清蒸美味的珍珠丸子
春季美味养生汤。
饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。有没有更好的养生保健方法呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《清蒸美味的珍珠丸子》,希望对您的养生有所帮助。
糯米丸子是家人的最爱,经常做来吃,它的做法简单,糯米包裹着肉丸子,软糯的外壳,夹杂着米香,非常的诱人食欲,接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【珍珠丸子】
【主料】猪肉300g、糯米100g、香菇2个、蛋清1个、藕100g 、
【辅料】盐2g、葱1段、生抽10g、料酒10g、蚝油10g、香油适量、调馅粉适量、淀粉适量、
【步骤】
1.材料
2.糯米洗净,浸泡水12小时以上。
3.葱、藕、香菇切末。
4.肉馅加入葱、藕、香菇切末。
清蒸美味的珍珠丸子
5.再放入蛋清、调馅粉、盐、蚝油、生抽、香油。
6.朝一个方向搅上劲儿。
7.用手将肉馅揉成小圆球,放入糯米中滚一滚。
清蒸美味的珍珠丸子
8.其均匀沾上一层米,并用手轻轻按压表面,让米 粒与肉馅结合紧密些
9.上锅蒸十五分钟,盖盖虚蒸3分钟即可
清蒸美味的珍珠丸子
糯米的营养价值
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。
糯米的食用效果
1.滋补佳品ys630.Com
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒
清蒸美味的珍珠丸子
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
总结:这款美食的做法简单,在做丸子之前,一定要提前把糯米浸泡,这样的糯米才能好吃哦。
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吉祥如意美味菜肴清蒸四喜丸子
四喜丸子是每个家庭的家常菜,四喜丸子做法看上去简单,但每个人的做法不同,也有着不同的味道,我在四喜丸子里加入的莲藕来增加肉丸的口感,这样做出来的肉丸吃在嘴里不油腻,并且更加鲜嫩,吃着营养健康哦。
【清蒸四喜丸子】
【主料】
猪肉馅250g、莲藕80g
【辅料】
盐适量、料酒20ml、胡椒粉2g、白糖3g、姜粉1g、水淀粉适量、香油适量、
鸡精适量、淀粉适量、蚝油10ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.莲藕去皮剁碎。
3.把莲藕,肉馅放入碗中,加入盐,鸡精,胡椒粉,姜粉,白糖,香油。
吉祥如意美味菜肴清蒸四喜丸子
4.拌均匀后在分三次加入水淀粉。
5.把肉馅搅打上劲。
6.手上抹上淀粉,然后把肉馅滚圆成为一个大圆子。
7.全部做好,排放在盘中,底下可垫上一片莲藕。
吉祥如意美味菜肴清蒸四喜丸子
8.放入蒸锅大火蒸制20分钟。
9.取一个小锅加适量的清水,加少许白糖,盐。
10.再加入蚝油。
11.煮开后淋入水淀粉勾薄芡。
12.汤汁透明浓稠关火。把汤汁浇在四禧圆子上面即可上桌。
吉祥如意美味菜肴清蒸四喜丸子
小贴士
肉圆要想口感鲜嫩不油腻,可加入一些莲藕,荸荠,山药等都可的食材,来调节肉圆的口感,使其不油腻。
再有搅拌肉馅时,可加入水淀粉搅打上劲,一般最好分次加入,每一次加入的水淀粉搅拌均匀肉馅吸收后,再加入下一次,这样搅打后的肉馅口感细嫩不发柴。
不喜欢清蒸的,可以在肉馅滚成肉圆后,用油炸至金黄,然后红烧也可。
藕和藕节药性平和,临床应用很少出现毒副作用,因此可放心使用。
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
吉祥如意美味菜肴清蒸四喜丸子
2、通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:主补中养神,益气力.
4、止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
总结:莲藕不仅营养丰富,它还有许多医疗功效,莲藕有清热润肺、熟吃还有健脾开胃的作用。
养生美食之珍珠丸子的做法
主料
糯米100克 猪肉馅200克
香菇5朵 胡萝卜1根
鸡蛋1枚(只用蛋清)) 葱末20克
姜末20克
辅料
香油2汤匙(30ml) 料酒1汤匙(15ml)
生抽2汤匙(30ml) 盐1/2茶匙(3克)
鸡精1茶匙(5克)
制作步骤
1. 将糯米提前5小时洗净后浸泡,捞出沥干水分备用。香菇用40度温水泡发后,洗净切碎末。
2. 葱姜洗净后切末。胡萝卜去皮洗净后也切成碎末。将肉馅放入碗中,加入葱姜末,香油,生抽,盐和鸡精搅拌均匀腌制15分钟。然后加入蛋清,香菇末和胡萝卜末,用筷子沿同一方向花圈搅拌上劲。
3. 用手将肉馅揉成小圆球,放入糯米中滚上一层米,用手轻轻按压表面,让糯米有一部分可以压入肉馅中。
4. 将做好的珍珠丸子放入蒸笼中或盘中,大火蒸10分钟即可。
儿童成长食谱双色珍珠丸子
今天做的这道双色珍珠丸子,红米的香味极了,香气沁入心脾,外弄好看,非常诱人食欲,是一道儿童非常受欢迎的食谱。
【双色珍珠丸子】
【主料】
猪肉末250g、白糯米30g、红米30g
【辅料】
油适量、盐适量、生抽适量、玉米淀粉适量、生姜适量、小葱适量、
马蹄适量、白胡椒适量、糖适量
【做法】
1.肉末偶是败的现成的
2.马蹄削皮切成丁
儿童成长食谱双色珍珠丸子
3.白糯米和红米前晚浸泡
4.将马蹄碎、生姜末、葱花放入肉末中
5.放入所有的调料搅拌入味
6.放入玉米淀粉和水让肉末上劲
儿童成长食谱双色珍珠丸子
7.用这样的勺子将丸子搓圆
8.整形
9.沾上双色米
10.以上的材料做了两盘
11.水开后蒸15分钟,虚蒸两分钟
12.美味哇
儿童成长食谱双色珍珠丸子
小贴士
1、这个丸子如果不裹双米就是清蒸手工狮子头的作法,其实在做的时候偶有点忐忑,因为怕狮子头的汁浸软了双米,口感会降低,没想到双米经过汁水的湿润非常入味哦,哈哈哈!这点亲们可以参考,喜欢双米更糯些,就无需增加水和淀粉哦!
2、双米一定要浸泡后取用,否则很难蒸熟哦
3、马蹄可以换成藕,或者不放也行,看个人喜欢,放后非常清脆,回味无穷
4、水开后再入锅蒸制后,蒸完可以焖一会儿出锅
食用价值:
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。
儿童成长食谱双色珍珠丸子
糯米制成的酒,可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成杜仲糯米酒,饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种天麻糯米酒,是用天麻、党参等配糯米制成,有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如刺梨糯米酒,常饮能防心血管疾病,抗癌。
营养功效:
糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有糯米粥为温养胃气妙品.
糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。
总结:糯米营养价值丰富,有温补脾胃的功效,对于治疗哮喘、支气管炎等疾病有很好的治疗功效。
老年人营养午餐珍珠丸子
这道菜品珍珠丸子,看上去就像艺术品,省不得吃了,珍珠丸子起源于湖北,以糯米包裹肉来蒸制,玲珑小巧,故名珍珠丸子,虽是肉菜,但吃着不油腻,吃在嘴里都是糯米的香味,绝对让你难忘。
【珍珠丸子】
【主料】
瘦肉馅250g、糯米半碗、鸡蛋1个
【辅料】
生姜1块、香葱1把、盐适量、白糖少许、鸡汁适量、香油适量、
熟咸蛋黄少许、黑胡椒粉适量、蒸鱼豉油15ml
【做法】
1.准备好所有原料,糯米提前浸泡三个小时。
2.香葱切成葱花,姜切末。
老年人营养午餐珍珠丸子
3.瘦肉馅加香葱花、姜末、鸡蛋,倒入蒸鱼豉油。
4.加黑胡椒粉。
5.少许白糖。
老年人营养午餐珍珠丸子
6.放入鸡汁。
7.倒入香油。
8.顺着一个方向用筷子搅打上劲儿。
9.用筷子挑适量的肉馅儿,在浸泡好的糯米内滚成球状,使其粘均匀。
老年人营养午餐珍珠丸子
10.依次做好所有的糯米丸子,放入盘子里
11.用少许咸蛋黄点缀,送入开水锅中,中火蒸25分钟。
12.将少许香葱叶用小刀划成丝,放入水中浸泡片刻,待打卷后取出,取适量点缀丸子。
老年人营养午餐珍珠丸子
小贴士
1、肉馅一定要搅打上劲儿,这样做一是可以增加弹韧的口感,二是不松散,便于成型。
2、做丸子的时候完全不需要下手,只需用筷子挑适量的肉馅,在糯米中滚几下,很容易就做出丸子造型。
3、为了增加口感,可以在肉馅里加入马蹄碎或者莲藕碎,既解腻又利口。
4、没有蒸鱼豉油的豆亲,可以用生抽替代。
食用价值
概述
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。
糯米制成的酒,可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成杜仲糯米酒,饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种天麻糯米酒,是用天麻、党参等配糯米制成,有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如刺梨糯米酒,常饮能防心血管疾病,抗癌。
营养功效
老年人营养午餐珍珠丸子
糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有糯米粥为温养胃气妙品.
糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。
总结:糯米营养丰富,是温补的最佳食物,有健脾养胃、益气之功效,这道食谱不适合老年人过多食用。
自制美味小吃素炸丸子
丸子的做法简单,不一定做丸子就必须用肉的,可以做一道素炸丸子,颜色鲜亮,外酥里嫩,香味扑鼻,想吃的亲们,可尝试做下。
【素炸丸子】
【主料】胡萝卜1根、粉丝适量、香菜适量、
【辅料】五香粉适量、盐适量、马蹄粉适量、鸡蛋2个、面粉适量、
【步骤】
1.首先将胡萝卜切细丝,泡发的粉丝切末,香菜切末。
2.准备好碗,倒入胡萝卜丝,加入半勺盐、少许五香粉,搅拌均匀,腌制两分钟。
3.然后放入粉丝末、香菜末,加入马蹄粉,倒入100克面粉,加入两个鸡蛋,拌至有粘性后,将胡萝卜丝用手揉成直径3厘米左右丸子。
4.准备好半锅油,烧至六成热,将丸子逐个下锅,炸至颜色金黄后,捞出摆盘,即可尽情享用。
自制美味小吃素炸丸子
香菜的营养价值
1.香菜水分含量很高,可达90%,蛋白质、糖类、维生素、和钙、磷、铁等矿物质含量也很高。此外,香菜还有胡萝卜素和尼克酸,其嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油。
香菜的食用效果
1.促进消化
寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
2.治疗感冒
身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。
自制美味小吃素炸丸子
3.祛除寒气
脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜,在即将出锅时撒入香菜末,做成香菜粥来喝。
总结:在做这道丸子时,可以少放些油,油温不要过大,否则会影响外观与口感的。
鲜香美味又营养的鸡肉珍珠丸
儿子想吃鸡肉,买来的鸡腿,我灵机一动,做了这道鸡肉珍珠丸,糯米鲜香美味,吃起来软糯可口,非常适合没长牙的宝宝食用。
【鸡肉珍珠丸】
【主料】
鸡腿3只、糯米50g
【辅料】
油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、鲜抽适量、面粉适量、姜适量、葱适量、淀粉适量
【做法】
1.准备好食材
2.糯米淘净,凉干
3.鸡腿洗净,去骨去皮去筋
鲜香美味又营养的鸡肉珍珠丸
4.剁碎
5.鸡肉放入大碗,分二次加生姜水,往一个方向搅拌上劲
6.加料酒,鲜抽
7.加糖,盐,葱花,搅拌匀
鲜香美味又营养的鸡肉珍珠丸
8.放适量面粉搅拌匀
9.手心里沾点水,用筷子夹40克左右鸡茸,搓圆
10.放入糯米粒中
11.轻轻沾一圈糯米
鲜香美味又营养的鸡肉珍珠丸
12.放入蒸盘
13.放入蒸锅,大火蒸15分钟左右
14.小火5分钟左右,关火,焖几分钟取出
15.装盘
16.锅里加些油,放水淀粉,加些盐,葱花煮开成薄芡
鲜香美味又营养的鸡肉珍珠丸
小贴士
1.用鸡腿肉,比鸡胸脯肉嫩,也好吃。
2.剔下的鸡骨鸡皮可以煮汤,用这个汤下面条不错。
糯米营养:
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
营养功效:
糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有糯米粥为温养胃气妙品.
糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。
宜食
糯米适宜多汗、血虚、脾虚、体虚、盗汗、肺结核、神经衰弱等症患者食用。此外,糯米适宜煮成稀薄粥,这样不仅营养丰富、有益滋补,且极易消化吸收,可补养胃气。[1]
忌食
鲜香美味又营养的鸡肉珍珠丸
老人、儿童、病人等胃肠浦化功能障碍者不宜食用,糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏病患者尽量少吃或不吃。
糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
湿热痰火偏盛、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀、糖尿病等病症患者不宜过多食用。
总结:糯米不仅营养丰富,有效力滋补,且易消化吸收,有养胃之功效,这道食谱非常适合脾胃虚寒者食用