专家介绍打包食物应该知道的7大常识
秋季7大养生常识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“专家介绍打包食物应该知道的7大常识”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
年节食物丰富，外出进餐难免剩余，很多家庭都会选择打包带回。这期我们就应节讲讲打包食物应该知道的7大常识：1、打包的食物需凉透后再放入冰箱，这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。2、打包食物必须回锅，冰箱中存放的食物取出后必须回锅。这是因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话，食用之后就会造成不适，例如痢疾或者腹泻。3、剩菜保存时间不宜过长，剩菜的存放时间以不隔餐为宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5-6个小时内吃掉它。因为在一般情况下，通过100℃的高温加热，几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是，如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热就无能为力了。4、素菜不宜打包，吃剩的蔬菜经过长时间盐渍后，在反复加热时，表面的盐分会变成亚硝酸盐，最容易使人中毒。5、打包的鱼类一定要加热四五分钟，因为鱼类加工的菜中的细菌很容易繁殖，上面的细菌在20℃左右的温度里每8分钟就能够繁殖两倍，在五六个小时之内一个细菌就会变成一亿个。但过长时间加热，鱼中所含的全价蛋白，鱼脂和丰富的维生素等有益于人体神经系统的营养素就会失去营养价值，所以四五分钟最为适合。6、打包的肉类最好在加热时加点醋，因为这类食品都含有比较丰富的矿物质，这些矿物质加热后，都会随着水分一同溢出。如在加热的时候加上一些醋，这些物质遇上了醋酸就会合成为醋酸钙，不仅提高了它的营养，同时还有利于我们身体的吸收和利用。7、打包的淀粉类食品最好在4小时内吃完，因为淀粉类食品容易被葡萄球菌寄生，而这类细菌的毒素在高温加热之下也不会被分解，解决不了变质的问题。所以，打包的淀粉类食品如在短时间内还没吃完，即使从外观上看没有变质也不可再吃了。扩展阅读
打包食物应注意的几个细节
营养师表示，市面上的塑胶袋很多种，要选择耐热的材质才不会使得塑胶散发出不良致癌物质，影响健康；若有纸盒，尽量用纸盒取代塑胶袋使用。张营养师提醒，打包食品要注意，若食物本身是冷的，就必须继续让它维持在低温状态，用些冰块，并且跟热食放在一起，避免细菌产？？生；生熟食也要分开。
打包食物也有几个重点，热食打包后不要立刻放入冰箱，放凉后再放入可以减少突然的低温造成质变，使酶菌产生；打包食物最好再回锅后食用，因为冰箱低温只能稍微抑制细菌滋生，最好利用高温让食物再一次杀菌。
营养师说，素菜多腌渍品，加热时表面盐分容易变成亚硝酸盐，恐致癌，最好不要打包食用；打包食物不隔餐食用，最好不超过5个小时，不要放在常温下太久，避免产生质变。
哪些食物属于发物
首先发物是一些刺激性的物质的食物，因为针对性的刺激的病人气导致的过敏的症状，一般发物主要是属于一些热性的食物，特别是狗肉羊肉，公鸡，香菜生姜等食物比较的刺激的食物。特别是需要吃一些清淡的食物，一般发热性的食物是不能多吃，发物的种类还是比较丰富，主要是荔枝，西瓜等生冷的食物，而且比较严重的就是海鲜类的食物，多注意的饮食健康。
对肠胃好的食物
在我们的日常生活之中，对肠胃好的食物还是有不少的。比如说：面食、酸奶、小米粥、清汤、香菇等等，这些食物都是有着较好的护理肠胃的功效的。所以，针对你现在出现的额这种问题，建议你平时在早上的时候可以适当吃点小米粥，或者如果你喜欢吃面的话，早上也是可以下碗面条吃的。另外，你平时没事的时候，也可以经常喝点酸奶来护理肠胃。而在这个过程之中，你必须要注意的是，三餐不要吃得过饱，可以每顿少吃一点，多吃几顿就可以了。
饭菜打包的三大注意事项
现在大多数的人在外面聚餐，在吃不完的饭菜，打包回家节约环保，可是你知道这做法是不对，微微健康网小编提醒大家饭菜打包的三大注意事项。不要忽略哦!
1、别让隔夜饭成健康大敌
我们通常会把前一天没有吃完的饭，第二天热一热继续吃，一方面很节省，另一方面也比较省事。现在也有很多白领会在家做好饭，第二天到公司用微波炉热一下。专家提醒，隔夜食物要慎吃。
2、有些隔夜饭菜能藏剧毒
剩菜不能隔夜，隔夜饭菜可能会发生变质，而且营养素会严重损失，吃也无益。剩菜还要看剩的是什么，剩了多久，在什么条件下储藏，重新加热是什么条件。
3、打包回家的饭菜要注意食用方法
打包回家的剩鱼一定要加热后食用。加热时要掌握火候，否则，鱼肉类动物脂肪组织会产生过氧化脂质，而且油脂中的维生素A、E、D等也会失去营养价值。
贝壳类海鲜适合打包，但再食用前一定要加热。加热时还要另加些料酒、葱、姜等作料。某些海产品，如果放置时间稍长，或疑为不新鲜，一定要用醋腌制10分钟左右，以杀灭可能潜伏其中的副溶血性弧菌。
蔬菜一般不适合打包。煮熟的蔬菜，都含有不同量的亚硝酸盐，隔夜的煮熟的蔬菜亚硝酸盐含量会大大增加，加热后其毒性会增强。
淀粉类食品，如年糕、蛋炒饭等最多保存4小时。4小时以后，即使食物没有变味，食用后也可能引起不良反应。
变身急诊医生 必学7大急救常识
导读：平时的生活中家人总会发生点小状态，小孩子玩耍时跌破膝盖啦、老人脚扭伤啦、妈妈做饭时烫伤啦等等，那么这些小意外发生时你应该怎么做呢？有哪些急救常识是我们所要掌握的呢？
变身急诊医生 必学7大急救常识
丈夫烫伤了手指，女儿打球时撞破了头，自己洗衣服时不小心把洗涤剂溅入了眼里。。。。。。谁也不能保证这些情况永远不会发生。因此，你肯定要具备一些急救常识，因为当家庭意外发生时，你就是第一位急诊医生！
无论是孩子还是老人，甚至是我们自己，都可能在家中发生意外。无论情况是否严重、是否需要看医生，甚至是否需要叫急救车，我们都必须掌握一些急救常识，这不但能帮助我们减少意外带来的伤害，还能为医生的正确处置节省出时间。你可以把专业急诊医生提供的最常见的家庭意外急救措施制作成小卡片贴在冰箱上或是夹在家庭药箱中，需要时找起来会比较方便。
1、流鼻血
流鼻血是经常发生的小意外，我们的鼻部血管都很脆弱，轻微磕碰就可能导致血管破裂，鼻子流血。
立即采取措施：头微微向后倾，用手指捏住鼻梁下端，就是鼻梁骨和软骨结合部位，保持这个姿势5~15分钟即可。也可以在鼻梁上压一个小冰袋，让血管收缩止血。
不要这样做：把头用力向后仰。这样只能让鼻血倒流入口中，最后还会有部分被吸入肺中，可能会引发肺部感染。
何时应当就医：如果20分钟后还未能止血，或是鼻血突然变得很猛烈，或是流鼻血的同时伴有头疼、嗜睡、耳鸣以及视力减退等症状，需要立即就医。
2、异物入眼
无论是一粒沙砾被风吹进眼里还是化学液体溅入眼中，都可能会损伤角膜。
立即采取措施：多眨几次眼，以判断异物的位置，然后打开水龙头，掀起眼皮，用流水冲洗眼睛。如果戴了隐形眼镜，那么在冲洗前一定要把隐形眼镜摘掉。
不要这样做：揉眼睛。因为哪怕只是一粒肉眼都难看到的沙砾也会磨伤角膜，导致感染。如果异物嵌得很深，不要尝试自己取出，要请大夫帮忙弄出来。
何时应当就医：如果是化学液体溅入或是异物嵌入很深，需要在冲洗眼睛后立刻就医。另外，即便异物已经弄出来了，但还是发觉眼睛红肿或是疼痛、视力模糊，同样也要去看医生。
3、脚部扭伤
连接关节的韧带被拉伸得超出其承受范围，就会发生扭伤，扭伤通常还伴有水肿以及疼痛。
立即采取措施：在受伤后的24小时之内，用冰块冷敷扭伤的部位，每20分钟换一块冰。用带有弹性的绷带裹住扭伤的关节，然后把整个脚垫高。从扭伤开始计算的24小时之内尽量不要下床，一天后，可以开始用热毛巾敷患处，以加速患处血流速度，这有助于恢复。
不要这样做：用力按摩扭伤的部位。这样做只能令情况恶化，甚至造成韧带撕裂。
何时应当就医：如果在几天内，扭伤的部位红肿未见消退，那么有可能是韧带、肌肉撕裂，还可能是骨折，需要就医检查。
4、烫伤
烫伤分为三级：一级烫伤是皮肤发红，二级烫伤的标志是皮肤起水泡;三级烫伤指的是皮肤变黑或是破损。
立即采取措施：将烫伤部位迅速放置在流动的水龙头下冲洗，然后放入水盆浸泡，或是用一块冷水浸过的毛巾敷在烫伤处。如果属于一级或二级烫伤，可以用创可贴轻贴患处。
不要这样做：把冰块直接放到烫伤的位置。冰块会导致皮肤破损，从而恶化伤势。如果烧伤部位起泡，不要把泡挑破，也不要随便涂抹消炎药膏，否则可能引发感染。
何时应当就医：如果属于三级烧伤、被化学品灼伤或是电击导致的烧伤，或是在被烧伤之后感觉呼吸困难、流泪、咳嗽，都需要立即就医。另外，即便是二级烧伤，倘若伤口面积大于一个手掌，也需要让医生帮忙处置，否则很容易留下难看的疤痕。
5、碰伤头
头部的颅骨比我们想象的硬得多，因此日常生活中很少会发生导致颅骨骨折的撞击。但是，有些比较严重的撞击虽然伤害不了颅骨，却可能对脖颈、后背以及大脑软组织造成伤害，也需要特别注意。
立即采取措施：如果被碰撞了头部的人失去了意识，那么毫无疑问应当立即拨打急救电话请求救助。如果碰撞部位出血，其处理方式与平时处理割伤、擦伤的方式相同，但在处理后也需要去医院做进一步检查。如果头上被撞起了一个包，用冰块冷敷可以缓解水肿。
不要这样做：让伤者一个人待着，特别是伤者睡着后，更需要有人时刻观察情况。每3个小时唤醒伤者一次，并询问伤者一些简单的问题，确保其大脑清醒，没有发生脑震荡。
何时应当就医：如果患者出现恶心、呕吐、嗜睡、抽搐或是行为明显异常，请立即就医。
6、窒息
真正窒息的情形其实比较罕见，有时猛烈的咳嗽会把堵塞气管的异物咳出来，这种情况不算窒息。窒息的表现是根本无法咳嗽、讲话甚至呼吸，脸变成青紫色。
立即采取措施：马上打急救电话，在等待急救车的同时，将病人身体向前倾斜，用手掌拍病人的背部，具体位置在两个肩膀的正中间，用力拍5下。如果这个方法不奏效，海姆利克氏操作法也值得一试站在病人身后，用一只拳头顶在病人的腰眼处，顺着脊椎骨向上推和擀，一方面帮助病人呼吸，另一方面尝试将异物赶出去。如果家里只有你一个人时发生窒息，那么要马上用硬物顶住你的肚子，厨房台面就很合适，或者用手指刺激喉咙让自己把异物呕吐出来。
不要这样做：往病人口中送水或其他食物。
何时应当就医：只要发生窒息就必须立刻拨打急救电话。
春季养生：你最应该知道的10个养生小常识
【导读】春季养生小常识，是你健康生活必知的知识！那么春季养生小常识有哪些呢？春季养生，方方面面都要兼顾，下面小编为您介绍春季养生的10个小常识，希望春季养生的10个小常识能对您有所帮助。
春季养生的10个小常识
1、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、不要急于减穿衣服
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道春捂秋冻,捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
3、彻底大扫除，远离过敏
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
4、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
5、晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持晚睡早起的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
6、晨起提倡宜伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
7、多晒太阳补钙
春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有学会晒太阳，胜过吃补药的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。
8、躲避紫外线，注意防晒
一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。因此防晒很重要。
9、抵御春困有妙招
春困使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。生活节奏要有规律，不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
10、多吃甘温之品
中医学认为，春日宜省酸删甘，以养脾性.那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。
这7种食物营养专家从来不吃
【导读】这7种食物营养专家从来不吃，不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下7种食物，因为它们未必有你想象中的健康，这7种食物营养专家从来不吃，看看吧。
这7种食物营养专家从来不吃
1.鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2.灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的混合物.一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
3.绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4.酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点,而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
这7种食物营养专家从来不吃
5.黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
6.爆米花
现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。
7.面包
美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些有害物质提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
7大养血补肾黑色食物
桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、 E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发，秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。
乌梅
小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人。
干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、 E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。
覆盆子
可做成果酱或布丁。
味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。
黑豆
黑豆活血润肤。
黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。
现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
黑米
黑米做饭，丰肌润发。
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 （炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃）、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。
黑芝麻
可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。
是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能益大气，长肌肉，润肌肤。
黑木耳
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。
木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾！
健康护理早知道：宝宝护牙的10常识7要点
一副健康、整齐、洁白的牙齿，可以让宝宝尽情咀嚼，让宝宝自信地对所有人微笑。但是，和宝宝成长发育的其他方面相比，口腔保健往往被妈妈们所忽视。
宝宝牙齿长得好不好，将来会不会有这样那样的口腔问题，跟妈妈的护牙常识和习惯有着密切关系。
宝宝护牙10个常识
1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。3. 看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
4.运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
5. 口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
6. 看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
7. 牙龈出血很严重。
家人必须要知道的七大服药常识
导读：当身体出现问题时，很多人的第一反应就是吃药，认为吃药可以缓解身体不适，小编就是想告诉大家，照顾别人或者自己吃药的时候需要……
当身体出现问题时，很多人的第一反应就是吃药，认为吃药可以缓解身体不适，小编就是想告诉大家，照顾别人或者自己吃药的时候需要知道的七大服药常识。
1.服药加糖
中药讲究四气五味一般来说中药,特别是汤药都味重而且比较苦，服用时患者往往要加糖，其实大部分中药是不适宜加糖后再服用的。我们常吃的糖分为白糖和红糖。红糖为温性;白糖为凉性。所以根据药物的性状，凉性的药物可适当加一些白糖，热性的药物可加适量的红糖，这样才不会过于影响药效。
另外，有些中药恰恰是利用苦味达到药效的，因此就不能加糖。
因为苦味药能通过刺激末梢神经，反射性分泌唾液、胃液等体液，以达到调节身体机能的目的。糖或甜食会掩盖苦味、降低药效。
因此对于中药来说，
糖或甜食容易与药物中的很多成分发生反应，影响有效成分含量，降低药效。谨慎添加。
2.用饮料牛奶茶水送服
因为药味大，或想避免小孩子抗拒服药，采用牛奶、果汁、茶水、可乐等各种饮料送服。然而大多都会与药物发生相互作用，极可能影响疗效，甚至导致危险。
例如用果汁或酸性饮料送服复方阿司匹林等解热镇痛药和黄连素、乙酰螺旋霉素等糖衣抗生素，会加速药物溶解，损伤胃黏膜，重者可导致胃黏膜出血;
送服氢氧化铝等碱性治胃痛药，会酸碱中和使药物完全失效;
送服复方新诺明等磺胺类药物，则降低药物的溶解度，引起尿路结石;
用茶送服治疗贫血的铁剂，茶中的单宁酸就会与铁结合，减弱疗效。
正确的方法是用温度适中的白水送药。
3.小孩硬灌
小孩都不愿意吃药，很多家长常捏孩子鼻子，强迫孩子张开口，而把药灌进去。这样很容易发生危险。小孩的鼻子被捏住，只能靠嘴巴呼吸，这时的溶液易呛进气管和支气管，轻则引起剧烈咳嗽，重则发生吸入性肺炎或药片堵塞呼吸道引起窒息，危及生命。
建议采用去病药将军，把药物包起来隔离与味蕾的接触，再给孩子吞服，如小孩不感兴趣可简单折叠出可爱造型的药包，吸引其轻松服下药包。
4.药粉装空胶囊中
中药粉中有三七粉、阿胶粉、鹿鞭粉、鹿角帽粉、等等还有其它较苦的冲剂颗粒，太苦难以服用。采用私自灌胶囊的做法是不科学的。因为胶囊是靠胶物质成型，而且有分胃溶、肠溶等延时功能区别，市面上流通的空胶囊大多数是不合格的产品，各种明胶导致更加难以选择到正确的正规的空胶囊。目前市面上已禁止出售。
中药粉比西药粉剂量大，私自装填胶囊效率低，一般是一粒空胶囊只能装0.25-0.5克苦药粉，而且存在安全隐患。如用去病药将军1次可吞服3克药粉，既快捷又放心。
5.躺着服药或者干吞药
有些人为了省事，躺着服药，药物容易黏附于食道壁。不仅影响疗效还可能刺激食道炎症,损伤食道壁埋下患食道癌的隐忧。不喝水，直接将药物干吞下去，这也是非常危险的。
一方面可能与躺着服药一样损伤食道，甚至程度更严重;另一方面没有足够的水来帮助溶解，
磺胺类药物药物容易在体内形成结石。
所以，最好取坐位或站姿服药时用温水送服。
6.掰碎吃或用水溶解后吃
有些人自己吞不下药或怕孩子噎住，就自作主张地把药掰碎或用水溶解后再服用，这样不仅影响疗效还会加大药物的不良反应。以阿司匹林肠溶片为例，掰碎后没有肠溶衣的保护药物无法安全抵达肠道，在胃里就被溶解，不仅无法发挥疗效，还刺激了胃黏膜。将药物用水溶解后再服用也有同样的不良影响。所以不要贸然这么做。
但是实在吞不下药，那就只能用去病淀粉纸来添加药的润滑度了。去病淀粉纸在药物的外层遇到水后会形成一层润滑的淀粉膜，一顺到底。
7.多种药同服
多药同服，药物之间的相互作用就很难避免，
甚至还会引起一些你意想不到的麻烦。
如：意外怀孕的原因也许不是漏服避孕药，而是在服用避孕药的同时服
用了抗结核药物或防止脑溢血的药物，导致避孕药失效。
抑郁症的症状得不到控制也不一定是药物疗效不好或个体差异，而是在服用治疗抑郁症药物的同时又服用了抗过敏药。
导致治疗心脏病药物失效的原因可能是那些用来治疗咳嗽的甘草片。
在补充甲状腺素治疗甲低的同时如果又补镁，那甲状腺素就白费了。
所以在医师在给我们开处方的时候，一定要主动向医
师或药师表明近期在服用的药类，咨询是否能同服，但切记不可自行随意停药或换药。
所以不是任何时候身体不舒服都要注意，就是是服药也要注意，小编温馨提示：服药时要用温水，对身体更好!
警惕 催人老的7大食物
1、油炸食品 》》精彩推荐：加速死亡的11个坏习惯你有吗
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、腌制食品 》》精彩推荐：冬季吃橘子的六大注意
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
3、罐头类食品 》》精彩推荐：喝牛奶的八大坏习惯
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水。
还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
4、加工的肉类食品 》》精彩推荐：预防癌症的9个小秘方
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5、过氧脂质 》》精彩推荐：女性四个绝佳的闺房密招
这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;
长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
6、水垢 》》精彩推荐：错误吃早餐的六种方法
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
7、高温油烟 》》精彩推荐：绝对不能接吻的八种情况
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
让人长寿的7大食物
生活中很多人注重长寿养生，那么，怎么样才能让自己更加长寿呢？小编就从饮食方法来给大家推荐几种适合长寿养生的食物，赶快来具体了解一下吧。
1、番茄
提起番茄也就是西红柿，中国人是无所不知，但是番茄是最有益健康蔬菜并且被誉为长寿果知道的人就不多了。
2、魔芋
魔芋含有魔芋胶，魔芋胶是一种可溶性膳食纤维，含量约为44%~64%,口感较好，容易产生饱腹感，有助于人们控制体重，还有通便、排毒、防癌等作用，可谓天赐良药.总体来说，魔芋低热、低脂、低糖，对老人来说非常好。
3、鱼
每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%.
4、草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5、鱼腥草
鱼腥草，又叫折耳根，有特异气味和味道，含蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功效。
6、茶籽油
茶籽油又叫山茶油，含80%~83%单不饱和脂肪酸，利于降血压、降血脂、控制血糖，所含油酸和维生素E甚至高于橄榄油。
7、牛油果
牛油果也是长寿食物，又叫鳄梨，果肉细腻，味道甘美独特，含不饱和脂肪酸达80%以上，被称为健康脂肪,同时富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素，可以保护心脑血管，降低血液中坏胆固醇含量。
护发专家介绍如何保养头发
发型专家：Garry
几乎每一个人女性客人到我们店里来，都会问到如何保养头发的问题。保养头发说起来也算是一门学问，针对不同的头发问题有不同的保养方式。
这次我就来说一下经常脱发掉发的人如何保养吧。
头发的脱落总体可以分为两大类：
一是身体原因引起的头发脱落。
包括生理性脱发，也就是正常的代谢脱发。还有就是健康或者内分泌原因引起的脱发。引起的原因有很多种，比如：营养不良，减肥过度，遗传性脱发、肥胖性脱发等等。
二是保养不当引起的脱发掉发。
女人都是很爱美的，所以头发会经常变来变去，但就算是用再好的药水，烫染拉之后都会对头发造成一定的伤害。因此，要想头发好，还是要靠自己平时的保养。
那么，头发该如何保养呢?
一、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般每天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般2天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
二 脆弱头发的护理
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢?
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢?
No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。
解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。
No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。
&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。
No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。
No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。
3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。
尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。
最后，我要提醒大家注意的是：使用护发素的时候，千万不要涂满头，特别是尽量不要涂到了头皮上，针对你需要保养的地方就可以了，不然头发会变得很油。
