预防脂肪堆积菠萝古老肉
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菠萝中营养元素，可以减少脂肪的堆积在体内，排油脂不是事，今天推荐这道家常菜菠萝古老肉，清新解腻，酸甜开胃，很爱家人的喜爱哦。
【预防脂肪堆积菠萝古老肉】
主料：猪肉200g、菠萝1/4个、
辅料：青椒1/2个、红彩椒1/2个、食盐适量、番茄酱3茶匙、绵白糖2茶匙、白醋1茶匙、料酒1茶匙、鸡蛋1个、胡椒粉少许、干淀粉50g、食用油适量、生抽1茶匙、
步骤：
菠萝古老肉的做法步骤1.食材：猪肉、菠萝、青红椒
菠萝古老肉的做法步骤2.青红椒切菱形块
菠萝古老肉的做法步骤3.猪肉切稍厚的大片，切好后用刀背轻轻砸一遍，让肉质变松
菠萝古老肉的做法步骤4.处理好的猪肉放入碗中，加入少许食盐、胡椒粉、料酒、淀粉抓匀腌渍10分
预防脂肪堆积菠萝古老肉
菠萝古老肉的做法步骤5.抓匀的肉片中加入半个打散的蛋液再次抓匀
菠萝古老肉的做法步骤6.抓匀的肉片均匀的裹上一层干淀粉，裹干淀粉的过程中可以把肉片松松的卷起，这样再炸制的过程中可以让肉片外酥里嫩
菠萝古老肉的做法步骤7.锅中油烧制五六成热 放入裹好淀粉的肉片炸制。炸至定型捞出，锅中油温升至8成热，再次放入肉片复炸至酥脆捞出
菠萝古老肉的做法步骤8.青红椒也放入热油中冲炸一下快速捞出
预防脂肪堆积菠萝古老肉
菠萝古老肉的做法步骤9.炸好的青红椒和肉片放一起备用
菠萝古老肉的做法步骤10.另起锅，放入少许食用油，加入番茄酱、白糖
菠萝古老肉的做法步骤11.加入少许清水，一勺白醋一勺生抽。
菠萝古老肉的做法步骤12.小火炒至汤汁浓稠起小泡
预防脂肪堆积菠萝古老肉
菠萝古老肉的做法步骤13.放入炸好的肉片、青红椒、菠萝片快速翻炒
菠萝古老肉的做法步骤14.快速翻炒均匀，让汤汁都裹在食材上关火。
预防脂肪堆积菠萝古老肉
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
预防脂肪堆积菠萝古老肉
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
4.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
5.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
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早起锻炼可以减少脂肪堆积
锻炼和运动对于我们人体的健康来说是非常的重要的，我们在生活中经常锻炼和运动，不仅可以帮助我们预防一些疾病，还能够起到非常好的保健功效，尤其是对于帮助我们减少脂肪堆积的效果更是非常不错的，所以我们建议大家在生活中每天进行晨练。
我们大家在生活中一定要坚持早睡早起，每天早上并且要多运动和锻炼，这样既可以帮助我们增强体质，还能够起到非常好的减少脂肪堆积的作用。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。
如果1周能做5次清晨健走，每次完成4500公尺的距离。除了运动时可以消耗250-400卡，再加上运动后的“附加价值”180-400卡，1个月可以减少1.8公斤的脂肪，1年就可以减少21公斤。这21公斤中，减掉的不是水分或肌肉，而是你最需要减少的脂肪。早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。所以我们大家在生活中运动和锻炼的时候也需要多注意，如果想要更好的减少脂肪堆积，那么早上最好不要空腹运动，最好稍微吃点东西再去运动。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，在生活中经常晨练，那么对于帮助我们减少脂肪堆积的效果是非常不错的，所以我们大家在生活中就要养成一个晨练的好习惯，另外，我们大家在生活中不能有熬夜的情况，最好按时作息，那么才能够更好的减少脂肪堆积。
看看减少脂肪堆积的好方法
脂肪对于我们我们人体的健康是非常重要的，但是我们大家要知道，如果体内的脂肪堆积过多，那么会严重的影响我们人体的健康，但是我们许多的朋友们对于日常生活中减少脂肪堆积的方法还不是非常的了解，下面我们就来一起详细的看看减少脂肪堆积的好方法。
拔罐减少脂肪堆积
拔罐作为一种中医保健方法，对于我们的大家来说应该是非常熟悉的，当然，拔罐不仅可以帮助我们治疗一些病症，还能够起到非常不错的减少脂肪堆积的作用。内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减少脂肪堆积的目的。
跳绳减少脂肪堆积
跳绳是一种最佳的减少脂肪堆积瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减少脂肪堆积瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减少脂肪堆积瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，所以我们大家如果在生活中出现了身体发胖的现象了，那么我们大家也不需要太着急，我们大家是可以通过适当的跳绳来减肥的，经常跳绳对于帮助我们减少脂肪堆积的效果是非常好的。
上面我们为大家介绍了许多的日常生活中减少脂肪堆积的好方法了，我们可以知道，日常生活中减少脂肪堆积的保健方法也是非常多的，不管是拔罐还是跳绳，这些方法对于帮助我们减少脂肪堆积的效果都是非常好的，所以我们大家在生活中就是可以通过这些方法来减少脂肪堆积的。
冬瓜可防脂肪堆积可降血压
冬瓜是人们经常食用的一种蔬菜，它可以烹调成汤品，营养非常丰富，也是非常适合老人的一种蔬菜，它对糖尿病，高血压的患者都很有益，下面就让小编为您详细介绍。
1.冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低。
2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸（大剂量）、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。
4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白质 糖类 维生素B1 维生素B2 烟酸以及葫芦巴碱等成分。
冬瓜的食用效果
1）减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
2）护肾
调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3）清热化痰
有清热化痰，消肿利湿的作用。
4）防癌抗癌
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5）润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
冬瓜的食用禁忌冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
女子月经来潮期间、寒性痛经者忌食。
虽然冬瓜的好处非常多，但是在食用的时候也要区分体质，一些体寒的人还是要少食用或者不食用，科学的饮食才能打造健康的身体。
脂肪堆积在肚子和腰上怎么减掉？
生活中很多男性朋友都有一个烦恼，那就是身体不是很肥胖，可是肚子特别大，所以整体看上去身材还是比较差。其实大部分情况下，肚子变大都是因为脂肪堆积引起的，解决该问题肯定是需要减掉脂肪的。那么，脂肪堆积在肚子和腰上引起的肥胖，应该怎么做才能快速减掉脂肪呢?
饮食习惯。每天养成按时吃早餐，可以喝点米粥，温暖养胃，煮鸡蛋，小菜或者牛奶面包和香蕉，保证有碳水化合物，一定的蛋白质和维生素等。简单易消化为主。午餐可以丰富一些，晚餐可以少吃一点。全天可适当补充点水果及牛奶，干果等，尽量不吃加工过度的食物和零食，三餐定时定量，少吃油腻的食物。可以用温水刮去饭菜的油再吃。总之合理的饮食是保证身体健康的基础。暴饮暴食或者其他不合理的饮食习惯都会导致身体肥胖。
饭后不要坐着不动。饭后如果坐着不动或者立刻睡觉都会长肉，尤其午餐后不要坐下看电脑，可以站着四处走动走动，也可以在办公周围散散步，但不要做大运动或激烈的运动。只要简单的慢走就可以达到减脂的效果。一定要坚持下来，养成习惯。
工作间隙或者宽裕的时间可以做局部减肥操。可以适当做做提腿运动，有助于减去腹部脂肪，可以常做，经常做收腹运动，侧弯腰运动，靠墙做下蹲动作等等。很多的局部瘦身操，要坚持每天都做上半个小时以上，以微微出汗为准，只要能坚持每天都做，一定会有效果的。
业余时间也要坚持运动。下班回家或者周末时间，可以选择去健身，跑步，骑车，游泳，爬山等各种运动，挑选自己喜欢的项目，坚持下来。运动不仅可以减肥而且提高身体的素质，提高免疫力，对改善亚健康有帮助，身体素质提高了，就会减少因新陈代谢缓慢引起的肥胖。
睡前四小时晚餐减少脂肪堆积
吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的
早餐──7：00
这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
加餐──10：30
要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
午餐──12：30
你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。
下午茶──15：30
这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
开胃增强免疫力彩椒古老肉
在这个季节，就需要吃点酸甜口味的肉类，可以开胃健脾，还能增强免疫力，让身体棒棒的，下面就为学习这道彩椒古老肉的做法吧。
【开胃增强免疫力彩椒古老肉】
主料：猪梅肉400克、彩椒80克、
辅料：油45毫升、盐5克、番茄酱2汤匙、白糖1汤匙、生粉1汤匙、面粉20克、小葱5克、黄酒15毫升、水淀粉1汤匙、
步骤：
彩椒古老肉的做法步骤1.猪梅肉洗净，彩椒洗净
彩椒古老肉的做法步骤2.把猪肉切成薄薄的条状后用盐，黄酒，生粉抓匀腌制半小时，彩椒切
彩椒古老肉的做法步骤3.之后把每一片猪肉卷起成圆球状后表面再拍上面粉
彩椒古老肉的做法步骤4.备好葱花，番茄酱和水淀粉
开胃增强免疫力彩椒古老肉
彩椒古老肉的做法步骤5.热锅倒油，油要多一点
彩椒古老肉的做法步骤6.油温7分热把肉下锅煎至颜色金黄后捞起
彩椒古老肉的做法步骤7.倒出多余的油，留底油把番茄酱炒出香味
彩椒古老肉的做法步骤8.加入约150毫升清水后烧开再把古老肉回锅翻炒均匀
开胃增强免疫力彩椒古老肉
彩椒古老肉的做法步骤9.尝试味道后再用白糖调整酸甜味
彩椒古老肉的做法步骤10.加入彩椒翻炒均匀
彩椒古老肉的做法步骤11.最后用水淀粉勾芡后熄火出锅
彩椒古老肉的做法步骤12.盛入碗中撒上葱花即可享用
开胃增强免疫力彩椒古老肉
猪肉的食用效果
1.补肾滋阴
猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。
2.润燥
开胃增强免疫力彩椒古老肉
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
3.补充蛋白质和脂肪酸
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
脂肪肝重在预防
每当医生告诉这些三四十岁的脂肪肝患者，要注意合理膳食、节制饮食、适当运动时，有些人认为合理膳食就是“戒肉、吃白菜、喝开水”，其实恰恰相反。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，应每天保证摄入80～100克。总吃馒头和米饭不仅是单调的问题，对于脂肪肝的防治没有任何好处，不妨常用燕麦、玉米、甘薯、豆制品调剂一下，不仅能满足口味，还对脂肪肝控制十分有利。因为这些食物中含有极丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素e和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过量食用肉食和蛋类产生的毒素，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂的作用。脂肪肝有6大病因脂肪肝发病率的增高，与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系—动营养菜谱疾病因1：长期酗酒。酒精是肝脏的第一杀手，饮酒越多，脂肪肝越严重。病因2：营养过剩。过剩的营养物质转化为脂肪储存起来，可导致肥胖和脂肪肝。病因3：营养不良。长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。病因4：糖尿病等慢性疾病。2型糖尿病患者脂肪肝发病率为40%～50%。营养商城营养知病因5：药物性肝损害。药物性肝损害占成人肝炎的10%。病因6：高脂血症。高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，与高甘油三酯血症关系最密切。脂肪肝重在预防除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物，以及定期体检。养知识大众营养1.节制饮食。首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。2.适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。3.慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。4.心情要开朗。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。康中心保健食品5.定期体检。多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。纠正不良生活方式脂肪肝在治疗上，一般以纠正不良生活方式为主，对于症状较重者，必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物。酒精性脂肪肝：戒酒及改善营养状况是酒精性脂肪肝的基本治疗方法。大众营养食疗肥胖相关性脂肪肝：重点是减重。减重需在医生的指导下进行，特别是有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人。药物辅助治疗要合理，目前临床上尚无满意的干预脂蛋白代谢的药物。非酒精性脂肪肝以去除病因为主，减重、饮食治疗并辅以药物治疗。有些中药如大小柴胡、胆宁、血脂康、脂必妥等，对降血脂和治疗脂肪肝有较好的效果，而且毒性较小。
吃什么肉最不长脂肪
现在是以瘦为美的，有好多人想要减肥，但是时间长了就会导致营养不良而引发其他疾病，所以在减肥期间也可以吃肉的，有一些肉是不含脂肪的或者含脂肪量很低。比如肌肉肌肉中的蛋白质非常高，而脂肪含量只有几颗相对于其他肉来讲，是健康又有营养的，还有其他肉类也能降低脂肪下面给大家详细介绍一下。
鸡肉：百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同， 其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
食用油腻食品后喝杯芹菜汁可减少脂肪堆积
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。（邓昕）
如何预防脂肪粒和去除脂肪粒
我们经常会在自己或他人脸上看到的一种小小的白色颗粒，这些就是脂肪粒，一般以眼周最为多见。如果一个眉眼都很秀气的女孩子偏偏在眼睛附近散落几粒脂肪粒，相信多半会在一定程度上影响视觉感受的。
脂肪粒形成的原因为皮肤缺水、排泄和吸收受阻，如果不搞清楚原因就找盲目的找一堆解决办法，完全是在做无用功。那么，应该如何预防脂肪粒和去除脂肪粒的正确方法。
如何预防脂肪粒？
避免或减少使用眼影粉、闪粉等粉质彩妆。
不要过度清洁或卸妆、大力按摩和使用磨砂产品，这些都会让皮肤表面形成微小伤口，诱发脂肪粒生成。
选择容易吸收的轻质保养品，特别是眼部产品，轻薄的水乳质地并不意味着不够滋润，却不会令你产生脂肪粒。
重视卸妆和洁面
做法：每一次的卸妆和洁面过程，都要用洗面奶将皮肤彻彻底底地清洁到位，然后用清水擦洗干净，直到肌肤摸上去感觉比较清爽为止。不能残留化妆品成分在皮肤里，特别是原本就很薄的眼周。
Tips：如果没有把眼线、睫毛膏等等清洗干净，很容易就会滋长出脂肪粒。
使用温和磨砂膏=》轻度的眼周脂肪粒
做法：用含极细微粒子的面部专用磨砂膏来轻轻按摩，坚持几天后，那个脂肪粒就会渐渐地消失的。如果是脂肪粒比较大的话，消失的周期就会比较长一些。
Tips：眼部的肌肤极其敏感娇弱，按摩的时候不要用力。
选择正确的护肤品
做法：诊断自己的皮肤类型，然后选择适合自己皮肤类型的护肤品。如果是油脂代谢能力差的薄弱形肌肤，应选择专为敏弱肌肤设计，含油量较低，容易吸收、以天然植物成分的保湿产品，同时使用能够温和疏通毛囊的爽肤水或精华液。
功效：一般在选用正确的护肤品后，数量较少的油脂粒会在1个月内消退。
一定要使用眼霜
做法：早晨可选用清爽、保湿型的眼霜，这类眼霜含水量高，可让眼睛周围的皮肤保持滋润。晚上睡觉前可选用营养、滋润型的眼霜，这类眼霜含有滋养的成分，能很好地修护眼部周围的皮肤，而且晚上可让营养物质被眼周皮肤彻底吸收。
功效：能很好地预防脂肪粒产生，及时消除脂肪粒。
用消过毒的粉刺针挑出脂肪粒
做法：在认真清洁面部之后，用经过酒精仔细消毒后的粉刺针的针尖，将脂肪粒的外层轻轻扎破，然后用圆形的一段将里面的内容物挤出，同时用消毒棉签按压数分钟，最好能用创口贴或无菌纱布覆盖一天，以免感染伤口。
Tips：每挑一个脂肪粒，都要重新消毒针尖，并且棉签也要随时更换，以保证最大程度的卫生。
神秘古老美容秘方
如果一个女人不爱美的话那真的就是浪费了上天赐予你的这个女人身份，不断的寻找更加适合自己的护肤品，严格遵守美容作息习惯，这些都是女人一生的必修课。
然而我们最不应该的就是让美容秘方遮蔽了我们的双眼，其实只要多用心一些，身边的蔬果其实就是养颜圣品，不信?那你就来试试看。
我们总是在寻觅什么样的护肤品或者秘方能够让我们更加的美丽，其实事情并没有那么复杂，很简单，秘方就在我们身边。
番茄驻颜
驻颜圣果：番茄
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
木瓜美白
美白高手：木瓜
木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
樱桃排毒
排毒佳果：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
最佳食谱：生食。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
红薯瘦身
瘦身佳人：红薯
以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
最佳食谱：蒸红薯。红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
大豆抗老
抗老生力军：大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
最佳食谱：豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
芹菜祛痘
祛痘“鲜”锋：芹菜
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤 血”、“止霍乱腹泻”功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所 以吃芹菜后要注意防晒。
乳酸堆积的后果
乳酸的产生与身体的运动有关，运动量过大乳酸堆积的后果就是让体重增加，所以避免乳酸堆积就要注意运动量的多少。严格来说，乳酸就是一种中间产物，有的人平时没有锻炼的习惯，起初锻炼就要注意节奏与量的大小，以自己的身体实际情况为重，过量的运动不仅对健康无利，还人有害。
乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
1.运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡
2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率
3.把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法
4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少
