清蒸鲍鱼——润燥利肠平肝固肾
立秋女性养生润燥。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在饮食养生方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“清蒸鲍鱼——润燥利肠平肝固肾”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
鲍鱼是海鲜食物的一种，由于肉质鲜嫩味道可口，受到大家的喜爱，我们都知道海鲜烹饪的时候最适合清蒸，这样可以更好的发挥出海鲜的鲜美，对于鲍鱼来说同样如此，清蒸鲍鱼就是非常健康的一种吃法，那么具体清蒸鲍鱼如何烹饪呢，一起看看吧。
清蒸鲍鱼的材料
鲍鱼、盐、料酒、小葱、 味精、 姜、醋、 花椒、酱油、香油。
清蒸鲍鱼的做法
在进行烹饪的时候，我们首先需要把食材准备好，然后先给鲍鱼两面剞上斜直刀，由中间切开备用，选择葱姜洗净，葱切条，姜一半切末，另一半切片;将鲍鱼摆盘中，加料酒、味精、高汤100毫升、葱条、姜片、花椒和盐，上屉蒸，这样就可以给鲍鱼起到入味的效果，同时还能有效的去除腥味。等到蒸10 分钟左右取出，拣出葱、姜、花椒，再在碗内加入醋、酱油、姜末、香油兑成姜汁;吃清蒸鲍鱼的时候我们就要把姜汁与鲍鱼一起上桌，蘸姜汁吃，这样吃起来的味道会更好。
清蒸鲍鱼的食用功效
清蒸鲍鱼是大家都爱吃的一种食物，吃起来的味道以及口感都很不错，而且食用的功效也是同样非常强的，首先在清蒸鲍鱼中的各类营养物质含量都非常高，同时我们吃清蒸鲍鱼能养阴、平肝、固肾，还有调整肾上腺分泌、双向性调节血压的作用，对我们的内脏健康是非常有好处的，而且吃清蒸鲍鱼的滋补效果也是很强的，所以说在平时多吃些清蒸鲍鱼就很不错，可以很好的帮助我们促进身体的健康，同时还可以有效促进肠胃健康，对于便秘等问题都有好处。
清蒸鲍鱼做大家常吃的一道菜，对人体健康非常有好处，可以很好的促进我们的内脏健康，特别是可以促进肝脏以及肾脏的健康，同时在吃清蒸鲍鱼的时候，还可以起到滋补的效果，所以我们在平时就应该多吃些清蒸鲍鱼，养生效果不错。
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枸杞糯米饭——补肝养肾滋阴润燥
说起枸杞，相信大家都不是很陌生的吧，枸杞大家都吃过，无论是泡水，泡酒，还是煮粥做饭都是不错的一种食材，它是一种中药材，也是有食疗作用的，可以有滋阴润燥促进代谢的枸杞糯米饭不妨试试吧。
枸杞糯米饭
食疗功效:滋阴养阴、补肝补肾
营养价值:胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁
适宜人群:腰膝酸软、肝硬化、肺结核、糖尿病、溃疡病患者更易食用。
禁忌人群:外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
枸杞糯米饭所需材料
主要食材大米、糯米、枸杞
枸杞糯米饭的做法
1先将大米和糯米分别淘洗干净。
2再将糯米浸泡2个小时左右;把枸杞洗干净。
3最后把大米、糯米和枸杞倒入电饭锅中，加适量清水，盖严锅盖，蒸至电饭煲提示米饭蒸好即可。
枸杞糯米饭的功效与作用
枸杞可以治疗各种慢性眼病，特别适合由于肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花以及夜盲症。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。枸杞糯米饭含有维生素B1、维生素B2、尼克酸、核黄素、硫胺素、粗纤维等营养成分及钙、磷、铁等矿物质。糯米和枸杞一起搭配煮饭的话可以有健脾养胃的作用，还可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高免疫力有一定的效果哦。
枸杞糯米饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，补肝养肾滋阴润燥促进代谢，所以是不可多得的好食材。
霜降饮食 养阴润燥 平补肝肾
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。对此，专家指出，霜降饮食调养宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。她还特别推荐了五款食疗方：
金形人：养阴里脊肉调养肝肾
饮食调养：可以常食太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效的食物。
药膳可选择养阴里脊肉。里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子5克，旱莲草5克，桑葚子5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。炒锅置于火上，下菜油烧至七成热，分散投入肉条，炸至金黄色，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。
木形人：芝麻桃仁粥健脾养胃为主
饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼，桑葚等。
药膳可选择芝麻桃仁粥。黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香;桃仁洗净，去杂质;大米淘净;冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。
水形人：太子参山药养阴补气
饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。
药膳可选择山药百合糯米粥。百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。前2味洗净，山药洗净切块，入砂锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。
火形人：益胃汤益胃润肺
饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。
药膳可选择益胃汤。北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。
土形人：莲子枸杞健脾益气
饮食调养：适合具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。
药膳可选择枸杞蛋丁。鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。将鸡蛋蒸熟，去壳切丁;猪肉洗净切片;枸杞洗净，花生炒香;麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。
白菜玉米芝麻粥--补肝益肾润燥通便
玉米糁就是玉米碴，它是玉米经过加工而成的，一般煮粥食用比较多，玉米种含有丰富的纤维素，具有促进食欲的作用，而且也可以起到润肠的效果。玉米糁的食用方法很广泛，来看看白菜玉米芝麻粥的制作方法，可以起到补肝肾的作用，还可以润肠润燥。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者
白菜玉米芝麻粥
所需材料
大白菜30克、玉米糁90克、黑芝麻少许、盐3克、味精少许
白菜玉米芝麻粥的做法
1、大白菜洗净，切丝;黑芝麻洗净。
2、锅置火上，注入清水烧沸后，边搅拌边倒入玉米糁。
3、再放入大白菜、黑芝麻，用小火煮至粥成，调味即可。
白菜玉米芝麻粥的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。白菜中的纤维素也比较多，经常吃的话可以有去燥的作用，和玉米糁一起吃，可以有开胃健脾的作用，而且也可以有润肠补肾的作用，对于提高体质，促进食欲有一定的好处和效果，而且也可以强身健体。
白菜玉米芝麻粥是一道很普通的养生粥，不要看他普通，但是它的营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，而且也有润肠通便抗的效果，经常吃这样的食物可以补充维生素，纤维素和矿物质，满足人们对于营养的需求，大家不妨试试这样的食谱。
牛奶黑芝麻粥——滋阴润燥补肝养肾
牛奶大家都很熟悉的吧，是一种具有补钙作用的食物，牛奶和很多的食物都可以搭配食用。比如说大米啊或者是一些杂粮的食物。牛奶和黑芝麻一起熬粥，不仅可以有滋阴润燥的作用，还可以补肝养肾，来看看牛奶黑芝麻粥的做法，可以有通便的作用。
牛奶黑芝麻粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙 、磷 、镁、铁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
芝麻牛奶粥
所需材料
大米80克，黑芝麻适量，牛奶适量，白糖3克
做法
1大米入清水泡发后清洗干净。
2锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。
3注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
功效与作用
牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。这样的搭配方法不仅可以有补肝肾的效果，还可以补气血，对于润肠通便，滋阴润燥有好处，还可以有滋润肌肤的效果，同时也可以强身健体的效果，这样的搭配方法可以有提高体质的效果，同时也可以促进新陈代谢，大家可以试试、
关于牛奶黑芝麻粥的具体的做法，相信大家也学会了吧，适合秋冬进补的时候食用，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，脂肪，而且还有滋补的作用，滋阴润燥补肝养肾通便，可以促进代谢，驱寒，补血，是不错的养生之选。
猪排小麦黑米粥——补肝养肾滋阴润燥
黑米粥是大家平时吃的比较多的一种粥品，和大米粥相比，黑米粥的营养更多一些的呢。黑米粥的好处有很多，比如说丰富的蛋白质，钙质，还有铁元素以及微量元素，黑米粥怎么吃最好呢，今天介绍猪排小麦黑米粥的做法，可以润燥抗疲劳、
猪排小麦黑米粥
食疗功效:补肝补肾、滋阴除烦
营养价值:蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:一般人群皆可食用
猪排小麦黑米粥所需材料
主要食材猪排、小麦仁、黑豆、葱、姜丝、盐、味精、黑米
猪排小麦黑米粥的做法
1小麦仁、黑豆黑米分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。
2排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。
3煮至小麦仁、黑豆黑米熟软，加盐、味精调味即可。
猪排小麦黑米粥的功效与作用
猪排营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。猪排小麦黑米粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。猪排可以有补肾增强免疫力的作用，同时也可以养心安神的哦，和黑豆啊还有黑米一起吃的话可以有滋阴润燥抗疲劳的作用，还可以有养肝补肾的效果。
猪排小麦黑米粥的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，矿物质，而且还可以起到补肝养肾滋阴润燥抗疲劳的作用，适合的人群有很多，营养丰富价值高。
清蒸鲍鱼仔
鲍鱼与鱼类毫无关系，是海产贝类，是餐桌上高档的佳肴食材，清蒸鲍鱼仔也逐渐流行于餐桌之上，成了宴请宾客、逢年过节餐桌上必备的吉祥菜之一。很多人喜欢吃清蒸鲍鱼仔，但是不知道怎么做，因此少了很多口腹之欲，看来这道菜的做法还是很值得一学的。
清蒸鲍鱼仔营养价值极高，制作方法又不像制作鲍鱼那样步骤繁琐，只要掌握了制作技巧其实清蒸鲍鱼仔就是一道家常小菜。下面就是关于清蒸小鲍鱼的制作方法，方法很简单，让我们一起来学习一下。
清蒸鲍鱼仔的做法有两种：
方法一：原料:小鲍鱼，辣椒丝，葱，蒜，胡椒，酱油，白糖
1. 小鲍鱼用勺子挖出肉肉来，洗去脏物
2. 洗净的鲍鱼肉翻个放在壳上
3. 葱、蒜、辣椒切成末，用少许橄榄油拌匀
4. 将调味料放在鲍鱼肉上
5. 蒸锅上汽后，蒸8-10分钟
6. 浇上鲍鱼汁或者蘸食即可
方法二：原料:小鲍鱼，辣椒丝，葱，蒜，胡椒，酱油，白糖
制法：1.把小鲍鱼用盐洗净并弄出刀纹。
2.辣椒切成丝，切好葱、蒜后放少量的胡椒、芝麻、香油、再放少量的水混好做佐料。
3.把小鲍鱼放在平锅里洒点佐料酱，再放小鲍鱼和佐料酱，如此，层层摆好蒸一下。露出内脏时灭火。
以上两种方法都很简单，做出来的清蒸小鲍鱼营养丰富、味道鲜美。鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，常食鲍鱼有助于人体生长发育所需营养的补充，所以清蒸鲍鱼仔这道简单易行的菜值得一学。
糖醋鲍鱼——滋阴润燥提高免疫力
鲍鱼大家都爱吃的，是一种常见食材，是不错的养生保健食材，是属于高蛋白低脂肪的一种食物，属于保健食品，鲍鱼的食用方法有很多，这道美味的糖醋鲍鱼就是不错选择，可以滋阴润燥，提高人体免疫力，还能健脾胃，来看看做法吧。
【糖醋鲍鱼】
【主料】
鲍鱼4个
【辅料】
葱花少许、蒜蓉10克、白砂糖15克、番茄酱30克、花生油20ml、清水适量
【做法】
1.鲍鱼用刷子刷干净。
2.用勺子把鲍鱼肉取下来。
3.去掉鲍鱼的内脏。
4.在鲍鱼的身上打上花刀。
5.锅中加适量清水，再加入葱段和姜片煮开。
6.放入鲍鱼焯水盛出备用。
7.蒜瓣切成末。
8.将蒜末、白砂糖、番茄汁和清水一起混合均匀备用。
9.热锅下油。
10.加入拌好的番茄汁翻炒均匀。
11.加入鲍鱼。
12.旺火翻炒均匀即可。
鲍鱼营养价值高，用它做道营养食谱----糖醋鲍鱼，酸甜可口，肉质细嫩，吃起来美味极了， 鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素a,维生素a是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。贴秋膘时，吃肉类怕担心会长肉肉，可以用鲍鱼来代替，吃了鲍鱼也不会长肉，可以放心食用。 鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”,可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。鲍鱼好消化好吸收，还可以滋阴润燥，对于增强人体免疫有好处，同时也可以调经润肠。适合多种人群!
关于糖醋鲍鱼的做法大家都了解了吧，是秋季滋阴润燥提高免疫力健脾胃的不错选择，而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，平时的时候大家可以经常食用，对健康有帮助。适合多种人群食用，可以滋补气血!
鹿茸杞子炖鲍鱼——滋阴润燥补气
鲍鱼是一种很常见的食材，属于高蛋白高钙的一种一种食材类型。鲍鱼的价格有点高，但是一些冰冻的或者是人工的就比较便宜了，一般人都可以吃。鲍鱼的食用方法有很多，今天小编给大家介绍鹿茸杞子炖鲍鱼的做法。可以滋阴润燥养肝明目!
鹿茸杞子炖鲍鱼
1.大鲍鱼1只去壳，去掉污秽，用水洗净。
2.洗净的鲍鱼切成片状。
3.鹿茸片和杞子用水漂洗。
4.生姜和红枣用水洗净。
5.生姜去皮，切2片。
6.红枣去核。
7.将全部材料放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖。
8.放入锅内，隔水炖4小时。
9.加入细盐调味，即可饮用。
小帖士-健康提示：
1. 此炖品可补血强身、益精明目。日常用此炖品佐膳，可补益身体，但补而不燥，可以防止视力早衰。
2. 患血气不足、肝肾亏损、头晕眼花精神疲乏，妇女月经不调，都可用此炖品作食疗。
小帖士-食物相克：
鲍鱼：鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
鹿茸杞子炖鲍鱼既营养又健康，可补血滋阴，又可肝调明目，功效非常强大，鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质;鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患;鲍鱼具有滋阴补养功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。这样的一款养生食谱补充丰富的蛋白质。可以滋阴润燥，而且还可以养肝脏，蛋白质很丰富!
关于鹿茸杞子炖鲍鱼体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，大麦是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。
果仁虾腰——补肾固精平肝止血
猪腰子你吃过吗，是一种常见的动物内脏，食用方法有很多，可以烤着吃，煮粥或者是做汤都是可以的，最重要的是它有着丰富的营养物质，可以有补肾强腰的作用和效果。你知道果仁虾腰的做法吗，这道食谱可以有养肝补肾的作用，来看看吧。
食疗功效:补肾固精、平肝止血
营养价值:蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁、维生素
适宜人群:适宜肾虚腰痛、遗精盗汗、阳痿、筋骨疼痛、失眠不寐等患者食用
禁忌人群:血脂偏高者、高胆固醇者忌食
果仁虾腰所需材料
主要食材腰果、猪腰、虾仁、芹菜、盐、红椒
果仁虾腰的做法
1、腰果洗净;虾仁洗净;猪腰洗净，切条;西芹洗净，切成菱形片;红椒洗净，切块。
2、烧热适量水，放入猪腰汆烫片刻，捞起，沥干水。
3、另起锅，烧热油，放入腰果、虾仁、猪腰、芹菜、红椒，调入盐，炒熟即可。
果仁虾腰的功效与作用
腰果其丰富的油脂可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。虾仁保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。果仁虾腰具有美容养颜、补肾固精、镇痛安神、平肝止血等功效。这款食谱可以起到补肾的作用，对于美容养颜护肤有好处，还可以有缓解肾虚疲劳的效果呢，适合经常容易疲劳的人群，还可以有预防高血压和心血管疾病的作用。
果仁虾腰的制作方法以及它的保健效果，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实果仁虾腰的好处有很多，这款食谱可以起到促进食欲缓解疲劳的作用，对于养心安神有好处，而且也可以有养肝止血的作用，适合的人群有很多，赶紧试试吧。
猪大排小麦粥——补肝养肾滋阴润燥
猪大排是比较常见的一种食材，猪排的好处有很多，补充蛋白质，脂肪以及氨基酸等等。可以满足人们对于营养的需求，而且食用方法也比较多，比如说红烧啊，煮汤，煮粥等等。你知道猪大排小麦粥的做法吗，这道食谱可以有滋阴润燥的作用，来看看它的做法吧。
猪大排小麦粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1、小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。
2、排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。
3、煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。此粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。猪排和小麦的搭配可以有抗氧化的作用，对于有便秘啊或者是气血不足的情况有改善的作用，而且还可以有养心安神的效果哦，这样的食谱不妨试试。
这道猪大排小麦粥你学会了吗，方法简单，而且好消化好吸收，是大家都喜欢吃一款粥品，如果你经常感觉到疲劳啊或者是营养不良，食欲不振等等的情况，都可以得到改善的哦，可以有养心安神的作用，还可以清热解毒补气血，赶紧试试这样的食谱吧。
平菇虾米肉丝汤——养胃滋阴润燥
虾米大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，虾米的营养价值还是比较高的，可以有健脾补钙的作用，虾米的食用方法有很多，可以煮粥啊煲汤等等，如何吃具有滋阴润燥的作用呢，赶紧试试平菇虾米肉丝汤的做法。
平菇虾米肉丝汤
食疗功效:滋阴润燥、健胃补脾、强身健体、增强免疫力
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、铁、锌、镁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
平菇虾米肉丝汤所需材料
主要食材鸡胸肉.平菇.虾米
平菇虾米肉丝汤的做法
1将鸡胸肉洗净，切丝汆水;平菇洗净撕成条;虾米洗净稍泡备用。
2净锅上火倒入高汤，下入鸡胸、平菇、虾米煮熟即可。
平菇虾米肉丝汤的功效与作用
平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强体质、追风散寒、舒筋活络的功效，对降低血胆固醇、高血压和防治尿道结石有一定效果。鸡胸肉温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨，有助于改善记忆力。平菇虾米肉丝汤具有滋阴润燥、健胃补脾、强身健体、增强免疫力，此汤还加入了少许虾米，虾米的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，并且易于消化，是补充蛋白质的良品。虾米含有的蛋白质和钙质是比较丰富的，而且还能强筋骨，是不错的滋补的食材，和平菇肉丝一起搭配可以补铁补钙，还可以健脾胃。
平菇虾米肉丝汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，健脾养胃强身健体滋阴润燥，而且还可以保护肠胃，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
地黄健胃益精髓 润燥滑肠
地黄乌鸡
【组成】生地黄250克，乌鸡1千克，饴糖150克。
【制法】先将乌鸡去毛及内脏，洗净，再将生地黄切成细丝与饴糖相和匀，放入鸡腹腔中缝固，置盆中用蒸锅蒸熟，不加作料。
【用法】食其肉，可在正餐时食之。
【功用】健胃益精髓，止盗汗。适用于因肾精亏虚而引起的腰背疼痛、不能久立、乏力少气、身重盗汗、食少等症。
地黄酒
【组成】生地黄汁25毫升，酒500毫升，丹皮30克，肉桂30克，桃仁30克。
【制法】将桃仁、丹皮、肉桂捣为细末，与生地黄汁用酒煎数十沸，取下候冷，去渣，收贮备用。
【用法】每日3次，每次温服1〜2小杯。
【功用】适用于伤损瘀血在腹。
地黄羊肾粥
【组成】生地黄120克，羊肾1对，粳米50克，胡椒1克，生姜15克，精盐5克。
【制法】将生地黄捣烂，取汁，椒、姜入纱布袋。羊肾去脂膜洗净，切成韭叶状。用粳米煮粥，待粥半熟入生地黄汁、椒姜纱布袋，粥熟取出布袋，再入羊肾，并加少许食盐，拌匀即可。
【用法】每日适量服用。
【功用】补血生精，滋肝益肾。适用于肝血不足所致的头晕目眩、再生障碍性贫血等。
地黄羊脂酒
【组成】地黄汁150克，白蜜150克，生姜汁100克，羊脂300克，糯米酒2千克。
【制法】先取鲜生地黄、生姜汁备用，将糯米酒倒入坛中，置文火上煮沸，边煮边徐徐下入羊脂，化尽后再倒入地黄汁、生姜汁拌匀，再煮取10沸后离火待冷。将白蜜炼熟，乘热倒入酒中拌匀，加盖密封，置阴凉干燥处。经3日后开封，用细纱布过滤一遍，即可贮入瓶中。
【用法】每日3次，每次温饮20毫升。
【功用】补脾益气，调中开胃，滋阴生津，润燥滑肠。适用于虚劳羸瘦、脾胃虚弱、食欲不振、烦热口渴、肺燥干咳、肠燥便秘等。
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