夏至下火绿豆莲子糯米粥
夏至养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏至下火绿豆莲子糯米粥，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
真正在夏至时，天气才算热起来了，是不是身边的人火气也大了呢？不如喝喝绿豆莲子糯米粥，喝着美味，怕消化，享受美食轻松下火哦。
【夏至下火绿豆莲子糯米粥】
主料：大米50g、糯米50g、
辅料：莲子20g、绿豆20g、
步骤：
绿豆莲子糯米粥的做法步骤1.主料：糯米、大米辅料：莲子、绿豆
绿豆莲子糯米粥的做法步骤2.把绿豆和莲子用凉水泡2小时
绿豆莲子糯米粥的做法步骤3.把糯米和大米用凉水泡30分钟
绿豆莲子糯米粥的做法步骤4.沙煲里加莲子，加开水煮开
夏至下火绿豆莲子糯米粥
绿豆莲子糯米粥的做法步骤5.小火熬制15分钟左右
绿豆莲子糯米粥的做法步骤6.加大米、糯米煮开
绿豆莲子糯米粥的做法步骤7.小火熬制20分钟
绿豆莲子糯米粥的做法步骤8.开始不停地搅动，一直持续约10分钟
绿豆莲子糯米粥的做法步骤9.到呈酥稠状出锅为止
夏至下火绿豆莲子糯米粥
小贴士
开水煮粥，不糊锅底，用勺子不停的搅拌就是为了出稠，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠
熬绿豆粥不要加锅盖，这样绿豆就不会变色
绿豆的食用效果
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
夏至下火绿豆莲子糯米粥
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
4.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
5.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
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祛火食谱绿豆莲子汤
春季干燥，人体肝火旺，内火上升，导致身体虚弱，这时就需要喝些祛火汤----绿豆莲子汤，甜甜的汤汁，喝上这么一碗祛火甜汤，是春季养生汤的首选哟。
【绿豆莲子汤】
【主料】绿豆180g、莲子70g、冰糖30g 、
【辅料】枸杞5粒、水1200ml、
【步骤】
1.准备食材。
2.绿豆和莲子充分洗净。
3.将洗过的莲子和绿豆和水加入养生壶中。
4.启动养生汤功能。
5.三十分钟后，绿豆的外皮已经开始裂开，汤汁变得很浓。
祛火食谱绿豆莲子汤
6.四十分钟时，绿豆已经完全开花。
7.在五十分钟左右，部分绿豆沙已经炖出，这时加入冰糖。
8.再炖煮五分钟，加入洗过的枸杞。
9.一个小时后，养生汤模式结束，自动断电后即可饮用。
祛火食谱绿豆莲子汤
小贴士
因为我用的是带芯的莲子，口感略带清苦，所以，我加了冰糖。建议不要清除莲子芯，去火功效极佳。
莲子的营养价值
1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
莲子的食用效果
1.防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2.降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
3.强心安神
祛火食谱绿豆莲子汤
具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4.滋养补虚、止遗涩精
对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
总结：在想这道祛火汤达到祛火功效，首先必须保留莲子芯，这个莲子芯起到祛火的关键性作用，如果闲味道苦，可以适当加入冰糖，就完全没有问题了。
清热下火食谱凉拌绿豆芽
绿豆芽现在最为便宜，但它营养丰富，含维生素很多，能清热去火的功效，跟胡萝卜与洋葱拌菜，真是好吃又营养。
【凉拌绿豆芽】
【主料】
绿豆芽200g、洋葱100g 、胡萝卜50g
【辅料】
油适量、盐适量、葱花适量
【做法】
1.绿豆芽洗净，沥干水分待用
2.将洋葱洗净切丝，胡萝卜切细丝
3.锅里放入水，烧开，下入绿豆芽，焯3分钟
4.锅里放油，烧至8成热，下入蒜，爆香，放入胡萝卜，翻炒1分钟
5.放入洋葱，翻炒1分钟，关火
6.放入绿豆芽，加入醋，白糖，盐，鸡精，搅拌均匀
7.撒点葱花，装盘
小贴士
绿豆芽要提前焯一下，凉拌的时候入味
绿豆芽：
绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。
《本草纲目》：诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异，今人视为寻常，而古人未知者也。但受湿热郁浥之气，故颇发疮动气，与绿豆之性，稍有不同。
总结：有人喜欢吃绿豆芽，但它的功效知道的人特少，其实它还有减肥功效，美肤作用，平时女性朋友们可以吃些豆芽。
香蕉下火吗
香蕉是一种十分好吃的水果，而且有着润肠通便的效果。十分受广大群众的喜爱。不仅如此，上至老人，下至小孩都可以食用。只要吃的时候小心注意就可以避免被卡在喉咙。那么香蕉除了润肠通便的功效以外，能够下火吗？接下来我们就跟随小编一起来了解一下香蕉是否可以下火。
吃香蕉败火，不上火。我们认为，嘴唇发干、长疮、眼睛肿、鼻子燥热、喉咙痛、口干舌燥等等这些都是上火的症状，但是这些说法很片面，上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠，女性会有乳房胀痛等。人体里本身是有火的，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
上火下火"只是过去中医的说法,现在中医承认了细菌,病毒,寄生虫,(过去中医是不承认细菌,病毒,寄生虫的),上火和下火也不写在中医的书籍上了,只是民间还这样说,香蕉是营养丰富的水果,非州和南美一些产香蕉的国家,很多把香蕉当主食,它除有蛋白质,糖,热量高外,还含多种维生素和微量元素,是不可多得的水果,这样的水果吃了,人体的抵抗力当然会加强啦!一般的感冒就会缩短病程,更不会发生并发症丁,这样人们就说"下火"了
清热蔬菜：菠菜，番茄，萝卜，藕，丝瓜，黄瓜，芹菜，苦瓜，白菜，绿豆粥，小米等。 清热水果：梨，苹果，香蕉，橘子，柑，橙子，柚子，柿子，琵琶，罗汉果，芒果，西瓜等。 清热饮料：绿茶，菊花茶，王老吉，冰红茶。 清热药物：黄连上清丸，牛黄解毒片，知柏地黄丸，连翘散等。 此外多喝水 ，保持安静的心灵是清热最好的办法。
螃蟹下火吗
在人们的生活中上火这种情况并不少见，有许多的人都会出现有这么一种情况，引起有这种情况的原因是非常多的，有可能是因为气候的原因、有可能是因为疾病的原因、也有可能是因为人们不良的生活习惯从而引起的。人们上火之后是可以通过吃一些食品来降火的，那么吃螃蟹能下火吗?
上火吃螃蟹能降火吗
螃蟹在饮食属性中属于寒性食物，上火的朋友吃螃蟹是可以降火的，对上火的治疗和恢复有帮助。而且螃蟹美味，对上火引起的食欲欠佳也有一定的开胃健食功效。
为什么有人吃螃蟹上火
螃蟹是寒性，理论上说是不会引起上火现象的，但有部分朋友反映吃螃蟹上火了，这是怎么回事?
其实，这不是螃蟹本身的问题，是在吃螃蟹的时候蘸的酱汁太多。很多人吃螃蟹都是配以酱汁食用，酱汁有的咸，有的辣，有的麻，这些酱汁对口腔的刺激比较大，食用过多自然会引起口腔上火。
上火吃螃蟹的注意事项
1.上火是可以吃螃蟹的，并且能通过食用螃蟹来缓解上火症状。不过，烹饪螃蟹时需尽可能的清淡，忌辛辣口味的螃蟹吃法。尤其是有口腔溃疡的人，食用这类螃蟹很容易加重症状。
2.上火伴有口腔溃疡时吃螃蟹需要注意，这种情况吃螃蟹一定要保证螃蟹充分熟透，避免吃醉蟹等生的螃蟹，以免螃蟹中的菌类或寄生虫等感染。还有，口腔溃疡吃螃蟹不建议咬螃蟹壳，最好时用钳子夹开，直接食用其肉，避免坚硬的螃蟹壳划伤口腔溃疡面，加重溃疡症状或引起新的溃疡面。
3.螃蟹性寒，上火的人能食用，但是脾胃虚寒的朋友应该少吃螃蟹，以免加重脾胃虚寒的症状，引起身体不适。
4.上火口腔溃疡就算吃清淡的螃蟹吃对了能起到降火作用，对口腔溃疡的治疗有好处。可是，也不宜过量食用，食用过多也容易引起能量、胆固醇摄入过多，反而又有引起口腔溃疡的可能。因此，口腔溃疡者一次吃螃蟹吃一只即可。
什么汤下火
每次到了天气比较炎热的时候人们最直观的就是会感觉到自身口干舌燥，老是想要吃一些去火的食物，否则就会让自己的嘴唇干裂，就连咽喉部位都是会出现发炎的状况，那么其实是可以通过喝莲子汤，绿豆汤等汤来达到下火的目的，这两种食物当中都是具有很好的清热解毒的功效，避免上火。
莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
猪肝去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
其他食物
上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。
为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
清热下火的水果
水果是每天必不可少的食物，当然有的人喜欢吃，有的人不喜欢吃，但长吃水果的人皮肤也会更好一些。不同的水果具有不同的属性，有的是凉性的，有的是温性的，人们在食用时也要根据身体情况选择。在夏天，人们可以选择清热下火的水果食用，比如芒果、椰子、西瓜等，但有感冒发生时凉性水果先不要食用。
椰子
椰子是凉性的水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。北方的朋友若没有新鲜的椰子亦可选择生榨椰子汁。
芒果
芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点，可以促进降火气。在非芒果上市季节，可以选择鲜榨芒果汁。
柿子
柿子是属于寒凉性水果之一，因此吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，尤其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。
柚子
柚子具有清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果适当吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便等多种养生功效。
西红柿
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤，效果都非常不错。
西瓜
中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎夏日，吃上西瓜就是最舒服的事。尤其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。
梨
梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一，而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。尤其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。
白糖是上火还是下火
在生活中很多人都特别喜欢吃甜食，而吃甜食一点离不开的，就是甜食里面要放很多的糖，如果甜食不加糖的话，可能就不叫做甜食了，很多人即使不吃甜食，也喜欢吃白糖，就只是吃白糖，有人甚至喜欢在吃米饭的时候加入一些白糖，那么吃白糖是上火还是下火呢？
1.白砂糖：甘、寒、无毒。功效是：治心腹热胀，口干渴。润心肺和大小肠热，解酒毒。有和中、助脾、缓肝气的作用。白砂糖本身性凉，是属于降火的典型代表。但因湿土生热，所以自凡糖就会生胃火，常食用会造成胃部不适，所以不宜多食。
2.黄金菊花茶具有平肝明目、疏散风热、清热解毒的作用，本身对皮肤的疾病是有好处的，其本身菊花茶也是降火的，但掺入白砂糖长期服用的话，我认为一定会对胃造成影响，容易导致腹泻。你不妨就光喝花茶，不要再放入白砂糖。一方面，白砂糖对皮肤的解毒作用几乎没有；另一方面，这样既保护了胃，又疗效明显。
中医校对说，白糖是性甘的食物，而这类食物具有不养身体，缓解痉挛，调和性味的作用。而白糖具可，助脾，润肺，生津的作用。红糖可活血化瘀，冰糖可以化痰止咳，蜂蜜可以和脾养胃，清热解毒。不同的糖药效不一，如果要清热还是用蜂蜜较好。但配置中药是因询问医师，以免配错药。
白砂糖：甘、寒、无毒。功效是：治心腹热胀，口干渴。润心肺和大小肠热，解酒毒。有和中、助脾、缓肝气的作用。白砂糖本身性凉，是属于降火的典型代表。但因湿土生热，所以自凡糖就会生胃火，常食用会造成胃部不适，所以不宜多食。
拔罐能下火吗
上火一直以来都是困扰现代人们常见的问题，而且即便是西医都没有办法明确的对上火进行一个很好的治疗，所以很多人开始关注中医治疗上火，上火有更深层的意义，比如会出现胃炎，胃里面火气大，经常有消化不良，恶心，呕吐和反胃的现象，拔罐可以去火，但是要学会正确的治疗上火的问题。
中医专家谈上火
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如上火有着更深层次的意 胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
上火还有什么含义？
上火中的"上"从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？
中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。
外感火热最典型的表现是什么？
最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。
很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。
家庭营养早餐 糯米粥
糯米含有蛋白质、钙、铁、维生素等成分，营养价值丰富，有补气血、暖脾胃的作用，最近降温了，给宝宝以及家人做碗热粥，是多么温暖啊。
【糯米粥】
【主料】
糯米100g、南瓜50g、板栗50 g
【辅料】
水适量、枸杞适量
【做法】
1.准备好食材，南瓜是后来决定加入的，所以没有照。
2.将板栗表面个个都剪个小口。
3.放入空气炸锅中，180度烤4分钟。
4.糯米洗净，加入适量水。
5.放入电炖锅中，炖半小时。
6.然后加入切片的南瓜。
7.板栗去壳后，再加入切片的板栗。
8.最后放入枸杞。
9.继续炖煮约一小时后，粥变得粘稠。
小贴士
电炖锅熬粥最大的好处，就是食物烂而形不散，如果用火来熬，食材会全散掉。
糯米的营养价值
糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃加莲子同熬，可温中止泻食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品。
养生功效
食物质量
糯米，又叫江米。因其口感香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，如年糕、元宵、粽子等。糯米米质呈蜡白色，不透明或半透明状。吸水性和膨胀性小，后粘性大，口感滑腻，较难消化吸收。
营养功效
家庭营养早餐食谱糯米粥
糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有糯米粥为温养胃气妙品.
糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。
总结：老年人有血脂降、糖尿病等症状的不宜食用。大家在这方面要注意了。
上火牙疼怎样快速下火
如果在日常生活中感觉到自己出现了上火牙疼的症状，要引起大家的重视。因为这个病不仅会影响身体健康，而且也会使人的心情烦躁。上火牙疼，当然要吃一些清淡易嚼的食物。
上火牙疼我们知道一般情况下是因为上火发炎。此时首先需要进行药物治疗，都是不错的方法，另外，也可以口服中药进行调理，或者到医院进行治疗，根据医生的药单进行用药。
多吃一些水果和蔬菜，补充自身的营养和维生素，有利于病情恢复，不要吃那些过于生冷和辛辣的食物，避免再次刺激自己的身体，减少危害的发生。水果中含有各类人体所必须的维生素，多吃水果有助于身体健康，排除毒素。而且能够有助于降火消炎。
可以食用一些蒸大蒜，我们大家都知道大蒜具有杀菌消炎的作用，吃了还能够预防感冒，发热暖胃。大蒜的味道吃起来有点辣，伴随着有点甘甜。别看味道不怎么样，确实治疗上火的良药。
还有苹果，苹果本身可口，含有丰富的维生素。能够增强人体器官的功能，多吃能达到补气凝神的功效。补充人体所需的多种维生素以及各类营养物质。
还可以服用一些去火消炎的茶类。比如平时饮用一些菊花茶。菊花不仅是药材也可以泡水饮用。饮用菊花茶，能够清热解毒，去火，消炎，清热去火，补肾养颜，对于上火牙疼的患者效果十分显著，连服几日，牙疼症状会好很多。
儿童夏季下火小吃西瓜串
夏季解暑不能少了西瓜，小编则是用它做了美味的冰品-----西瓜串，把勺子弄成圆形，穿起来后，放些黑巧克力与椰蓉，这样完美像个冰糖葫芦了，是不是很想吃？
【儿童夏季下火小吃西瓜串】
主料：西瓜适量、椰蓉适量、黑巧适量 、
辅料：瑞士糖5枚、
步骤：
夏日西瓜串的做法步骤1.准备西瓜
夏日西瓜串的做法步骤2.西瓜中间无籽的那部分用挖球器挖出球形
夏日西瓜串的做法步骤3.用竹签穿上一枚瑞士糖，接着再穿上三个西瓜球（瑞士糖可以防止西瓜球下滑）
夏日西瓜串的做法步骤4.全部串起来
儿童夏季下火小吃西瓜串
夏日西瓜串的做法步骤5.放椰蓉里滚一圈
夏日西瓜串的做法步骤6.沾好椰蓉
夏日西瓜串的做法步骤7.黑巧克力隔热水融化后装入裱花袋
夏日西瓜串的做法步骤8.把巧克力绕圈挤在串上即可
儿童夏季下火小吃西瓜串
西瓜的食用效果
1.大便通畅
吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。
2.抗衰老
儿童夏季下火小吃西瓜串
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
3.热解暑、降血压
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。
4.天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
