键盘清洁好容易：一拍二吹三洗
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电脑键盘的使用频率高，所以它极其容易脏。不信你仔细看看，你的键盘缝隙里是不是有不少食物碎屑？这样不仅会污染手指，还有可能影响电脑的整体性能。
轻拍键盘。关掉电脑，取下键盘，翻转朝下，然后轻轻拍打键盘，就可以让键盘里的食物碎屑或者灰尘掉落了。但是拍打的时候力道也不能太大，以免损害键盘。
吹掉杂物。拍打键盘，对于键盘里的细小灰尘来说，未必有用。这时候就得请吹风机来帮忙了。
把键盘朝下翻转，然后把吹风机开到冷风档，对准键盘按键上的缝隙吹。吹的时候尽可能按一个方向。把键盘里的杂物吹出来后，再拍打几下，把缝隙里的灰尘拍出来。
清洗键盘。键盘表面的脏污，可以使用专门的键盘清洁剂，一一进行清洁。在干抹布上蘸取适量的清洁剂，来回擦拭每一个键盘。擦拭的时候切不可用湿抹布，不然湿抹布的水分会渗入键盘的缝隙里，使零件受损。
此外，还有两个小贴士。
1.可以先用刷子把键盘的灰尘刷干净，然后用除尘纸把键盘的污痕擦干净，最后用除尘纸把废弃的塑料卡包裹住，塞入缝隙，把缝隙里的污垢清除掉，再用蘸了稀释酒精的棉签擦拭消毒即可。
2.可以用曲别针除尘。把曲别针拉直，将双面胶带粘在前端，然后将其深入键盘的缝隙间。这种曲别针除尘工具，连缝隙里的毛屑灰尘都不会放过。
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没事拍一拍便能轻松增寿10年
说到养生，很多人都觉得这是一件需要花费很多时间和金钱才能做到的事情。实则不然，养生也是一门讲究技巧的学问，只有你掌握好一些小妙招，长命百岁不是问题!今天小编就为大家献上几个养生秘笈，平时没事的时候只要做做这些小动作，便可达到健康保健的效果，圆你长寿的美梦!
一、拍拍这里轻松增寿
1、拍拍臀部
很多人的工作状态就是每天8个小时的工作时间，却有7个半小时都是坐着的，殊不知久坐对人们的健康造成的危害有多大!由于长时间的保持一个固定的姿势不变，人们的腹部血流速度会慢慢的减缓。
并且下肢的静脉血液又不能回流，导致正常的血液循环受到阻碍，于是直肠静脉便会发生曲张，导致血液淤积，这便是导致痔疮产生的首要原因，严重威胁着人们的身心健康。
除此之外，在久坐的时候还会堵塞臀部上的膀胱经，膀胱经不通畅是导致下身肥肉增多的主要原因，并且，经常久坐还会使得臀部上的细胞快速死亡，使得肌肤失去弹性。
那么，这对上述所说的问题，在日常人们不妨多拍拍臀部，再进行拍打的时候，只要将手掌自然展开，中等的力度对臀部进行拍打，只要感到有轻微的疼痛感便可，同时拍打的时间也不要过短。
这个简单的拍打臀部的方法能很好的打通膀胱经，对于改善血液淤积有很明显的效果，并且还能有效促进臀部脂肪的新陈代谢，还能达到瘦臀的美丽效果。
2、拍拍背部
很多人都曾遇到过后背疼痛难耐的时候，一阵一阵的，尤其是一些老年人，就连躺着睡觉都感觉疼痛，尤其是天气阴冷的时候最为严重。
这主要是由于肌肉、血管、骨骼以及一些软组织发生病变而产生的，对人们的生活造成严重的困扰。
背部是以脊椎为中心，整个身体最关键的部位，并且在人们的背部上能找到很多与人体器官相对应的穴位，其中最主要的便是背部的督脉和俞穴，这两个部位对于促进人体的气血循环通畅以及补充人体阳气发挥着重要的作用。
所以，没事的时候我们可以拍打背部，能很好的刺激背上的各种经络和穴位，从而起到按摩保养的作用。
在进行背部拍打的时候，胸部的上部拍打力度可以稍微大一些，但是在向下的力道就要减小，不能用力过猛，以免造成身体脏器的损伤。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙来到养生馆监工，随即看到了完颜正在以凉面当作早餐，为了健康着想，随即拉着完颜出去找个早餐摊子吃起了热乎的面条。就因为这事，完颜责怪小葫仙浪费食物，于是小葫仙与完颜认真的辩论起来，两人谈论起肠道与寿命之间的关系。
然而就在两人热火朝天谈论的时候，一个护士焦急的跑过来说道：完颜的妈妈来了，说是婚期要到了，来接完颜回去成亲，你们赶快躲起来!
完颜听闻妈妈来了，眼神中流露出惊悚和伤心的神情，小葫仙见状，连忙带着完颜躲进了早餐店屋里面，完颜已经慌乱的不知所措!
36计逃为上计
小葫仙脑袋快速转动，忙问老板：老板，这里有后门可以出去吗?语气显然也变得紧张起来!
有的，快跟我来!于是小葫仙赶紧拉着完颜的手赶紧顺着老板带的方向跑过去，当两人顺利的逃出后门，小葫仙又紧拉着完颜的手往前飞奔着。
小葫仙，我们这是跑去哪里呢?完颜焦急的问道。
小葫仙向完颜解释说道：别担心，我带你去朋友家里躲一躲，那个地方很安全，跟我走就好了!
完颜听罢也不做声，跟着小葫仙后面跑着，脑门上的汗滴不断冒出。
当两人跑到街边老何服装店的时候，小葫仙转念一想：老何这里平时很少接触，应该比渠钦那里安全多了!要不就安藏在这里吧!没错，就这么办了!于是小葫仙便带着完颜跑进了老何的服装店。
此时老何正在交代店里的员工进行衣服的裁剪工作，这时看到小葫仙和完颜跑进来了，热情的前来接待。
找到躲藏点
老何，我有一事相求，你一定要帮帮我们!小葫仙满脸焦急的向老何说道。
老何忙说：你快说什么事情，我一定鼎力相助!
于是小葫仙向老何仔细诉说了事情发展经历之后，老何连忙点头，于是赶紧帮忙安排了一个供完颜藏身的房间。
当小葫仙和完颜来到房间安顿好之后，小葫仙对完颜说：现在这个地方比较安全，你妈妈应该不会找到你的!那你在这好好呆着，我先回医馆一趟，还有很多事情等着我去处理!
恩，好吧，你赶紧回去忙吧!记得早点回来陪我!一个人在这害怕!完颜一脸担心的回道。
拍打背部能很好的起到促进局部血液循环的作用，从而还能加快血液和淋巴液循环的新陈代谢，对于预防心脑血管疾病具有良好的抑制效果，最主要的对于促进肌肉健康，对于防止萎缩也有很好的作用。
并且，在进行背部拍打的时候也是对自己的身体状况做一个初步检查的很好手段，在中医理论中认为：通则不痛 ，痛则不通，如果在对后背进行拍打的时候用手稍微用力的拍，某个部位感到异常疼痛的时候说明这个部位的血脉不通，有淤积的状况出现。
同时也是身体某器官出现问题的征兆，我们可以做到及时的诊治治疗，从而对于人们的健康有很重要的保健效果。
因此，做好背部的保养对于健康来说，是很重要的。一个健康的背部是健康长寿的首要任务!
二、养生的好习惯
1、健康饮食
现在的很多疾病大多是病从口入，通过饮食从而造成了身体各种疾病的产生，大大威胁着人们的身心健康，也是人们长寿之路的绊脚石。因此，在日常饮食习惯中，我们要谨慎慎行!
在吃饭的时候要细嚼慢咽，杜绝狼吞虎咽的吃饭恶习，这样会大大增加胃部的负担。同时，还要定时定量，每餐也不能吃太饱。
并且要保证，每天定期摄入人体所需的营养成分，减少摄入一些高油脂，油炸，腌制等对人体健康有害的食物，这样才是保证人体健康发育的首要前提。
2、科学的作息
一个良好的身体状态离不开科学的作息习惯，所以在日常生活中，我们一定要遵守健康的生活习惯。一定要保证每天8个小时的睡眠时间，尽量少熬夜，充足的优质睡眠是维持日常有序进行的基础。
同时，我们还应该养成坚持锻炼身体的好习惯，通过运动达到强健骨骼，身体健康的目的。
结语：上文中小编为大家了几个简单的养生小动作，你都学会了吗?这些养生动作局限性很小，随时随地都可以进行，是你的养生管家。但是，养生保健不是一朝一夕就能奏效的，如果只是三天打渔两天晒网的话，那是起不到丁点儿效果的，所以我们一定要坚持下去才能有所效果!
秋季养生保健操 一拍三按暖手脚
很多人容易出现手脚冰凉病症，保健操可帮你改善这种症状。中医认为，改善手脚冰凉症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，养生保健操，则是通过“一拍”、“三按摩”来暖手脚。
一拍
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
三按摩
(1)按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
(2)按揉气冲穴,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
(3)按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。
在我们的身体上有很多穴位，总共361个，这些穴位有的能治病，有的能防病强身，不同地方的穴位有着不同的用处，所以我们在日常生活中是可以经常用穴位来治疗自己身体的疾病的，当然，我们也可以经常按揉自己身上的穴位来达到预防疾病的目的，让我们的身体健健康康的，不用经常往医院跑。
哪些穴位能强身健体
1.风池穴能醒脑明目
对于头部经常出现的一些疾病，利用风池穴就可以很好的解决了，按揉风池穴和周围的肌肉，能有效的帮助我们缓解颈椎病和头痛。
或者是因为长时间低头而导致的颈部疲劳等，并且在工作的间隙，适当的按摩风池穴，能够起到提神醒脑的作用，从而消除疲劳。
2.委中穴缓解腰酸背痛
腰酸背痛是人人会出现的一种症状，大多数人会因为腰酸背痛的折磨而整夜睡不着觉，其实我们是可以按揉委中穴来缓解这种情况的。
按压委中穴，能通常腰背部的气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主的。
3.阳陵泉穴能舒筋活络
经常按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围的疼痛有着很好的效果，同时还能帮助我们缓解乳房胀痛、肋间神经痛等，效果是非常不错的。
4.涌泉穴安神健体
涌泉穴是肾经之首，经常按揉脚底的涌泉穴，能帮助我们补肾健脾和补气益血，同时还能帮助神经衰弱的人调理睡眠。
每天晚上洗脚以后，用双手大拇指搓揉双脚的涌泉穴长达十分钟左右，就可以提高睡眠质量了，睡眠好了人的精气神也会好很多。
结语：按揉穴位可以很大程度的帮助我们缓解身体的不适，但是我们一定要注意并不是按摩穴位就能包治百病，碰到严重的疾病还是要就诊的，但是平时我们多按摩自己身上的这些养生穴位，就能让我们的身体倍棒，小病小痛的情况也是不会出现的。
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常言有道：肠毒常清，方能百病不生，肠毒是扰乱正常身体机能的罪魁祸首，只有将肠毒清除，才能更好的防止疾病产生。实则在人们身体上便隐藏了清肠穴，常揉能快速清肠排毒!
身体上清肠排毒的穴位
1、天枢穴
在腹部肚脐正中线旁侧大约3个手指的位置便是天枢穴所在的重要部位，此穴是大肠经上的募穴，经常按揉天枢穴能促使肠道蠕动更加快速，对于消积食、理气行滞都产生一定的调节作用。
所以说，对于患有便秘的人不妨试着多对天枢穴进行按摩，来帮助润肠通便。在按摩天枢穴的时候，手部按压穴位的力度不能过重，以其有酸胀的感觉为宜，然后全身需放松点并缓慢呼气。
2、商阳穴
商阳穴在手部食指靠近拇指的一侧，也就是指甲边缘大约0.1寸的位置，商阳穴可谓是清除肠毒的重要穴位，所以经常按揉商阳穴能有效的促进排便，这也是清肠的有效方法。
3、神门穴
在手掌边缘靠近小拇指的位置，手腕横纹凹陷的部位则是神门穴，虽说此穴十分不起眼，却是顽固性便秘的克星
对神门穴进行按摩时，可采取掐、按、揉等方法，以穴位处有酸胀感觉为宜，晚上则是按摩的最佳时段。
辅助润肠排毒的方法
1：多喝水不仅能营造一个充盈的水液环境，同时还能促进肠道蠕动，加速新陈代谢的速度，达到极好的润肠通便的效果。
2：养成良好的运动习惯也是清肠排毒的有效方法，在运动的过程中能很好的促进肠道蠕动，促使堆积在肠道中毒素的排出，防止宿便的产生。
3：肠道素有人体第二大脑的称呼，情绪的好坏直接关系到正常的肠道消化功能，所以在日常不妨多笑一笑，少点愁容。
以上小编为诸位介绍了，身体上的3个清肠穴，所以在日常不妨试着进行按摩，另外并结合清肠排毒的方法，相信一定能轻松清肠排毒，保健康!
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消化好容易胖还是消化不好容易胖
一般情况下引起肥胖的原因是很多的，如果消化不良的话，一般是很难引起肥胖的，其实简单的说就是一个人如果脾胃不好的话，吃进去的食物也是很难被人体吸收的，如果消化比较好的话，而且有些人吸收也比较好的话，是很容易引起肥胖的，想要缓解自己IDE肥胖，平时可以少食多餐，多注意锻炼身体。
消化不良会胖吗
不一定。
1、消化不良吸收差：不会胖还会瘦消化不良指胃肠系统功能紊乱，导致分泌的消化酶减少，胃肠蠕动变慢，致使食物在经过胃肠的过程中不能完全消化。如果有消化不良，那么食物就不能充分的转化为能量单元糖元。如果，摄入的食物量不增加的话，那么用于维持人体个器官活动的能量就会缺乏，必将导致要分解体内的脂肪，转化为糖元，从而获得足够的能量。所以，在食量不变的情况下，消化不良其实会使人体变得消瘦。
2、消化不良同时便秘：有可能长胖食物的消化是在消化酶的作用下，逐渐分解变为人体能够直接吸收的糖，氨基酸和一些无机物。如果消化速度慢，食物在肠道停留时间延长，同时伴有便秘的情况，在进食量不变的情况下，身体会吸收过多的营养和热量，这时可能导致肥胖。
总之：一般情况下，消化功能不好是不容易长胖的。消化功能不好，不利于身体的吸收，食物在经过消化后才会吸收，消化不了就不会吸收。一般体型消瘦的人多伴有消化功能不好。肥胖是由于过多营养物质在身体沉积转化为脂肪在身体外部体现，平时多运动避免脂肪沉积。
怎么吃都不胖或是肠胃不太好
有些人怎么吃都不胖是什么原因？最大的生理缘由之一可能就是胃肠体系较弱，消化不好，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人一般体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康领域，不值得高兴。
建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。
消化不良怎么预防长胖
1、合理运动防长胖
运动可以增强热量消耗，还能促进肠胃蠕动防止便秘，对改善消化不良有一定的帮助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小时。
2、合理饮食防长胖
消化不良吸收差或者吸收慢的人，饮食上要清淡营养，不要吃过多的肉食和高蛋白食物，以免肠胃负担过重。
tips：消化不良比较严重的时候，可以一整天只吃白米粥清肠排毒。
消化不良会长胖吗 消化不良不能吃什么 消化不良要怎么办才好
消化不良不能吃什么
A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
B、忌烟酒及辛辣刺激食物
C、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
D、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
E、忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
F、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
G、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。
H、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
I、豆腐干
老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。
J、鸽肉
食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。
K、不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌。
肠胃不好容易上火
很多人由于工作劳累啊或者是没有精力照顾自己的时候就会出现一些健康的问题，导致肠胃受到很大的影响哦，肠胃的问题几乎会发生在很多人的身上，所以要解决这个问题一定要从饮食上入手，肠胃不好一定不要吃辛辣刺激的食物，下面这几种要注意。
胡椒
性热，味辛，胃寒证宜食，胃热证忌之。《随息居饮食谱》中就曾指出：“多食动火燥液，耗气伤阴。”所以说这样的食物对于身体有很大的而影响，而且胡椒是热性的食物，如果肠胃不好或者是寒湿体质的人吃了这样的食物以后会伤元气，而且还会上火呢，所以有肠胃疾病的人群一定不要吃。
花椒
又称川椒、蜀椒。性温，味辛。明代药学家李时珍曾说：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。”所以说有胃痛的病人是不能吃花椒的，而且很容易出现胃火大的情况，造成身体的不适，所以这样的食物最好要禁忌。
茴香
无论大茴香(即八角茴香)，还是小茴香，热性胃痛者皆不宜食。这样的食物属于热性的食物，对于胃火比较大或者是肾脏疾病的人群一定要注意不要吃，否则会加重病情，影响健康。
对于胃火大的人群不能吃的食物上面我们已经了解了，所以在以后的日常生活中一定要注意这些内容，不要轻易吃一些对身体有副作用的食物，食物虽然要多样化，但是也要根据自己的具体的身体情况来选择适合的食物这样比较健康。
颈椎不好容易犯困吗
颈椎不好的患者想要睡觉都是一件困难的事情，一不小心就会出现脖子疼痛的症状，所以颈椎不好的时候是不容易出现犯困的症状。当你们出现颈椎不好的时候，你们需要的是对颈椎进行按摩，让颈椎得到充分的放松，这样对于你们预防颈椎病以及腰肌劳损是有很大帮助的，建议你们可以多了解一下文章的内容。
颈椎病在哪个季节容易发生?这是很多人都想知道的一个问题。为了能更好的预防颈椎病，必须得知道颈椎病在哪个季节容易发生。
1、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少也易诱发颈椎病。
2、夏日易犯困，午休不良姿势稍事休息(如伏案而歇)，很伤颈椎。
3、天气燥热，心情烦躁，容易诱发颈椎病。
4、对于本身颈椎就不好的人，夏天图凉快用冷水冲凉，很容易诱发颈椎病。
5、夏天晚上温度高，难以入眠，因此在睡眠中翻身次数增多，导致落枕易诱发颈椎病。
6、夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈、背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
7、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，导致患上颈椎病。
仰卧更适宜，左右要交替
人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常;重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。
睡不好容易患什么疾病
睡不着怎么办？睡不好容易患什么疾病？在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在养生方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟随小编看看睡不着怎么办？睡不好容易患什么疾病？
睡不好容易患这三种疾病
老年痴呆。
研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。
心血管疾病。
2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。
感冒病毒来骚扰。
研究显示，在排除年龄、种族、教育程度、收入水平及吸烟状况等影响因素后，每晚睡眠时间少于6小时的受试者，罹患普通感冒的风险是每晚能睡7小时以上的受试者的4.2倍；睡眠时间低于5小时，风险更高，达到了4.5倍。
睡不着该咋办？
保持凉爽的睡眠温度
最适合睡眠温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着袜子入睡。
及时关闭干扰光线
人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。
键盘比厕所还要脏？大清洁行动别迟疑
各位网友，想一下键盘是不是我们每天都要接触的，如果告诉你键盘比厕所马桶还脏几十倍，您是不是觉得很震惊，认真负责的告诉您键盘比厕所马桶还脏这是事实，现在让我们重视起来，对身边的键盘多用点心，为了我们的健康，应该让它干净起来，对我们自己的身体健康负责。
美国亚利桑那大学公布的一项办公设备卫生状况的调查结果显示，电脑键盘每平方厘米微生物数量为510个，而厕所坐便器由于定期消毒，每平方厘米微生物数量不到8个，键盘上的细菌数目居然是厕所坐便器近64倍。
发表在美国《传染控制与医院流行病学》杂志上的一项研究发现，电脑键盘是最容易藏污纳垢的地方，即使在医院的电脑键盘上，也存在着大量病菌。
美国北卡罗来纳大学威廉•鲁塔拉博士指出，电脑键盘上常见的细菌有链球菌、绿脓杆菌以及沙眼衣原体等，如果不及时清理，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病和皮肤过敏等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里面的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
长期的暴露在外面-灰尘，跟我们办公休闲娱乐紧密联系，手部皮屑，头发，烟灰，吃的零食等等键盘正是在这种环境下，逐渐变成了一个藏污纳垢的地方，键盘污垢多直接的一个影响就是按键不灵活．油腻腻的．轻按不起作用．按下弹不起的话，会给你的工作计算机操作带来很多烦恼。
最重要的影响就是，如果按键经常不进行清洗的话，按键表面常常会沾染上电脑用户的汗液、油污、唾液，而键盘缝隙里也沉积了灰尘、头发等物，那么其中肯定隐藏了不少病菌。它还会成为多种传染病的传染源，危害我们的健康，可见对键盘的清洗工作是多么重要。可是由于键盘按键数量较多，结构复杂，很多人都不能正确掌握键盘的清洗方法。
那么，我们该如何清理跟我们每天接触这么频繁的键盘呢？
小编给大家介绍一下简单的键盘清洁方法，因为面对需要拆掉键帽的复杂繁琐操作，简单的清洁还是很实用的。
步骤1，关掉电脑，将键盘从主机上取下。找个清洁物品所需的场地，然后将键盘倒置，拍击键盘，你会发现键盘中除灰尘之外，还有饼干渣、咖啡末、橡皮屑、头发丝等。
步骤2，我们翻转拍击并不能完全除去杂质，这时候我们需要用USB吹风机，大的吹风机都可以，对准键盘按键上的缝隙吹，吹掉附着在其中的杂物，然后再次将键盘翻转朝下并摇晃拍打。
步骤3，清除完杂质之后，这时候我们需要开始对键盘外部进行清洁，可以使用中性清洁剂或计算机专用清洁剂配合抹布、棉签，来清除键盘上难以清除的污渍。
步骤4，消毒。键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用双氧水等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干即可。
肠胃不好容易胀气 教你方法能消胀
对于现代人来说，由于生活和饮食的不规律，因此就很容易导致我们出现肠胃的一些不适情况，特别是要小心胃胀气的情况，这样的问题对健康影响是很大的，所以在平时就要学会方法及时的消胀才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
细嚼慢咽
我们能够发现，导致出现肠胃胀气的情况，很大的一个原因就是由于吃饭的时候狼吞虎咽所导致的，所以说在吃饭的时候就应该注意细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气，在吃饭的时候如果可以做到细嚼慢咽，那么自然就可以帮助我们消胀。
吃饱后不要马上坐着
很多人在吃饱了就喜欢坐着休息，但是这样的做法实际上不健康，最好在吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形，这是导致我们胀气的原因，所以在吃饱之后还是应该慢慢的散步一会儿，可以帮助我们消化，而且还可以有效的消胀。
远离酸性果汁饮品
酸性的果汁喝起来的味道不错，所以很多人都爱喝，但是还是不推荐大家去喝，这是由于酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰，这样无疑会导致我们的肠胃健康受到影响。而且在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题，从而引发胃胀气的问题，如果在平时不喝酸性果汁，那么就能够消胀。
想要及时的去消胀，那么就需要注意选择合适的方法才行，上面介绍的这几点对我们的肠胃健康是有帮助的，现在很多人都会存在肠胃胀气的情况，在这时候就需要选择合适的方法消胀，首先需要我们细嚼慢咽，而且吃饱后应该散散步，对酸性果汁也要少喝。
哪些女性容易发生阴吹
：阴吹即阴道胀气，指在各种情况下气体从阴道向外的排放或逐出，不少女人都有阴道排气的问题，那么女人阴吹是怎么回事，哪些女性容易发生阴吹呢？下面为您详解哪些女性容易发生阴吹，看看吧。
什么是阴吹？
阴吹，即阴道胀气，指在各种情况下气体从阴道向外的排放或逐出，包括性交之时或之后、身体伸展或锻炼时，其声音类似于从肠道的排气，不过由于不涉及排泄物所以没有任何难闻的气味。
哪些女性容易发生阴吹？
1、已生育的妇女
阴吹多发生于已生育的妇女。不管是分娩、性交频繁还是炎症等，都可能导致阴道肌肉弹性变差，使得本应紧紧贴合在一起的阴道壁之间出现空隙，而其中的气体要穿过紧紧闭合的阴道口冲出去，发出卟卟的声音，就叫做阴吹。
正常的阴道是紧紧贴合在一起的，阴道口就像两扇紧闭的大门。但是在分娩过程中，胎儿通过产道，使得阴道因过度扩张而松弛，甚至失去弹性，这样，阴道前后壁不能紧密贴合，有些还形成空腔，就容易出现阴吹。另外，性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。
2、性接触的妇女
性交过程中阴茎的进进出出完全可以把空气压入或带出阴道，插入时把气体压入阴道最深处的穹窿部，当抽动激烈和插入很深时，气体的压力越来越大，达到一定极限时，气体自然要想办法逃逸出来，形成所谓阴吹。一般来说，阴道壁和男性生殖器的贴合都是相当紧密的严丝合缝，所以不至于在阴道穹窿处积攒许多气体。有几种情况可以使气体进入阴道，比如多次经阴道分娩的经产妇、阴茎和阴道比例严重失调、阴道口相当松弛、阴道穹窿脱垂或存在缺陷、阴道壁的正常解剖关系遭到破坏，那么就容易出现大量气体涌入阴道的情况。
此外，在性交时的阴道正常生理改变也容易造成这样的问题，因为当性兴奋之际，阴唇出现肿胀而致使阴道口不能闭合，阴茎与阴道口就不能严密贴合，空气也容易进入。而且阴道在性兴奋状态下也会有所伸长，因为阴道外端缩紧，而内2/3膨胀。在整个性兴奋过程中，阴道壁的充血肿胀也使其顺应性减弱，与阴茎的贴合变得不那么紧密，同样给空气的进入造成可乘之机和一个理想的环境条件。
性交中的体位改变也可能促使阴吹的发生，因为这时可能有阴茎的抽出和再插入问题，这个过程越长，空气进入的可能性就越大。特别是女性充分兴奋之后，阴道已经发生上述的生理变化，那么性交开始之时阴茎与阴道的密切贴合将不复存在，阴茎的抽出和再插入势必加速和加剧空气的进入。同时不同的体位也会影响阴道穹窿的尺寸大小，某些体位可能更容易发生空气进入的情况。
进行人工流产术时，需要先用工具把阴道撑开，这种情况下，也可能因阴道松弛引发阴吹，尤其是一些反复多次流产的妇女。
3、阴道感染的妇女
一些阴道感染有些阴道炎的妇女也会有阴道排气的现象，但这些患者，阴道排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。
4、直肠阴道瘘的妇女
这是较少见的原因，由于直肠和阴道之间存在着异常通道（瘘管），当肛门排气时，小部分气体通过瘘管进入阴道，然后排出体外。其发生原因可为先天性，也可为后天性。前者称先天性直肠－阴道瘘，出生时已存在，故症状从新生儿时即出现。后者主要发生于产伤、直肠或阴道手术创伤，或直肠和阴道之间的隔膜发生癌肿坏死而成。症状出现于产后或手术后不久，或伴有晚期癌肿（大便或阴道有脓血）的表现。
5、神经官能症病人
患者阴道中并无气体排出，却自觉有气流通过。这是一种精神神经症状，并非妇科疾病。
哪些女性容易发生阴吹，以上就是为您介绍的内容，供参考。
观点二：越洗越糟糕
于女士（33岁、教师）：我认为私处本身有自洁能力，不需要经常冲洗。常常乱用洗液冲洗，会破坏这种与生俱来的自洁能力，而且市场上的洗液良莠不齐，可能会越洗越糟。
王小姐（23岁、主持人）：妈妈一直不让我乱用洗液冲洗私处，妈妈是学医的，她时常叮嘱我：女人的私处是最娇贵的，不能随随便便滥用清洗液，用清水清洗是最安全的。我牢记妈妈的话，只用清水清洗最娇嫩的部位。
刘女士（32岁、翻译）：清水虽然很安全，可只去污不杀菌，真有不适解决不了问题。
徐女士（34岁、医生）：不能滥用洗液冲洗娇嫩的私处，越冲越糟糕。西药类、中药类、植物类洗液都有许多不尽如人意的地方，要么副作用大，要么不管用，要么用法繁琐，还有的会产生耐药性，我熟悉的一些朋友用过这类洗液，大都感觉不太理想。
赵女士（38岁、职员）：私处感染说到底，还是女人自己的事，自己想办法来解决吧。
夏女士（34岁、服装设计师）：我始终不认为私处感染是女人自己的事，它与丈夫有密切关系，需要夫妻双方一起寻找解决办法，一起配合。
洗一次碗到底会残留多少清洁剂
如果没有报道，人们肯定会有认为洗洁精就是洗碗最好的洗剂了，但是研究表明，洗洁精并不属于洗确定最好的清洁剂哦。因为洗洁精含有的某些物质，对人体和健康产生不适。而且那类物质易残留在碗中，为了让大家都对洗洁精有所了解。一起来看下，洗洁精洗碗的安全隐患。
洗一次碗会残留多少清洁剂？
洗碗精的洗净力是添加界面活性剂的作用，水和油是两种具有排斥作用的物质；
所以一定要透过第三物质的力量，让清水与油污互相融合，污垢才会被清水冲掉，界面活性剂就是担任融合的角色。
界面活性剂有分「石化合成」及「萃取自天然植物」两大类，前者进入身体后不易代谢，蓄积体内后会引发慢性毒害，有危害健康之虞，而且还会冲击到整体的环境生态。
后者对生物无毒害，进入环境生态链后，会被微生物高度分解，有利环境的良性循环。
目前界面活性剂的分解度是采用「微生物分解消化百分比」做标准，依照S4984国家标准的百分比，分解度愈高，表示界面活性剂原料成分愈天然，清洁剂安全性愈高。
申请环保标章的条件是洗碗精的生物分解度需高达90%以上。
怎样选用餐具洗涤剂（洗洁精）？
在市场上选购餐具洗涤剂（洗洁精），首先是看标识标签，标签（或瓶身）应有生产许可证号、生产日期、厂名、厂址，另外正规厂家也标明了使用说明、执行标准、净含量、保质期等。其次是看餐具洗涤剂的感官指标，液体产品应无异味、不分层、无悬浮物、无沉淀。
如何正确使用洗洁精？
答：洗洁精洗涤餐具时，主要有两种洗涤方式：（1）浸泡洗涤时，将洗洁精用水稀释成200-500倍（洗涤浓度以0.2%至0.5%为宜），浸泡时间以2分钟到5分钟为宜，用海绵或抹布擦洗后，用流动清水冲洗干净。（2）将洗洁精直接倒在海绵或抹布上，沾取少量水后擦洗餐具，再用流动清水冲洗干净。
建议采用第2种洗涤方式，该方法洗涤浓度高，洗涤效果较好，即使对于较重的油垢来说，也能较好地洗净。
用洗洁精洗涤蔬菜、水果时，将洗洁精用水稀释成200-500倍（洗涤浓度以0.2%至0.5%为宜），浸泡时间以5分钟为宜，洗洁精有助于洗涤蔬菜、水果上的残留农药等物质，浸泡后还须反复用流动清水冲洗干净。
洗洁精存放有什么要求？
答：洗洁精存放时要求避光，常温保存。阳光照射会导致包装受损坏，如变色、变形等，且由于阳光照射导致温度升高，加快产品氧化速度。北方地区应注意洗洁精的防冻问题，低温时可能出现浑浊现象。
清洁与健康：洗牙的危害有哪些
养生导读：洗牙又称龈上洁治术，是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
很多人在爱美的同时也不总是盲目的，也会比较关注身体的的健康问题。牙齿是陪伴我们一生的伴侣，洗牙对牙齿的危害有哪些呢?下面我们就来详细讲解一下。
洗牙就是清理牙面上的垃圾，只有好处，没有坏处，就像家里的大翦灭、天天的洗碗或洗澡。海内的洗牙方法与国际是接轨的，国际尺度是每年至少洗两次牙。洗牙用的超声波或其它器械对牙齿是没有任何伤害的。假如牙周比较健康，洗牙后不会有任何的不惬意，反而会感觉牙齿更白了，口吻清新，牙齿非常清洁，就象洗澡后的感觉。假如洗牙后泛起异常就敲响了警钟。
牙齿过敏
说明您原来长期堆积的垃圾已经造成了牙龈的退缩，使对温度等刺激敏感的部位暴露于口腔，洗牙前因为垃圾的笼盖，隔绝了刺激，洗牙后因为起到隔绝作用的笼盖垃圾被清除，反而泛起了牙齿的敏感症状。洗牙后的牙齿敏感一般是可逆的，持续时间的是非取决于笼盖垃圾造成的牙龈退缩的程度，牙龈退缩越多，敏感越重，持续时间越长，严峻的甚至会引起牙神经的痛苦悲伤。
牙齿松动
说明您太长时间没洗牙，洗牙前的垃圾---牙垢已经造成了严峻的牙周病，引起牙齿松动，洗牙前因为牙垢太厚，像夹板一样笼盖牙齿，您不会感到您的牙齿已经松动，洗牙后因为牙垢的去除，松动的牙齿就露出了真面目。当泛起这种情况时您应该立刻找牙周专科医生进行牙周的专科治疗。
牙缝变大
也是由于您过去没清理的垃圾已经造成了牙床的萎缩，洗牙前因为垃圾的笼盖或炎症造成的肿胀，您不会发现您已经有牙缝了，洗牙后因为垃圾的清除，炎症的消退，您反而觉得牙缝变大了。
牙龈仍旧有出血
说明您的牙龈炎症没有因洗牙而完全消退，您应该及时去看牙周专科医生。
一般，常见的洗牙的危害有：
1、损坏牙龈，尤其是对清除牙垢之后暴露出牙根时不能及时进行进一步的专业治疗，不仅导致患者疼痛难忍，还加重牙周病的病情。这是常见的洗牙的危害。
2、极易造成交叉感染，给人们带来不应有的遗憾。那么为什么洗完后牙齿会有异样或过敏的感觉。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。如果牙缝大了，说明本身就有牙周病，而且牙龈萎缩了，去除牙石后给人以牙缝增宽的错觉。这不是治疗造成的，而是牙周病本身的原因。如不及时除去牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。这也是常见的洗牙的危害。
3、 只清除看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层的牙垢，达不到防治牙周病的目的，同样属于洗牙的危害。
