三鲜豆皮锅怎么做？
养生怎么做。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“三鲜豆皮锅怎么做？”，相信能对大家有所帮助。
在这个吃货横行的时代，生活中总少不了吃的，为了满足吃货们的需求一些食物也是相当的美味的。比如三鲜豆皮锅就是其中一道很有名的食物，这份食物既健康也不会对人体有什么伤害，也可以补充人体所需要的蛋白质等等。在三鲜豆皮锅的是食材里有很多有营养的食材，我们现在就来看看吧。
三鲜豆皮是湖北武汉人早点的主要食品之一，也是民间极具特色的汉族传统小吃之一。三鲜豆皮是糯米和豆皮合作而成，以馅中有鲜肉、鲜蛋、(或鲜肉、鲜菇和鲜笋)鲜虾而得名。主要的食材是绿豆和大米。
最初是武汉人逢年过节时特制的节日佳肴，后来成为寻常早点。色泽金黄透亮，鲜艳夺目，皮薄软润爽口，滋味鲜美，含有虾、菇、肉香。
豆皮制作过程中要求：
1.皮薄
2.浆清
3.火功正
这样煎出的豆皮外脆内软、油而不腻。
三鲜豆皮锅主要采用的锅是砂锅，环保绿色卫生。
豆皮极富营养价值，不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还有钾、钙、铁等人体需要的矿物质。
豆皮性平味甘，有清热润肺，止咳消痰，养胃，解毒，止汗等功效。富含大量的蛋白质和氨基酸。豆皮易消化、吸收快，有利于防止缺钙引起的骨质疏松和促进骨骼发育。对小儿和老人的谷歌生长有很大的帮助。豆皮高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，适合于素食者和单纯性肥胖者食用;还可降低人体血液中铅的浓度。
三鲜豆皮锅听起来就很美味吃起来肯定不在话下，所有的吃货可以去吃吃看应该是很不错的。它选用食材都是绿色的健康的食品对人体是有益的，其中富含了很多的营养价值，很适合老年人和小孩子品尝，可以提高身体的营养。对自己的身体有益。自己也可以在家里制作。
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正宗三鲜豆皮怎么做？
三鲜豆皮是武汉市最著名的小吃之一，爽口而不油腻，清凉而不清淡。老人小孩都可以吃，不过也不要吃太多了哦，说到这有朋友就问了，那这么好吃的小吃，怎么才能做出正宗的三鲜豆皮呢，现在，就让小编来教你做正宗的三鲜豆皮吧，小编把三鲜豆皮的制作方法整理了几个步骤如下。
1.将糯米放入适量的热水泡上二十分钟;加一， 两滴油，放入电饭煲中将米饭煮熟;将里脊肉切成半寸的小米丁， 加入盐，胡椒，生粉，生抽等调料;搅拌均匀后腌制一下;
2.将肉丁， 香菇丁， 香干丁， 榨菜丁等三鲜馅准备好;在碗中放入面粉，将面粉加入少量的盐;加入适量的水调成稀糊;将锅烧热， 放入少量的油;
3.下入腌好的肉丁翻炒;翻炒变色后加入切好的香菇和香干丁翻炒;翻炒一下后，加入八角，香叶，桂皮，老抽和适量的水煮上五分钟;煮好后将八角，香叶和桂皮捞出,加入榨菜;
4.翻炒后加入盐，胡椒等调料调味, 再加入适量的水淀粉;大火稍煮收汁;盛入碗中备用;准备好面糊， 打好一个鸡蛋， 切好香葱末。
5.在面皮中间码放刚煮好的糯米饭;再在糯米饭上放上刚炒好的三鲜馅;稍微煎一下，将四面的边按压成四方形;待下面面皮焦黄时，再在上面撒些葱花;翻个面，再煎一两分钟,再在上面撒些葱花。
6.盛入盘中， 再切成小块。
看完小编的整理，是不是觉得做成一道正宗的三鲜豆皮是如此的简单呢?各位朋友自己在家有兴趣不妨试一试，不过小编在这里提醒大家，小吃虽好，不可多吃，适当而止哦。也欢迎大家来到武汉品尝地地道道的三鲜豆皮。小编一定带你吃个够。
三鲜豆皮怎么制作？
豆腐皮是一种营养成分含量高的食物， 不仅富含大量蛋白质还含有大量钙质，能够补充人体所需。饭桌上，豆腐皮可以作为主菜，也可以作为多样化的配菜，不管怎么样搭配，都能充分表达出它的内含，提供丰富的口味，既满足味蕾的享受又使人体得益。除却平时那些普通的豆腐皮制作做法，还有一种豆腐皮的简单做法，那就是美味鲜香的三鲜豆腐皮。
1.把绿豆磨碎置清水中浸泡4小时，去壳洗净，大米洗净，放入清水中浸泡6小时，与绿豆一起混合磨成细浆（绿豆二成，大米四成）。2.将猪肉洗净，切成约6.5厘米宽、3.3厘米厚的肉块。猪肚、猪心、猪口条放入锅内，加清水浸没，在旺火上煮1小时左右，再放入猪肉合煮，加入酱油、料酒、味精、精盐、清水500克焖烧，待烧熟入味，捞出晾凉，与叉烧肉一起分别切成如豌豆粒大的丁。香菇、玉兰片切成小丁，分别放入沸水锅中煮10分钟，捞出晾干。鲜虾仁洗净。
3.炒锅置旺火上，下入熟猪油烧热，放入玉兰片丁煸炒5分钟，再放入香菇煸炒几下，将煮肉卤汁倒入烧10分钟，再将猪肉丁、鲜虾仁、口条丁、猪心丁、肚丁、叉烧肉丁入锅合烧10分钟，待锅内原料全部烧熟入味，卤汁渐渐烹干，起锅成馅。
4.糯米洗净，在清水中浸泡8小时，捞出沥干水分，上笼用旺火沸水蒸熟。取出稍凉，即下锅置中火上，加入熟猪油、精盐、温水炒匀，待糯米入味炒散时，盛在盆内保温待用。
5.锅置火上，用少许油和水刷锅，待锅烧至红滑时，将绿豆米浆舀入锅内，迅速用蚌壳把锅心浆朝上向四周烫匀，成圆形豆皮，打入鸡蛋4个，用同样方法涂匀，盖上盖，减低炉火，烙1分钟成熟
6.用小铁锅铲将熟皮周围铲松，用双手把豆皮翻过面来，均匀地撒入精盐，再将熟糯米在皮上铺匀，再撒入炒好的肉馅及葱花，把豆皮周围边角折叠整齐，将米及肉馅包拢，沿豆皮边淋入熟猪油，边煎边切成小块，迅速翻面，再浇入熟猪油，起锅分别盛入盘内即成。
制作三鲜豆腐皮，不但讲究配料、调料，还要注意不能破坏豆腐皮的营养，火候、翻炒力度、放调料的时间，都是需要控制好，这样才能完全释放出豆腐皮的香嫩。简简单单的方法，很容易学会，只要掌握住要领，人人都能成为养生家。三鲜豆皮的做法
相信大家对于三鲜豆皮这个名字比较陌生吧，但是其实三鲜豆皮做起来并不是很复杂的，这道菜我们自己在家里也是可以做的，我们一起了解一下什么是三鲜豆皮，三鲜豆皮有什么营养价值和养生功效，并且认识一下三鲜豆皮的做法。
三鲜豆皮是湖北盛武汉市的常见的一种早点，是每天武汉市民常吃的早餐，其实是非常有名的传统小吃。三鲜豆皮的皮就是采用了糯米和豆皮制作而成，因为中间的馅是用鲜肉，鲜蛋以及鲜虾这三种材料，所以叫三鲜。
最初是武汉人逢年过节时特制的节日佳肴，后来成为寻常早点。色泽金黄透亮，鲜艳夺目，皮薄软润爽口，滋味鲜美，含有虾、菇、肉香。以其独特风味逼近闻名。
豆皮制作过程中要求“皮薄、浆清、火功正”，这样煎出的豆皮外脆内软、油而不腻。
在武汉，以老通城的三鲜豆皮历史最为悠久，也最负盛名。“老通城”是一家酒楼的名字，创建于1931年，位于汉口中山大道大智路口，以经营三鲜豆皮闻名，素有“豆皮大王”之誉。到武汉而不去“老通城”，就难算得是品尝过“汉味”美食。“老通城”之所以有名，一则为有独特的名吃“三鲜豆皮”;二则因是“老字号”68年沧桑;三则改革之最，全省餐饮业首家股份公司;四则布局巧妙，文化色彩浓郁。“老通城”几乎成为外地宾客对武汉市的别称了。
历史与名人曾是“老通城”的骄傲。1958年，毛泽东两次亲临“老通城”，在品尝了“三鲜豆皮”后说：“豆皮是湖北的风味，要保持下去”，“你们为湖北创造了名小吃，人民感谢你们。”接着光临过“老通城”的名人是：刘少奇、周恩来、朱德、邓小平、董必武、李先念及外国元首金日成、西哈努克……
1.把绿豆磨碎置清水中浸泡4小时，去壳洗净，大米洗净，放入清水中浸泡6小时，与绿豆一起混合磨成细浆(绿豆二成，大米四成)。
2.将猪肉洗净，切成约6.5厘米宽、3.3厘米厚的肉块。猪肚、猪心、猪口条放入锅内，加清水浸没，在旺火上煮1小时左右，再放入猪肉合煮，加入酱油、料酒、味精、精盐、清水500克焖烧，待烧熟入味，捞出晾凉，与叉烧肉一起分别切成如豌豆粒大的丁。香菇、玉兰片切成小丁，分别放入沸水锅中煮10分钟，捞出晾干。鲜虾仁洗净。
3.炒锅置旺火上，下入熟猪油烧热，放入玉兰片丁煸炒5分钟，再放入香菇煸炒几下，将煮肉卤汁倒入烧10分钟，再将猪肉丁、鲜虾仁、口条丁、猪心丁、肚丁、叉烧肉丁入锅合烧10分钟，待锅内原料全部烧熟入味，卤汁渐渐烹干，起锅成馅。
4.糯米洗净，在清水中浸泡8小时，捞出沥干水分，上笼用旺火沸水蒸熟。取出稍凉，即下锅置中火上，加入熟猪油、精盐、温水炒匀，待糯米入味炒散时，盛在盆内保温待用。
5.锅置火上，用少许油和水刷锅，待锅烧至红滑时，将绿豆米浆舀入锅内，迅速用蚌壳把锅心浆朝上向四周烫匀，成圆形豆皮，打入鸡蛋4个，用同样方法涂匀，盖上盖，减低炉火，烙1分钟成熟皮。
6.用小铁锅铲将熟皮周围铲松，用双手把豆皮翻过面来，均匀地撒入精盐，再将熟糯米在皮上铺匀，再撒入炒好的肉馅及葱花，把豆皮周围边角折叠整齐，将米及肉馅包拢，沿豆皮边淋入熟猪油，边煎边切成小块，迅速翻面，再浇入熟猪油，起锅分别盛入盘内即成。
上文我们介绍了什么是三鲜豆皮，我们知道三鲜豆皮其实是湖北省武汉市的一道特产，很多武汉市民每天的早餐都是吃三鲜豆皮的。上文也介绍了三鲜豆皮的做法，我们自己也可以在家制作这道三鲜豆皮，皮品味下湖北的特产。
三鲜豆皮怎么做？详细步骤在这里！
到过湖北武汉的人，应该都吃过三鲜豆皮这道美食，这在当地非常流行，甚至成为当地民间非常传统的小吃了，这种豆皮里面加入了鲜肉、鲜蛋和鲜虾，所以称为三鲜豆皮，在很早之前，武汉当地的人在逢年过节的时候就会做三鲜豆皮来吃，随着人们生活水平的提高，健康又美味的小吃就已经成为了日常生活的早点，在享受美味的同时，还能补充蛋白质、核黄素、碳水化合物以及多种矿物质元素，为身体提供宝贵的营养，所以下面详细介绍制作三鲜豆皮的过程。
三鲜豆皮的做法：
【原料】：去皮猪肉（瘦七肥气）350克，水发香菇25克，鲜虾仁200克，水发玉兰片100克，叉烧肉75克，熟猪油175克，净猪心100克，料酒10克，净猪口条100克，鸡蛋4个，净猪肚100克，精盐35克，糯米700克，味精5克，大米200克，酱油50克，绿豆100克。
【做法】：
1.把绿豆磨碎置清水中浸泡4小时，去壳洗净，大米洗净，放入清水中浸泡6小时，与绿豆一起混合磨成细浆（绿豆二成，大米四成）。
2.将猪肉洗净，切成约6.5厘米宽、3.3厘米厚的肉块。猪肚、猪心、猪口条放入锅内，加清水浸没，在旺火上煮1小时左右，再放入猪肉合煮，加入酱油、料酒、味精、精盐、清水500克焖烧，待烧熟入味，捞出晾凉，与叉烧肉一起分别切成如豌豆粒大的丁。香菇、玉兰片切成小丁，分别放入沸水锅中煮10分钟，捞出晾干。鲜虾仁洗净。
3.炒锅置旺火上，下入熟猪油烧热，放入玉兰片丁煸炒5分钟，再放入香菇煸炒几下，将煮肉卤汁倒入烧10分钟，再将猪肉丁、鲜虾仁、口条丁、猪心丁、肚丁、叉烧肉丁入锅合烧10分钟，待锅内原料全部烧熟入味，卤汁渐渐烹干，起锅成馅。
4.糯米洗净，在清水中浸泡8小时，捞出沥干水分，上笼用旺火沸水蒸熟。取出稍凉，即下锅置中火上，加入熟猪油、精盐、温水炒匀，待糯米入味炒散时，盛在盆内保温待用。
5.锅置火上，用少许油和水刷锅，待锅烧至红滑时，将绿豆米浆舀入锅内，迅速用蚌壳把锅心浆朝上向四周烫匀，成圆形豆皮，打入鸡蛋4个，用同样方法涂匀，盖上盖，减低炉火，烙1分钟成熟皮。
6.用小铁锅铲将熟皮周围铲松，用双手把豆皮翻过面来，均匀地撒入精盐，再将熟糯米在皮上铺匀，再撒入炒好的肉馅及葱花，把豆皮周围边角折叠整齐，将米及肉馅包拢，沿豆皮边淋入熟猪油，边煎边切成小块，迅速翻面，再浇入熟猪油，起锅分别盛入盘内即成。
三鲜豆皮的做法大全
相信大家对三鲜豆皮都很熟悉，这种豆制品味道独特，吃起来清润爽口，在制作过程中也很是费一番功夫。三鲜豆皮是武汉人的传统小吃，它主要是由糯米和豆皮合作而成，形状是方方正正的还有一些薄，有着黄灿灿的颜色，香味能传出好远。让我们一起来见识一下三鲜豆皮的完整制作方法吧。
食材用料：
里脊、香菇、香干、榨菜、面粉、糯米、鸡蛋、香葱、八角、香叶桂皮、盐、胡椒、料酒、生粉、生抽、老抽
菜谱做法：
1.将糯米放入适量的热水泡上二十分钟
2.加一，两滴油，放入电饭煲中将米饭煮熟
3.将里脊肉切成半寸的小米丁，加入盐，胡椒，生粉，生抽等调料
4.搅拌均匀后腌制一下
5.将肉丁，香菇丁，香干丁，榨菜丁等三鲜馅准备好
6.在碗中放入面粉，将面粉加入少量的盐
7.加入适量的水调成稀糊
8.将锅烧热，放入少量的油
9.下入腌好的肉丁翻炒
10.翻炒变色后加入切好的香菇和香干丁翻炒
11.翻炒一下后，加入八角，香叶，桂皮，老抽和适量的水煮上五分钟
12.煮好后将八角，香叶和桂皮捞出，加入榨菜
13.翻炒后加入盐，胡椒等调料调味,再加入适量的水淀粉
14.大火稍煮收汁
15.盛入碗中备用
16.准备好面糊，打好一个鸡蛋，切好香葱末
17.再将锅烧热，放入适量的油，倒入面粉糊；倒入面糊后转动一个锅，使得面粉更加均匀
18.面皮定型后，在上面倒入适量的鸡蛋液
19.用刷子将蛋液均匀的在面皮上刷上一层
20.将面皮翻一面，再沿着面皮边缘加入适量的油
21.在面皮中间码放刚煮好的糯米饭
22.再在糯米饭上放上刚炒好的三鲜馅
23.稍微煎一下，将四面的边按压成四方形；待下面面皮焦黄时,再在上面撒些葱花
24.翻个面，再煎一两分钟，再在上面撒些葱花
25.层入盘中，再切成小块
以上是三鲜豆皮的完整的制作过程，步骤比较繁多，也有一定的技术含量在里面，火候，力度，手法一样都不能少，可见豆皮的美味是与它的精良加工分不开的。它可以称为民间的汉堡包或披萨饼，并且是十分健康又营养的小吃。
三鲜水饺怎么做
三鲜馅水饺这是很常见的一种水饺，并且这种水饺是比较受人欢迎的一种，不仅是因为其吃起来味道非常好还因为三鲜馅水饺的营养成分是比较高的。其对于人体还存在有不少的好处，比如可以补充蛋白质、提高抵抗能力、健脾胃补气血等等，三鲜馅水饺的做法有很多，下面就来详细介绍一下三鲜水饺怎么做。
三鲜饺子
材料
主料：小麦面粉500克，
辅料：鸡蛋150克，韭菜200克，对虾150克，肥瘦猪肉100克，
调料：盐8克，味精2克，料酒15克
做法
1.面粉加入适量温水，和匀备用;
2.把大虾去头、去皮洗净;
3.韭菜洗净切碎;
4.鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟;
5.把虾切成大点块;
6.在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味;
7.把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀;
8.将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子。
9.将包好的饺子摆放入蒸锅中，蒸熟即可。
小诀窍
食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
对虾：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
韭菜猪肉三鲜饺子
材料
韭菜，猪绞肉500g，完整虾500g,仙贝200g,鸡蛋3个，高筋面粉，饺子皮，葱，姜，水，盐，鸡粉，生抽，老抽，料酒，油，香油
做法
1.韭菜摘掉外面老了黄了不好的叶子，洗净，加盐一并泡在盆里至少1小时，葱姜磨碎备用，
2.猪绞肉加适量水，顺时针搅弄到成团，包出虾肉，剔除黑线，切大段儿，和仙贝和在一起，虾头另外放小碗备用，鸡蛋另外打碎备用，韭菜切碎备用，
3.向肉馅加入适量老抽调色拌匀，再加入盐，鸡粉，生抽，葱姜碎末，料酒，香油少许，油少许调匀，
4.锅内烧热油，下鸡蛋，炒熟盛出，放凉后放入肉馅，韭菜放入肉馅，
5.洗净炒锅，烧热油，放入虾头翻炒至出虾油，盛出虾头，放入虾肉和仙贝肉翻炒，待熟后连同虾油一起倒入肉馅，拌匀，
6.案板上铺保鲜膜后，撒上面粉，准备一碗水，用买来的饺子皮先包一个饺子煮熟尝咸淡，根据这个饺子对肉馅进行调整，
7.包饺子的方式各个地区都不一样，我从小学的就是先把中间捏紧，然后从左向右依次捏褶，到右边最后再从右向左依次按牢，外面包装好的饺子皮儿一般比较硬，可以蘸水抹在饺子皮儿四周帮助捏紧。
8.烧滚水，水开，下锅煮饺子，水滚，加入冷水，盖盖继续煮待到沸腾，再加入冷水滚煮，饺子浮起来就可以了。
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