生酮饮食的方法
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的生酮饮食的方法，欢迎您参考，希望对您有所助益！
肥胖问题是现代生活中比较常见的现象，对人们的生活有着极其重大的影响，一旦出现肥胖就会影响到人们的身体协调性和身形的完美。因此，对大多数肥胖人士来说减肥势在必行，而当代减肥方法中兴起了一种叫做生酮饮食的方法，下面就来看看生酮饮食的方法怎么做呢？
生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史。
●禁食或不禁食
在生酮饮食的启动期，禁食并不是必须的，它只不过能更快的使患者达到酮症，如果临床需要完全可以不禁食。
●液体限制
早期的文献曾推荐限制液体摄入对生酮饮食的重要性，但当下其作用还未完全明确。且它可能增加肾结石的风险，故多数癫痫中心不推荐液体限制，而推荐在一天中少量多次饮水。
●肉碱的补充
左旋肉碱是脂肪酸代谢必须的辅助因子，它促进并参与机体脂肪代谢，保护细胞膜的稳定性，具有多种重要的生理作用，是世界卫生组织推荐的特殊氨基酸类维生素之一。曾有文献报道在生酮饮食中产生继发性肉碱缺乏症，产生虚弱、无力、肌张力降低等症状，虽然不多，但多数癫痫中心常规进行肉碱浓度监测或常规补充(100mg/kg/d)。
●与其他抗癫痫药物合用的问题
生酮饮食与抗癫痫药物的相互作用当下了解不多，尚未见到生酮饮食与抗癫痫药之间有明显相互作用的报道，生酮饮食也不会影响抗癫痫药的血药浓度。苯巴比妥、苯二氮卓类可能疗效加强。
但在启动生酮饮食的时候，一般要求继续维持原有的抗癫痫药。
理论上认为丙戊酸作为一种短链脂肪酸可能会加强脂肪酸的氧化，加重肝功能损害的风险，但最近的临床研究证实两者合用是安全的。
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黄体酮治疗月经不调的方法
黄体酮治疗月经不调的方法
1、食补
如果女性孕酮低,那么最好到医院就诊,在医嘱下补充天然黄体酮,吃一些大豆之类的食物进行辅助增加孕酮(黄体酮)。不过,不能单独在食物中获取,因为食物中含黄体酮很低。女性还可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。
2、药补
黄体酮临床用于先兆性流产,习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。如果女性月经不调,可以到医院购买黄体酮。
3、黄体酮治疗闭经的用法用量
除了关心黄体酮治疗月经不调的途径、时间之外,很多女性朋友还想要了解黄体酮治疗闭经用量。
3.1、如果体内已有一定量的雌激素影响,可给10-20mg/d,肌注,连用3-5天。若雌激素低下,应按人工周期先补充雌激素,比如说结合雌激素或炔雌醇21天,从第12-14天起加用黄体酮10mg/d,肌注,共10天,之后两种药物同时停药。
3.2、如果是功能性子宫出血,那么需要服用黄体酮,10-20mg/日,共5-7天,停药后使内膜脱落彻底,亦称药物刮宫。
3.3、如果是功能性闭经,那么需要黄体酮量为:每日4-8mg,连服5-10日。
3.4、如果用来治疗功能失调性子宫出血和继发性闭经,那么用量是这样的:每日2.5-10mg,自月经周期第16-21天,连服5-10日。
4、如果需要肌内注射,用量如下:
4.1、子宫内膜癌或肾癌:肌内注射,起始400-1000mg,一周后可重复1次,等病情改善和稳定后,剂量改为400mg,每月一次。
4.2、避孕:肌内注射,每3个月肌内注射一次150mg,在月经来潮第2日到第7日内注射。如果是产妇已经分娩,那么要经过4周后方开始使用。
4.3、治疗子宫内膜异位症:每次50mg,每周肌注1次或每次100mg,每两周肌注1次,连续使用6个月以上。
4.4、女性多毛症:每次100mg,一月2次。
月经不调怎么调理
月经不调怎么调理?调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调的辅助诊断方法
1、月经不调可进行B超检查:反映子宫、卵巢及盆腔情况。
2、月经不调可进行细胞学检查:检查卵巢功能及排除恶性病变。
3、月经不调可进行活组织检查:确定病变的性质,多用于肿瘤的诊断。
4、月经不调检查有内分泌测定:目前可以测定垂体促性腺激素,泌乳素,卵巢、甲状腺及肾上腺皮质分泌的激素。临床常用以了解卵巢功能的简易方法有阴道涂片、宫颈粘液、基础体温及子宫内膜活检等。
5、月经不调检查有X线检查、子宫碘油造影可了解子宫内腔情况,查看有无粘膜下肌瘤或息肉。检查蝶鞍正侧位断层可了解有无垂体肿瘤。
6、宫腔镜或腹腔镜检查:观察子宫腔及盆腔器官的病变。
7、酌情作肝、肾功能及血液系统的检查。必要时作染色体检查。
撬生蚝的方法
生蚝是一种很好吃的食物，但是在制作起来的时候，是有着一定的难度的，尤其是如果准备取出生蚝肉来制作美食的话，就更有难度了，因为生蚝是一种贝壳类食物，很多情况下，生蚝的壳都是紧闭起来的。那么，通过哪些方式可以撬开生蚝呢？下面，就为大家介绍生蚝的撬开方法！
一、生蚝简介
牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎，不包括壳的重量，含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎或蛋白锌。为牡蛎科(ostreae)动物牡蛎(ostreagigastnunb)及其近缘动物的全体，是海产贝壳。在亚热带、热带沿海都适宜蚝的养殖，我国分布很广，北起鸭绿江，南至海南岛，沿海皆可产蚝。蚝乃软体有壳，依附寄生的动物，咸淡水交界所产尤为肥美。
二、打开生蚝的方法一
1、清理一下生蚝，将其外壳的泥沙去除干净；
2、找准下刀的位置。各种品种的生蚝形状不一样，但一般来说，都要找到内外壳连接的缝隙，然后用刀把筋肉挑断；
3、打开生蚝后，用刀小心拨开连在壳上的蚝肉，要注意不要让汁液流出来；
4、将打开的生蚝在浸泡过柠檬的水中稍浸一下，然后就可以装盘了。
三、打开生蚝的方法二
1、首先准备开生蚝的两样道具，分别是毛巾和生蚝刀
2、把生蚝平的那一面朝上，放在布上。
3、生蚝一端较圆，一端较尖，在较尖的一端可以看到二片壳的闭合处缝隙，将刀锋伸入缝隙中。用布把生蚝包好再抓生蚝，避免手在出力时受伤。
4、刀锋和生蚝约呈四十五度，用力压入刀尖至蠔内。可以改变施力角度或是用钻的，只要刀锋有部份进去，就可以转刀锋或是用槓杆原理撬开。
5、刀锋与刀体平贴於平壳的内部上方，贴沿著平面，伸入平壳的中间，切断另一条肌肉。
6、轻轻掀开上壳约五六公分，用刀子把黏在上壳的蠔裙刮到下面的蠔肉上后，把上壳拿掉。
7、下壳尖端朝右，靠近身体的壳的边缘形状应该是比较平而不是较有弧度的，刀子方向与身体正面平行，刀锋沿著下壳的内面向下「切」，尽量不要用割的，切断下方的肌肉。然后用刀尖把下壳的蠔裙翻挑下来，不让蠔裙仍然沾在壳上即可。
尿酮偏高的原因_尿酮高怎么回事
尿液检查包含很多的检查项目，我们根据检查的结果，基本上能够自己判断身体内哪一项指标偏高，尿酸偏高和尿酮偏高这两种现象都是比较常见的，对于尿酸偏高的患者可以多喝水，对于尿酮偏高的患者一定要引起注意，因为尿酮高是引起糖尿病的主要原因，那么尿酮偏高的原因是什么呢？
很多人在做体检的时候都会检查出尿酮体偏高，引起尿糖偏高，很有可能是由于身体的血糖增高，患有糖尿病而引起的并发症，就会导致尿痛和血瞳都会升高，也有可能是由于怀孕期间妊辰期由于长期的呕吐长时间的饥饿，长就会导致营养不良，或者是由于剧烈运动也会导致身体的糖类缺乏，大量的分解脂肪就会导致尿酮体呈阳性，导致尿酮体升高，那么一定要引起重视，要积极治疗。
方法：
1尿酮体是脂肪酸分解代谢过程中的产物，当糖类代谢出现了障碍，脂肪的分解代谢增加，从而会导致酮体增加聚集在体内如果没有及时治疗的话，还会引起酸中毒，或者是由于外伤的感染，荨麻疹败血症，急性风湿热等等都会导致尿酮体升高。
2由于分娩之后，摄入太多的脂肪蛋白质，或者摄入太多的糖类，就会导致尿酮偏高，所以说一定要注意饮食，要注意清淡不要吃，太过于油腻，平时多吃一些容易消化的食物。多喝水，多排尿。
3由于身体的激素升高，或者是由于内分泌紊乱，平时太过于劳累，都会引发尿酮体升高，这跟个人体质也是有关系的。如果是由于内分泌失调导致尿酮体升高，还会导致月经紊乱，可以通过中草药来进行调理。
注意事项
平时一定要多注意休息，多吃一些低脂肪的食物，多吃一些高纤维素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃太过于刺激性啊睡眠时间要保持充足，不要经常熬夜。
女人一生必备的营养饮食
食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。女人的哪两种营养是最不可或缺的?下面微微健康网将给大家做详细的介绍。
女人的一生虽然忙忙碌碌，但是也不要忘记对自己健康的重视。时常为自己补充营养可以收到意想不到的益处。每个女人都希望自己永葆青春，皮肤细腻光滑、身体健康灵活。那么，你就要从开始补充以下这2种营养：
1、叶酸
一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M;为机体细胞生长和繁殖所必需的物质。帮助蛋白质的代谢。并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。是制造红血球不可缺少的物质。由于它最早从叶子中提取而得，故名叶酸。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在 怀孕 头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此， 准备怀孕 的 白领 女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。
值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有天然叶酸大户之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
2、维生素B6
又称哆素。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，是人体脂肪和糖代谢的必需物质，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、 消化系统 中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在 减肥 时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定 神经系统 )。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些 妇科病 大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
最后微微健康网提醒您，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。
影响你一生的饮食细节
国内研究报告发现，卤汁卤越久越危险，可能会导致癌症。专家建议多用自然食材，或是胡萝卜就能降低致癌物，重点是卤的时间不要超过2小时，所以，市面上很多卤汁并不是越陈越香，要吃之前可能还是问清楚比较保险。
热呼呼卤汁越久越入味，只是这经常使用卤汁，却有致癌风险。国内研究发现，陈年卤汁会产生具致癌性的胆固醇氧化产物。专家表示：“因为卤汁浓缩，如果是卤汁的浓缩，就会造成，用的量少的时候，就会浓度相对提高，危险相对增加。”
专家发现，卤肉时用10比1的比例，加入酱油和冰糖，加热会产生可抑癌的抗氧化物质，甚至已经发表在国际期刊上，但在外用餐，难保业者不用回锅卤汁，更无法确定制作流程加了些什么食材，这样的陈年卤汁不但要担心可能致癌，太咸也未必是好事。
第一就是COp成分，第二个就是钠钾含量也会相对提高，对肾功能不好的人，可能要多加注意，用自然食材的胡萝卜，或刚刚讲的海苔、海带，也提供自然味道。
因此专家建议，可以购买老字号的卤汁，纯粹用中药材熬制，或是干脆自己DIY卤食物，但是要注意，最好锅子不要闷着，卤的时间不要超过2小时，抓住撇步也能吃出健康，远离癌症。
吃卤味要小心!研究：卤味加热超过3小时恐致癌
继蚵仔之后，卤味、卤肉饭，这些台湾的传统小吃，口味独特，尤其卤汁更是美味的关键所在，但国内一项最新研究发现，卤味的过程超过3小时，就会产生胆固醇氧化物，吃多了恐怕会致癌。
很多民众都把卤味美食当成主食，除了食材丰富选择多样，卤汁的提味与入味更重要，把已经卤过的卤味再加热更是美味加分，但国内最新研究结果显示，卤味时间超过3小时会产生的胆固醇氧化物，恐怕会致癌。
不只卤味，包括深受台湾民众爱戴的国民小吃卤肉饭，只要长期浸在卤汁中，也有可能有相同危险。不过，林口长庚毒物科林杰梁表示，添加物可以分解氧化物，卤知的酱油与冰糖比例以10比1最为适当，另外加入红萝卜也有相同效果。
卤味美味也要吃的健康，除了不宜卤太久，卤味口味偏咸的话，心血管疾患者要少吃，还有卤味也避免都挑肉吃，多选一些蔬菜营养才会更均衡。不过，在蚵仔煎爆出蚵仔可能含过多铜后，加上这次的卤味、卤肉饭，再过一段时间，说不定台湾小吃过半都不能吃了。
饮食养生的方法
现在正值春季，天气也是逐渐的变暖了，万物开始复苏了，在春季的时候我们是需要很好的注意养生保健工作的，在春季的时候，我们在饮食上可以多注意一些，帮助我们很好的调理身体，那么，我们在春季饮食养生的方法有哪些呢?今天就为大家进行详细的介绍。
饮食养生的方法
春季饮食养生的方法
1、平时要多喝水
我们在平时的生活中多饮用一些水，能够很好的增加我们的血液循环量，对于养肝和身体代谢废物的排泄有很好的作用，而且能够降低毒物对于我们肝的损害，我们在生活中每天及时的补充水分，能够帮助身体各个腺体进行分泌，我们身体水分不够是不利于胆汁和消化液的分泌。而且大家在春季的时候是可以饮用一些花茶，不仅是有浓郁的香气，让人清爽，而且也是可以帮助驱寒。而且能够很好的促进身体阳气的生发，我们适量的饮用一些也是可以很好的帮助提神解困，但是大家一定是不要贪饮了。
2、多食蔬菜
我们在度过冬季之后，多数人都是会出现对于维生素、无机盐和微量元素摄入不足的状况，所以我们在春季的时候就是会经常出现口角炎、口腔炎以及夜盲症和一些皮肤病，而且在春季的时候很多的蔬菜和新鲜的水果都是上市了，我们在这个时候是可以多食用一些，让我们的身体营养保持均衡。
饮食养生吃什么好
1、春季适合吃桔子
桔子的水含量是非常的高的，而且营养也是非常的丰富，里面含有非常丰富的维生素C，而且含有葡萄糖等多种营养物质，我们食用一些可以很好的帮助补益身体，尤其是对于慢性肝炎和高血压患者来说，多吃一些能够帮助提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，对于防止动脉硬化有很好的作用。
2、春季适合吃胡萝卜
胡萝卜里面是含有非常丰富的钾，有不错的降血压的作用，里面含有的纤维能够使得整肠发挥更好的功效，而且B-胡萝卜素，能够在我们的身体内转化为维生素A，帮助增强我们身体的抵抗力。
3、春季适合吃樱桃
樱桃里面的营养是非常的丰富的，而且含有的碳水化合物和蛋白质以及维生素、钙、磷、铁都是非常丰富的，尤其是铁的含量非常的高，而且比其他的水果含量都是要高的，能够很好的促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血。
4、春季适合吃南瓜
我们食用南瓜是能够很好的改善我们的心情，里面含有非常丰富的维生素B6和铁元素，这两者都是能够很好的促进血糖转化为葡萄糖，葡萄糖能够很好的给我们的脑部提供营养，让我们的脑子更加的聪明。
5、春季适合吃大蒜
我们吃完大蒜是会有一些口气，而且也是会让我们的心情非常的不错，对于病人来说多吃一些大蒜能够很好的改善我们的焦虑，抵抗疲惫。
饮食养生的注意事项
1、饮食养生千万不要长期的节食。
我们要知道我们出现肥胖是不和食量有非常大的关系，但是我们如果是经常吃，而且吃得少的话也是会照样肥胖的，很多人是因为脾湿导致的，我们就是食量下降了，体重也是会上升的，所以我们就是会产生虚胖了。
2、饮食养生一定要注意千万不能吃得太饱。
我们如果是吃得太饱了，就是会伤害到我们的肠胃功能的，我们饮食如果过饱的话，不仅是会影响到肠胃，而且吃饱了的话，也是会引发冠心病以及胰腺炎等多种疾病，对我们的身体健康影响是非常的大的，所以大家在吃饭的时候吃八分饱就是可以了。
3、饮食养生千万不要经常吃一些高脂肪的食物。
我们在平时的生活中是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些纤维含量高的食物，而且我们要及时的补充身体蛋白质，尽可能是不要吃一些油炸的食物，不要吸烟喝酒。
饮食养生的适宜人群
在刚经过冬天，我们的皮肤还是比较的脆弱，我们如果是长时间的暴露在阳光下，紫外线是会对我们的皮肤造成非常大的伤害，是会导致我们出现皮炎等状况。大家在外出游玩的时候一定是要注意保护肌肤。在紫外线照射比较强的时候，我们尽量可能是不要外出，可以涂抹一些防晒霜，戴好防护的器具和衣物。
我们的身体健康才是最为重要的，否则一切都是没有意义的。春季是一年的开始，所以我们在这个时候保养好身体了，对于一年的健康都是非常的有帮助的，做好我们春季养生的工作，大家是可以试一试上面的方法，一定是会对大家有不错的帮助的。
减肥的饮食方法
肥胖是很多人的烦恼吧，即使每天都想着要减肥，可是总是减不下来，让人非常的烦恼。有时候忍了半天不吃一些食物，可是还是经不住美食的诱惑。其实减肥并不需要这么的辛苦，吃对食物就可以很好的减肥了。下面小编就为大家推荐一些消脂的食物。
食用富含“钾”的食物
暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿，接着身体的老废物质便会堆积，而容易形成橘皮组织。而多吃一些菠菜、胡萝卜和番茄这些含有钾离子的食物，可以很好的帮助排出体内多余的杂质，还能促进水分的代谢，平时也要喝一些开水促进代谢。
多吃蔬菜
多吃富含纤维质的蔬菜，食物纤维可以帮助排除体内多余的脂肪、糖类以及体内不需要的废物。蔬菜里面的热量是非常的少的，而且卡路里很少，所以吃一些可以很好的减肥，还不用担心变胖。平时吃一些洋葱、西洋芹可以很好的控制食欲。
脂肪低的肉当主菜
虽然是大吃后，但隔天还是需要均衡的摄取营养，这时候主菜就要改以油脂、热量较低的肉类为主。可以清淡的蒸煮鱼肉和鸡肉，里面有蛋白质，可以消脂，吃一些不会让身体产生更多的脂肪物质，所以可以很好的减肥。
调整热量摄取
一般女性每日所需的热量是1600~1800大卡、男性约1800~2300大卡，不要以断食或是极端控制卡路里的方式。
减肥最重要的就是要让身体不要摄入多余的脂肪和能量，而我们食用的很多食物都是脂肪很多的，而且热量很多的食物，这些食物虽然好吃，可是为了减肥，为了保持身材，大家还是想想就可以了。上述的这些类型的食物可以很好的消脂减肥，非常适合需要减肥的你。
