春季润肺饮品冰糖什锦水果
春季养生饮品。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春季润肺饮品冰糖什锦水果”，供您参考，希望能够帮助到大家。
天气干燥，多风的季节，需要多吃些润肺、补水的食物，小编用橘子做了美味的饮品------冰糖什锦水果，像一碗水果罐头，润喉养肺，是一春季必喝的。
【春季润肺饮品冰糖什锦水果】
主料：苹果1个、沙糖桔2个、
辅料：枸杞10g、冰糖100g、
步骤：
1.准备苹果和桔子
2.苹果洗净去皮，切滚刀块备用
3.桔子去除丝络
春季润肺饮品冰糖什锦水果
4.锅里加清水，喜欢喝这种罐头水的多加点，冷水加苹果，水开加冰糖，我加100克冰糖，糖量灵活掌握
5.苹果煮快熟的时候，加枸杞
6.最后加桔子，煮一会关火
7.成品，凉了后更好喝
春季润肺饮品冰糖什锦水果
小贴士
还可以用白梨，李子，山楂等水果。如果桔子冻了，会发苦。
橘子的食用效果
1.美容
橘子富含维生素C,具有美容抗衰老的作用。
2.消除疲劳
橘子汉语丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用。
3.预防便秘
春季润肺饮品冰糖什锦水果
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇 .
4.预防心血管疾病
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
5.抑制癌细胞
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵,它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
6.减肥
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。
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春季润肺止咳食方冰糖酸梨山楂
春季干燥，经常口干，这个时候人经常想吃些梨来解渴，那今天小编我为大家推荐一道，冰糖酸梨山楂，酸梨含有蛋白质、钙、铁等矿物质，具有降低血、清热的功效，经常吃些酸梨有利于治疗高血压、肝火等疾病有很好的食疗作用。
【冰糖酸梨山楂】
【主料】
酸梨1000g、山楂500g
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.准备食材
2.山楂去核，洗净，用盐水泡10分钟
春季润肺止咳食方冰糖酸梨山楂
3.酸梨洗净切块
4.将酸梨、山楂放锅中加适量的水
5.准备冰糖
6.将冰糖放入煮
7.大约煮30分钟，煮好了
8.放碗里可以吃了。
春季润肺止咳食方冰糖酸梨山楂
小贴士
山楂用盐水泡了再煮可保持山楂的红
酸梨营养：
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；
2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；
3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；
4. 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；
春季润肺止咳食方冰糖酸梨山楂
5. 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
6. 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
总结：老年人春季血压不稳定，可以多食用些酸梨或者山楂，更有效的降低血压。
夏季饮品冰糖杨梅汁
盛夏时节，需要吃些消暑解腻的食物，这时可以做些冷饮-----冰糖杨梅汁，酸甜适中，颜色靓丽，冰镇之后，冰爽可口，是夏季最佳祛暑饮品。
【冰糖杨梅汁】
主料：杨梅500g 、
辅料：冰糖适量、
步骤：
1.新鲜杨梅备用。
2.冰糖备用。
3.水中加入适量的盐，放入杨梅泡半小时，然后冲洗干净。
夏季饮品冰糖杨梅汁
4.锅内加入适量的水，倒入洗好的杨梅。
5.5、煮至颜色变深，倒入冰糖，煮至冰糖融化即可。
6.6、放凉后入冰箱冰镇，口感更好。
夏季饮品冰糖杨梅汁
小贴士
杨梅食用宜忌
1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖；
2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善；
3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康；
杨梅的食用效果
1.助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
2. 收敛消炎 止泻
杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
3.防癌抗癌
夏季饮品冰糖杨梅汁
杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
4.祛暑生津
杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
总结：杨梅有健脾开胃，祛暑解渴的功效，非常适合在夏季做些饮品或者甜品来饮用哦。
冰糖萝卜润肺止咳
四川广元陈汉磊来信：今年冬天得了流感，身边很多人都和我一样，觉得病愈后嗓子里总有痰。我家老母亲给我熬了一碗冰糖萝卜水，吃后效果很好。
河南省中医院副主任医师索红亮：有句俗语叫“冬吃萝卜夏吃姜”。大白萝卜不仅是冬季餐桌上的美味更有相当重要的药用价值。
冰糖萝卜的做法是：把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部1/3处放在一边，用小刀把下部中心掏空，在挖空处放入冰糖。再把切去的1/3白萝卜盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已化为浓汁。将汁水滗出，再加少许蜂蜜，即可做成冰糖萝卜饮。
白萝卜性甘凉，其中含有较多的水分和维生素C，可化痰热、解毒，对秋冬季节常见的咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等疾病有辅助治疗作用。冰糖和蜂蜜都有润肺、养肺的功能，和萝卜一起搭配，少了生萝卜的辛辣之气，多了冰糖和蜂蜜的香甜。需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃;而且生的白萝卜刺激性比较大，眼睛容易充血、眼压高的人最好不要生吃。
排毒饮品水果红茶
女性非常重视自己的肌肤，时时要排毒，这样才能美容护肤，推荐一款水果红茶，可以放入蜂蜜，口味独特，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【水果红茶】
主料：猕猴桃2个、梨半个、苹果半个、橙子半个、草莓3个、
辅料：红茶适量、蜂蜜适量、
步骤：
1.准备好食材。
2.把食材们切成稍厚的片。
3.除了蜂蜜，别的全放到壶中。
排毒饮品水果红茶
4.加入水至1500ml那儿。
5.煮10分钟结束。煮好后加入蜂蜜调味。
排毒饮品水果红茶
小贴士
草莓可以后放。水果可以自己随意搭配。
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.改善亚健康体质
补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。
3.降血脂
排毒饮品水果红茶
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4.抑制肿瘤
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
总结：水果有很好的美容养颜功效，能及时补充维生素与水分，是夏季就良水果茶。
营养健康春季食谱黄花什锦
黄瓜的味道有点大，但做菜来吃味道还是不错的，今天这道特色的黄花什锦菜，清新爽品，口感分明，是一种健康又营养的食谱搭配美食。
【营养健康春季食谱黄花什锦】
主料：干萱花15g、干木耳10g、青椒1个、红椒1个、海鲜菇150g、
辅料：油适量、盐2g、葱末10g、生抽15g、鸡精适量、香油适量、
步骤：
萱花什锦的做法步骤1.材料
萱花什锦的做法步骤2.萱花、木耳分别泡开。
萱花什锦的做法步骤3.萱花、木耳、青椒、红椒切丝；海鲜菇去根洗净，切段。
萱花什锦的做法步骤4.锅中放油，放入葱末下海鲜菇炒软。
营养健康春季食谱黄花什锦
萱花什锦的做法步骤5.再放入萱花、木耳翻炒。
萱花什锦的做法步骤6.放入青、红椒炒均。
萱花什锦的做法步骤7.调入盐、生抽翻炒，出锅时淋香油，撒少许鸡精即可。
营养健康春季食谱黄花什锦
小贴士
厨房小语：干萱花就是黄花菜，其它蔬菜可依据自己的喜好搭配。
干黄花菜的营养价值
黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为健脑菜.
另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
营养健康春季食谱黄花什锦
干黄花菜的食用效果
清热利尿 解毒消肿 止血除烦 宽胸膈 养血平肝 利水通乳 利咽宽胸 清利湿热 发奶
春季补钙营养食谱什锦虾仁
春季正是家人补钙的好时期，今天我为家人准备做道什锦虾仁，为家人好好补补钙，营养丰富，色泽诱人，非常受家人喜欢，接下来就跟小编我一起来学习吧。
【什锦虾仁】
【主料】
新鲜虾仁110g、玉米粒155g、豌豆86g
【辅料】
油适量、盐适量、黑胡椒粉1g、料酒1小勺
【做法】
1.首先请用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾、虾壳和虾线，然后加入盐和料酒腌制15分钟后加入一勺淀粉抓拌均匀；
2.准备玉米粒和豌豆；
3.大火将锅预热后倒油，然后倒入虾仁滑炒，虾仁变色即可，速度要快以免虾仁炒老，将虾仁盛出小碗备用；
春季补钙营养食谱什锦虾仁
4.另起锅加入少许油，将玉米粒和豌豆翻炒至熟；
5.炒啊炒啊不停的翻炒吧；
6.加入盐和黑胡椒粉翻炒均匀；
7.接着加入事先炒好的虾仁；
8.翻炒均匀即可出锅；
春季补钙营养食谱什锦虾仁
小贴士
1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
2、玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6.烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
3、豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
营养：
春季补钙营养食谱什锦虾仁
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4. 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
适宜人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿[6]、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用；
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
总结：虾仁营养价值丰富，含有丰富的蛋白质，钙，非常适合在春季补钙时食用。
清热润肺止咳 炖橄榄冰糖
橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、 肺经，有清热解毒、利咽化痰、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大头瘟症，能解湿热、生津 止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。橄榄泡水后加入蜂蜜，对热性咳喘有一定作用，而对寒咳则要慎用。民间橄榄食疗的方法颇多，现介绍几则：
方法1：鲜果6枚，用刀将每个橄榄割4条纵纹，取细盐少量纳入纹内。每次服1～2个每日3次。能清肺利咽，适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
方法2：鲜果5枚，打碎，冰糖15克，炖熟服，每日3次。能清热润肺，适用于肺热咳嗽及百日咳。
方法3：鲜果7枚，捣碎，红糖15克，生姜5片，水煎服，每日两次。能止痢消炎，适用于肠炎、痢疾。
方法4：鲜果10枚，取肉切丁，白萝卜一个切丁，加粳米100克，文火慢熬成粥，即成“橄榄粥”。能清热解毒、生津止渴，经常食用，有助于消除咽喉肿痛、烦渴等症状。
方法5：鲜果50克，生萝卜500克，洗净捣碎，水煎，当茶饮用，每日一次。能清热解毒，适用于预防流行性感冒、白喉。
方法6：鲜果3枚，用刀割纹，水煎5分钟，然后泡入绿茶，慢慢饮用。能清热生津，适用于烦热干渴、失音、咽喉炎。
