男人想做准爸爸谨记七点
早上五到七点的养生知识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“男人想做准爸爸谨记七点”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
专家表示，夫妻婚后同居1年以上，未采取避孕措施，由于男方原因造成女方不孕者，称为男性不育。如今，男性不育的患者越来越多。很多小医院瞅准这个市场，都想分一杯羹，导致治疗乱象频出。对此，专家提出了男性不育的七项治疗原则。
原则一：应从病因入手，尽量做到个体化治疗
比如说，生殖器、尿道感染引起的不育，应以抗生素抗炎治疗为主，辅以提高精子活力的药物;无精子症、少精症，应以性激素类药物做内分泌治疗为主;精子活力低下者，以提高精子活力的药物治疗为主;精索静脉曲张、输精管梗阻、隐睾、尿道上下裂导致不育者，宜行手术治疗，辅以内分泌药物和其他辅助药物治疗。
原则二：多采用经验治疗
专家说，通过对7000多例男性不育患者进行统计，发现有3/4病因不明，这是让医生很无奈的事情，西医用药强调要有证据，可惜男性不育往往找不到病因，用药也就没了证据，别人问男科大夫为啥用这个药，我们还真无法解释，只能按照经验用药。但是药物治疗是否有效，只有一个金标准，那就是使患者的配偶怀孕和生育。
原则三：配偶年龄决定治疗原则
有的中年男性来医院看少弱精症，想要个孩子，我一问他爱人多大岁数，才知道女方已经48岁了。李宏军教授说，治疗男性不育一定要考虑女方的年龄，35岁女性的生育能力仅相当于25岁女性的50%，38岁时则降低到25%，超过40岁则降低到5%。
原则四：应先用药物治疗再用试管婴儿技术
现在试管婴儿技术越来越先进，很多不育夫妇不经药物治疗直接选择试管婴儿，这是不对的。通过用药提高精子数量和质量，来达到自然怀孕，依然是不育治疗的首选。
原则五：该放手时就放手
有些男性不育，比如小睾丸症、影响生育的染色体异常、生殖道通畅的无精子症，药物治疗往往没有意义，患者要面对现实，选择放弃，他们可以用精子库的精子使妻子受孕。对于这些无法治疗的患者，医生要主动劝说患者放弃治疗，这也算是一种医德吧。专家说。
原则六：连续用药要坚持3~6个月
根据精子的生产周期，药物治疗的时间一般为3个月，这是男性不育的一个疗程，并且每治疗一个月，进行一次精液复查，前后对比精液的质量，如果经过1~2个疗程的治疗，有效者可继续用药，使妻子怀孕;如果治疗1~2个疗程没有效果，就要考虑结束药物治疗，选择试管婴儿技术。对于治疗无效的严重少精症，药物治疗不应超过12个月，建议尽早选择试管婴儿技术。
原则七：医生不能因为偶然有一例两例不育夫妇怀孕而沾沾自喜
在未接受治疗的不育夫妇中，每个月仍有1%的患者自然怀孕，3年有26%的患者自然怀孕，医生的治疗效果要高于这个数字才算是有效。
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男人做到这七点 避免不育症发生
在中国传统的观念当中,不能生育是一件很对不起先人的事情，虽然现在这种观念有了的改变，但是不育症对于男性来说仍然是一个沉重的思想包袱。虽然男性不育症原因复杂，种类繁多，但如果坚持良好的生活习惯，有一些男性不育症是可以预防和避免的。
第一，要从青春期开始作好性教育和卫生教育工作，掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
第二，要加强自我保护意识，尤其应做好职业。防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
第三，要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
第四，要注意对睾丸等生殖器官的保护。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
第五，应做好婚前检查工作，通过体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泄就可以避免。
第六，在夫妻生活中要互相配合、互相谅解，否则容易发生阳痿、早泄后或射精异常等性功能障碍。
第七，改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
准爸爸切忌乱用药
在正常情况下，睾丸组织与供应睾丸营养的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障，这一屏障可以阻止血液中某些物质进入睾丸。但是，不少药物却能通过血睾屏障，从而影响睾丸功能，干扰精子的形成，并通过两种方式影响精卵健康结合。
一是干扰精子的形成。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌药)等。这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不孕症、妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸。它们可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加围产期胎儿的死亡率。
另外，还有一些药物也能进入精液，如灭滴灵、氨苄青霉素、苯丙胺、二苯基海因等，但现在的研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。
此外，影响男性性生活的药物，也会间接影响优生、优育。下列药物准爸爸不能随意使用。
各种性激素类药物：如雄激素、克罗米芬，可影响人体的内分泌功能，医生常常用于治疗内分泌疾病。但是，这些药物是双刃剑，使用得当，有助于生育;使用不当则抑制精子发育。准爸爸应用雌激素、孕激素类药物时，还可能导致性快感降低，性欲迅速减退甚至消失，从而影响射精功能。
还有，诸如强的松、地塞米松等糖皮质激素，如果长期大量应用，也会降低准爸爸的性功能并伤害精子的健康。
利尿药如，安体舒通有抗雄性激素的作用，若长期使用，会降低性功能并伤害精子。还有，双氢克尿塞也会降低性功能;速尿(呋塞米、呋喃苯胺酸)和丁尿酸(丁苯氧酸、布美他尼)可诱发低血钾症，有时还会发生勃起功能障碍，但补充钾盐后情况可改观。
降压药如，治疗高血压的利血平，即使剂量较小，也会影响大多数男性病人的性功能，甚至造成不能射精，有的还会诱发抑郁症，使原有的性功能障碍及性欲低下更趋严重。因此准爸爸不宜选用利血平。胍乙啶也容易导致阴茎不能勃起、射精延迟，甚至不能射精。
心血管药如，常用的甲基多巴、肼苯哒嗪(肼酞嗪)、美加明、哌唑嗪，以及治疗青光眼和高血压的可乐定，治疗冠心病的洋地黄、地高辛、强心灵，都会导致男性性功能下降。治疗心律失常的心得安(普萘洛尔、萘心安)，剂量稍加大，就很容易出现性欲减弱和阴茎勃起障碍等副作用。
中草药：大多数中草药是天然植物，副作用不大。但是，对准爸爸而言，中草药也非绝对保险。例如，雷公藤对精子有不轻的杀伤力。另外，在产棉地区的准爸爸要特别注意，千万不要食用棉籽油，否则也会误了生育大计。
免疫调节剂像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。像男性不孕症，妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。
在较常应用的药物中，麻醉剂吗啡和免疫调节剂环磷酰胺就能通过上述途径，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且会增加围产期新生儿死亡的机会。此外，还有灭滴灵、红霉素、氨苄青霉素、戊酰氧基甲酯、甲砜霉素、苯丙胺和二苯基海因，都能进入精液，影响胎儿发育。
还有一些药物会降低精子的质量，包括遗传物质成分的改变、染色体异常和精子畸形，进而可能导致受孕质量下降，影响后代的发育。如盐酸甲基苄肼、丝裂霉素、三胺三嗪等药物都有这方面的作用。
因此，在怀孕前的2—3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。
男人孕期10宗“最” 做贴心准爸爸
目录
第一章：准爸爸的孕期10宗最
第二章：3种胎教必须由准爸爸来进行
第三章：如何做一个合格的贴心准爸爸
编者按：不要认为怀孕是女人一个人的事，准爸爸们要做的也很多呢。那么，如何做贴心准爸爸呢？准爸爸的注意事项有哪些呢？准爸爸如何做胎教？下面就来和小编一起学习准爸爸的必备课程吧。
准爸爸的孕期10宗最
每一个女人都有母性的一面，每一个男人都有孩子气的一面。怀抬十月，准妈妈的肚子日益显山露水，自内而外的成长蜕变显而易见，国宝级的待遇让她们如女王般养尊处优。然而，即将升级为父亲的准爸爸们同样需要加倍关怀，从男孩到男人，虽然只有短短数月，却无疑是一座男性里程碑，从此他们肩上多了一份最甜蜜的负担。细数准爸爸的孕期十宗最，逐一击破经济状况、应急能力、心理素质等渗透生活的各个方面，从而平稳地度过孕期，与老婆大人一起迎接新生命的到来！
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1、最意外来客准爸爸李浩自述
当老婆对正沉迷于ipad游残中的我说：老公，我有了！我顿时石化，是高兴，是意外，是忐忑，总之有点Hold不住了。面对老婆有些失望的眼神，我知道其实我并未如她想象中高兴。
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当妻子怀上这位意外来客，你的矛盾之情会盖过兴奋之情，你会想：他的到来会改变我们目前的生活吗？我们的二人世界从此就结束了？我能当个好爸爸吗？种种疑问在脑海中盘旋。与其让自己陷入茫然的恐惧中，不如想想，孩子会给这个家庭带来多大的乐趣。有时压力也是一种巨大的动力，改变也不一定是件坏事。如果你还没有做好充分的准备来迎接这个孩子，没关系，还有十个月的适应期让你慢慢适应准爸爸这个全新的角色。无需想太多，做父亲的感受妙不可言，只有自己才能体会！
2、最经济适用准爸爸元元自述
老婆怀孕了，这对一直想做父亲的我来说简直是喜从天降，但一想到我这个新上海人事业刚起步，我能养得起孩子吗？一种莫名的担忧和内疚涌上心头，这也让我因责任感的加重而感到自豪，养家是男人该有的担当
pregnancy给你支招
高兴之余准爸爸应冷静下来考虑家里即将多一成员，将来要负责养育及教育费，随后铺天盖地的费用迎面而来：尿布费、奶粉费、月嫂费等等。再加上孕期准妈妈容易情绪起伏不定，对他人的依赖加重，准爸爸更加感受到自己的责任非常重大。所以，准爸爸是训练男人责任感的黄金时期，那什么广告词不是早就说了嘛：都说有家的男人真幸福，谁知养家的男人多辛苦。
3、最容易害喜准爸爸小刘自述
老婆怀孕后身体状况直不错，最容易孕吐的头3个月过得非常平稳。然而让我们全家大感意外的是，在老婆孕5个月时，有天早上我突然感到恶心想吐，还出现了嗜睡困乏的症状，难道老婆的孕期反应转移到我身上了吗？
pregnancy给你支招
有些准爸爸在妻子怀孕时也会出现恶心、呕吐等害喜现象，但到医院检查并未发现有明显病症，其实准爸爸的这类孕期反应称为拟娩症候群，这是正常现象，是一种情绪的感染。如果你也有上述症状和反应的话，不必过分担心。大千世界，无奇不有，如果什么都能解释清楚了那不就成了爱因斯坦了！所以，准爸爸大可抛开种种顾虑，轻松地面对这些生理变化。担心有人嘲笑你堂堂大男人还会害喜时，你不如自嘲一番：哥害的不是喜，是寂寞。
4、最争负吃醋准爸爸胖琪自述
自从宝宝落入老婆的肚子里，全家人的关注点都在她身上，我几乎成了空气，没有丝毫存在感。就连一向爱对我撒娇的老婆也变了个人，整天只对胎宝宝说话，还美其名日：胎教。我彻彻底底被冷落了！有一次忍不住恼羞成怒对老婆发火，没想到她居然还嘲笑我和宝宝争风吃醋。
pregnancy给你支招
妻子怀孕时，她可能会将所有的注意力投注在孩子身上，这是女性在孕期特有的心理反应，纯属正常现象。至于家人因家里添丁而过度兴奋导致忽略了你这个大男人，也不足为奇。因为在他们心中，你是个强大的男子汉，是即将为人父的大男人了，他们认为你应当自我调整心理状态，而并非需要他人关照。当你感觉自己被冷落时，潜意识会有一种被排斥在外的感觉，继而出现失落感。可是男人啊，妻子管得紧嫌麻烦，放任不管又觉得不舒服，谁说作是女人的专利来着？其实，你应该化被动为主动，主动去关心妻子和胎宝宝，让她感受到你的成熟蜕变。准爸爸应时刻牢记妻子偶尔的冷落是对你信任的表现，准爸爸偶尔小作怡情，大作可就伤人了！
5、最宅男生活准爸爸王乐自述
我是公司的销售经理，平时必要的应酬少不了，即使在婚后也无法改变这一情况。但是，随着老婆怀孕，我不忍心让她独自一人面对孕期不适，于是我选择了跳槽换一个工作环境。虽然从事业发展来看并不见得比上一份工作好，可我心甘情愿在老婆孕期过起宅男生活。在我看来，没有什么比照顾她和孩子更重要。
pregnancy给你支招
男人是社交动物，几乎大部分男人都会将70%以上的精力花在工作上。但是准爸爸这一特殊身份，又让他们无暇顾及两头，经常被家庭和事业弄得焦头烂额。其实事业与家庭孰重孰轻，每位准爸爸可各自衡量利弊，并做好妥善的安排即可。如上述的这位准爸爸懂得及时作出选择，也不失为一种明智之举。在妻子怀胎十月的过程中，与妻子分享宝贝在腹中成长的机会可谓稍纵即逝，有时稍微放慢脚步，欣赏下周边景色，用心体会冷暖人间，玩昧世间百态也是一种生活境界。谁说唯有女人才有资格宅？才有资格放下疲惫身心、再度出发？孕期的准爸爸们同样有权利去过活色生香的宅男生活！
TIpS：给准爸爸的心理处方
当一个男人知道自己的妻子怀孕时，他的感觉可能是五味杂陈的，既高兴又恐慌，也可能会矛盾，这些都是正常反应，别让自己陷入茫然与不知所措之中，只须轻松以对，妥善处理这些感受，并设法调适即将改变的生活所带来的冲击，相信很快就能适应爸爸这个新角色。
爸爸的角色赋予男性更多的家庭责任感，但是对生活过高的期望会让准爸爸焦虑不安。这时，夫妻两人要一起计划宝宝的抚养和教育计划，将预期调整至比较合理的状态，坦然迎接宝宝出生后的生活。
6、最喜极而泣准爸爸豆豆龙自述
老婆孕6个月时，我陪她去产检，当我从屏幕上看到胎宝宝的面目，我激动坏了，小小的脑袋，紧闭的双眼，翘翘的鼻子，活脱脱个老婆的翻版。我第一次这么真实地感受到宝宝离我这么近，一下子鼻头一酸，在老婆大人和医生面喜极而泣。真是太丢脸了，虽然没被人说什么，但这种行为让我羞愧了很久。
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人生第一次这么近距离地看到胎宝贝的模样，激动乃是人之常情，这种心情比金榜题名、平步青云更值得一生回味。怀揣着几个月的期待和盼望！宝宝究竟是何模样？像爸爸比较多还是像妈妈比较多？准爸爸有这样的反应，妻子不仅不会瞧不起你，更会打心眼里觉得高兴，因为她会觉得自己做了一件很了不起的事，也会认为你将这个家庭、这个还未出世的宝贝看得很重。所以准爸爸的兴奋之情不仅无需掩饰，更要让准妈妈看在眼里、喜在心底。虽然俗话说男儿有泪不轻弹！但这种时刻一生能有几回尝？男人后继有人，就算激动地掉下眼泪来那又何妨？
7、最羞于性趣准爸爸程秋自述
在怀孕初期，因妻子身体不适，我谨遵医嘱不敢与妻子进行性生活。如今到了孕中期，我还是怕引起意外流产而不敢有所行动。但由于这个问题比较私密，我也羞于启齿，不敢询问别人，我该怎么做才能确保绝对安全呢？
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这个问题经常困惑许多处于孕期的夫妇经相关调查和研究证明，科学而适宜的性生活不仅能使夫妻身心健康，还能深化彼此的情感，这种感情升华难能可贵。准爸爸因视准妈妈的孕期身体情况而定，不可将生生活一律排斥。在孕中期，当准妈妈身心皆处于较好状态时，可进行温柔的性生活。为了安全起见，孕期性生活应该多听取医生的专业意见。此外，性爱不是加深夫妻感情的唯一方式，妊娠期间还可以通过其他方式，如爱的语言、爱的触摸和拥抱来达到交流感性的目的。
8、最步步惊心准爸爸peter自述
那天凌晨，老婆呕吐出大团血块，我立即拨打了120前去医院。医生告诉我老婆是代谢性选中毒，严重的话将给胎儿的生长发育带来不可预料的后果。老婆整个人瘫软在地，虽然我心里也害怕，但依然乐观地安慰她一切都会好起来，作为一家之主，我要与她一起面对步步惊心的孕期生活。
pregnancy给你支招
天有不测风云，生活不总是如你期望的那般美满。同样的，孕期生活有人欢笑，有人忐忑，惊心动魄的险象环生也屡屡发生。诚如准爸爸peter所遭遇的一切，煎熬痛苦也可能是孕期的风景画，然而作为准爸爸，当妻子面临突然来临的打击，应当首先调整好自己的心理状态，随时保持理性而乐观的应急反应，让妻儿有所依靠。你要知道，有可能这只是孩子与你们开的小小玩笑他终会平安健康地降临人间；又或许，这只是上天考验你们的一张考卷，风雨过后，彩虹乍现。当你能强大到没有任何事能打破内心的平静，你所期待的幸福生活，健康的宝贝就会出现在身边。
9、最家庭煮夫准爸爸丁巍自述
为了胎宝宝的健康，我提前关注了对婴儿有益的营养知识。首先是孕妇奶粉和一些营养补充剂的选择。再者，食补也是非常可行的好办法。以前从来不下厨的我，在老婆怀孕后重头学起，如今已是个合格的家庭煮夫，能给妻儿煮上可口饭菜，是我最大的幸福。
pregnancy给你支招
想要胎宝宝健康，必须先管理好准妈妈的嘴。准爸爸们应从日常饮食人手，听取专业营养师的意见，了解准妈妈体内缺少什么，从而有针对性地补充营养。此外，饮食习惯对准妈妈来说也至关重要，每日水果、谷类、鱼肉等都做到适量，同时要合理地控制营养均衡：很多准爸爸也许觉得自己做饭不好吃，其实你大可不必介怀，没人指望你成为真正的大厨，一顿饭菜、一份心意，只要让准妈妈觉得幸福甜蜜就好。
10、最微博达人准爸爸路明宇自述
自从老婆怀孕后，在微博上写怀孕日记已成为我这个准爸生活中雷打不动的习惯，每天记录老婆的生活作息，并与朋友交流准爸心得，慢慢地关注我微博的粉丝越来越多，人气一路飙升成了一名活跃的微博准爸！
pregnancy给你支招
也许很多准爸爸觉得微博晒幸福是女人专属的小心思，可在如今这私媒体时代，人人都是自己的明星，一张搞笑图片：一小段诙谐话语：一个调皮表情只要勇于晒出创意，没准儿还能成为网络红人呢！准爸为准妈晒孕期照片，晒宝贝B超图，晒孕期的生活，无疑与准妈妈增强了情感互动，同时也在身体力行地告诉准妈妈：孕期，不是你一个人在战斗！积极的参与感与幸福感会让准妈妈感到甜蜜，幸福度骤升，至于那些孕期小小不适！早就抛到九霄云外啦！
3种胎教必须由准爸爸来进行
一、对话胎教
声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。
1.父亲的开场白和结束语
父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下：
开场白的语言是：宝贝（或者叫乳名），我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。
对话结束时，要对胎儿给予鼓励：宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见！
在可能的情况下，父亲应每天和胎儿对话，这样才能加深与宝宝的感情。
2.具体与胎儿对话的方法
丈夫可以让孕妻坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎儿说：乖孩子，爸爸就在旁边，你想听他对你说什么吗？这时，丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。
讲授的话题最好事先构思好，先拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一段优美动人的小故事、一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗，也可以谈自己的工作及对周围事物的认识。用诗一般的语言，童话一般的意境，告诉孩子外面的这个美丽新世界。
专家贴心话：对宝宝的爱是准爸爸进行对话胎教是最重要的工具。宝宝感受到你的爱后，才能够更愉快地成长。
甜蜜的礼物不嫌多
孕妈咪其实很在意，孕期变丑了，你不再欣赏她。你的一句赞美，下班后的一只玫瑰，纪念日里的一个小礼物都会是让她幸福、安心的动力，和金钱无关，只需要你在乎她。
为她留下甜蜜纪念
对女人来说，孕期是人生最重要的一段记忆。对你来说，这又何尝不是最难忘的经历呢？经常为她和你自己拍摄动人或是朴实的照片吧，若干年后，这将是你们共同的宝贵纪念。
温柔地按摩
身体各种不适是孕妈咪心情不好的重要原因。晚上睡觉前，帮孕妈咪轻柔地按摩一下身体，让孕妈咪的疼痛得到缓解，甜蜜地安睡，她会感动于你的体贴的。
让她对你发泄
有时候真的一件小事就会让孕妈咪情绪失控歇斯底里了，请你原谅她吧，这是女性在孕期的特殊情绪表现，让她发泄一下，也是有好处的。当然，可以等她平静下来后，再心平气和地谈谈。
做好车夫和保镖
孕妈咪挺个大肚子外出当然很不方便。你自己开车的话，上下班，辛苦一点，接送一下老婆吧。如果要乘坐公共交通，为老婆开道可是需要功底的呢，没人让座位？你当然要为老婆争取权利啦。
产检务必别缺席
建小卡？建大卡？你可一定要先打听清楚里面的条条框框。哪家医院？什么医生？你当然也要通过各种渠道问个明白。每次的产检，一定要陪着孕妈咪去，挂号、排队、拿包、买水需要你的地方太多了啊。
总结：男人在老婆怀孕是要做好保护工作，男人要喝老婆一起进行宝宝的胎教工作，一起关注宝宝的成长。那么 ，以上小编为您盘点的准爸爸知识赶紧来学习下吧，和老婆一起迎接健康宝宝的到来。（文章原载于《健康准妈妈》，刊号：2012年3月号，作者：芜蘅，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
二、抚摸胎教
怀孕6个月时，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。抚摩胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法。
操作方法：起床后和睡觉前是进行抚摩胎教的好时机，应避免在饱食后进行。一般每天可进3次，每次约5分钟。具体的方法是，孕妇排空小便，平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，双足平放于床上，全身放松，此时孕妇腹部柔软，利于触摸。
准爸爸应先用手在腹部轻轻抚摩片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。有的胎儿在刚开始进行抚摩或按压时就会作出反应，随着孕周的增加，胎儿的反应会越来越明显，当胎儿习惯指压后，他会主动迎上来。轻轻的触摸配合轻轻的指压可区别出胎儿圆而硬的头部、平坦的背部、圆而软的臀部以及不规则且经常移动的四肢。当轻拍胎儿背部时胎儿有时会翻身，手足转动，此时可以用手轻轻抚摩以安抚之。
专家贴心话：在进行抚摩胎教时，抚摩及按压时动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。有的孕妇在怀孕中、后期经常有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时不能进行抚摩胎教，以免导致早产。孕妇如果有不良分娩史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用抚摩胎教。
三、情绪胎教
情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
作为丈夫，在情绪胎教中有着义不容辞的责任，应该注意做好以下几方面的工作：
1、当好后勤部长：怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养及生活非常劳累。如果营养不足或食欲不佳，不仅使妻子体力不支，而且严重地影响胎儿的智力发育。因为，宝宝的智力形成的物质基础，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要关心妻子孕期的营养问题，尽心尽力当好妻子和胎儿的后勤部长。
2、丰富生活情趣：早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐妻子白天晒晒太阳。这样，妻子也会感到丈夫温馨的体贴，心情舒畅惬意。
3、风趣幽默处事：妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，因而情绪不太稳定，因此，特别需要向丈夫倾诉。这时，丈夫唯有用风趣的语言及幽默的笑话宽慰及开导妻子，才是稳定妻子情绪的良方。
4、协助妻子胎教：丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与交谈，都是生动有效的情绪胎教。
专家贴心话：孕妈咪的好心情对宝宝来说是最好的胎教方式。准爸爸对妻子的爱会间接地传递给胎儿，在爱中成长的胎宝宝会更健康。
如何做一个合格的贴心准爸爸
做好孕妈监督员
很多孕妈咪孕前喜欢吃点麻辣烫或是火锅，或是喝咖啡，孕后还喜欢吃酸的蜜饯，这些都不是健康的孕期食品，准爸爸一定要把好关，不要让孕妈咪再吃这些食物了。
随时搀扶
在上下楼梯、上下车或湿滑的路面上行走时，准爸爸最好搀扶着孕妈咪，以防摔倒；到了孕晚期，很多孕妈咪起床和翻身都很不易，你也最好扶一把孕妈咪。当孕妈咪连剪脚趾甲都没办法完成时，当然也应你出手帮忙啦。
包揽家务
没有家人或保姆帮忙的时候，准爸爸可是不能再偷懒喽，洗衣服做饭打扫房间充分发挥你的勤劳精神吧，把家里收拾得干净整洁，不仅对你和孕妈咪的身体有好处，对心情也大有益处呢。
一起运动
孕妈咪坚持适当运动好处多多。贴心的准爸爸最好陪着孕妈咪一起运动，散步或是在家里做做舒缓的瑜伽，跟随音乐来一段贴面舞，都是不错的选择哦。
贴心准爸爸中级班
孕妈咪还会担心很多事情，担忧身材的走形，害怕宝宝的出现打破二人世界的温馨准爸爸们，你该怎样做，才能让孕妈咪不再担忧，心生甜蜜呢？
逛街购物心情好
女人天生喜欢购物，即使大腹便便了，还是如此，准爸爸此时更应该发挥好男人的本色，扮好车夫、取款机、苦力等多种角色，因为你爱她，所以，虽然很累，但乐在其中啊。
亮出笑容 女人做好七点更美丽
目录：
第一章：亮出笑容 7个好习惯让你瞬间变年轻
第二章：女人只要做到这10点 就能年轻20岁
第三章：健康饮食法 让女人保持年轻
编者按：无论时光多么飞逝，你的容颜永远是年轻美丽，活力四射，那是一件多么美妙的事情，怎么样才能真的实现这样的愿望呢?小编教你七个好习惯，让你做不老女人!
亮出笑容 7个好习惯让你瞬间变年轻
1、学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐
美国科罗拉多州的医学教授paul DArezzo认为，同那些无精打采、耷拉双肩的人相比，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼，要想获得良好的身体姿态，可以有规律地练习瑜伽和普拉提。因为这些运动会增强你腹部、骨盆和下背部的力量，从而帮助你支撑起正确的姿势。
2、每周进行三次性生活，享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑
苏格兰的一项长达10年的研究证明，经常进行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次数不多的同龄人，看上去年轻12岁!研究者发现频繁享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑，身体也更加灵活。因为在性爱的过程中会产生一种缓解压力的化学物质后叶催产素(脑下垂体后叶荷尔蒙的一种)。而夜间性爱还能提高睡眠质量，让你一觉醒来，感觉更加轻松。
3、修饰眉毛，眉毛稀少而浅淡，会令你看上去增加好几岁
我们的大脑总会将浓密且经过精心修剪的眉毛，同年轻感联系在一起。而如果眉毛看起来稀少而浅淡，不管你的脸实际上有多年轻，也会令你看上去增加好几岁这是美国著名化妆师Damone Roberts在长期的观察和实践中得出的结论。用眉粉把你稀疏的眉毛填满，适当刷点染眉膏，并且适当增加一点眉弓的高度，记得一定不要过大，否则会让你看起来像在生气，只需要按照你本来的眉形稍加调整就可以了。
4、买一个新bra ，让胸部回到年轻时的位置上
我们都知道，胸部会随年龄的增长而下垂。所以一旦有下垂的迹象，记得立即去买一个有着更轻衬里的新bra这是《bra说：神话和真相》的作者Susan Nethero的结论。这会帮助你的胸部回到你年轻时原本的位置上，让它永远和肩肘保持应有的距离。为确保bra的穿着更合身，你应该每5年找一个内行做测量，如果你增重或减重的话，测量的次数还要增加。因为如果bra穿着太松或不正确，会导致脖子、肩膀和背部疼痛。专家发现很多人在换了新的bra后，肩膀麻木和疼痛的症状自动消失了。
5、修剪指甲，49%的人认为涂了甲油的手的女人更年轻
英国的整形外科医生在研究中发现，涂一下指甲油或戴一枚戒指，可以分散别人对你手部肌肤纹理、血管、斑点的注意力。研究人员通过展示女人手部的图片，让一些人判断她们的年龄，发现的结果令他们吃惊：49%的人认为涂了甲油的手的女人更年轻，52%的人认为戴有首饰的手的女人更年轻。
6、停止吸烟，经常吸烟皱纹会遍布眼睛和嘴唇
抽烟会令你看上去和感觉上更老，因为它不仅会缩短你14年半的寿命，还会令你获得一张吸烟脸皱纹遍布眼睛和嘴唇，并且给你的皮肤染上一层灰暗的色调。记住，哪怕你烟龄很长，戒烟也永远都不会为时过晚。
7、亮出笑容， 明亮的笑容会给人健康和年轻的良好印象
笑容也会随着年龄的增长而变得不鲜明起来，由此你的年龄也变得晦暗和老化。明亮的笑容会给人健康和年轻的良好印象。那么为了让你的笑容更具感染力，不要忘了保护你的牙齿，不要过多地饮用咖啡和红酒，更不要吸烟。
女人只要做到这10点 就能年轻20岁
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加油。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：睡眠不足，很容易长胖的。无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡78小时的人重68磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
10、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
健康饮食法 让女人保持年轻
1.清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2.来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时加油。
3.和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4.睡不好会发胖
每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5.蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6.不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7.饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
8.五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
9.餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
结语：时间飞逝，容颜易老，想要年轻就要呵护自己，养成为美丽加分的好习惯，守住你的青春不老，你的习惯好么?
女性长期涂抹口红有这七点危害
口红是女性常用的化妆品，可以为女性增加美感，同时还可以增强个人魅力，但是大家知道长期涂抹口红真的好吗?会对身体造成哪些伤害呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望看完小编的介绍以后，大家对口红有新的认识。
女人长期涂口红好吗?长期涂口红有7大危害
1、一般有味道的口红中都含有一定的糖精，如果食用过量，会使人罹患癌症。
2、口红中含有大量的人工色素，在紫外线的照射下会被转化为突变原，导致癌症。
3、据了解，口红中含有大量的防腐剂、抗氧化剂BHA，这些物质已经被证明是准致癌物质，像其中的保存剂会造成乳房肿瘤。
4、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，其中的羊毛脂成分复杂，比较容易引起过敏反应，比如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等情况。
5、口红中的羊毛脂具有较强的吸附性，可以轻松的将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。同时大家在喝水的时候，这些物质又会进入到人体，对健康造成一定的影响。
6、所有的口红成分中都含有一种煤焦油染料，它是一种可怕的致癌物质，而且这种物质在口红中的含量已经超过了在食物中的含量，因此在涂抹完口红的情况下，人在说话、喝茶、吃饭的同时，都会将这种物质带入到体内，影响人体健康。
7、据数据显示，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因与涂口红有关。这是因为口红中含有较高的铅、镉等重金属，这些物质在长期蓄积的情况下，会导致慢性铅中毒的情况，出现贫血、腹痛、急性肾衰竭等疾病问题。
上文中小编为大家介绍的口红的其中危害，相信大家之前对此并不了解，但在读完小编的介绍以后，一定有了新的认识，建议那些平时爱美的女性在生活中一定要注意，不要因为一时的漂亮对自己的健康到来不利，因此能不涂口红的时候还是不要涂的好。
怎样做个优秀的准爸爸？
我的朋友最近生了个畸胎，医生鉴定后说，与其丈夫精子畸形有关。我和女友马上要结婚了，希望能生个健康的宝宝。女友已做好了充分准备，可我不知该怎样做才算是个优秀的准爸爸，才能生一个健康的宝宝?———余男
一般人认为，胎儿健康与否，与怀孕的妈妈有关，与男人似乎没多大关系。即使听说有关系，也不知该怎么做。这里专门跟准备做准爸爸的男士们聊聊这方面的问题。
●避免精子
中毒戒烟、严禁酗酒、不乱服药。生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。
长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。
所以，“造人”前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程，这个过程大约要70天。
之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。
●供应精子丰富营养
精子的产生与饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。
维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，要避免饮食不良或偏食，要达到均衡营养。
●给精子成熟的时间
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。
另外，性欲过强、性交中断、手淫或性生活不规律(如长期分居)等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等，有可能诱发不育或精子异常。
●给精子满意的繁育环境
人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃-36℃，比体温低1℃-2℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。
所以男人应避免洗热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。
●防备无形杀手
辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降，破坏生精细胞的遗传基因，造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。妻子怀孕前半年丈夫不要接受放射线检查照射，避免陪病人去放射线科;尽量远离产生电磁波强的仪器设备。
●拒绝微生物袭击
千万不要玩多性伴游戏，滥交引发性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育，许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，导致畸胎。
经期女性在饮食上需要哪七点
月经期可以说是女性经历时间最长的一个生理周期，因为体质问题以及个人的饮食习惯会出现不同程度的痛经情况，痛经会给女性生活带来严重影响，甚至影响女性朋友的工作与学习，那么大家知道在月经期的时候需要注意哪些问题吗?
女性来月经时在饮食上要注意哪些问题?
1、月经期的时候尽量不要喝酒，因为酒精会消耗身体内的维他命B与矿物质元素，并且还会破坏碳水化合物的新陈代谢问题，对血管扩张方面造成刺激，进而引起月经提前以及经量过多的情况。
2、尽量不要吃过热或者过凉的食物，问题变化的太大，同样会加重痛经问题。
3、建议在两餐之前多吃一些核桃、腰果、干豆等维生素B含量较多的食物，这样可以补充身体的血含量。
4、即将进入到更年期的女性，生活中营养多吃一些牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
5、饮食上要注意定时定量，这样可以避免血糖因为快速的升高或者下降，造成心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适的情况出现。
6、经期尽量不要喝含咖啡因的食物，如咖啡、茶等饮料，他们会增加身体的焦虑感以及不安的情绪，可以试着多喝一些大麦茶、薄荷茶。
7、一般情况下，乳酪类是引起痛经的根本性问题，建议大家经期的时候不要喝牛奶，像牛奶、起司、奶油、酵母乳这类食物会破坏身体对镁元素的吸收情况。
除了上文中小编为大家介绍的几种情况需要注意以外，经期的女性还要多吃依稀高纤维食物，对糖、盐、茶类等都不要吃的过多，否则会出现经期血量增加或减少，或者加重痛经情况的问题，希望小编的建议对经期女性有所帮助。
给未来准爸爸的健康饮食
健康饮食非常非常重要，因为食物的营养会直接影响到精子的活力。研究显示，不良饮食习惯，比如酗酒，会降低精子的质量和数量，从而使受孕变得更困难。另外，由于男性出现不孕症的问题与女性差不多，32%的不孕问题是由于男性的原因造成，所以，现在就开始健康饮食会增加你们孕育宝宝的机会。你可以等你妻子确定怀孕后，再开始吃你喜欢的快餐食品。
什么是未准爸爸的健康饮食？
一般来说，未准爸爸的健康饮食应该和未准妈妈的饮食一样，是平衡、多样、营养的。
具体来说，下面的饮食内容应该会对未准爸爸有所帮助：
·确保你的饮食包含锌、叶酸（如绿叶蔬菜）、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。所有这些都有助于你身体产生正常功能的精子，并消灭非正常的精子。体内锌含量低是男性不育的一个相关因素，研究显示，把硫酸锌和叶酸结合的治疗方式，能够同时提高有生育能力和无生育能力男性的精子数量。但是不要过量，锌浓度太高也会造成精子活力不足。每天的饮食中应至少要包含12～15毫克锌。锌含量高的食物包括精瘦牛肉馅（每份85克的牛肉馅含锌4。5毫克）、黑米（每100克含锌3。8毫克）、瘦猪肉（每100克含锌3。8毫克）、鸡腿或鸡翅膀肉（每85克含锌2。38毫克）等。
富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。看看我们关于准妈妈与叶酸一文中的更多推荐食品。
一杯约227克的橙汁包含124毫克维生素C。你每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会减低你对维生素C的吸收。另外，如果你吸烟的话，最好戒掉。阅读我们的生活方式一文，看看你为什么需要戒烟。
·如果喜欢的话，你可以继续喝咖啡。2005年发表的两项巴西人做的研究证明了早先的猜测，即咖啡因的确能提高精子的运动能力。一项针对即将接受输精管切除术的有生育能力男性所做的研究结果表明，每天喝6杯或更多咖啡的男性，精子运动能力比那些没有喝咖啡习惯的男性明显高出很多。另一项研究的对象是不育男性，结果相似，经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高，但没有证据显示，增加咖啡因的摄入一定能提高你的受孕机会。
·减少饮酒量。偶尔饮酒通常被认为是安全的，不过专家们都认为过量饮酒会削弱精子的质量。大量饮用葡萄酒、啤酒、烈酒等则会影响你的荷尔蒙水平，导致睾丸激素水平下降，还会影响睾丸令精子成熟的能力，引起精子数量减少同时精液中的非正常精子数量增加。现在还没有证据表明适量饮酒（英国卫生部建议男性每天的饮酒量不超过3～4单位，1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒、或是酒吧卖的1杯（约30毫升）烈酒的量）会对男性生育能力有任何影响。
除了食物，还有许多生活方式因素和工作场所的危险可能影响你的生育能力。幸运的是，其中大部分都是可以避免的。
最重要的是，如果你连续几个月都保持饮食健康（也就是说吃很多水果、蔬菜、粗粮、低脂奶制品、瘦肉等）、生活方式安全（做一个公认的“模范老公”），你一定会成为一个超级棒的准爸爸。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人想做准爸爸谨记七点》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“早上五到七点的养生知识”专题。
