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青椒炒猪肝——改善贫血保护视力

贫血养生常识。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题,作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生有哪些好的理念呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“青椒炒猪肝——改善贫血保护视力”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

很多人都是不怎么喜欢吃动物的内脏,其实动物内脏都是有非常不错的滋补的作用,是可以很好的补充身体能量,而且也是可以起到很好的保护的作用,猪肝就是一种美味又营养的食物,搭配上青椒一起炒着食用是非常不错的选择。

青椒炒猪肝

原料:猪肝适量、洋葱适量、青尖椒适量、料酒适量、酱油适量、淀粉适量、油适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量。

制作步骤:

1、首先将猪肝放入清水中进行浸泡,将血水足够的浸泡出来。之后再进行清洗,将之切片。

2、猪肝还是要进行腌制的,将适量酱油、盐、糖、味精、淀粉加极少量的水搅拌均匀,腌制30分钟左右。

3、随后将辣椒去籽去蒂,清洗干净,切成片,备用。

4、将姜切丝,大蒜头切成长条,备用。

5、开始热锅了,等油热,倒入青椒,进行大火煸炒,随后盛出。

6、接着热锅,爆香蒜丝,并将猪肝倒入,不断的进行煸炒。

7、等猪肝的颜色变了之后,将青椒片倒入,进行煸炒,随后出锅食用。

青椒炒猪肝的功效

青椒炒猪肝可以改善贫血、保护视力等的功效。青椒里面含有丰富的维生素C,而且里面也是含有大量的微量元素,帮助我们促进血液的循环,从而提高人体的免疫力。猪肝含有丰富的铁质,从而改善贫血,很适合贫血人群食用。并且还含有丰富的维生素A,是可以很好的帮助保护眼睛和维持视力的正常,有利于防止眼睛干涩、疲劳。这道食谱不仅是非常的开胃,也是我们调理身体不错的选择。

青椒炒猪肝是非常下饭的一款菜肴,我们在平时的生活中经常食用一些是可以很好的补充身体营养物质,我们在制作食用这款食物的时候一定是要注意选择新鲜的食材。


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萝卜枸杞炒鸭肝——保护视力预防贫血


鸭肝是一种食用率比较高的内脏器官,经常吃点动物内脏,也可以起到补气血的作用。动物内脏含有的胆固醇和脂肪是比较高的,所以要注意食用的量不能太多。鸭肝的食用方法有很多,萝卜枸杞炒鸭肝是不错的食谱类型,可以预防贫血。

萝卜枸杞炒鸭肝所需材料

白萝卜300克、枸杞子100克、鸭肝200克

萝卜枸杞炒鸭肝的做法

1、先将鸭肝下干净,然后切成薄薄的薄片,在沸水中过滤。

2、然后在将白萝卜洗干净,切成块;还有配料枸杞子洗干净待用。

3、最后将炒锅上火,倒油烧热,放入葱段、姜丝爆香,放入鸭肝、料酒爆炒,加入白萝卜、枸杞子、高汤大火烧沸,烧至汤浓汁少时,放入盐、味精调味即可。

萝卜枸杞炒鸭肝的功效与作用

白萝卜富含丰富的各种维生素,具有化气消炎,润肺之功效。可以润肠通便,还能抗菌消炎。枸杞具有健脾开胃、养颜美容、养阴护肾之功效,是民间的养生良药。鸭肝富含丰富的营养素,具有超强的补血效果,对于贫血的人来说吃点鸭肝是不错的选择,而且也可以缓解贫血增强体质。萝卜枸杞炒鸭肝具有清肝明目之功效,烹饪起来会相当复杂些, 不过味道却十分的可口,对于经常忙于工作的电脑族和老年人来说不愧为一款养生家宴。对于缓解视力模糊,视力下降有改善的作用,还能有效的改善眼睛疲劳,适合经常用眼的人群。

贫血患者可以经常吃这样的食谱,对于改善贫血的情况有好的作用,丰富的蛋白质,铁质的补充,还有萝卜可以补充维生素,对于缓解贫血以及视力模糊有一定的好处,所以说这样的食谱是需要利用起来的,对于健康来说有保健的功效。



萝卜枸杞炒鸭肝——缓解贫血保护视力


萝卜大家都爱吃吧,很多年轻人都不喜欢吃萝卜的,有一种很辛辣的味道,但是萝卜的好处还是有很多的,今天介绍白萝卜,可以润肠通便,通气养血,吃法也多,和鸭肝啊枸杞一起搭配可以有保护视力滋阴补肾的功效。

萝卜枸杞炒鸭肝

萝卜枸杞炒鸭肝所需材料

主要食材白萝卜、枸杞子、鸭肝

萝卜枸杞炒鸭肝的做法

1、先将鸭肝下干净,然后切成薄薄的薄片,在沸水中过滤。

2、然后在将白萝卜洗干净,切成块;还有配料枸杞子洗干净待用。

3、最后将炒锅上火,倒油烧热,放入葱段、姜丝爆香,放入鸭肝、料酒爆炒,加入白萝卜、枸杞子、高汤大火烧沸,烧至汤浓汁少时,放入盐、味精调味即可。

萝卜枸杞炒鸭肝的功效与作用

萝卜枸杞炒鸭肝具有清肝明目之功效,烹饪起来会相当复杂些,不过味道却十分的可口,对于经常忙于工作的电脑族和老年人来说不愧为一款养生家宴。萝卜枸杞炒鸭肝也是民间一款不错的养生美食。白萝卜富含丰富的各种维生素,具有化气消炎,润肺之功效。具有健脾开胃、养颜美容、养阴护肾之功效,是民间的养生良药。白萝卜中韩偶丰富的营养物质,比如说钙质,铁质,是不错的补血食材,贫血的人群是可以经常食用的,这样的一道食谱可以有保护眼睛补肝的作用,而且还可以缓解视力下降,适合中老年人食用。

萝卜枸杞炒鸭肝的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解燥热,清火去燥有一定的好处和功效哦,缓解贫血保护视力滋阴补肾,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。


猪肝菠菜汤——保护视力帮助排毒


菠菜是我们熟悉的一种蔬菜,在平时吃些菠菜对健康是有好处的,在其中的营养物质是非常丰富的,而且菠菜的吃法也是非常多的,猪肝菠菜汤就是其中非常不错的一个吃法,那么具体应该如何去烹饪呢,下面就让我们一起看看猪肝菠菜汤的情况。

猪肝菠菜汤的材料

菠菜、猪肝、姜片、盐、油、酒。

猪肝菠菜汤的做法

首先我们应该把材料都准备好,之后选择将猪肝整块放在清水里泡1个小时,然后切薄片,放进姜片、盐、油、酒拌匀调味。然后选择在锅里烧4~5碗清水,水开后,放进洗干净的菠菜,然后我们再选择用大火煮开,用筷子压一下,让全部菠菜都浸在水里,等到菠菜断生之后,就可以选择倒进腌好的猪肝,打开锅盖煮至猪肝变色,夹起猪肝,翻面,再煮至变色后再煮3~5分钟,放盐调味就可以开始吃了。

猪肝菠菜汤的食用功效

猪肝菠菜汤是非常健康的一种美味食物,吃起来对我们健康是有很大帮助的,我们完全可以通过吃猪肝菠菜汤这道菜来进行养生,首先吃猪肝菠菜汤可以有效补充各种的营养物质,同时猪肝菠菜汤中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用。常吃猪肝菠菜汤能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,不仅可以帮助我们保护眼部健康,同时还可以很好的保护视力健康,所以说在平时我们就可以通过吃猪肝菠菜汤来养生。

吃猪肝菠菜汤对我们健康是有一定帮助的,我们可以通过吃猪肝菠菜汤来增强身体素质,特别是可以帮助我们保护视力健康,对于眼部的一些问题来说,可以通过猪肝菠菜汤来解决不适,而且还能帮助我们促进排毒,所以说猪肝菠菜汤适合多吃。


罗宋汤——保护心脏保护视力


罗宋汤是一款来自乌克兰的浓菜汤品,在不同的地方是有不同的做法,多是一些蔬菜为主,加入一些牛肉,在很多时候吃西餐都是会配这款汤品。所以今天小编就是为大家带来了一种关于罗宋汤的做法,一起来瞧瞧吧。

罗宋汤

材料:蕃茄,土豆,西芹,洋葱,洋白菜,胡萝卜,瘦牛肉,番茄酱,鸡精,盐,牛奶,黄油。

做法:

1、将所有的蔬菜都一一洗净备用。胡萝卜与土豆全部用滚刀切,就是转着切,这样的切法可以保有它们的原味。

2、西芹在处理的时候,叶子不需要全部摘除掉,留些叶子,味道会更加香美。直接切成四厘米左右的长度即可。

3、洋葱直接切片,注意手不要揉眼睛。

4、番茄也是切块,洋白菜直接用手撕即可,不需要用刀。

5、牛肉需要洗净,直接将它放入锅中倒入适量的水,大火煮沸。水中会出现血沫,这时就可以捞出牛肉了,将它放入冷水中冷却。

6、开火制作时,需要在锅中放入40到50毫克的黄油,当黄油的温度上升时就可以放入胡萝卜、土豆、芹菜、洋白菜、洋葱,将它们煸炒出香味,就可以加入一罐番茄酱了,罗宋汤的汤味主要是依靠番茄酱,这一点绝对不能缺少。

7、在煸炒期间可以加入些许食盐和味精,可以帮助蔬菜更快的出汤汁,然后转小火 煮。

8、在锅中加入适量的水,大火开煮,水煮沸后再放入牛肉,之前的蔬菜汁也放入,需要蒸煮一小时,锅里的水,绝对不能少,罗宋汤本身就很浓稠,水少了,汤的口感会打折扣。

9、食物的炖烂程度完全凭个人的口感,当食物烂了之后,还需要焖至一段时间。

10、焖至时间结束后就可以开始调味了,加入牛奶,食盐,这些全部根据个人口感。

罗宋汤的功效

罗宋汤近年来越来越受大家的欢迎,不仅是味道鲜美,它的营养价值也是不可忽略的。所带来的好处有:促进消化、抗衰老、防癌抗癌、降血压血脂等等。罗宋汤中的营养价值实在是太高了,尤其是牛肉,它可以增加人的免疫力,促进蛋白质的新陈代谢,特别适合虚弱的人。牛肉中的锌能够利于蛋白质的产生,促进肌肉的生长,具有防癌的作用。其中的钾可以预防心脑血管、泌尿疾病。牛肉对增长力量特别有效,适合健美运动员的食用。西红柿,对心血管有着强大的保护,可以预防心脏疾病。同时西红柿中番茄红素具备抗氧化能力,清除自由基,阻止癌变。可以预防口腔癌、直肠癌、肺癌、乳腺癌等等癌症的危险。西红柿的美白效果,也是令人不可忽视的,大量的维生素C,使皮肤保持白皙的状态。胡萝卜含有多种维生素A、C、E等多种微量元素,常常食用可以促进骨骼的生长,适合青年人食用。胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素,增强人的免疫力,想要减肥时就可以食用。它还有造血的功能,若是贫血可以多加食用。芹菜有清热解毒、镇静安神等等的作用,夏季人们会感到口干舌燥,肝火过旺,睡眠质量也不好,常食用芹菜可以去病强身。并且芹菜中有碱性成分,对人体有一定的安神作用,消除夏季所带来烦躁。由此看来,罗宋汤的好处太多,可以帮助我们改善自身骨骼的韧性与强度,正在成长的青年们多加食用。

罗宋汤除了是可以配西餐食用,我们也是可以单独做着食用,从上颜色看就是非常的让人赏心悦目,而且食材非常的丰富,在补充我们蔬菜营养的同时,也是可以很好的帮助开胃和消化,所以是很适合老人和小孩子食用。


清蒸鲑鱼---保护视力改善消化不良


清蒸鲑鱼,相信很多人对这道菜是不陌生的,这是一道非常经典的家常菜,但是我们要中要注意制作这道菜也是需要很好的掌握一些窍门的,也是可以加入一些其他的食材,像火腿、冬笋、香菇等,不仅是可以很好的提升味道,也是可以提高营养价值,来看看具体的制作步骤吧。

清蒸鲑鱼的做法

1、将鲑鱼剖洗净,放沸水锅中烫一下捞出,用刀轻轻刮去鱼身上的粘液;

2、把刮净粘液的鱼平放在砧板上,用刀贴着背脊骨从头下至尾部剞一刀,翻身,在身体朝上一侧剞十字花刀(或深剞斜刀片至骨);

3、熟火腿切片;

4、冬笋削皮,洗净,入沸水焯熟,切片;

5、香菇去蒂,洗净;

6、猪板油洗净,切丁;

7、鲑鱼刀面朝上放入大腰盘内,依次将笋片、香菇、板油丁、火腿片相间放在鱼身上,加黄酒、精盐、姜片、葱结,上笼用旺火蒸15 分钟至熟;

8、出笼后拣去葱、姜,原汁滗入小碗另用;

9、原汁汤放入葱段、味精和清汤50毫升,调准口味,煮沸后淋浇在鱼身上即可,上席外带姜末醋蘸食。

鲑鱼中是含有一种叫做欧米伽3脂肪酸,而且含量是非常的高的,我们食用是可以很好的保护视力,缓解视力衰退的状况,鲑鱼是很适合患有心血管疾病患者和从事脑力劳动的人群食用,能够很好的补脑健脑,软化血管、保护血管,对于身体消瘦、水肿和消化不良的人来说也是非常适合食用。

虽然鲑鱼是非常美味营养的,但是也是要注意高血压患者是要尽可能少吃,在制作鲑鱼的时候做成八成熟就是可以了,这样是可以很好的保证鲑鱼的新鲜,所以做鱼的技巧是需要大家在平时的制作过程中很好的掌握,可以提高我们的厨艺。


芒果西米露——改善消化不良保护视力


我们在炎热的夏季都是喜欢吃一些清凉的食物,比如说来上一款冰镇的芒果西米露,不仅是非常的美味,也是非常的爽口。很多人都是想要食用,但是不知道怎么制作,今天小编为大家介绍一款美味的芒果西米露的做法。

芒果西米露的做法

材料:西米、芒果、椰汁

步骤:

(1)把水烧开,放入一小把西米,小火煮,注意西米容易粘锅底,煮的时候要不停地搅拌。等西米变得完全透明或中间只有一点点白芯时关火,用冷水反复冲凉后浸泡在冷水里;

(2)现在教大家怎样切出漂亮整齐的芒果丁,先贴着芒果的核切下,用刀划成网格状,然后翻过来,贴着芒果皮把划好的小格子切下来;

(3)最后加入椰汁或杏仁露露,再加入已浸凉的西米粒就做好了。清凉爽滑,非常适合夏天吃的一款甜品。

芒果中是含有丰富的果糖、蛋白质和粗纤维,而且我们食用芒果是有抗菌消炎的作用,我们经常食用芒果是可以预防皮肤和消化道疾病,芒果中含有丰富的胡萝卜素,对保护我们的视力是有很好的作用。西米是有很好的化痰和治疗脾胃疾病的作用,还可以帮助我们改善消化不良的状况。女性朋友经常食用这款食物是可以很好的美容养颜,对于皮肤也是很好的滋润的作用。自己DIY还可以加更多的芒果,香甜的果肉混合着顺滑的椰浆,满足感油然而生。

上面就是为大家介绍的芒果西米露的做法,我们食用上面的这款食物是可以很好的滋润美容,在夏季食用是非常不错的选择,可以帮助我们很好的消暑解渴,学会了做法,我们也是可以在夏季自己在家里面食用,让我们享受清凉。


枸杞猪肝瘦肉汤——补血益气保护视力


枸杞猪肝瘦肉汤的做法是比较简单的,因此我们在平时就可以经常的去吃到些枸杞猪肝瘦肉汤,这样堵我们健康也是会有好处的,可以通过吃枸杞猪肝瘦肉汤来帮助我们养生,是非常健康的养生食物,那么具体这种食物要怎么进行烹饪,一起看看具体的吃法。

枸杞猪肝瘦肉汤的材料

枸杞300g、猪肝150g、猪肉100g、鸡蛋2个、姜、食盐、油。

枸杞猪肝瘦肉汤的做法

首先我们需把材料都准备好,然后先将枸杞洗净,再将猪肝和猪肉洗净,然后切片之后备用,将鸡蛋打进碗里,搅拌均匀,这时候就可以将姜洗净,然后切片,取几片就可以了,然后我们选择将姜、猪肝、肉片一起放进水里,水沸后,继续煮五分钟,最后再加入枸杞、鸡蛋液,撒上食盐,直到煮软食材就可以出锅了。

枸杞猪肝瘦肉汤的食用功效

枸杞猪肝瘦肉汤是非常不错的一种养生食物,首先吃起来的味道是非常鲜美的,同时我们吃枸杞猪肝瘦肉汤还可以起到滋补的作用,首先枸杞猪肝瘦肉汤含有丰富的铁质,是补血食品中最常见的食物。它含有维生素A、维生素B2和一般肉类中没有的维生素C,有保护眼睛、防止眼睛干涩疲劳的作用,是可以帮助我们保护好视力健康的,同时我们吃枸杞猪肝瘦肉汤还可以补血益气,对于现代人来说是很适合吃的。

现在很多人都会感觉自己眼部是非常疲劳的,在这时候我们除了要注意给眼部多休息之外,我们就完全可以选择去吃些枸杞猪肝瘦肉汤了,这样对我们眼部健康是有好处的,同时还可也很好的补血益气,是我们在平时不能错过的好选择。


酱炒鹅肝——美容保护视力


鹅肝是很多人都非常喜欢吃的一种食材,这是与鱼子酱和松露称为世界上最美味的三种食材,鹅肝的做法也是非常的多,今天我们大家就是一起来学习一种炒鹅肝的做法,来看看酱炒鹅肝怎么制作比较美味吧。

酱炒鹅肝

食材:鹅肝300g、芹菜50g、胡萝卜50g、洋葱50g、油适量、盐适量、大葱适量、生姜适量、料酒适量、花椒油适量

步骤:

1、鹅肝的腥味比较重,所以一定要处理好。用清水多冲洗几遍,然后用清水泡四个小时,并且中途还有换水。

2、等四个小时到了,就将鹅肝切片进行腌制。加入料酒、食盐进行腌制十分钟。

3、生姜、葱、大蒜切碎。

4、芹菜洗干净并且切小段。

5、胡萝卜洗干净,直接切成菱形片状。洋葱直接切块。

6、这时将锅内放入适量的清水,大火煮开,将胡萝卜芹菜、洋葱放入锅中,焯烫一会儿,随后捞出。

7、下面就是热锅,当油温到了,将生姜、葱大火爆香。

8、等有香味了,将鹅肝倒入,一直不停的煸炒,直到看不到血丝了。差不多四五分钟。

9、随后将胡萝卜、芹菜、洋葱翻炒一段时间,然后进行调味,将入食盐、红花椒油,等完全融合了就可以出锅了。

酱炒鹅肝的功效

这道菜给我们的好处:补血、提高食欲、缓解眼疲劳、杀菌消炎等等的作用。鹅肝富含铁元素,而这些铁元素可以产生人体所需的红血球,所以,适当的食用一些鹅肝,可以改善人体的贫血状态。而且鹅肝还具有养生美颜的作用。让肌肤变得更加水嫩。芹菜中得到纤维素,可以促进肠胃的蠕动速度。从而加快食物的消化,提高了人体的食欲,有降血压的作用。胡萝卜中的胡萝卜素,可以保护人们的视力,缓解眼睛的干涩和疲劳。洋葱是有杀菌消炎的作用。

酱炒鹅肝是很多人都非常喜欢吃的一道美食,鹅肝里面是含有非常丰富的营养物质,我们在食用后对于身体的滋补和调理作用是非常的明显,而且再搭配上红酒也是别有一些风味了。


西兰花炒鸡块——强壮骨骼保护视力


蔬菜是我们每天都要食用的必需品,当然食物的种类有很多,不同的食材烹饪的方法也是有所区别的哦。西兰花是大家都喜欢吃的食材类型哦,它可以有增强记忆力抗癌的作用,如何食用呢,来看看西蓝花炒鸡块的做法。

西蓝花炒鸡块

西蓝花炒鸡块所需材料

主要食材西兰花、鸡肉、酱油、蒜、淀粉、香油、鸡精、盐

西蓝花炒鸡块的做法

1、鸡胸肉切块,加白糖、淀粉、生抽拌匀,蒜切末。

2、西蓝花洗净,掰成小朵,焯水。

3、锅上火放油烧热,倒入鸡丁、蒜末,炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精,翻炒均匀,淋入香油即可。

西蓝花炒鸡块的功效与作用

西蓝花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,增强肝脏解毒能力。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。西兰花能提高肝脏解毒能力,促进生长、维持牙齿及骨骼正常,维护血管韧性作用。鸡肉容易易被人体吸收并利用,有增强体力,强壮身体的作用,炒菜时油温不宜过高。这样的食谱可以有效的提高人群的免疫力,而且还可以有解毒的作用,促进生长发育,对于促进记忆力也是不错的选择呢,而且还可以滋补养肾的哦,是不错的养生食谱。

关于的这道菜,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,强壮骨骼保护视力增强记忆,而且还可以强身健体,适合各类人群。


绿豆芽拌猪肝——养肝补血保护视力


绿豆芽大家都很熟悉的一种食材,清爽可口,很适合春夏季食用哦,含有的维生素和矿物质是比较多的,可以有滋补气血的作用,绿豆芽如果和猪肝一起食用,不仅可以保护视力,而且还可以缓解疲劳利尿消肿哦。

绿豆芽拌猪肝

绿豆芽拌猪肝所需材料

主要食材猪肝、绿豆芽、海米、姜、盐、酱油、醋、白糖

绿豆芽拌猪肝的做法

1、猪肝洗净,切成薄片;绿豆芽择去根洗净备用;海米用开水泡软;姜切末。

2、锅中加入水,盐烧开,将猪肝和绿豆芽焯熟后捞出,装入盘内。

3、将猪肝片加入姜和所有调味料腌渍入味,加入豆芽、撒上海米即可。

绿豆芽拌猪肝的功效与作用

炎热的夏季就喜欢吃点开胃爽口,又不油腻的凉拌菜,这道绿豆芽拌猪肝,味道鲜美,营养丰富,还对视力有保护作用哦。蛋白质、维生素A、B3、C、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、叶酸、钙、钠、铁、钾、磷、镁丰富。绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。猪肝含有丰富的维生素A和铁元素,不仅可以保护眼睛,而且哈可以促进代谢,具有补气血的作用,当然这样搭配可以清热解毒,而且还可以美容补血。

绿豆芽拌猪肝的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以放心的食用哦,不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有丰富的铁质和钙质,是很不错的美容养颜的好选择哦,养肝补血保护视力利尿消肿。大家赶紧试试吧。


椒盐鱿鱼——保护视力保护心脏


在我们经常食用的菜肴中,椒盐的做法是非常常见的一种,很多的食物也是非常的时候椒盐的做法,其中就是鱿鱼,椒盐也是可以很好的去除鱿鱼的腥味,所以是非常适合一起搭配食用。下面我们大家就是一起来看看椒盐鱿鱼的具体的做法。

椒盐鱿鱼

食材:鱿鱼(须)适量、鸡蛋适量、炸粉适量

调料:色拉油适量、食盐适量、椒盐适量、胡椒粉适量、江米酒适量

制作步骤:

1、这里我们需要用到的是鱿鱼须,所以我们是可以直接买鱿鱼须回来制作更加方便。将买来的鱿鱼须清洗干净之后,放入碗中,加一些食盐、料酒、胡椒粉腌制大约一刻钟左右。

2、取一个小碗,里面放入炸粉,用清水调成糊状,另外取一个碗,里面装上干炸粉备用。

3、锅内倒入适量的食用油烧至大约八成热的时候,将一开始腌制好的鱿鱼须先在炸粉糊里面过一下,然后再放在干炸粉里面过一下,扔进油锅中炸至金黄色后捞出。等全部的鱿鱼须全部炸好后,把油继续烧热一些,将炸好的鱿鱼须再放入锅中炸一下,这样吃起来更加的酥脆。

4、将炸好的鱿鱼须沥干油后,装盘,撒上椒盐就可以了。

功效:鱿鱼作为一种海产品,近年来受到了很多人的喜爱。鱿鱼中的蛋白质含量是非常高的,日常我们食用鱿鱼的话,可以起到很不错的于保护视力、增强免疫力、保护心肌的作用。我们一般吃鱿鱼的话,会选择铁板烧或者和洋葱爆炒,其实椒盐的吃法也是不错的,可以让我们吃起来更加有食欲。不过需要注意的是,鱿鱼里面的胆固醇含量是非常高的,所以患有三高的人群最好还是少吃或者不吃鱿鱼,以免对健康造成影响。

上面就是为大家介绍的关于椒盐鱿鱼的做法了,生活中大家一定是吃过这款食物的,吃起来是咸咸的,但是却是非常的入味,让吃起来就是停不下来,对于很多喜欢吃零食的人群来说,是可以试一试这款食物。

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