治便秘、痔疮的好粥道
冬季养生好粥道。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“治便秘、痔疮的好粥道”，希望能为您提供更多的参考。
凡大便干燥坚硬、排出不畅，甚或数日一行，称为便秘。便秘可通过饮食调养来緩解。
晨起1杯水，清洁肠道
平时应多喝水，有助于大便的软化。特别是晨起喝一杯淡盐水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
多摄取含纤维素的食品
据研究，饮食中的纤维素是肠道蠕动的有效刺激物，又可保留水分，防止粪便过分干燥。所以，在平日的饮食中应多摄取一些含纤维素的食品，比如各种新鲜蔬菜，水果，笋类、谷类、麦片等。
适当食用能润肠通便的食物
在平日的饮食中，可以适当地食用一些具有润肠通便功效的食物。比如蜂蜜，芝麻、核桃，奶油，牛奶等。
多食含B族维生素的食物
可以适当地食用一些含有B族维生素的食物，比如豆类，粗粮，甘薯，土豆等，以促进肠道的蠕动。
忌食刺激性食物wwW.Ys630.COM
便秘、痔疮者需忌烈酒、浓茶，咖啡，韭，蒜、辣椒等刺激性食物，少食荤腥厚味的食物。
养人物语
便秘非常多见，尤以老年人，肥胖者为多。便秘，痔疮者除少数因有肠道或其他器质性病变引起外，多数是习惯性的。在多种因素中，饮食因素是相当重要的一项。另外需要注意的是，一旦有便意之后，需及时排便。长期便秘仅靠饮食调养是不够的，需加强运动，必要时还需借助医药调整肠胃功能。
菠菜粥：润肠燥，适用于老年性便秘
原料
菠菜，粳米各50克。
调料
盐，味精各适量。
做法
将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段。
粳米淘净，置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬煮直至成粥，停火。
最后放入盐，味精即可。
补养功效
《本草纲目》提到，菠菜粥能“和中润燥”本品适用于中老年人慢性便秘、大便干燥、痔疮便血，缺铁性贫血，对皮肤祖糙也有较好的疗效。
温馨提示
本品适合高血压，糖尿病者以及音少年，孕妇，老年人食用因菠菜性冷滑，再肠虚寒腹冷，大便稀薄者应少食：患有泌尿系统结石及背炎者应不食。
蜂蜜香油饮：补虚润肠，适宜习惯性便秘平
原料
蜂蜜50克，香油25克。
做法
将香油倒入蜂蜜中搅匀。
边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体。
补养功效
本品具有补虚润肠的功效，妻子蜂蜜有润肺止咳、润燥通便之功，多用于解便秘之苦。适用于精亏便秘，热结便秘、肠燥便秘、大便干结、习惯性便秘。
白菜粳米粥：清理肠胃，预防痔疮
原料
粳米100克，白菜150克。
调料
姜丝3克，盐2克，猪油5克（色拉油亦可）
做法
将大白菜择洗干净，切成粗；粳米淘洗干净。
锅内倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内。
砂锅内加水，放入梗米，用大火烧沸，改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐拌匀，将粥再略煮片刻即可。
补养功效
此粥有清热养胃，通利二便的功效，还能预防痔疮和便秘，便秘患者宜常食用
菠菜猪血汤：养血补血，通利肠胃
原料
猪血，菠菜各100克。
调料
盐适量
做法
菠菜洗净，留菜梗去须根，切段，焯水；猪血切块。
把菠菜梗放入沸水锅内稍煮，再放入猪血，小火煲沸后，放入菠菜叶煲沸，加盐调味即可。
补养功效
本汤有养血补血，通利肠胃的功效，适合便秘，便血者食用。
牛奶鸡蛋蜂蜜饮：润肠燥，适用于习惯性便秘
原料
牛奶250克，鸡蛋1个，蜂蜜适量
做法
将鸡蛋打入碗中，并打匀。
将打匀的鸡蛋倒入牛奶中，煮沸待温
调入蜂蜜搅匀即可。
补养功效
本品具有润肠燥之功，其中，蜂蜜可润燥通便，此饮适用于习惯性便秘。
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香菜也是我们生活中比较多见的食材之一，而且有着特殊的香味。正是因为香菜的本身特性，也可以用来治疗痔疮。买一些香菜回家熬汤，然后对肛门进行熏洗，还可以用纱布包裹着用醋煮过的香菜籽，敷在患处，不出一星期就可以看到治疗效果。
好粥道哪个味道好喝?
现代人平时工作都是非常忙的，很少有时间做饭，因此很多人选择喝一些比较常见的速食粥，好粥道就是平时比较常见的粥类，好粥道中一共有五个口味，薏仁红豆粥，黑米粥，椰奶燕麦粥，莲子玉米粥，紫薯紫米粥，这几种粥味道都是不错的，而且不管是在什么时候喝上一份粥，心理都是美滋滋的。
银鹭好粥道是银鹭集团顺应现代人高品质，高节奏生活要求特意推出的高营养保健速食粥。以“好早餐，好粥道”的理念风靡全国。
总共有五个口味——薏仁红豆粥，黑米粥，椰奶燕麦粥，莲子玉米粥，紫薯紫米粥。全部采用健康谷物，国际最先进的高温蒸煮工艺精心制作而成。无论是清晨上班途中，还是工作间隙小憩时刻，打开一罐，总能给您多一份关怀，多一份温暖，在这繁忙喧哗的世界里，拥有一份平平淡淡的幸福。
营养
玉米：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
麦仁：含纤维素、铁、锌等少量矿物质，常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。
燕麦：含粗蛋白质、脂肪，以及磷、铁、钙等元素，还含有谷类食粮中均缺少的皂苷。
高粱：高粱富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。
薏仁：含多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
荞麦：有很好的营养保健作用，能降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血。
银耳：含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，营养价值高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
黄豆：含蛋白质、卵磷脂，还有维生素A、B1、B2、D、E等，被营养学家推荐为防治冠心病、高血压动脉硬化等疾病的理想保健品。
小米：含蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、胡萝卜素、铁、复合维他命B、钙、钾、纤维等，具有滋阴养血、防治消化不良的功效。
莲子：含棉子糖、蛋白质、脂肪、天门冬素、钙、铁等，具有补脾益胃，养心安神，涩肠止泻的功效。
南瓜：含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等，有“降糖降脂佳品”之誉。
白芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质、糖类、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，具有养血、防止各种皮肤炎症的功效，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
黑米：含锰、锌、铜等矿物质，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，营养丰富，具有很好的滋补作用
玉米：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
红豆：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养物质，可利水除湿，和血排脓，消肿解毒。
糯米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸及淀粉等，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
腰豆：含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
黑芝麻：含多种人体必需氨基酸、铁、维生素E和不饱和脂肪酸，有延年益寿、补肝肾、润五脏、益气力的作用。
养血活血的好粥道——大枣山药莲子粥
血液不足可出现面色苍白萎黄、唇舌色淡、健忘失眠、手脚麻木、贫血、便秘、女性月经量少等，一旦出现这样的情况，需以重视。
食含铁丰富的食物
含铁丰富的食物主要包括动物内脏、猪血，鸭血和海带，紫菜、黄豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，杏，枣，橘子等。民间也常用桂圆、大枣，花生内衣作为补血食品。
维生素C食物不可缺少
维生素C也可促进铁的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
多食B族维生素之物
B族维生素（维生素B2，叶酸）是红细胞生长发育所必滞的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
选富含蛋白质之品
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，血液不足者应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶，鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
可用具有养血功效之佳品
可选用具有养血，补血功效之佳品，将其做成汤粥膳以滋养身体。如阿胶，当归，熟地黄，白芍、何首乌等。
忌用辛辣、刺激之物
血虚体质之人，平日不宜食用有刺激性的食物，如咖啡，白酒，浓茶，油腻，辛辣之物也不可食用。
养人物语
如遇血虚兼气虚，可搭配食用补气之品，或两者交替食用：如血虚兼阴虚，需搭配养阴之物，或者两者交替食用。
养血补血活血之品多为黏腻之物，平时体肥多痰，胸闷胞胀或食少便溏者需怕食。
大枣山药莲子粥：养血安神，可延缓衰老
原料
大枣4枚，山药20克，莲子10克，粳米50克。
调料
冰糖适量。
做法
大枣浸软去核，莲子用清水浸泡：山药去皮切块；粳米淘洗干净。
锅内盛水，大火烧开后，放入以上食材，小火煨粥25分钟，
放入冰糖，再煮沸，搅拌均匀即可。
补养功效
本品具有益气健脾，养血安神、补虚健身的功效，可延缓衰老，增强人体免疫力。多用于因脾胃虚弱而出现的体倦乏力、食欲不振，消化不良，大便溏泻等。
温馨提示
此粥略甘壅，助湿滞气，多食会令人中满，故湿盛或气滞者，不宜大量食用。
三七炖母鸡：补气养血，用于血淤腹痛
原料
三七片8克，母鸡1只，
调料
姜片，料酒，葱，盐各适量
做法
将母鸡去杂后，冲洗干净，斩成小块，放入沸水中汆烫，去污
取砂锅，盛水，烧沸后，放入鸡块，姜片，倒料酒，再沸后转小火煲汤30分钟。
加入三七片，继续煲汤20分钟至鸡肉烂熟，加盐，葱调味即可。
补养功效
本品有补气养血，活血化淤，止痛的功效，多用于血淤腹痛以及产后身体虚弱，恶露经久不止，小腹疼痛、产后多汗等
黄芪鳝鱼汤：祛风、活血、可补虚强筋
原料
鳝鱼1条，黄芪15克。
调料
生姜，盐各适量
做法
将鳝鱼去杂，洗净，切段；黄芪去杂，用纱布袋装好；生姜切丝。
砂锅内盛水，放入生姜丝，鳝鱼，黄芪袋，加水，烧沸后转小火煲汤
煮至鱼肉烂熟时，除去纱布袋，加入盐调味即可。
补养功效
本品有明显的祛风，活血，壮阳，补虚损和强筋骨的功效，而且能调节血糖，尤其适宜在秋末冬初时进食，祛风、活血，可补虚强筋
桃仁燕麦粥：养阴活血，用于阴虚干燥
原料
桃仁10克，百合15克，燕麦片50克。
做法
将桃仁，百合拣净。
锅内盛水，放入桃仁，百合，烧沸后加燕麦片，转小火边煮边搅拌。
待粥渐稠熟烂即可
补养功效
本品具有活血化淤、养阴活血的功效，可用于阴虚血淤型干燥综合征，多表现为口干咽燥，头晕目眩，两目干涩，目赤畏光，面色紫暗等。月经过多的女性和孕妇忌用。
乌鸡胡萝卜汤：养血益精，提高身体免疫力
原料
乌鸡1只，山药，胡萝卜各50克，枸杞子适量。
调料
葱，姜，盐，料酒各适量。
做法
枸杞子用清水泡一下；山药，胡萝卜各切块：葱切段：姜切片。
乌鸡剁块，沸水汆烫，去除血沬，捞出乌鸡用温水洗净
砂锅内盛水，烧沸后，放入乌鸡，
加姜片，倒入料酒小火煲汤45分钟，放山药，胡萝卜继续煲汤20分钟，加枸杞子，盐，再煮沸即可。
补养功效
本品能滋养肝肾，养血益精、健脾益气。
治便秘喝哪种蜂蜜好
引起便秘的原因有很多，比如饮食结构不合理，摄入的碳水化合物和膳食纤维较少，蔬菜和水果摄入的较少，上火等都能导致便秘。中医上认为，蜂蜜属凉性，有促排便的作用。那么，治便秘喝哪种蜂蜜好呢?
1、喝槐花蜂蜜治便秘最好
槐花蜂蜜是一种凉性的蜂蜜，它在所有蜜种之中是治疗便秘效果最好的一个。槐花蜜的外观白色，不容易出现结晶，它除了可以治疗便秘之外，还可以治疗人介的便血和痔疮。另外对厌食以及体虚的患者也有很好的保健功效。
2、喝椴树蜜治便秘最好
椴树蜜是一种产自中国东北长白山区之中的特色蜜种，这种蜂蜜的助消化功效十分出色，另外还有清火和解毒以及消炎等多种功效，它不但可以治疗人类的便秘症状，更可以防止便秘的出现，同时还对肠癌的发生有一定的预防作用。
便秘的注意事项
人们坚持食用蜂蜜虽然能起到缓解症状的效果，但是想用蜂蜜根治便秘也是不太可能的，大家最好能保持好的生活习惯，平时多吃一些容易消化的食物，最好食用的食物中能含有一些粗纤维。另外人们还要养成定时排便的习惯，这样也能减轻便秘的发病率。
吃薏米红豆粥治便秘吗
随着社会的经济的不断进步，人们的生活节奏也是在不断地进步和提升。就是因为这样很多的人总是忙于自己的工作，缺少锻炼身体的时间。对于饮食也是注意的不到位，就是因为这样很容易出现便秘的情况，其实便秘起来是很难受的。那么，吃薏米红豆粥治便秘吗?下面一起去了解下：
口味：甜味 工艺：煮
红豆薏米粥的制作材料：
主料：薏米100克
辅料：枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克
调料：白砂糖30克
教您红豆薏米粥怎么做，如何做红豆薏米粥才好吃
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
小帖士-健康提示：
1. 清热解毒、活血止血，减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;
2. 薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热;
3. 红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效;
4. 而仙鹤草味苦性平，可解毒消肿、收敛止血;
5. 大枣具有防肿瘤的作用，还可增强免疫功能，因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣，可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;
6. 此菜适合肺癌患者食用。
便秘有虚实之分,寒热之别,其成因有肠胃积热、气机郁滞、气血不足、阳虚内寒等。临床发现,因脾虚生湿,湿滞肠腑,导致大肠传导阻滞而出现便秘也并非少见。而采用健脾化湿法可有效治疗这类便秘。
红豆,又叫赤小豆,性平味甘,有利水、除湿、健脾、解毒等功效,能治疗肾炎水肿、营养不良性水肿、黄疸、便血、热毒痈疮等。红豆含有较丰富的维生素B类、蛋白质、铁质等,其中所含膳食纤维成分,有加快肠胃蠕动、促进排尿、通便的作用。
薏米(薏苡仁)性平味甘,能健脾渗湿、止泻排脓,善治脾虚腹泻、肌肉和关节疼痛、水肿、脚气、肺脓疡等。二味合用,具有健脾化湿、调达气机功效,对脾虚湿滞引起的便秘当有一定疗效。但是,肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘,或者脾虚无湿,以及孕妇,则应慎服上方。
脾虚湿滞的主要表现:大便困难(或溏滞不爽),腹胀脘闷,纳呆,困乏无力,舌质淡红,苔腻或黄腻,肛门灼热或腹中热等。
得过便秘的患者一定知道便秘这个疾病真的是让人难受的，但是在治疗的过程中一定不要急躁。掌握正确的方式治疗才是关键，同时大家也知道了吃薏米红豆粥还是对于便秘有着一定的效果的，所以大家还可以根据自己的实际情况选择吃一些吃薏米红豆粥。
土豆治痔疮
土豆可以治痔疮吗?这点对于很多人来说应该是不知道的。对于很多的医生来说，一般是不赞成拿土豆来治痔疮的。因为对于他们来说，先不管土豆是否可以用来治疗痔疮，土豆治痔疮本身就是一个偏方，但是这个偏方对于大多数中医来说一般都是非常熟悉的，而通常所有的中医师也是知道土豆治痔疮的效果的。
在现在的社会中，很多人因为工作的原因，需要长时间地坐在那里，而且，很多时候下班了之后还要出去应酬，通常都是要喝酒的。所以，长期这样下去，难免会得痔疮，而且得了痔疮是比较难治的。下面就来说说土豆治痔疮。
土豆片对输液时漏液所致的局部肿痛有较好的效果，但对于痔疮效果并不明显。痔疮发作时，建议使用痔疮膏以及中药或温水坐浴，这些效果都还不错。要预防痔疮发作，就要从饮食上控制，宗旨是清淡易消化，忌食辛辣、肥甘、厚腻、煎炸等刺激之品，不喝咖啡不饮酒，尤其是烈酒绝对不能喝，多食新鲜蔬菜水果，养成定时排便的良好习惯，多运动，每天行20次提肛运动，切忌长时间坐着不动。
一般新鲜土豆中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66～113J，钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
土豆的功效具体表现为：
土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动 ，疏通肠道。
土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。
土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
所以，通过上面文章关于土豆治痔疮的详细介绍，我们可以很清楚地知道一点，那就是土豆治痔疮是可以的，但是土豆治痔疮的效果是非常不明显的，所以通常情况下，医生们是不建议病患食用土豆来治痔疮的。如果哪位朋友不小心得了痔疮，一定要及时去医院治疗，保证在最短的时间把痔疮给治好。
长期便秘引痔疮饮食上吃什么好?
很多人由于长久坐在办公室，一直都有便秘的问题，久而久之等到不舒服时候去医院查了一下，发现长了痔疮。长了痔疮怎么办？痔疮患者日常饮食该注意些什么？
痔疮患者日常饮食应该该多吃以下蔬菜:
莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。
卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。
白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
便秘吃什么好 吃水果可以治便秘
便秘是一件痛苦的事情，不少人深有感触，当上厕所变成一种痛苦时，我们的生活怎么还能有乐趣呢?所以治疗便秘刻不容缓，药物治疗是多数人选择的途径，但是经常吃药也不是长久之计，生活中有没有水果蔬菜能够治疗便秘呢?
吃什么水果可以治便秘
很多人都有或多或少的便秘的问题，主要是由于燥热内结引起的，所以我们便秘的的时候要改善我们内在情况，其中吃水果就是一个不错的选择，但是并不是所有的水果都有治疗便秘的作用的，下面我们就给大家说说能治疗便秘的水果吧。
柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
以上介绍的是治疗便秘可以选择哪些水果，大家经常会吃一些水果，通过吃水果来治疗便秘实在是两全其美的事情，既满足了自己的口腹之欲，又能治愈便秘带来的痛苦。所以，还患有便秘的朋友们不妨试试这些水果。
火龙果是一种热带水果，近年来深受人们的喜欢，不仅仅是因为它的特别，而是因为它的营养价值高，但是也有不少人会问火龙果吃了上火不，对于这样的问题，我们今天将为大家介绍一下，同时也了解一下火龙果的吃法以及火龙果的饮食禁忌。
其实很多资料都显示，火龙果是凉性食物，是不会上火的，同时它还有着清热润肺、护嗓止咳的功效。
火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，因此糖尿病患者要慎吃。
吃火龙果的好处
维生素和矿物质
火龙果包含少量维生素C和钾。此外，这种水果的果汁特别丰富，尽管有甜味，但含糖量很低。根据权威机构的报告，半杯火龙果的热量只有50卡路里。
纤维
火龙果的种子含有大量纤维和不饱和脂肪，食用时可以将种子切开或嚼碎。
抗氧化剂
鲜红色火龙果是抗氧化剂含量最丰富的品种，抗氧化剂有助于身体抵御自由基的损坏，吃火龙果有延缓衰老和延年益寿作用的主要理论也是基于此。
预防癌症
火龙果的红色天然色素是番茄红素，这种营养素对预防癌症特别有好处。
哪些情况不适宜吃火龙果
1、糖尿病人少食。
2、气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。
3、产妇和哺乳期妈妈不宜多吃火龙果，因为火龙果为寒性食物，多吃可能会引起宝宝拉肚子。
平时吃水果大家都有削皮的习惯，常年来的习惯让我们认为果皮其实就应该是被丢弃的，其实大量的研究证实，蔬菜水果的皮比果肉更有营养。这些被我们丢弃的果皮，里面的营养成分不但丰富，而且对身体更有好处。下面盘点一下，哪些果皮营养价值高。
苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
茄子皮保护心血管
茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。
通过上面的介绍，再看这些被丢弃的果皮是不是感觉很可惜。是的，我们以后吃水果记得把它洗干净就行了，即使不能马上放在嘴里吃的也可以通过其他手段吸收里面的营养物质。
好粥道紫薯紫米粥的好处
好粥道就是银鹭旗帜下的一种产品，是一种可以开盖即吃的食物，而且紫薯紫米粥味道非常的不错，甜甜的，非常的喜欢吃，不知道大家喜不喜欢呢？我们经常吃好粥道紫薯紫米粥，但是你知道好粥道紫薯紫米粥的好处有哪些嘛？想要知道的朋友们，快来跟小编一块了解一下吧！
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。
紫薯是非常营养的食物，对人体有很多的好处，而且做出来的粥也是非常的好喝。像紫薯紫米粥就是非常不错的粥，相信大家也都已经知道了好粥道紫薯紫米粥的好处有哪些了吧！而且紫薯紫米粥也非常的挡饱哦，在饿的时候，可以来上一瓶哦！
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