枸杞桃仁鸡丁
枸杞养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着每一个的生活质量。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《枸杞桃仁鸡丁》，仅供您在养生参考。
□ 姚海扬 树滋堂山东药膳研究中心
原料
主料：鸡肉600克。
配料：核桃仁150克，枸杞子50克。
调料：葱、姜、蒜、盐、料酒、白糖、胡椒粉、猪油、淀粉、鸡汤、麻油。
制作 枸杞子洗净;鸡肉洗净，切成1厘米见方的鸡丁;葱、姜、蒜切成片。核桃仁洗净，用温水浸泡，去皮后捞出。锅置火上，注入植物油，油七成热时，下去皮核桃仁，用文火炸至浅黄色时捞出、沥尽油。枸杞子放入热油中略炸，迅速捞出，备用。锅置火上。放入猪油，待油五成热时，投入鸡丁略炸至鸡丁变色时捞出，沥尽油。备用。用鸡汤、白糖、盐、胡椒粉、湿淀粉、麻油对成芡汁待用。锅置火上，放入少量猪油，油七成热时下入葱、姜、蒜片，煸香后投入鸡丁、核桃仁、枸杞子，炒匀，倒入芡汁，汁稠时即成。
养生功效 滋肾润肺，补肝明目。
小贴士 中医认为，核桃仁有补肾固精、温肺定喘、润肠益智之功，可防治肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小儿便频数，石淋，大便燥结等。枸杞子能滋肾，润肺，补肝，明目，用于治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
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枸杞桃仁鸡丁——滋肾润燥化痰
在生活中我们经常是会发现，很多的美味的菜肴里面都是有枸杞子的身影，除了是可以很好的帮助提升菜肴的味道，也是有很好的滋补的功效，对于男性朋友来说阳痿是非常严重的疾病了，所以今天就是为大家准备了一款枸杞治疗阳痿的食谱。
枸杞桃仁鸡丁
原料：嫩鸡肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，调料适量。
制法：
1、首先将鸡肉清洗干净了，一定要仔细清洗，随后还要用白开水进行焯烫，将之异味去除干净。
2、随后将之切块，因为鸡肉的腥味也是比较大的，所以还需要进行腌制，放入食盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉用手抓匀，进行腌制。
3、这时就可以调芡汁了，将食盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、麻油、水生粉均匀的搅拌。
4、再准备好核桃仁、枸杞。
5、这时就可以热锅了，等锅中的猪油烧至五成热时，下核桃仁，进行炸透，所后放入枸杞，翻炒片刻，将之捞出沥干。
6、继续热锅，将鸡丁入锅快速滑散，很快就将之盛入碗中。
7、这时还要将大葱、姜、蒜用小火煸炒出香味，再投入鸡丁，最后将芡汁倒入，均匀的翻炒就可以吃了。
枸杞桃仁鸡丁的功效
枸杞桃仁鸡丁可以滋肾、润燥化痰、健脑等等的作用。枸杞经常食用，可以起到补肝明目的作用，对于常用眼的人来说，很是不错。而且还有很好的降低血糖和抗脂肪的作用，很适合三高人群。对于男性朋友来说，可以治疗阳痿。核桃仁有健脑的作用，对于孩子的大脑发育有一定的帮助，并且还能改善食欲不振的状况。鸡肉中的铁元素很多，可以预防贫血。并且还能补充身体蛋白质和一些矿物质和微量元素，这道食谱对于调理体质有一定的帮助。
所以这款食物是非常的适合男性朋友食用，对于改善阳痿是有积极的作用和帮助，而且我们经常食用一些可以很好的补气养血，大家在生活中也是可以经常泡枸杞喝一喝。
桃仁鸡丁的做法
你是否还在吃着学校或者公司食堂单一的饭菜，你是否正在为饭菜的无味而感到无奈？其实你完全可以不继续这样，如果你自己有个很好的厨艺，那么相信你会吃的开心，活得更开心的。那么，下面小编就为大家介绍下桃仁鸡丁的做法吧。
2.212核桃砸开剥出肉，将核桃肉放清水里浸泡20分钟
3.1加入一勺盐和少许白酒，抓匀后腌制5分钟
4.2加入一小勺食用油
5.1上浆
6.2然后加水淀粉
7.胡萝卜和青椒切成小丁，泡好的核桃捞出来沥干水分
8.锅里放适量油
9.油热后将核桃放入，小火慢慢烤香，它然后铲出
10.将浆好的鸡丁放入锅里滑炒
11.直到鸡丁热色变白，肉质成熟即可铲出
12.将胡萝卜丁和青椒丁下锅煸炒
13.放入鸡丁一起翻炒
14.然后加入烤香的桃仁翻炒几下
15.最后滴入适量的海鲜酱油
16.翻炒均匀，即可出锅
好了，看了小编的介绍，我想主妇们赶快把你手上的桃仁鸡丁扔掉吧，来学学今天小编为您介绍的这道菜营养健康又好吃的菜肴，加油做起来。
酱爆桃仁鸡丁的做法
世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。下面，就请大家跟我一起学习下关于酱爆桃仁鸡丁。
2.121核桃仁，用沸水泡一会。
3.212主要酱料;金格勒酱
4.泡过的核桃仁剥去外皮，放入锅中小火炸至微黄，盛出备用。
5.葱姜切丝备用，胡萝卜切成小丁，焯水盛出备用。
6.1炒锅烧热，放入比平时炒菜多的油，放入鸡丁滑炒变色，盛出备用。
7.2鸡肉切成丁，加入料酒、食盐、蛋液、淀粉抓均腌渍10分钟。
8.炒锅留少许底油，放入葱姜丝爆香。
9.放入金格勒酱70克左右。
10.炒至出酱香味，放入一勺白糖。
11.放入白糖小火煸炒一会，加入滑好的鸡丁，核桃仁。
12.加入胡萝卜丁，翻炒均匀。
13.烹入少许料酒，翻炒均匀关火即可。
14.用金格勒做的酱爆桃仁鸡丁，色泽红润，酱香味浓，咸中带甜。
不管你曾经是否喜欢做菜，或者不会做菜，现在你已经看了酱爆桃仁鸡丁的具体方法，你肯定有所收获的。所以，收起你的担心，现在就去行动吧。
酱爆桃仁儿鸡丁的做法
对于很多的吃货们看到美食就是自己最大的幸福，那么今天小编就给你个机会来跟我一起学着尝试做这道酱爆桃仁儿鸡丁,相信在您亲自动手的情况下，会吃得更加美味！
2.21鸡腿去骨后切丁加入腌肉料腌制半小时
3.马蹄切丁，蒜切片，葱切末，核桃仁洗净备用
4.锅内油多一些，中小火加热至7-8成热时关火，把核桃仁下入热油中用余温将核桃炸一会儿后捞出
5.锅内油温再次加热至5-6成热后下入鸡丁翻炒，鸡丁变色后捞出控油备用
6.锅内留少许油，油热后下入葱姜末和蒜片爆香后下入甜面酱，白糖，蚝油和清水用炒勺炒匀
7.酱汁儿炒至粘稠起泡后，下入鸡丁，马蹄和核桃仁快速裹匀
8.出锅前撒芝麻和少许香油制作完成
现在你可以相信了吧，厨房不仅仅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下酱爆桃仁儿鸡丁
桃仁山鸡丁——调节体质缓解贫血
核桃仁大家都在熟悉不过了，超市中有卖剥好的核桃仁的，也有整个核桃的，如果怕麻烦的话可以选择剥好的，比如方便。吃法有很多，可以炒菜，具有滋补营养的作用，下面就来介绍桃仁山鸡丁的做法。
桃仁山鸡丁
食材：
主料：野鸡700克,核桃200克
辅料：淀粉(蚕豆)10克,火腿100克,香菇(干)20克,鸡蛋清50克,樱桃5克
调料：味精1克,黄酒15克,香油10克,香菜10克,猪油(炼制)60克,盐5克
做法：
1.鲜核桃去壳取核桃仁去皮，入油炸呈微黄色，捞出晾凉;
2.野鸡宰杀，放血，煺毛，去内脏，取脯肉剔去白筋，剁成1.5厘米见方的丁，入碗;
3.野鸡脯肉碗内用鸡蛋清、湿淀粉、精盐、黄酒上浆拌匀;
4.香菇浸发，去蒂，洗净，切丁;
5.熟云腿(火腿)切成丁;
6.炒锅置旺火，下入猪油，烧至四成热，下鸡丁，划至断生沥油;
7.锅留底油，下云腿丁炒香，再下野鸡丁、香菇丁、盐、黄酒、味精，炒制;
8.用鸡汤30毫升兑湿淀粉勾芡，倒入核桃仁，淋香油，颠翻均匀，装盘，盘边用香菜、樱桃点缀。
对营养不良， 贫血， 月经不调病症都有疗效。野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、止泻的功效。野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用，能治咳痰和预防老年痴呆症，是野味中的名贵之品。所以说这样的搭配方法不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有缓解贫血，调经止痛，同时也是预防疾病的好选择，这么美味而且营养价值高的食谱你怎么能不吃呢?
关于桃仁山鸡丁的做法，是不是觉得很简单的呢，其实烹饪是一种很灵性的东西，你认真的去做了去学习了就可以品尝到美味的菜肴哦，所以大家平时的时候可以多多的自己动手，不仅可以增长厨艺，而且还可以体验生活。
桃仁山鸡丁——营养均衡补脑益智
桃仁大家都吃过吗，是一种很常见的坚果的食材，就是桃的果仁，具有食用和药用的效果哦，可以开胃健脾，还可以有活血化瘀的作用，来看看这道可以补脑的桃仁山鸡丁的做法。可以均衡营养，还可以促进食欲。
桃仁山鸡丁
食材：
主料：野鸡700克，核桃200克
辅料：淀粉(蚕豆)10克，火腿100克，香菇(干)20克，鸡蛋清50克，樱桃5克
调料：味精1克，黄酒15克，香油10克，香菜10克，猪油(炼制)60克，盐5克
做法：
1.鲜核桃去壳取核桃仁去皮，入油炸呈微黄色，捞出晾凉;
2.野鸡宰杀，放血，煺毛，去内脏，取脯肉剔去白筋，剁成1.5厘米见方的丁，入碗;
3.野鸡脯肉碗内用鸡蛋清、湿淀粉、精盐、黄酒上浆拌匀;
4.香菇浸发，去蒂，洗净，切丁;
5.熟云腿(火腿)切成丁;
6.炒锅置旺火，下入猪油，烧至四成热，下鸡丁，划至断生沥油;
7.锅留底油，下云腿丁炒香，再下野鸡丁、香菇丁、盐、黄酒、味精，炒制;
8.用鸡汤30毫升兑湿淀粉勾芡，倒入核桃仁，淋香油，颠翻均匀，装盘，盘边用香菜、樱桃点缀。
制作要诀
1.用湿淀粉勾芡，量不可过多，以紧紧抱住主辅料为度，注意让淀粉充分糊化，做到明汁亮芡;
2.因有滑油过程，需准备熟猪油500克。
功效
对营养不良，贫血，月经不调病症都有疗效。
桃仁山鸡丁营养价值
野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多，并且富含蛋白质、氨基酸，对贫血患者、体质虚弱的人是很好的食疗补品。野鸡肉还有健脾养胃、增进食欲、止泻的功效。野鸡肉有祛痰补脑的特殊作用，能治咳痰和预防老年痴呆症，是野味中的名贵之品。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用，鸡肉可以补充蛋白质和钙质，还可以提高食欲，和桃仁一起吃，可以有补脑祛痰的效果哦。
上面介绍的这道桃仁山鸡丁做法和它的营养价值，大家都了解了吧，滋阴补气，健脾胃，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，营养均衡补脑益智，对于食欲不振啊，肠胃不好等人群是有很好的缓解的作用的
核桃仁枸杞黑豆粉
枸杞性味平和，可以滋补肝脏又能清肝明目，强壮筋骨，很多人出现肾虚，多吃枸杞是有效的，核桃仁可以促进血液循环，又能治疗一些身体的器官衰竭，对改善消化道系统也有帮助，黑豆中的钙元素含量高，其中的蛋白质含量也是很不错的，所以这三种食物搭配在一起非常的好，而且功效多。
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。
生核桃的作用
1、促进血液循环：核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。
2、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。
黑色食品的健康已经得到了大家的共识，比如黑豆、黑米等等都因为有特殊的营养和功效而身价倍增，那么黑豆到底有哪些特殊功效呢，以及黑豆有哪些食用方法呢，让小编和大家一一分享吧！
黑豆的功效作用和黑豆食用方法
食材食谱热量：3753.5(大卡)
主料黑豆N人份黑米N人份
方法/步骤
黑豆又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。
黑豆是一种有效的补肾品，根据中医理论，"黑豆乃肾之谷"黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中B族和E族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质，是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
核桃仁枸杞子汤——滋阴补肾养血
枸杞大家都不太陌生，是我们生活中经常会用到的一种中药材，除了可以治疗疾病，还有保健养生的作用和效果呢。枸杞子如何食用呢，下面来看看核桃仁枸杞子汤的做法，可以有养血抗衰的效果。
核桃仁枸杞子汤
食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用
红枣核桃仁枸杞子汤的做法
1红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。
3锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。这样的一道食谱可以有养血安神的作用，还可以促进食欲，对于缓解疲劳，抗压有一定的效果，还可以补肾养肝的哦。
核桃仁枸杞子汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，滋阴补肾养血抗衰又降压，大家不妨试试做一做。
红枣核桃仁枸杞子汤——缓解疲劳
红枣大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值是很高的，很多人都爱吃，不仅可以滋补气血，而且还可以调理体质，当然吃法有很多，今天介绍的这道汤品就具有缓解疲劳和压力的功效呢。
红枣核桃仁枸杞子汤
红枣核桃仁枸杞子汤的做法
1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。
3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用
这三样食材在一起熬汤不会相克，反而能起到补血抗衰老的效果;枸杞性平，红枣也是性味甘平，能和百味，核桃有补肾壮阳的功效，血气不足，经常手脚发冷的人坚持每天吃可以起到治疗的功效，红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃可以有补脑补充维生素的功效，不仅可以健脑益智，而且还可以有缓解压力和抗压的功效呢。这样的汤品适合很多的人群，可以有助眠的作用，而且还可以养血抗衰，适合很多的人群食用，同时还可以补气养血。
红枣核桃仁枸杞子汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，是很不错的选择，缓解疲劳抗压养血安神，大家不妨试试哦。
琥珀桃仁
核桃仁是特别有营养的，我们在平时也应该都很喜欢吃吧，那么大家吃过琥珀桃仁吗，这是在汉族比较有名的一种小吃了，它的颜色和琥珀很像，很酥，很甜很脆，桃仁的浓浓的香味都在里面，而且核桃仁对我们的身体是特别好的，能够预防动脉硬化的出现，下面我们看看琥珀桃仁的做法。
琥珀桃仁大家听说过吗，这样的小吃已经是特别有名的，也具有汉族美食的特色，那么大家想了解琥珀桃仁的做法吗，桃仁的营养价值很高，能够很好的降低我们体内的胆固醇的含量。
琥珀桃仁的制作方法
原料
核桃仁250克，绵白糖250克，蜂蜜100克，水150克，芝麻10克，食用油适量。
制法
1、剔除黑皮、铁皮的核桃仁及杂质，将核桃仁投入沸水锅中，并不断搅拌，以脱去涩味，捞出沥干。
2、按配方将绵白糖、蜂蜜、水一起放入锅中加热，煮沸后加入核桃仁，约煮10分钟，立即捞起，沥去部分糖液，摊开冷却至室温。
3、将食油入锅烧至130摄氏度左右，即刚冒青烟时，将核桃仁放入锅内油炸。油炸时应注意适当铲拌，避免焦糊。要控制好炸制的温度，不宜过高或过低，过高容易炸煳，过低则容易炸碎。
4、核桃仁熟后，捞出摊开，撒上芝麻，冷却后便可食用。
做法二
食材
主料
生核桃仁120g
棉白糖15g
熟白芝麻15g
辅料
蜂蜜2大勺
黄油5g
步骤
1.生核桃仁在烧开水的锅中煮1分钟左右，这是为了去除生涩味，同时也洗净脏物
2.将捞出来的核桃仁在准备好的冷水中过一下，这是为了使核桃仁更酥脆，这一步最好也别省
3.将捞出来的核桃仁，控一下水
4.用一个平盘，将核桃仁铺开，不要叠起，如果量多，可直接放在微波炉的琉璃盘上，记住中间最好别放，那儿火力最大，容易焦
5.中高火4分钟，中间打开炉门给核桃翻一下面(或2分钟一次加热)，观察核桃的变化，可以闻到核桃的香气，并微微发出“卟卟”声，表面略变乳黄为佳
6.调制蜜糖浆，将棉白糖、蜂蜜、黄油拌匀，不需要融化，因为其后还会再加热
7.将糖浆倒在核桃仁上，拨一下，确保每个都均匀沾上蜜糖浆
8.再次将核桃仁放到微波炉中，中火2分钟
9.取出后立刻撒熟白芝麻，拌匀，铺开，片刻就凝结到一个合适的程度，不会象糖炒的那样粘成一团，得敲开才行，味道也香甜适度
小贴士
核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等，将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力;
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮;
核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之;
用这个办法比较方便，可以小量做，随做随吃，又新鲜又好吃，若担心做不好，可以先用花生米试验;
核桃去壳的小窍门：将核桃上蒸笼，用大火蒸8分钟取出，立即倒入冷水中浸泡3分钟，捞出后逐个破壳即可取出完整桃仁
对琥珀桃仁的做法大家应该都了解了吧，核桃人的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成我们今天介绍的美食，它的药用价值是很大的，特别对我们的脑细胞很好，大家应该都知道女性怀孕的时候多吃一些核桃，能够让宝宝更聪明。
红枣核桃仁枸杞汤——养血抗衰老滋阴
很多人都有贫血或者是身体虚弱的情况，这个和很多的问题有关系哦，比如说长期的营养不良啊，或者是工作压力大等等的原因，想要拥有美丽和健康，一定要注意饮食哦，下面推荐这款汤具有养血抗衰的作用。
红枣核桃仁枸杞子汤
1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。
3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用
补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。枸杞子是一种很有保健作用的食材哦，可以促进代谢，而且还可以滋补养血哦，对于身体虚弱的人群可以经常食用，这款汤，适合各类的人群，而且还可以抗衰老解压滋阴补肾哦。
红枣核桃仁枸杞子汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。
红枣核桃仁枸杞子汤——补气补血补肾
食物的种类有很多，我们要选择合理的搭配，这样才能满足我们的需求。很多人都有疲劳啊，气血不足的情况，吃些什么食物好呢，核桃仁和红枣就是不错的补给的选择哦，下面就来看看这道红枣核桃仁枸杞子汤。
红枣核桃仁枸杞子汤
红枣核桃仁枸杞子汤的做法
1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。
2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分
3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。
红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用
这三样食材在一起熬汤不会相克，反而能起到补血抗衰老的效果;枸杞性平，红枣也是性味甘平，能和百味，核桃有补肾壮阳的功效，血气不足，经常手脚发冷的人坚持每天吃可以起到治疗的功效，核桃是性温的，只要别吃太多，就不会有上火的现象。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。经常吃些核桃仁的话可以补充丰富的维生素E，具有润肺的作用，而且还可以缓解疲劳，具有解压的租用。同时这道汤品适合的人有很多，白领，老年人等，具有养血抗衰老的作用和功效。
红枣核桃仁枸杞子汤具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
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