夏季养生减肥汤的做法
夏季养生减肥汤的做法。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季养生减肥汤的做法，仅供您在养生参考。
减肥已经成为了我们很多人的梦想，尤其是一些女性朋友，没有哪个女性朋友是不希望自己拥有一个苗条的身材的，夏天又快到了，很多人就开始采用的各种各样的方法来进行减肥，最好的减肥的方法就是用一些食疗的方法进行减肥，来熟悉一下夏季养生减肥汤的做法吧。
做法一：
1.绿豆、大米、小米一起洗净;;莲子洗净后清水浸泡30分钟。
2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。
4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
做法二：
1.熬粥的时候，避免粥在熬的过程中溢出来，可以用个大一点的不锈钢勺子放里面，或者滴几滴香油。
2.如果是高压锅煮粥的话，烧开后中火10分钟，然后关火焖到自动阀自动打开即可。
3.这款绿豆粥放凉了喝更爽口。
4.糯米是起到粘稠的效果，口感更滑爽，如果你的大米够好的话，比如东北大米，那样的话不用放糯米也一样粘稠爽滑。
5.粥放凉后会变得比较厚，所以如果想喝到比较稀薄的，水量要再增加些。
做法三：
1.将鲜莲子从莲蓬中取出。
2.银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。
3.将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。
4.40分钟后绿豆已经开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟。
5.快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。
一些肥胖的人都可以学习一下夏季养生减肥汤的做法来帮助自己达到减肥效果，同时日常一定要减少一些油脂食物的摄入，减少吃一些大鱼大肉，多吃一些水果和蔬菜，注意提高自身的新陈代谢能力，帮助我们自身促进消化。
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养生汤减肥的做法
减肥，减肥，减肥，重要的事情说三遍！减肥的人在今天非常多，因为现在人们的生活水平提高了，对于吃的东西更是肆无忌惮，想吃什么就吃什么，而且很多人都特别喜欢吃快餐，这些热量是非常大的，非常容易导致发胖，想要减肥的方法也很多，快来看看养生汤减肥的做法吧！
芦荟番茄汤
材料：食用芦荟、番茄
制作：选用新鲜的可食用芦荟200-300g，切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用，番茄直接洗净后切块，两者一起放入榨汁机中榨取，记得一定要将皮与果肉都一并榨碎，这样效果才会更好。
减肥效果：芦荟是纯天然的肠胃清道夫，而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分，在清理肠胃的同时不会刺激黏膜，丰富的维生素E和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤，最适合干燥的秋天食用。
番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手，两者搭配作为早餐的替代品，坚持三周就能减掉8斤哦，还不赶紧试试。
海带豆芽汤
材料：海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋
做法
（1）锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用
（2）热锅放油爆香姜葱，然后放豆芽和海带小炒片刻关火。
（3）把海带和豆芽倒入汤锅，放入清水大火煮开，然后放盐油及其他调料即可进食。
食疗的方法减肥，相信这是很多人都非常喜欢的，在吃着的过程中就可以减肥，相信很多人都会非常开心的，如果你也苦于不知道该怎么减肥？也不想运动，那就赶快来学习养生汤减肥的做法吧！相信坚持饮用就一定能够瘦下来。
夏季女性养生汤的做法
现在越来越多的人都开始注重养生了，养生的方法有很多，规律的作息，正常的饮食，适量的运动等等。如果在平时的膳食中加入一例养生汤，也是非常不错的呢。在夏季，有非常多适合女性的养生汤，今天就给大家介绍其中一种的做法，夏季女性养生汤的做法，凉瓜黄豆扇骨汤。
主料备好；黄豆隔夜泡发好，洗净沥干水份；凉瓜洗净对半剖开，去囊去籽，切成块状待用。
扇骨洗净（买的时候已砍成块），放入滚水中氽汤5分钟，捞出清洗净表面浮沫待用；将扇骨、苦瓜、黄豆、姜片一起放入电饭煲内，加入适量清水，再加入一汤匙香醋，煲一至一个半小时；一个小时后开盖加入盐调味，继续煮十分钟即可。
在炖汤的时候，加一勺子醋，可以有利于骨头中的钙质稀出到汤中。盐量可根据自己的口味来调配
凉瓜：凉瓜又叫苦瓜，味苦，性寒，归脾、胃、心、肝经。有除邪热、解疲乏、清心聪耳明目、润泽肌肤、强身的作用，还可以使人精力旺盛、不易衰老。
黄豆：黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色乳牛”，营养价值最丰富。味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒的作用。
夏季女性养生汤的做法，给大家介绍了其中的一种。夏季适合女性的养生汤有非常多，如果大家喜欢，下次还可以给大家介绍其他富含营养的养生汤做法。现在，就赶紧先动手做做凉瓜黄豆扇骨汤吧！将养生融入到日常的细节当中。
夏季养生美容汤的做法
夏季多喝一些夏季养生美容汤，既可以帮助我们达到养生的效果，又可以有效地帮助我们改善自身的外部形象，是一种非常不错的美容汤，很多女性朋友都想采用各种各样的方式来达到美容的效果，食疗方法是一种非常不错的方法，来学习一下夏季养生美容汤的做法吧。
养生汤：养生汤一碗50g、养生料(素排骨、淮山、香菇、莲子、姜片等)250g。 将养生料放入养生烫碗中、蒸十五分钟即可
山药羊肉汤：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
木瓜花生排骨汤：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。本汤能滋润皮肤，润肠通便。
胡椒猪肚汤：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。
紫苏生姜红枣汤：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
我相信大家都能够通过夏季养生美容汤的做法来做出来这到美味的汤，一些老人朋友们也可以尝试着多喝一些，可以有效的帮助我们达到养生的效果，可以有效的改善我们自身的身体素质，可以有效的增加骨骼的韧度，避免出现风湿关节炎问题。
夏季减肥养生汤怎么做
有的女生身体比较胖，这让自己感觉到特别的自卑，想要减肥又得又找不到好的方法，其实在夏天减肥是最好的，尤其是夏天天气比较炎热，适当的体育锻炼就能够燃烧很大一部分脂肪，并且在锻炼减肥的过程当中，适当饮用一点减肥养生汤，效果就更加的理想。下面就来介绍一下夏季减肥养生汤是怎么做的。
初夏燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。赤小豆银花汤，材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。做法：将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
苹果银耳瘦肉汤，材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。做法：瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
其实，夏季减肥养生汤不单单能够减肥，并且还可以调理身体，能够养生保健。夏季减肥养生汤是根据季节变化，选用时令的食物制作而成，特别适合在夏季服用，不用担心吃这种汤会上火，也不用担心吃这种汤会长胖，想要有好身材的朋友不妨自己做来饮用。
美容减肥养生汤的做法
现今，许多美眉都在绞尽了脑汁去想，怎么样养生才好呢?美眉们既要美容养颜，又要减肥...到底要怎么办才好呢?又不可能同时去吃很多种东西，那样不仅伤身还伤胃，简直是伤不起啊啊啊。小编平时也比较关注养生美容的话题，也有留意一些好的宝贝呢哈哈。此时，你是不是跪求着既要美容养颜又要减肥不伤身的汤药呢?告诉你，来这里就来对了，小编自然会无条件的告诉你，美容减肥养生汤是怎么制作的?
一、美容减肥养生汤
减肥安排:早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的温开水空腹喝下。早上就吃下面这个食谱的红豆汤，趁热喝下。中午饿了就吃苹果和酸奶，晚上还是红豆汤，晚上7点之前必须喝完。是汤和里面的食物一起吃掉。坚持一周，会有明显的减肥美容效果，皮肤也会变得很好哦。
主料
红豆50g 绿豆50g
山楂15g 大枣5个
瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤的做法步骤
把所有食物放在奶锅里面，加1000毫升水，煮到豆烂掉就好了。
小贴士
【红豆和绿豆晚上提前泡好，早上煮的时候熟的快】这个方子的量是两顿的量【早上和晚上】。中午不吃这个粥，饿了吃苹果喝酸奶就好。其他的食物不建议吃。很多姐妹说很难喝，适量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鲜的山楂，山楂干和山楂片都没用的。
二、番茄马铃薯胡萝卜汤
美容减肥汤的功效：超低卡高饱足
材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。
做法：
①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;
②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。
三、靑胡萝卜莲子汤
美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢
材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。
做法：
①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。
四、核桃栗子莲藕汤
美容减肥汤的功效：补血补气促代谢
做法：
①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。
五、腐竹淮山百合汤
美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合
材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。
做法：
①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;
②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。
营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。
怎么样?看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经了解了美容减肥养生汤的不同风味的做法了吧。其实养生最主要的，小编认为是好的心态。这样再配合上自己的美颜养生汤，是不是效果会更好呢哈哈?心灵鸡汤与美容减肥养生汤兼并，听起来更不错 哦。相信您也会跟小编一样，立马就动起手咯。
夏季养生汤的做法是什么
夏天通过喝养生汤能够很好的保健身体调理体质，可供我们在夏天喝的养生汤非常多，并且各种功效也不尽相同，比如有个养生汤能够起到抗癌以及补血的作用，还有的养生汤能够有键位以及固本扶正的效果。并且有个朋友胃不好，在夏天喝一点养生汤能够有治疗胃炎或者是胃溃疡的作用，下面就来简单介绍一下夏季养生汤的做法。
花生百合豆沙，原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。做法：红豆和百合洗净，提前泡2～3小时，然后和花生一起倒入锅内，加适量水，煮一个半小时，自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。夏季养生食谱，薏米淮山羹，原料：淮山300克、薏米100克、杞子20克、燕麦40克、黄冰糖适量。
做法：提前将薏米用清水泡2个小时;杞子洗净;淮山去皮洗净切成菱形块;将薏米放入煲内加适量水煮开，放入淮山，煮一个小时;加入黄冰糖和枸杞滚10分钟，最后放入燕麦片即可关火。健脾祛湿，降脂美白。燕麦粥，燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
有关夏季养生汤的做法就介绍到这里了，通过服用这些养生汤，非常容易被身体吸收，能够帮助消化，还能够降低血糖，并且有利尿和减肥的作用，一些糖尿病患者在夏天血糖容易升高，喝一点养生汤还有利于平复血糖。此外，现代人往往吃的食物都比较有油腻，喝一点养生汤还能够清理肠胃。
夏季必备的养生汤
养生的方法有很多，养生汤是一种常见的而且很有用的方法。女人的气色都是靠滋养出来，可以这样说，你了解养生知识的多少可以直接地反应出你气色好坏，下面几款养生汤正是你想要的！
第一款滋养生汤：青木瓜鲑鱼汤
养生功效：瘦身、养颜、美白、淡斑
材料：鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜
做法：
1、青木瓜洗净去皮切块，鲑鱼头洗净垛块后备用；
2、在锅中放入适量的水，煮开后放入木瓜、鲑鱼头、黄芪跟生姜片。大火煮10分钟后转至小火慢炖，至煮烂即可。
养生小提示：众所周知，木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜酶对乳腺发育很有助益，它能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。再者，木瓜含有的木瓜酵素，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪！通过分解脂肪达到去除赘肉，缩小瘦小细胞，促进新陈代谢的目的！木瓜酶不仅而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，可能尽快排出体内毒素。同时还能帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！
第二款养生汤：山药猪蹄汤
养生功效：丰胸、美颜、润肤、补气
材料：山药、猪蹄、红枣、米酒
做法：
1、将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段；
2、将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油；
3、在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
养生小提示：山药原名薯蓣，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。它的黏质液内含有女性荷尔蒙的基本物质，有促进荷尔蒙合成的作用，帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，让皮肤光滑有弹性。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使你的皮肤圆润饱满、光滑富有弹动噢！
第三款养生汤：养颜瘦身汤
养生功效：消除腹部脂肪、祛水肿、滋润
材料：豆腐、瘦肉、海带、鲜菇、枸杞、生姜
做法：
1、姜片切丝、豆腐切块、瘦肉切片备用；
2、将猪肉在锅中灼过水后取出，备用；
3、在锅中放入适量的水，烧开后放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等一起煮，先用猛火煮5分钟后，再转小火煮10分钟；
4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢炖，煮2个小时左右即可。
养生小提示：海带含有丰富碘和多种微量元素，有消除脂防及胆固醇之作用。同时有刺激卵巢滤泡黄体化，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失 调，消除乳腺增生的隐患的功效。是女性养颜必吃的圣品之一。
第四款养生汤：润颜美肤滋补汤
养生功效：滋阴养肺、生津、润肤、滑肤、美颜、补肝益肾
材料：何首、沙参、玉竹、薏仁、蜜枣、猪肺、盐
做法：
1、把何首、沙参、玉竹、薏仁一起洗净待用；
2、猪肺洗净切块，灼水后捞起沥干，备用。
3、锅中放入适量的水，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火慢熬2个小时，最后加入盐和其他调味即可。
养生小提示：何首乌有解毒、润肠、通便的作用，还有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的功效，可用于治疗失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛 、皮肤瘙痒等疾病。而玉竹则有养颜、润泽的功效。
第五款养生汤：瘦身美白汤
养生功效：改善肤色黯淡、毛孔粗大等皮肤问题，消除体内多余油脂，瘦身、养颜
材料：冬瓜、银耳、红萝卜、薏仁、红枣、生姜、白芷、黄芪
做法：
1、事先提前1小时将薏仁洗净泡，银耳、白芷、黄芪和红枣洗净备用；
2、锅里放入适量的水煮开后再放入泡过的薏仁，煮开后再转小火煮20分钟。
3、冬瓜连皮洗净切块后放入锅中一起煮，之后再放入银耳、白芷、黄芪和红枣。用小火煮1小时后，加盐及其他调味即可。
养生小提示： 黄芪具有补气固表、止汗解毒、利尿、消肿等功效；白芷可以温补肺、胃，祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓的功效，可以治疗由感冒引起的头痛、鼻塞、腹泻等。
现在夏季的到来再加上都市佳丽们工作的烦恼，多多少少有点脸色难看，有空不妨买点材料回去做下养生汤！
夏季美容养生汤的做法有哪些
夏季天气炎热，比较容易出汗，毛孔也处于打开状态，身体的血液循环也比较快，同样水分也比较容易流失，大家可以在夏季喝一些养生汤，补充身体流失的一些营养。喝一些养生汤对美容和身体健康都比较有益。当然夏季美容养生汤有很多种，不同的养生汤有不同的功效，那么夏季美容养生汤的做法及功效都有哪些呢？
推荐一：南瓜鲫鱼汤
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分别洗净。南瓜切块；南北杏、无花果稍浸泡；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗水），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。
功效：南瓜富含糖类、演粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘，能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热，认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减肥及降脂功效，不仅适合减肥人食用，还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤，营养丰富、健脾开胃，不但老少男女皆宜，且孕妇常饮有益。
推荐二：五豆汤
材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可）、红糖。
做法：
1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：黄豆补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。绿豆清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。赤豆利水消肿，除胀消痞，健脾补血。紫米养心安神，健脾补血，强肾益精。综合看来，这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。
通过以上从养生汤的不同种类和方法进行的相关介绍，相信大家对夏季美容养生汤的做法及功效有了一定的了解。夏季比较炎热，大部分人都喜欢呆在屋里，那么这个时候就可以按照以上的方法选择自己需要的去做一道美味的汤品，既可以美容对身体也有一定的好处，何乐而不为呢？
夏季补肾养生汤的做法有哪些
我们如今生活的时代，无论是经济还是科技，都发展的非常的快，而如今我们的工作压力也逐渐的增大，很多人都很少去关注自己的身体，从而导致自己的体力透支，导致肾虚，而在夏天这种情况也是非常常见的，那就来看看夏季补肾养生汤的做法有哪些吗？
1、沙参百合鸭汤
材料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。
具体的做法：应该先将鸭肉洗干净，切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。
功效：滋阴清热、润肺止咳。适用于肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。
2、玄参炖猪肝
材料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。
具体的做法：就是将猪肝洗干净，与玄参同时放人锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用，将炒锅内放人菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒人猪肝片中，搅拌均匀即成。
功效：可以滋阴、养血、明目。适用于肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。
身体是生命的本钱，如果不注意保证自己的身体健康，那么，我们有该怎样去更好的工作，更好的肩负起自己的责任呢？所以，我们应该多了解夏季补肾养生汤的做法有哪些？这样，我们在平时就可以做一些来喝，对身体好处是很大的哦！
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