排体内废物红萝卜虾皮粉条蒸饺
养生排毒。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“排体内废物红萝卜虾皮粉条蒸饺”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
超市买回来了一个红萝卜，配上粉条、虾皮准备包饺子，下雨天吃点饺子暖和又排毒，薄皮大馅，好吃到不行了，保你吃到撑哟。
【排体内废物红萝卜虾皮粉条蒸饺】
主料：红萝卜1500g、虾皮100g、泡好的粉条350g、葱适量、花椒适量、盐适量、花生油适量、猪油50g、香油适量、五香粉适量、
辅料：面粉适量、
步骤：
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤1.准备好材料。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤2.首先把面和好，盖上保鲜膜醒发备用。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤3.粉条用温水泡软。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤4.粉条剁碎备用。
排体内废物红萝卜虾皮粉条蒸饺
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤5.红萝卜擦成丝。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤6.用开水焯一下，水开了把萝卜丝放入锅中，就关火，不要烫时间太长了。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤7.焯好的萝卜丝用凉水拔一下，更好的去掉萝卜的味道
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤8.攥干水分。
排体内废物红萝卜虾皮粉条蒸饺
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤9.用刀剁碎。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤10.葱切成小丁。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤11.锅烧热倒油，放入花椒炸一下，这样处理花生油是很香的。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤12.油锅里面放虾皮和葱，炸出香味关火。
排体内废物红萝卜虾皮粉条蒸饺
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤13.把各种材料放入盆子里面。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤14.用铲子搅拌均匀。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤15.馅料和好了。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤16.醒好的面搓成长条，揪成小剂子。
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红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤17.用擀面杖擀成饺子皮。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤18.饺子皮放到4个手指中间，饺子皮放入馅料。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤19.饺子皮对折，包好了。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤20.包好饺子上屉，水开后蒸12分钟。
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红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤21.蒸好的饺子放入蒸架里面。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤22.开吃了，薄皮大馅好美味哦。
红萝卜虾皮粉条蒸饺的做法步骤23.亲们快来尝尝吧。
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小贴士
焯一下萝卜可以去掉萝卜难闻的气味。
焯好的萝卜丝不要攥的太干，萝卜馅太干不好吃。
红萝卜的营养价值
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
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红萝卜的食用效果
可消积滞 化痰热 下气 宽中 解毒
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如何清理体内的废物 这些食物少不了
身体的运作需要充足的营养摄入，于此同时，人体，在代谢的过程中，也会产生大量的“废物”，以此达到进出的平衡，很多人在养生时往往只关注摄入的营养，而不关心代谢废物的清理，这是一种偏见，当身体产生的代谢废物无法及时清理，长期留在体内，对我们的健康是一个巨大的隐患。
那么，我们应如何调理，以促进人体消解或排除代谢产物呢?下面就为大家推荐几种有效地食物。
粗粮
人体最为常见的代谢产物就是食物残渣，当摄入的食物被消化吸收后，所产生的代谢物就留存在肠道内，如果不能及时排除体外，其中所含的有害物质会进入血液，还会导致便秘、痔疮等一些列问题。这时，多吃些粗粮，它们所含的丰富的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，不但帮助对食物的消化吸收，还能促进排泄物的及时排除。
雪梨
肺部是我们的呼吸器官，人在吸入空气时，空气中的浮尘、细菌等有害物质，常常会留在肺部，危害肺部健康，这时清肺就显得很有必要，雪梨不但是一种水果，它同样是一味清肺的良药。中医认为它味甘性寒，具有润肺清燥、止咳化痰的功效，因此，可以帮助清理肺部垃圾。
胡萝卜
肝脏是人体中重要的代谢器官，每天和血液中的“毒素”打交道，将其消解代谢出体外，以保障我们的健康，在这一过程中，肝脏往往也是遭受毒害最深的器官，如何能帮助清理“肝毒”呢?胡萝卜中含有的胡萝卜素、维生素A，可以帮助肝脏排出毒素，减少肝脏内的脂肪，还能帮助肝损伤的修复，是不折不扣的护肝食物，多吃对肝脏有益无害。
洋葱
身体以血液为载体向各个器官输送营养，同时很多身体代谢的“垃圾”也是一通过血液进入代谢器官，过滤消解或排除体外。这时，血液中不可避免地就会残存一些代谢废物，它们跟随着血液一同参与循环，对我们的健康是巨大的威胁。为了清除血液中的杂物，我们可以食用洋葱，洋葱可以起到清血、降低胆固醇、软化血管等一系列功效，对维护血液血管健康很有帮助。
木耳
生活中我们难免会通过呼吸、进食等方式，不慎将一些杂质进入呼吸道或肠道中，对于这种“垃圾”，我们可以通过食用木耳的方式进行清理，因为木耳中的植物胶原拥有很强的吸附作用，可以将它们吸附一处，排除体外。
上述的这些食物，对清理身体内残存的“垃圾”很有帮助，是不容错过的养生食材。
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患上肺结核是一种非常痛苦的事情，肺结核患者在日常的生活中会有很多不方便的地方，且肺结核还有一定的传染性，那么如何预防肺结核呢?肺结核的早期症状有哪些?在饮食方面肺结核吃什么食物好?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何预防肺结核
1、生活有规律
避免长期过劳和精神紧张，饮食均衡，适当进行锻炼，增强抵抗力。
2、预防与结核病有关的相关疾病
如糖尿病，可使结核病发作时机添加4倍。又如艾滋病，可使结核病发作时机添加30倍。其他如矽肺、胃肠道疾病、肿瘤、器官移植、长期使用糖皮质激素等。
3、对高发人群进行预防性治疗
其重点对象是新发现的排菌肺结核病人家庭内受感染的儿童，特别是5岁以下儿童和结核菌素试验反应≥15mm或有水疱的成员。
4、防止结核菌传播
1)削减结核菌播散：加强健康教育。使我们懂得结核病的损害和感染方法(因其是呼吸道感染)，养成人人不随地吐痰的卫生习惯;结核病患者的痰应进行燃烧或药物消毒处理;患者在咳嗽、打喷嚏时，要用手帕捂住嘴或戴口罩，不要近距离面临别人大声说话;患者所用物品应经常消毒和清洗。
2)减少环境中结核菌的浓度。结核菌容易在通风不良的较密闭环境(如冬季居室内、拥挤的集体宿舍或工棚)中传播。因此要养成定时开窗通风的习惯，尽量让日光进入室内。
3)注意隔离，减少接触传染源。隔离排菌肺结核病人，其不要到拥挤的人与人接触频繁的场所活动或工作。家庭成员中的病人，除积极治疗和经常通风换气外，最好单独住一室，无条件者也要分床睡。
5、为儿童接种卡介苗
接种卡介苗可以使儿童发生必定水平的特异性抵抗力。削减感染时机，或在感染天然结核菌时约束细菌的成长繁衍，削减细菌数量，起到预防儿童结核病，特别是结核性脑膜炎、血行播散性严峻结核病的效果。接种对象为新生儿。
肺结核的早期症状
1、觉乏力，早上起床反而比较累，下午也有比较明显的无力症状，但是到了晚上却不能控制的兴奋，甚至失眠。
2、没有其他原因的情况下，身体慢慢的变得消瘦，体重下降。
3、长时间咳嗽或者咳痰，清晨会出现干咳，早期比较轻的症状时，咳嗽并不明显，但随着病情的进展，咳嗽加剧，痰中带血丝或者是血痰，甚至出现呼吸困难。
4、在入睡或者睡醒时，出现全身出汗，也就是盗汗，严重时被子都能湿透，而且患者自身感觉极度的疲劳和虚弱。
5、出现体温的波动，中午以后或者劳累过后出现体温升高，下午或者到了晚上出现低温下降，甚至低热的现象，这应该是肺部出现病变的症状。
6、出现胸闷或者胸痛，开始时是间歇性的隐痛，随着病情的进展会越来越重。
7、女在无妇科疾病或者怀孕的情况下出现月经不调或者停经，男子经常毫无征兆的出现遗精，这些情况也应重视是否肺部出现问题。
根据相关数据统计，中国胃癌患者大约占据世界胃癌患者的一半，以2015年来说，新增68万胃癌患病人数，造成了50万人死亡，这样的比例无疑需要敲响我们的警钟，对于胃癌，你不能不管不顾，更需要做的，就是及时保健。
胃部保健，成了你忽视的事情，三餐不及时吃，特别是早饭，更是想不吃就不吃了，时间一长，胃部再健康，也被损坏了。一些不恰当的生活方式，对胃部伤害也大，那么在生活中，我们应该如何保护胃部呢?小编建议，还是饮食调节，吃这些食物，能让你的胃部更健康。
山药
我们知道山药药食两用，对健脾养肾是非常好的，其实，吃点山药对养胃也有独特的功效，通过吃山药助消化，是很多人喜欢做、乐意做的事情，例如，山药粥、清炒山药都是不错的做法。
南瓜
南瓜营养丰富，就保护胃部来说，吃南瓜能吸收果胶，保护胃黏膜，避免了胃部损伤。其次，通过吃南瓜能促进肠胃蠕动，对排毒护胃非常好。想要胃部健康，可以熬点南瓜粥，促进胃部调节。
红枣
作为常见食材，吃红枣对身体好，而就养胃来说，吃红枣能起到调理脾胃的作用，可以生吃红枣，或者泡水喝，做成红枣粥也是常见的养胃食物。
小米
喝小米粥，你是喜欢的，通过喝小米粥能帮助养胃，在喝小米粥时，能吸收较多的酶，对健胃消食、养胃安神非常好。
甘蓝
世界卫生组织对甘蓝极其推荐，特别是胃病患者，可以多吃点甘蓝，还称其为“胃菜”。这是因为其中的维生素K1、维生素U具有抵抗胃部溃疡、修复胃黏膜作用，不断的保持胃部细胞活跃，对避免胃部损伤、病变有很好的帮助。
红薯
《纲目拾遗》记载“红薯，补中益气、暖胃、肥五脏。”是说吃红薯能补中益气，对暖胃有帮助，养成吃红薯的好习惯，能帮助你养胃、促进消化。
木瓜
吃点木瓜能吸收酵素，有助于蛋白质吸收、分解，对健脾胃、治疗胃痛是非常好的。食用木瓜最好炖着吃，毕竟木瓜属于偏寒食物，生吃对胃部有损伤，另外吃多了，可能会造成胃痛，这无疑很糟糕。
注意事项
上面说了吃哪些食物，能帮助我们保护胃部，一些注意事项需要知道，例如，腌制的咸菜、霉变的食物不要食用，以免感染幽门螺旋杆菌，对胃部造成重大伤害。
最好每年体检时能做一下胃镜筛查，及时了解胃部健康。
吃哪些食物养胃，就说这么多，养胃的食物有很多，上面说的仅仅是一小部分而已，大家可以带着食用，保护胃部，避免胃部损伤，同时，注意事项也要知道，以免造成大麻烦。
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红萝卜回奶吗
红萝卜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜。不少人都认为红萝卜是有回奶的功效的，会导致哺乳期的女性奶水减少。其实，红萝卜没有回奶的功效，对于哺乳期的人而言，是可以吃一些红萝卜的。另外，如果想要回奶的话，可以选择大麦茶、花椒以及巧克力等可以回奶的食物！
一、回奶食物一：大麦茶
大麦茶是和胃的一种食物，消化不良，容易引起肚子胀以及胃酸容易分泌过多的人，都可以适当的食用大麦茶。此外，需要特别注意的是，大麦茶还拥有帮助新妈妈回奶的作用。
新妈妈可以将大麦茶用热水煮熟，等水煮成蜡黄色即可饮用。但是，想要利用大麦茶帮助新妈妈们回奶，还要注意食用的方式以及食用的次数。小编建议新妈妈们可以在三餐之间食用大麦茶，尽量保持一天三次，这样回奶的效果会更好。
二、回奶食物二：花椒
花椒可以帮助人们开胃，促进唾液的分泌，另外花椒还具有降血压的功效。不仅如此，花椒也是属于回奶食物中的佼佼者。如果新妈妈想把花椒作为回奶的食物，还要找到一个黄金搭档，红糖。专业人士指出，花椒和红糖搭配，在回奶的效果上，算是一绝。
首先，我们需要备齐材料，花椒和红糖，然后将红糖和花椒按照二比一的搭配，放入锅中倒入两百毫升的水，最后用大火烧开即可。妈妈们可以选择每天服用一次，连续服用两天，即可见效果。
三、回奶食物三：巧克力
有的妈妈带孩子比较忙，不方便做一些比较复杂食物，就想知道吃什么食物比较简单回奶的。其实在我们的生活中，还是存在很多现成的回奶食物，比如巧克力。若是妈妈们比较喜欢吃零食的话，那么这个时候就有借口开始大吃一番了。
秋季营养早餐红萝卜豆浆
在外买的豆浆，喝不出豆香味，还不如在家做，加入胡萝卜，这样的豆浆鲜香，美味可口，换种口味，颜色很是漂亮，味道也是超赞哦。
【胡萝卜豆浆】
主料：红萝卜50克、黄豆55克、
辅料：糖适量水1100ml、
步骤：
1.黄豆加水泡发。
2.泡好的豆子清洗一下。
3.准备好红萝卜。
4.萝卜切细。
秋季营养早餐红萝卜豆浆
5.黄豆分两次加入料理机。
6.加入萝卜和水。
7.打成豆浆。
8.打好的豆浆倒入锅里。
秋季营养早餐红萝卜豆浆
9.用火煮开。
10.加适量糖搅化。
11.盛碗。
秋季营养早餐红萝卜豆浆
小贴士
1、黄豆提前加水泡发，湿豆不容易伤刀片。
2、萝卜切细点加入，还可以搭配不同的蔬菜做豆浆。
黄豆的食用效果
1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的坏胆固醇的同时，还不影响血液中的好胆固醇.
3.让头脑聪明
秋季营养早餐红萝卜豆浆
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
总结：家里做豆浆没有那么难，做法超简单，把东西准备好，放入豆浆机中，等待就可以了。
红萝卜的营养和价值
【导读】红萝卜的营养和价值是什么？很多人会以为红萝卜就是胡萝卜，红萝卜与胡萝卜有着内在和外在的巨大差别，营养价值和药用功效也有着很多不同。红萝卜的营养和价值东北是我国红萝卜主要产区，因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值，大红萝卜带皮生吃营养更丰富。
红萝卜的营养和价值
营养价值：
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
红萝卜的营养和价值
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
营养成份：
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6~8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35~17、25毫克，维生素B10、02~0、04毫克，维生素B20、04~0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦~1339、8千焦之间。
红萝卜的营养和价值
适用人群：
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
生吃红萝卜能减肥吗
减肥对于肥胖人士来说就如同一个事业一般，都需要长期努力才能够看到效果。众所周知的减肥方法就是运动以及节食的方法，前者是比较受欢迎的，运动减肥的同时也可以让自己的身体更加健康。后者相对来说见效也算快，但身体的瘦并不是健康的瘦，还可能引起疾病。那么生吃红萝卜能减肥吗?
可以啊
1、生吃胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
2、胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
3、胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
4、胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
主要：不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色而且酒与胡萝卜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。
胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用，以利吸收。
蛋白萝卜好像好些，它含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
红萝卜的神奇功效
【导读】红萝卜的神奇功效，红萝卜对于我们北方人来说，相信大家肯定都不陌生，这种在我们家里的餐桌上非常容易见到的蔬菜，它也是有大能量的。对于红萝卜除了知道它是一种极为普通的蔬菜外，大家知道它的营养价值吗？我们一起来了解下红萝卜的神奇功效吧。
红萝卜的神奇功效
1、益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、调节免疫功能
红萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能；红萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。
红萝卜的神奇功效
3、利膈宽肠的
红萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
4、健脾除疳的
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
红萝卜的神奇功效
5、预防便秘
其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果，红萝卜也不例外。如果你不喜欢红萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。
6、增强免疫功能
红萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
红萝卜汁能减肥吗
不管是在红萝卜还是胡萝卜中，都含有一定的胡萝卜素，而胡萝卜素众所周知的是对人体上的夜盲症，具有很强的预防效果，所以视力不好的人都应该多吃一些红萝卜和胡萝卜。而其实也是可以将红萝卜榨汁喝的，并且榨汁后的味道也是非常不错的，因为在红萝卜中具有丰富的糖类物质，可是红萝卜汁具有减肥效果吗?
喝生胡萝卜汁要讲究方法，高效的生胡萝卜汁减肥法并不是完全只喝生胡萝卜汁不吃饭，而是每先断食1-2天，只喝生胡萝卜汁。在这一两天的断食期间内，喝多少生胡萝卜汁都没关系。然后到了第三天，可以渐渐恢复饮食，只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!注意一下，在断食一两天后恢复饮食，切勿进食难以消化的食物，要吃些易消化的温和食品来调节缓解。
胡萝卜含有大量胡萝卜素(维生素A原)及钙、铁、磷等矿物质，每百克胡萝卜含有胡萝卜素25—30毫克，有“人参”的美名。所以说胡萝卜的营养价值优于其他蔬菜，一点都不过分，饮用生胡萝卜汁减肥，既能兼顾人体的营养需求，又能达到高效纤体减肥的效果。
胡萝卜汁的做法。
材料：胡萝卜约200克
做法：
1、胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。
抵抗御寒胡萝卜鸡肉蒸饺
带皮吃的胡萝卜可以抵御寒冷，胡萝卜营养丰富，与鸡肉搭配一起吃，味道鲜美、富有营养与滋补养身的作用，最适合老年人冬季来食用。
【胡萝卜鸡肉蒸饺】
【主料】
胡萝卜100g、鸡胸肉350g、黑木耳30g、饺子皮500g
【辅料】
葱花 适量、盐适量、酱油20ml、料酒 20ml、白糖2g、姜粉3g、胡椒粉3g、鸡精适量
香油适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.胡萝卜擦成丝加入少许盐腌制片刻。
3.鸡胸肉洗净加入葱花剁碎。
4.鸡肉馅放入碗中加入调味料拌均匀。
5.黑木耳剁碎。
6.腌制好的胡萝卜挤干水分剁碎。
7.炒锅到油烧热倒入胡萝卜炒出香味关火。
8.稍冷凉，把胡萝卜，木耳和鸡肉馅一起搅拌均匀。
9.取一张饺子皮包入胡萝卜馅。
10.捏成饺子生坯。
11.依次全部包好
12.饺子放入蒸笼，开水入锅大火蒸制10分钟即好。
小贴士
胡萝卜炒制一下在拌馅，营养更佳，而且饺子的口感也会更好。
此款饺子蒸制或者煮熟食用皆可，随自己口味改变。
胡萝卜适宜人群：
宜食：
心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化患者，感冒时咳嗽多痰或慢性气管炎痰多、饮食过饱引起食积气滞、脘腹痞闷胀痛者以及患有急性菌痢等病症之人适宜食用。
忌食：
体弱气虚者不宜食用；常人也切忌多食久食，以免耗伤正气。而且大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变为橙黄色。
食用禁忌：
胡萝卜不宜与白萝卜、人参、西洋参等一同食用；不宜去皮食用，胡萝卜的营养精华在表皮，洗胡萝卜时不必削皮，轻轻擦拭即可。
吃胡萝卜时不要喝酒，因为当胡萝卜素的浓度很高时，遇到酒精，就会和自由基结合，使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的促氧化剂。
总结：仔细看好禁忌，胡萝卜营养丰富，但常人也不能多食久食，这样容易伤正气，可以适当吃些，有益身体健康。
体内吃什么排毒最好
现代社会生活节奏都比较快,身体上会出现一些毒素累积的现象。最常见的一种现象就是女性脸上长斑或者长痘痘,对女性容貌有一定的影响。而爱美是女性的天性,当脸上长斑的时候，女性朋友们开始着手如何去排除身体内的毒素。本文介绍了最常见的几种食物排毒方法。
当体内毒素累积过多的时候，就很容易长斑或者长痘，想要控制这类的情况的话就需要排除身体里的毒素。最简单以及最常用的一种方式就是通过食疗来排除。一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以选择的食物有：
1、红枣
红枣有很好的养颜补血功效，每天三颗枣可以让女性保持脸色红润，长期使用后可以减淡脸上的色斑。红枣可以直接泡水喝，还可以用来煲汤。
2、黑木耳
黑木耳的含铁量很高，是猪肝的七倍之多，有很好的养血驻颜的效果。女性经常吃木耳会容光焕发、肌肤红润。
3、桂圆
桂圆也就是人们常说的龙眼，龙眼肉晒干后可以用来当做药膳，既可以用来煲汤也可以用来煮糖水，同时具备调味以及滋补的作用。贫血的女性可以多选择食用桂圆。
4、葡萄
葡萄是常见的一种水果，多吃葡萄对女性排毒有很好的辅助作用。葡萄含有抗氧化物质，可以预防女性肌肤老化，葡萄干是血虚女性的首选零食之一。
吃什么去湿气最好最快
体内有湿气对于人们的身体不会有很大的影响，但是在小毛病上来说体内有湿气确实是罪魁祸首。当人们的湿气重的时候，皮肤以及内脏都会出现相应的毛病。为了避免这些小病小痛，需要经常去湿气，那么吃什么去湿气最好最快呢?
1、薏米
薏米可以用来煮粥，有很好的去湿气的作用。当女性们发现自己体内湿气重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以去除体内的湿气，对体质湿热也有效。
2、红豆
红豆可以补心，也可以去除女性体内的湿气。在炎热的夏季可以选择用红豆来煮粥、煮糖水或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以放多一些水，其有效成分都存在于汤水里，可以煮多些日常当做茶水喝，女性喝红豆茶水既能去湿气还可以补血养颜。
3、绿豆海带汤
在炎热的夏季，绿豆海带汤使人们去湿气的首选食疗方法，这道菜适合日常食用，既美味疗效又好。
红萝卜对于女性的神奇功效
很多女性不喜欢吃红萝卜。但是红萝卜的营养价值高，女性多吃红萝卜来说好处多多，红萝卜具有排毒美容、减肥、补血等功效。接下来微微健康网小编将为大家介绍红萝卜对于女性的神奇功效。
排毒美容
《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
减肥
红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
补血
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
我们很多人可能以前也是和我一样，都是不习惯吃红萝卜的，但是我们想上面的这些对于女性的独特功效应该会让你改变一些看法的吧。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
对于老年人来说，身体一天一天老人，但疾病都会找上你了，为了健身，吃些健康的食物，有时血管是冬季必须预防的疾病，吃些白萝卜可以软化血管，配上美味的羊肉粉丝，这样做出来的汤更好喝更鲜，下面跟小编来学习美食汤的做法吧。
【软化血管萝卜粉条羊肉汤】
主料：羊肉罐头1罐、白萝卜250g、粉条50g 、
辅料：香菜1颗、蒜苗2根、盐适量、胡椒粉适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.粉条热水浸泡备用。
3.白萝卜去皮切片。
4.香菜，蒜苗洗净切碎备用。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
5.羊肉罐头打开备用。
6.汤锅中加少许油烧热，放入萝卜片翻炒。
7.加入罐头里面的羊头汤，羊肉不要放。
8.再加适量的清水。加盖中火炖烧10分钟
软化血管萝卜粉条羊肉汤
9.然后放入羊肉。
10.再加入盐。
11.加入胡椒粉。
12.继续煮开，加入粉条。
13.煮至粉条变透明，放入香菜，蒜苗关火。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
小贴士
我这个是清炖羊排罐头，羊肉本身就是熟的，所以要先把罐头中的羊肉汤和萝卜一起炖煮，再加入羊肉，羊肉加早了炖煮得会太烂。
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
软化血管萝卜粉条羊肉汤
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
大寒节气快到了，正是要进行温补最好时间，按中医的说法，羊肉肥面不腻，性温而不燥，是温补气血，开胃之功效，所以在冬季常喝些羊肉汤，既能抵御风寒还可以滋补身体。
【红萝卜羊肉汤】
【主料】
胡萝卜100g、羊肉150g
【辅料】
油适量、盐适量、葱适量、醋适量、生抽适量、开水适量、
味精适量、蒜适量、姜适量
【做法】
1.准备好食材。
2.锅里倒入油，放入羊肉翻炒。
3.放入葱姜蒜后，再倒入胡萝卜丝翻炒。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
4.倒入醋。
5.倒入生抽。
6.加入盐。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
7.加入开水，炖煮15分钟。
8.关火加入味精。
9.不管是直接食用，还是拌面吃，都很美味。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
小贴士
羊肉不要切得太大，不然煮出来口感会偏硬。
营养分析
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
食疗价值
冬天吃羊肉
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化；另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉，而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们，为了您的健康建议你们最好少食用羊肉。
总结：对于有高血者、体质偏热人群，不适合喝羊肉汤，羊肉汤要喝对才会发挥到它功效。
清热化痰食谱糖醋红萝卜皮
大家在吃水萝卜时，一般皮要捎掉不吃，吃里边的萝卜心，那其实萝卜皮也能吃，还有很好的食疗功效，清热化痰、祛湿、消积等作用，今天小编用了糖醋做萝卜皮，清脆可口，酸甜营养，味道不错哦。
【清热化痰食谱糖醋红萝卜皮】
主料：红萝卜6个 、
辅料：香油适量、盐适量、香醋适量、白糖适量、鸡精适量、
步骤：
1.准备好清洗干净的萝卜。
2.萝卜皮再次清洗干净。
3.洗净的萝卜皮沥干水分，放入盐。
清热化痰食谱糖醋红萝卜皮
4.用手抓抓，腌3分钟，挤去水分。
5.放入盘里，倒入香油、香醋，放入白糖、鸡精拌匀即可。
6.酸酸甜甜的萝卜皮还脆脆的哦~
清热化痰食谱糖醋红萝卜皮
小贴士
先做好，时间长点入味。晚餐吃更好吃。
红萝卜的营养价值
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
清热化痰食谱糖醋红萝卜皮
红萝卜的食用效果
可消积滞 化痰热 下气 宽中 解毒
补钙排气白萝卜丝虾皮汤
白萝卜具有顺气的作用，加上虾皮后对身体更补钙了，快手汤的做法十分简单，大家可以做萝卜虾皮汤，让这道菜加入餐桌上吧。
【补钙排气白萝卜丝虾皮汤】
主料：白萝卜300克、虾皮10克、枸杞5克、
辅料：面粉15克、小葱2棵、香菜适量、姜1块、白胡椒粉适量、香油1小匙、花生油1大匙、盐适量、
步骤：
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤1.准备食材。
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤2.萝卜洗净，削去外皮，用擦板擦丝。
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤3.香菜小葱切碎，姜切丝。面粉加一点清水搅成稀面糊。
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤4.炒锅烧热放油，加入姜丝炒香。
补钙排气白萝卜丝虾皮汤
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤5.加入萝卜丝翻炒。
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤6.加入2大碗清水，放入虾皮。烧开。撇去浮沫。
补钙排气白萝卜丝虾皮汤
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤7.枸杞洗净，放入煮1分钟。
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤8.慢慢加入面粉水，搅匀。再次开锅，加盐调味，加葱碎和香菜。
白萝卜丝虾皮汤的做法步骤9.加点白胡椒粉和香油关火。
补钙排气白萝卜丝虾皮汤
白萝卜的食用效果
1.促进消化
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
2.保护肠胃
补钙排气白萝卜丝虾皮汤
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
3.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
