冷骨风症状
春季冷天气养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《冷骨风症状》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
国王妃凯特已经生了3个孩子，她每次都是生产完就出院参加活动，并没有像国内产妇一样坐月子。对于这种不坐月子的行为，国内一片哗然，有很多城市孕妇发声说应该像王妃学习，坐月子实在没有必要。但是老人们却坚持说，坐月子时中国的传统，月子做不好可能会得冷骨风病。年轻人都不知道冷骨风是什么病，冷骨风症状都是什么?
产后风湿症，又叫月子病，是中医的说法，有的地方叫冷骨风，因为体质虚弱怕冷怕风严重，自我感觉难受的不适症状就象从骨头里发出来的，极冷极难受，有时是不能准确表达说明的不适症状，有时某些部位还会感觉从里面冒冷气的。一般认为病因是由于生小孩子时或流产或人流术后，在坐月子期间防护不周，没有注意保养休息，保暖营养，吹过风，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，吹过空调，等都可能导致产后风湿症症状的出现，可以有以下的这些症状
:1、头痛头晕,畏寒怕冷；
2,眼睛不舒服，怕风，流泪、发痒、怕光、羞明（在坐月子期间哭过,吹过风,看多了书和电视以及没有休息好都可能出现此症状）；
3、全身不适症状，手足关节、肩背、脚底板、腰膝足踝、会出现酸疼、麻木、怕冷、有困乏累的感觉；
4、心悸难受，自觉心跳加快、怕惊吓响动、有心慌的感觉；喜叹气，胸闷不舒；
5、情绪不稳，脾气烦躁，容易发火，时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的，不能自控。或不由自主的感伤生气，不喜欢热闹，不喜欢交流，喜独居；6、经常或反复出现感冒样不适症状，稍微严重的还会自觉出现间歇性或长期低烧；
6、行经与月经周期紊乱，有带团块,带黑,带白现象，时间长或短，量多或少甚至出先暂时性闭经现象。
8、小腹微疼，胀气，坠胀不适，尿意频频；
9、胃口不好，不思饮食，有饱胀，嗳气，恶心，脘腹怕冷现象；
10、脸色晦暗不华，肤色偏黄；
11、有些病情较严重的患者还会出现记忆力减退，性欲减退，成天没精神，失眠多梦，倦怠乏力。
因为，多数情况下，应用现代医学的方法检查不出明显的疾病诊断，而患者自己又苦不堪言，常自叹：其中的痛苦只有自己知道。这种病分急性和慢性二种,慢性的发病快，产后不久就可出现。慢性的可以在人体内隐藏几年，十几年,甚至几十年，随着体质的减弱,病情随之发作。如果，想进一步确诊的话，上医院去做一下系统的风湿免疫疾病检查以及其它各种相关检查，但据检查结果，没有经验的医生会说你没问题，各项指数都正常。此病是完全可以用仔细的中医药调治治疗好的。不要过于顾虑，有太多的担心，反而使病情难治绵缠。平时尤其是产后月子期间，谨慎注意保暖，少吹风，不用冷水，少吃生冷食物，体能欠佳或产后未恢复情况下，少做体力活，避免冒风淋雨，注意调节情志心情，多注意休息，注意营养。不要乱用感冒药，消炎止痛药，发汗药也是必需要注意的事情。
扩展阅读
冬季虽然冷 也要适当吃“冷”
人肺腑火盛，而冬天上火的现象似乎还更多，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。
冬季吃些冷饮可消火
冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
冬天适当吃点凉菜
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。
冬季可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
鼻梁骨骨折是什么症状
鼻梁骨骨折是一种因为暴力冲击而出现的一种症状。鼻梁骨骨折对于患者而言，也是有着很大的影响的，如果不及时进行治疗，是很可能导致患者出现各种并发症的。当然，鼻骨骨折是可以通过一定的症状表现出来的。下面，就为大家介绍鼻梁骨骨折的症状、治疗方法以及预防护理方法！
一、症状体征
鼻部受伤后，立即出现鼻梁歪斜或塌陷等畸形，数小时后鼻部及周围软组织、眼睑发生肿胀、淤血，这时外鼻畸形反而不明显，待肿胀消退，畸形再现。粉碎性骨折时，空气可自破损的鼻黏膜、泪器进入鼻、眼睑及面颊部皮下，发生皮下气肿，尤其在擤鼻时，皮下气肿加剧。因常伴鼻黏膜撕裂，故有鼻出血。损伤严重者，鼻流清水或淡红血水样液，提示筛骨筛状板损伤、脑膜撕裂，发生脑脊液鼻漏。由于鼻腔内血凝块或异物堵塞、鼻黏膜肿胀、或鼻中隔软骨及骨质移位突出，可有鼻阻塞。如鼻额部损伤累及嗅神经，可有嗅觉障碍。
二、治疗方法
鼻骨骨折最好能及早明确诊断，在伤后2～3h内，局部软组织尚未肿胀前及时治疗；如局部已明显肿胀、淤血，无法检查处理时，虽可等候其消肿，也应尽量争取在伤后7～10天内复位处理；如超过2周以上，局部骨痂，瘢痕形成，已发生错位愈合，则复位困难。
鼻骨骨折的治疗目的是恢复外鼻的外形和恢复鼻腔的通气功能。对无移位的单纯性骨折，鼻外形无改变，可不整复。可嘱病人注意保护鼻部，避免受压，可用呋喃西林麻黄碱液滴鼻。有皮下气肿者，禁止擤鼻，有脑脊液鼻漏者，一般不填塞鼻腔。
三、预防护理
本病的预防措施主要有以下的一些措施：
1，注意休息， 忌直接头部吹风，
2，戴眼镜者，暂除去，
3，因鼻腔呼吸不畅，往往借助于口式呼吸，所以更宜保持空气的新鲜与湿润，
4，如患有咳嗽，过敏性鼻炎者，尽量控制咳嗽和喷嚏，
5，饮食方面，骨折初期，因肿痛剧烈，发烧及食欲不振，所以饮食不宜过量，菜肴不宜滋腻，后期，肿痛已逐步缓解，胃纳也渐渐恢复正常，可加强营养以促进愈合。
骨裂有什么症状 出现骨裂这样治疗效果好
很多人对于骨裂还不太了解，只知道这是一种骨骼上的疾病，其实发生骨裂的可能性是很大的，我们都应该对它有所了解。骨裂有什么症状?骨裂怎么办?骨裂饮食注意事项有哪些?带着这些疑问让我们一起来看下文吧。
骨裂有什么症状
疼痛及压痛
骨折时明显的症状就是疼痛和压痛，由于骨头发生断裂，所以会有不同程度的疼痛感觉，这疼痛的严重程度是和伤情成正比的。另外由于骨折的尖端处可能会对周围的组织，比如说血管和神经产生压迫，因此当活动的时候或者按压的时候也会出现疼痛的感觉。
肿胀和瘀斑
骨折后常引起周围组织损伤、肿胀和瘀血，皮肤可出现青紫色瘀斑，但位置较深的骨折，如股骨颈骨折局部肿胀则不明显。
畸形
当骨头发生断裂以及骨折的时候，会产生明显的不平现象，从外表看起来就会产生畸形的情况，如果用手去触摸也会感觉到凹凸不平，在畸形的位置轻轻的按压就会感觉到明显的疼痛。平时应该避免按压患处，以免造成疼痛。
功能障碍
当发生骨裂的时候，骨的正常结构遭到了破坏，可能会出现软组织损伤，因而发生肿胀和疼痛的情况，功能上也会有显著的影响。比如说当手臂发生骨裂的时候，人会很难去拿东西，当下肢发生骨裂的时候则难以站立，或者能够勉强站立，但是不能行走。
骨裂怎么办
1、紧急治疗
在遭遇到撕脱性骨裂时(受伤部位通常会快速充血肿胀，疼痛感强)，此时不要再移动受伤部位(多发生于脚踝，膝盖、肘关节部位)，迅速到医院就诊于急诊科和外科、放射科检查治疗。
撕脱性骨裂固定后，关键是注意休息，减少受损部位活动，注意保暖。
2、一般治疗
治疗时要有药物治疗还要有仪器或是针灸，还有就是要加强附近的肌肉群得力量，尤其是小肌肉群的，记住是膝盖的肌肉群，而不是大腿，当然，大腿也是要练得，但是主要还是膝盖。
建议半蹲不要太深，30到45度角，半蹲时间不要过长，10分钟以上，20分钟以下;不行的话可以蹲的再浅一些，但是时间好要10分钟以上。治疗期间可以结合中医治疗，例如吃一些活血化瘀的药物或者做一些自我康复理疗运动等。骨裂饮食注意事项
忌盲目补充钙质
钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨裂以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。
此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。
所以，对于骨裂病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。
忌少喝水
卧床骨裂病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨裂病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。
如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨裂病人想喝水就喝，不必顾虑重重。
忌多吃肉骨头
有些人认为，骨裂后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。
究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。
若骨裂后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨裂的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。
总结：骨裂的症状还是比较明显的，看了文章之后，相信大家也能够基本上了解了。发生了骨裂应当及时的到医院进行治疗，不能够忽视骨裂的问题。另外在饮食上面应当做到营养丰富，但是也不能过度的进补。
骨l造血功能早期有什么症状
骨质对于健康的 骨骼来说是有一定标准的，既不能过低，也不能过高，否则会给人们的身体健康带来极大的破坏性。因为，骨质出现问题就会引起各种功能性缺陷疾病发生，例如，骨l造血功能障碍就是比较严重的问题，会引起生命安全的威胁，下面就来看看骨l造血功能早期有什么症状呢？
骨髓纤维化
本病具有不同程度的骨髓纤维组织增生，以及主要发生在脾、其次在肝和淋巴结内的髓外造血，典型的临床表现为幼红细胞及幼粒细胞性贫血，并有较多的泪滴状红细胞，骨髓穿刺常出现干抽，脾常明显肿大，并具有不同程度的骨质硬化。本病属少见疾病，发病率0。2/100000～2/100000。发病年龄多在50～70岁之间，也可见于婴幼儿，男性略高于女性。
本病多数起病缓慢，早期可无任何症状，其后逐渐出现疲乏、盗汗、心慌、苍白、气短等虚弱症状及腹痛、腹块、骨痛、黄疽等。本病多数进展缓慢，病程1～30年，部分可转变为急性白血病。少数表现急性骨髓纤维化，其病程短且凶险，多于1年内死亡。本病主要表现为：
1。逐渐出现的疲乏无力、消瘦衰弱。
2。皮肤黏膜苍白、紫癜。
3。部分患者有骨关节疼痛、肾绞痛、发热，左上腹不适、沉重压迫感或疼痛。
4。肝脾肿大，以脾肿大显著。
5。晚期患者可有严重贫血和出血。
治疗
1。贫血可用康力龙口服或丙酸睾丸酮肌注。
2。有溶血者可加用强的松。
3。白细胞计数高伴脾肿大显著者可行小剂量化疗。
4。可试用干扰素及1，25羟基维生素D3。
5。巨脾引起严重压迫症状或脾梗塞，脾原性血小板减少症明显，顽固性溶血及门脉高压症者可考虑切脾。
头疼身上冷
人们身体对于外界会比较敏感，在很多时候身体出现的感觉都是由外界环境造成的。有些人可能感觉到头疼身上冷，出现这种情况一般可能是因为身体某些地方被病毒入侵造成了感染，还有可能是身体中缺少一些必要的物质造成了身体机能出现了问题。具体的阅读下面内容来了解下吧。
第一，头疼浑身发冷但不发烧怎么回事?怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰，腹，手脚和全身发冷。
第二，多是感染引起，感染包括细菌感染和病毒感染以及以及支原体，衣原体，真菌感染等，也可以是体温中枢异常，皮肤散热异常，无菌坏死物质的吸收等。可以先用对乙酰氨基酚口服，多喝水，口服大青叶口服液，浑身发冷，手脚冰凉，是体温要升高的前兆。这个时候一定要保暖，但是不能捂着，想办法要手脚变暖和，搓手搓脚，用热水泡脚或用热水袋捂手脚，保证手脚变暖了，体温不会升太快。
头疼浑身发冷但不发烧怎么回事?多喝点热水，或者喝点生姜煮的水，多喝水，多排泄，病会好的快一些。如果体温已经升高了，会感觉到浑身都很热，这时可以适当减少衣服，进行物理降温，用温水擦身体。体温太高，身体会很难受，可以吃些退烧药，退烧药只能暂时控制体温，但如果病情没有控制，体温会一直反反复复。发热的原因有很多，有些发热很危险，如果感觉很难受，一定要去医院检查，配合医生打针或吃药，才会好的更快。
脚冷吃什么
很多体质比较寒凉的人群都会出现脚凉的症状，尤其是在睡觉的时候更是比较明显一些，所以这一类体质的人群在平时生活中休息的时间都会选择穿上袜子睡觉，但是这不仅会影响人体自身的血液循环，而且也会导致睡眠质量受到一定的不利的影响，所以在平时生活中如果出现了脚凉的情况的话一定要从内里开始进行调整，这样才可以更好的根治，可以选择多食用一些滋补类的食材来帮助自身身体健康的维护，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中出现了较冷的情况的人群的话可以选择食用哪些食材，以及在平时生活中食用的时候又应该注意些什么?
脚冷吃什么
1、吃动物肝脏
在平时生活中出现了脚冷的症状的人群的话可以选择多食用一些动物的肝脏，因为动物的肝脏中含有的营养物质对于一些体质寒凉的人群是有着很好的改善的作用的，尤其是动物肝脏中含有的一些烟碱酸，这种物质在被人体吸收利用之后可以很好的帮助人体改善手脚冰凉的情况，促进人体的血液循环鹅蛋正常的进行，其实除了动物的内脏的话也可以选择食用一些全麦类的食材，这一类食材中含有的一些烟碱酸物质含量也是极为的丰富的，食用之后对人体健康也是有着很好的促进的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2、吃温补食物
在平时生活中脚冷的人群的话可以选择多食用一些温补类的食材，比如说生活中经常可以食用到的一些桂圆、牛羊肉、海鲜、糯米之类的食材都是有着很好的滋补的作用的，在平时生活中的话可以很好的改善人体身体体质寒凉的症状。
3、吃辛辣食物
在平时生活中经常脚冷的人群也可以多食用一些辛辣类型的食材，在平时生活中这一类的食材在食用之后可以很好的促进人体血液循环的正常进行，能很好的减少身体出现一些寒冷的症状，像生活中一些辣椒、大蒜、咖喱之类的物质都是可以选择食用一些来帮助改善脚冷的情况的。
在生活中出现了脚冷的情况的话可以选择食用一些营养物质含量较高的食材，食用之后可以促进人体血液循环且起到一定的滋补的作用的，这一类的食材食用之后有着很好的改善自身的身体寒凉的性质的作用的，所以在平时生活中的话可以尝试着多食用一些。
冷沉淀的作用
不知道大家是否听说过冷沉淀这种治疗方法，这种治疗方法一般是用来治疗血友病的， 因为有很多人在得了血友病之后都特别容易出现流血不止的现象，这个时候想要给患者进行止血比较有效的一种治疗方法，就是冷沉淀，将血中的胶原蛋白凝固， 那么冷沉淀都有什么作用呢?
冷沉淀(cryoprecipitation;cryoprecipitate;cryoprecitation)是指血浆冷沉淀中含有Ⅷ因子及纤维蛋白原，可治疗缺乏Ⅷ因子及纤维蛋白原而出血不止的患者或血友病患者。融化后6h内输完，输速不低于200ml/h。 适用于儿童及成人轻型甲型血友病、血管性血友病、先天性或获得性纤维蛋白原缺乏症及因子XⅢ缺乏症病人。有时冷沉淀也用于手术后出血、严重外伤及DIC等病人的替代治疗。
适应症
1、先天性或获得性纤维蛋白原缺乏症：对严重创伤、烧伤、白血病和肝功能衰竭等所致的纤维蛋白缺乏，输注冷沉淀可明显改善预后。
2、先天性或获得性凝血因子Ⅷ缺乏症：由于冷沉淀中含有较丰富的FⅧ，故常用作FⅧ浓缩剂的替代物。
3、血管性血友病(vWD)：血管性血友病表现为血浆中vWF缺乏或缺陷。因冷沉淀中含有较高的FⅧ和vWF，所以 vWD替代治疗最理想的制剂是冷沉淀。
4、儿童及轻型成年人甲型血友病：甲型血友病的治疗主要是补充FⅧ，冷沉淀是除FⅧ浓缩剂外最有效制剂之一。
5、冷沉淀中含有纤维粘连蛋白(Fn)，术后输注可使伤口愈合快且很平整。
6、低血容量性休克并发DIC。
冷疗的目的
冷疗是一种现代医学上常用的治疗方法，冷疗的用处是非常广泛的，通常是通过一些低温物体接触人体从而使人体达到降温的目的。所以，当大家出现发烧等情况的时候，就可以采用冷疗的方法来进行治疗。冷疗的效果也是非常显著的，降温速度也非常快。那么，冷疗的目的是什么呢？
一、什么是冷疗
冷疗，利用低于体温的介质接触人体，使之降温以治疗疾病的方法。它与冷冻疗法的区别在于，它所加于人体的低温不会造成组织细胞的损伤。短暂较深的低温可以兴奋神经系统，过长则作用相反；冷作用于局部可使血管收缩，继而扩张，有利于改善局部循环；冷使呼吸加深，临床用于高烧、软组织损伤早期、神经官能症；也常用于保健，提高机体抵抗力。
二、冷疗法的目的及禁忌
目的：
1.止血：减轻局部充血或出血。用于局部软组织损伤初期、鼻出血（鼻衄）、扁桃体摘除术后。
2.止痛：降低神经末梢的敏感性；减少渗出；减轻局部组织的张力。减轻疼痛。急性疼痛、张力性疼痛（压痛、烫伤）。常用于急性关节扭伤早期、牙痛、烫伤。
3.控炎：控制炎症扩散。医学|教育网搜集整理常用于炎症的早期（48小时以内），如急性结膜炎（红眼病）。局部血流减少，降低细菌的活力。
4.降温：降低体温。常用于发热。
禁忌症：
1.循环障碍：加重循环障碍，导致局部组织缺血、缺氧、组织坏死。
2.慢性炎症或深部化脓性病灶：冷使局部血液减少，妨碍炎症的吸收。
3.组织损伤、破裂：冷可致血液循环不良，增加组织损伤，影响伤口愈合。
4.枕后：耳廓。阴囊、心前区、腹部、足心。末梢循环比较少；反射性心律不齐；腹痛、腹泻；足底受冷，会引起全身毛细血管反射性的收缩；烫脚全身会舒畅（冠心病人，高血压病人禁用；物理降温时，脚底放个热水袋）。
冬季保健：适当“吃冷”
导读：进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，……
进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。
1、冬季可适当食冷饮。
人肺腑火盛，而冬天上火的现象似乎还更多，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现火盛三焦现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
2、冬天适当吃点凉菜。
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。
3、冬季可常喝凉开水。
若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
冷米饭减肥法
随着人们对减肥的越来越热衷，各种减肥方法也层出不穷。网上也会分享各种减肥方法，最近比较流行的而减肥方法就是领米饭减肥法，顾名思义就是吃冷米饭来进行减肥。当然小编要提醒大家，使用冷米饭减肥法要根据自身情况来，毕竟冷的东西是很伤胃的。具体介绍冷米饭减肥法的原理及其效果。
冷米饭减肥法据称是在日本兴起的，在日本，冷饭的利用率很高，像寿司、茶泡饭等等美味的料理都是以冷饭为主料制作的。日本的营养师指出，热呼呼的米饭在冷却的过程中会产生一种叫做“抗性淀粉”的成分。加热的淀粉会被胃和小肠消化吸收，而抗性淀粉则不同。抗性淀粉难以被降解，在体内消化缓慢，不易吸收，大部分的抗性纤维最终都会被排出体外。抗性淀粉与“减肥伙伴”食物纤维的作用相似，瘦身效果显著。
原理：
抗性淀粉，又称难消化淀粉，这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢。这个特点受到广大减肥爱美人士的青睐。
1、喝饮料或者吃甜食的时候，摄取的血糖量会增加，胰岛素也会急速上升。而抗性淀粉能够控制血糖的上升，抑制胰岛素的分泌。而胰岛素的减少，可以阻碍体内脂肪的合成。
2、抗性淀粉所产生的热量约只有糖类的一半，可用于控制食欲及巨量营养素的平衡，进而达到体重的控制。
3、抗性淀粉本身含热量极低，更重要的是它不消化不汲取，不会给人体增加热量，却能填饱肚子，并且饱腹效果较为持久，进而能达到节食的效果。
冷肤色适合什么颜色？
大家都希望拥有白嫩的肌肤，这样的皮肤看起来就非常漂亮，而且很少出现皮肤问题，并且这样的肤色非常好容易搭配衣服，另外在选择发型以及化妆的时候都比较自由随意，但在现实生活中，很多人对自己的皮肤颜色都不满意，比如有的人出现了冷肤色，这种肤色并不是很好看，所以平时在穿衣搭配方面都要多用心。
冷肤色适合什么颜色？
每个人的肤色不一样，所以适合穿什么颜色的衣服也各自不同，有些人肤色偏黑，有些人肤色偏黄，那每种肤色的人到底选择什么颜色的衣服才好看呢。颜色选对了，绝对更显气质，更显白。
首先，来看看的皮肤属于什么肤色，一种是暖肤色，一种是冷肤色，还有一种是自然肤色。辨别方法就是在自然阳光下，看看自己手腕血管颜色，如果血管呈现蓝色代表是冷肤色；绿色则代表是暖肤色；若是手腕既有绿色又有紫色，那么恭喜，是自然肤色，这种肤色的人穿什么颜色的衣服都好看。
如果还不是不能辨别的话，那看自己适合戴金首饰还是银首饰。暖肤色适合金色首饰，冷肤色适合银色，中性肤色适合玫瑰金色
对照下图看看自己适合穿什么颜色的衣服。
冷肤色适合穿的颜色有：薄荷绿、草绿、墨绿、浅蓝、湖蓝、钴蓝、浅紫等颜色。
看属于冷肤色的Angelababy，静谧蓝的长裙让她看起来清新柔美。
暖肤色适合穿的颜色有：珊瑚粉、橘红、酒红、深红、中黄、土黄、橘黄、褐色等颜色。
暖肤色的高圆圆，红色穿着更显白，更显女人味。
那皮肤黑的人穿什么颜色好看呢？
肤色黑的话不要选择过于鲜亮的颜色，像红、黄、绿、蓝等颜色。也不要选择明亮度太大的的颜色，还有就是深色调的衣服也慎选。
肤色黑的人最好选择米色、灰色（不要太灰）、粉色（不选粉红）、白色等一些浅色服装。
夏季冷品芒果西米露
每天夏季时，芒果的成熟期，它的味道甜美，适合做些饮品，加入西米露，简单是夏季超爱喝的，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【芒果西米露】
主料：芒果一个西米30g、
辅料：椰奶200g、
步骤：
1.锅里烧开水
2.倒入适量西米
3.继续保持水沸腾的状态，要用勺子一直搅动，不然西米很容易粘锅。
4.等到西米都剩下中间一点小白点的时候，关火盖上盖子焖个10-15分钟左右，全部变成透明的就可以了
夏季冷品芒果西米露
5.将煮好的西米过凉白开水冲洗至晶莹剔透不粘连
6.放入大碗里，倒入椰奶
7.芒果取出果肉，分成两份，一份果肉大块，一份小块
8.小块的芒果肉用料理机搅打成芒果泥
夏季冷品芒果西米露
9.倒入椰奶碗里
10.再加大块的芒果肉
11.拌匀后放冰箱冷藏半小时就可以啦
夏季冷品芒果西米露
小贴士
1.西米在煮之前是不能泡的也不要洗，否则会化掉的。
2.煮西米时放尽量多的水，否则会很粘稠的像。
3.冰箱里冷藏时间不要太长
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
夏季冷品芒果西米露
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结：每天夏季不可缺少冷品，做完芒果西米露，可以放冰箱中冷藏一下，这样的味道更加清凉爽滑。
