效的抑制糖分转化为脂肪，海带里面的碘元素和微量元素也非常的丰富，对于促进脂肪和胆固醇分解同样能够发挥很好的作用，另外海带的热量也非常的低，营养价值非常的丰富，海带汤的口感也不错，可以说是集美容瘦身和口感于一体的减肥瘦身汤！
以上简单的了解了海带减肥汤的做法，海带减肥汤的做法非常的简单，对于想要减肥的人士来说，可以适当的喝一些，当然除了注重饮食调养外，平时也要注重良好的运动锻炼，科学的运动锻炼以及科学的饮食才能够保证减肥的效果。
冬瓜减肥汤的做法
冬瓜的减肥作用非常的好，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，富含大量的膳食纤维，适当的吃一些冬瓜具有很好的利水利尿的作用，对于虚胖的人是有很好的减肥的作用。把冬瓜做成减肥汤有很好的减肥的效果，能够清除肠道的过多油脂，下面我们就来了解下冬瓜减肥汤的做法。
准备冬瓜半斤，准备鲜香菇50克，准备陈皮25克，另外准备适量的盐、白砂糖、姜、香油和味精，首先把冬瓜去皮去籽，然后切成小块儿，锅中烧水，水开以后把冬瓜块儿放到里面煮一下，然后捞出，沥干水分。
把陈皮放到清水里面，稍微浸泡一小会儿，把新鲜的冬菇去蒂，浸泡柔软，然后清洗干净，准备一个砂锅，砂锅放入适量的清水，水烧开以后把冬菇、陈皮、姜片和冬瓜块全都放入锅中，盖上盖子，大约煮一个小时左右，然后调入适量的盐，加入香油来调味，这样冬瓜陈皮汤就做好了。
冬瓜减肥汤的做法有很多，也可以做成清水冬瓜汤，准备冬瓜一块，准备适量的葱花，准备适量的姜片，另外准备少许的盐，把冬瓜清洗干净以后切成片备用。然后把姜和葱清洗干净，把姜切成姜片，把葱切成葱花，锅中放入适量的水，烧开以后放入冬瓜片，放入姜片和葱，用小火煮半个小时左右。
然后再放入食盐，滴入少许的香油，这样清水冬瓜汤就做好了，冬瓜的减肥功效很好，要想取得良好的减肥的功效，在做冬瓜的时候就不要放油了，这样能够取得非常好的减肥的效果，有很好的利水利尿、提高免疫力的功效。
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