防护型口罩标识不统一 国标意见有望年底公布
传统养生型运动。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“防护型口罩标识不统一 国标意见有望年底公布”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
记者近日从国家标准委消费品安全标准“筑篱”专项行动启动仪式了解到：备受消费者关注的《日常防护型口罩技术规范》预计年底前将公布征求意见稿，空气净化器国家标准修订版明年有望批准发布。
目前日常防护型口罩市场存在标签标识不统一等问题，使得消费者选择困难。中国纺织工业联合会科技部孙锡敏处长介绍，《日常防护型口罩技术规范》的制定，将有利于规范日常防护型口罩市场，解决消费者选择困难的问题。
本次制定的《日常防护型口罩技术规范》将涉及口罩原料要求、结构要求、标签标识要求、外观要求等，主要指标包括功能性指标颗粒物过滤效率、呼气吸气阻力指标、密合性指标等。作为纺织品，指标还涉及甲醛含量、pH值、微生物如大肠杆菌菌群数量、真菌菌落总数等。
另外，新国标还将对口罩进行分级、分类。根据大气污染程度，分为重度污染适用、中度污染适用、轻度污染适用；针对不同人群，如成人、儿童、体弱者的特征，设定不同的呼气阻力指标对口罩进行分类。
与口罩市场类似，空气净化器市场也较为混乱。全国家用电器标准委员会秘书长马德军介绍，去年国家标准委启动了空气净化器标准修订工作，对空气净化器去除固态和气态污染物的净化效能、洁净空气量、净化寿命等基本技术指标和检测方法进行修订。并加入对空调器和车载空气净化器的净化功能的考察及增加空气净化器净化效率、甲醛、苯的测试方法。新版国标将对空气净化器适用面积的计算方法做出严格规定。
此外，本次“筑篱”专项行动还将加快推动50项消费品安全国家标准及150项配套检测方法标准和产品标准的立项、研制和批准发布。这些安全标准既包括《消费品中化学危害安全技术规范》《儿童用品基本安全技术条件》等跨领域通用的消费品安全标准；也有目前社会急需的标准，如《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》。
据悉，消费品安全标准“筑篱”专项行动由质检总局、国家标准委等5部委联合启动，将历时3年。本次专项行动的另一目标是基本实现重点消费品领域国际国内标准水平一致。
专项行动将首先在儿童用品(玩具、童鞋、童装、童车)、纺织服装、家用电器等11个消费者最为关注的重点消费品领域展开，建立覆盖这些领域重大安全需求的300项安全标准，与相应国际标准、国外先进标准进行对比评估。一方面寻找国内外标准的差距，加快实现国际标准转化；另一方面，在我国优势领域，加快中国标准国际化步伐。同时，结合双边贸易形势和产业实际需求，大力推动与主要贸易国的标准互认进程。
扩展阅读
细读标识 别吃“糊涂油”
明明是茶籽调和油，却吃不出茶籽味道；明明是亚麻籽调和油，却只有大豆油的滋味。原来，不少食用油企业在“调和”二字上大做文章，模糊标注各种配料的配比。河北等多省消协发出呼吁，各食用调和油企业应明确标注调和油成分配比，规范标注商品名称。
调查篇食用油种类概念繁多
目前市场上食用油种类多达几十种，让人眼花缭乱。3月12日，在京客隆超市，看到了大豆油、花生油、山茶油、橄榄油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、核桃油、红花籽油等各类食用油。大豆油每五升60元左右，玉米油每五升90元左右，而山茶油、橄榄油、红花籽油等动辄数百元。
还发现，除了种类繁多，食用油市场各式概念层出不穷，“健康”、“绿色”、“非转基因”、“制作工艺”、“冷榨”、“有机”等概念成了很多品牌标榜的新概念。
调和油比例标识不明
近日有消费者指出，茶籽调和油吃起来没有茶籽味，而找遍包装只看到配料为茶籽油等，却并没有各种配料油的具体比例。在调查中发现，这种情况较为普遍。
12日，在京客隆超市酒仙桥店看到，多力5L装的葵花籽调和油只标注了配料包括葵花籽油、芥花油、大豆油及亚麻籽油等，但没有详细标注各类配料油在其中所含的比例。同样的情况还出现在胡姬花、鲁花等品牌的调和油包装上。
专家指出，目前国家尚未制定统一的食用植物调和油国家标准，也未对调和油配料比例做统一要求。一些生产企业用模糊概念进行宣传；还有的企业以低价的食用大豆油、菜籽油冒充高价花生油、橄榄油等；有些只加入少许花生香精，也冠以花生调和油之名。某些经营者还存在以次充好、随意勾兑、价格不透明等问题。因此，消费者最好选择信誉较好、各类信息标识较为明确的食用油。
服务篇几种油换着吃最营养
市场上食用油种类如此繁多，消费者选择什么油最健康？有人称橄榄油和玉米油营养价值最高，那么是不是该一直选择食用营养价值高的油呢？
对此，清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅介绍，橄榄油和玉米油营养价值都非常高，对维持心血管健康有益。橄榄油烹调时不要高温，以免氧化。玉米油结构稳定，适合于烹炒和煎炸用油。
但王玉梅指出，不同的油脂肪酸构成不同，各具营养特点。其中，橄榄油、茶籽油单不饱和脂肪酸含量高，菜籽油中含有较多可能对健康不利的芥酸，但专门加工的低芥酸菜籽油也含单不饱和脂肪酸和亚油酸。此外，菜籽油尤其是低芥酸菜籽油也富含单不饱和脂肪酸，还含有一定量的a亚麻酸。玉米油、葵花籽油则富含亚油酸，大豆油则富含两种必需脂肪酸亚油酸和a亚麻酸。这两种必需脂肪酸具有降低血脂、胆固醇及促进孕期胎儿大脑发育的作用。
因此，王玉梅表示，单一食用任何一种食用油都会有它的局限性，因此建议经常更换烹调油的种类。
选油首看脂肪酸含量
王玉梅表示，评价食用油质量优劣主要看脂肪酸的含量。饱和、多不饱和、单不饱和脂肪酸比例至少要1：1：1，但最好单不饱和脂肪酸略高一点，对健康更有利。一般来说正规厂家的食用油在外包装上都会标示这三种脂肪酸的含量，消费者在购买时可以留意一下。
调和油是将两种或两种以上成品植物油调配制成。一般选用精炼花生油、大豆油、菜籽油等为主要原料，还可配有精炼的玉米胚油、小麦胚油、米糠油、油茶籽油等。从营养学角度看，调和油通过选择不同种类植物油，合理配比脂肪酸种类和含量。同样是调和油，其不饱和脂肪酸的种类和含量会有很大差别，所以购买时要注意产品成分说明。
通过色泽和气味也可以辨别食用油的优劣。一般来说，种类不同，食用油色泽和味道也有差异。大豆油、花生油色泽较玉米油、橄榄油深。花生油滋味浓郁。玉米油金黄透明，口味清淡。
热锅冷油炒菜更健康
相较于油的选择，专家指出，用油习惯更重要。如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。
王玉梅指出，很多人炒菜时习惯等到锅里的油冒烟了才炒菜，这是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了。在油量上也要控制，血脂、体重正常的人用油量应每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人、肥胖人群、肥胖相关疾病的人群或有肥胖家史的人，每天每人的用油量甚至要降到20克。
此外，专家建议，消费者购买食用油时量不要过多，否则开罐后受光线、空气、水分等影响，油更容易被氧化，导致酸败。食用油开封后应及时将盖封好，存于阴凉贮藏，存放最好不超过两个月。
动植物油不妨搭配吃
通常人们认为吃动物油容易诱发冠心病、肥胖等，因此更青睐植物油。对此，专家指出，动物油含饱和性脂肪酸，易导致动脉硬化，但它又含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。猪油有造成饱腹感、保护皮肤、维持体温、保护脏器等功能。植物油含不饱和脂肪酸，对防止动脉硬化有利。但光吃植物油会促使体内过氧化物增加，促使人衰老。此外过氧化物增加还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。过氧化物还会在血管壁、肝脏、脑细胞上形成，引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等疾病。因此，植物油、动物油最好搭配或交替食用。
性格分为A型、B型、C型、D型,你属于哪一类？
很多人说性格决定命运，这是因为不同性格的人对待问题的态度、做法不一；从而导致的后果也不一样。这样事情走向不一样，命运也会拐几个弯。但很多人不知道，性格还可能和一些疾病有关，不同的性格，带给人的健康问题也迥然不同。
在心理学上，一般把人的性格分为A型、B型、C型、D型四种，当然这种分类是比较粗略的，是一个概括。
A型性格属于急躁型的性格，比较好强，遇事容易急躁、紧张，容易冲动，经常会为一些小事生气，情绪的反应比较强烈。
B型属于冷静型性格，为人随和，遇事时懂得冷静、思考，善于应对各种突发事件，不争强好胜，有忍耐力但不是一味地忍让。
C型性格属于隐忍温吞型，为人比较自卑、遇事忍气吞声，容易心情紧张，面对矛盾以及事情，有鸵鸟性格，第一反应是回避、忍让。
D型性格属于消极抑郁型，为人比较孤僻，看事情比较悲观消极，不善于社交，经常一个人躲在角落里沉默寡言。
不同的性格特点，会带来不一样的心理问题，从而一环扣一环，影响整个身体的健康。不同的性格所带来的疾病也不一样：
A型性格：脾气急躁，容易生气，血压变化大，有一定的几率会导致高血压的产生，以及A型性格的人的心脏长期处于一个应激的状态，心脏的小血管收缩功能容易出现异常。南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授曾在采访中指出早在1979年，国际心脏病与血液病学会就已确认A型性格是引发冠心病的因素之一。因此A型性格的人已出现心血管疾病。
B型性格：此类性格是比较理想的一种性格，心情保持得较为平和，比较积极阳光，患病率低。
C型性格：疾病一半是气出来，一半是忍出来的 ,如果长期处于一个压抑，强忍的状态，很容易出现肠胃疾病；还有胆囊炎就是一个忍出来的疾病。女性如果长期处于郁结状态容易患上乳腺增生，严重甚至会发展为乳腺癌。
D型性格：如果长期处于不快乐，悲观的状态，五羟色胺分泌过少会容易带来心理疾病，例如像抑郁症、焦虑症等。
因此为了健康，要懂得调整自己的心态，争取做一个B型性格的人，而且这类性格的人遇事冷静，做事能够周全，成功的几率更大。
一次性的口罩怎么带
平时我们到医药用品公司能够买到一次性口罩，一次性口罩它分为正反两面，一般来说颜色比较浅的一面是朝内的，颜色比较深的一面是朝外的，这属于常识性的知识，平时带一次性口罩的时候一定要有所注意，虽然它不能阻挡pM2.5，但是对于风沙较大的时候，戴上一次性口罩也是比较不错的选择，我们来看一下这方面的内容。
一次性的口罩怎么带
一、洗
首先，清洗双手，以免不干净的手污染口罩内面。
二、挂
将口罩横贴在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上。
三、拉
双手同时向上下方向将口罩的皱褶拉开，使口罩能够完全覆盖住口鼻和下巴。
四、压
后，用双手的食指紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端能够紧贴鼻梁。
一次性卫生口罩佩正确使用方法
1.口罩有白色和蓝色两面，将白色的一面朝里，有金属条的一边朝上，首先将下边的两条带子系在颈后，并拉紧!使口罩的下边达到下巴根部。
2.口罩的上缘带子拉起，将口罩覆盖口鼻，上边的两条系带拉至耳后与头上系紧，不能系在耳朵上。
3.用两手食指压迫口罩上边鼻根部位的金属丝，使其紧贴鼻部皮肤，然后将食指向两侧逐渐移动，是整个口罩贴近面部皮肤。
脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置，并及时清洗双手。
大腿腿型不直怎么办
腿型不好不仅影响美观，还会影响形象，很多人平时为了腿型经常是特别的烦恼，特别是在夏季，想穿短裙短裤，不能穿，会将自己的形象拉低，给人留下不好的印象，其实在平时大腿的腿型不好的人是可以通过矫正的方法来改善这种情况，不过在矫正的时候，是需要养成良好的生活习惯。
大腿腿型不直怎么办?
第一招
侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。
第二招
站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放一本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，一天3-5次，每次15分钟左右。
第三招
坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。
第四招
挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20 次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。这个动作对矫正x型腿效果明显。
腿型不直怎么办
睡觉的时候,切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势,会向外撑膝关节,导致腿型变化。
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
成年后,骨骼已经定型,主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
坐在床上,背伸直,切记腰要挺起来,不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
弯曲膝盖,脚掌对脚掌,脚尖脚跟对齐放在床上,两腿这时是分开的,腿内侧朝上,两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
双手抓住对好的脚掌,使劲让两腿膝盖同时往下用力,就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部(股骨头的位置)有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的,要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
炒菜时戴个口罩
炝锅、倒油、加热、下菜爆炒……这是人们做菜的习惯流程，但“烟雾缭绕”的烹饪方式可能会给健康埋下隐患，甚至致癌。
英国有研究证实，在通风差的厨房做饭一小时，相当于吸2包烟。我国一项长达5年的流行性病学调查也发现，在非吸烟女性肺癌患者中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，其中32%的人喜欢用高温油煎炸食物。
厨房油烟会对身体造成不同程度的伤害。煎炒烹炸时，会产生大量含一氧化碳、强致癌物苯并芘的烟雾，让室内pM2.5飙升；这些有害物质对鼻、眼、咽喉 黏膜有强烈的刺激性，轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状，重则可能会诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病；长期吸入这种油烟，还会增加患肺癌的风险。此外，油烟附在皮肤上，会影响皮肤的正常呼吸，久而久之，皮肤会变得灰暗又粗糙。
如何才能远离油烟污染造成的伤害？给大家几点建议：1.开抽油烟机。烹饪前开窗，并全程开着抽油烟机。做完饭后，油烟机也要多开10~20分钟，以 免烟雾残留。2.及时洗手、洗脸。烹饪后记得拍打衣物、洗手洗脸，去除可能附在脸上或身上的油烟，还可在做饭时围围裙、戴帽子，隔离污染物。采用煎炸爆炒 等烹调方法时，最好戴个口罩，能减少油烟吸入量。3.降低炒菜油温。油的温度越高，其分解、氧化速度越快，炒菜时最好将油温控制在五成热以下，以不出现油 烟为宜。4.少煎炸爆炒。多用炖、煮、蒸、凉拌等烹调方式，不仅能减少油烟产生，还有助培养口味清淡的好习惯。
需要提醒的是，家里安装油烟机时一定要按照说明书标准来，千万不能擅自调节高度，以免影响效果。而且，如果做饭频率高，油烟机最好每3~6个月清洗一次。此外，在厨房放一些绿植也能起到一定的吸附作用。
年底聚餐六点事项一定要注意
春节是朋友聚会、亲属走访的时间，免不了需要大吃特吃，但是年过完了大家就会发现身体变的肥胖了，一些问题也找上门来，这主要是我们饮食上的不正确，那么在春节期间怎样健康的饮食呢?请大家与小编一起来了解一下吧。
年底聚餐的健康吃法
1.聚餐饮品来点红酒
冬季室内外温差很大，是心血管疾病高发时期，这时候建议大家可以喝一些红酒，因为红酒中含有的多酚物质具有预防血栓的功效。另外，葡萄酒中的藜芦醇还可以抑制癌细胞增长的问题。
2.水果拼盘打头阵
水果成分中含有大量的果糖和葡萄糖，这些物质可以增强身体的饱腹感，可以有效的控制食欲。
3.五谷汤羹先润肠
吃肉喝酒过多的时候，对肠胃方面的刺激性很大，这时候建议大家可以在饭后喝一些汤，来减少酒精对肠胃的刺激。
4.素食唱主角、鱼肉成“大荤”
具有的时候多吃一些素菜，可以缓解高油脂食物的摄取，蔬菜中的膳食纤维还可以帮助胃肠的蠕动，起到增强消化的作用。
5.“蒸”、“煮”佳肴更健康
相比炒、炸、红烧这些方法外，像蒸煮做出来的饭菜会使食物分泌出来的油脂更少，并且食物的营养成分也会保留的很多。
6.聚餐主食选面条
专家表示，相比面食而言，米饭更容易使人发胖，所以在选择主食的时候建议还是以面食为主，并且在长期食用的情况下也不会增加发胖的危险。
最后小编提醒大家，如果出现在饮食上吃的过多的情况下，建议在餐后半个小时吃一些菠萝或者是喝一杯酸奶都是可以帮助肠胃消化的。另外如果出现饮食油腻的情况，可以在餐后吃一些核桃来帮助缓解油腻。建议大家在春节期间一定要注意健康的荤素搭配哦。
口罩可以防甲醛吗
有很多人觉得如果是自己戴口罩的话就可以防止甲醛的，这样的话就不会对自己的身体造成什么伤害的，但其实戴口罩的话对于甲醛来说并不会有什么效果的，其中有一点点效果的也只仅限于活性炭这种口罩的，所以说最好还是避免在甲醛超标的房间里面居住的，否则会引起各个器官的问题。
普通口罩基本没什么效果，有点效果的就是活性炭口罩了。
因为活性炭具有吸附作用，活性炭制成的口罩，便等于把有害的气体全部吸附到空隙里面了。要达到吸附的效果，必须具备两点：1、有充足的小孔 ；2、孔径要合适，根据要吸附污染物分子的大小来筛选吸附物所有孔径中有用孔径的数量。
在吸附甲醛、苯等有害气体方面活性炭的有效孔径在90%以上，有一部分是没用的大孔，吸附了要么继续往小孔中运动，要么自己就出来了。吸附到有效孔径中的危害物质是不能凭借自身的力量出来的，所需要的能量远超分子运动所具有的能量。而且，口罩有一定的厚度和层数，层层吸附，过滤以保证吸附的效果。所以到了靠近鼻腔的时候，有害物质已经被吸附很多遍了~~但是粉末状的活性炭容易吸水而饱和，要常常暴晒~暴晒晒出的不是吸附的有害气体，是水蒸气
雾霾天空气中的有毒颗粒物，也是造成心血管疾病的重要原因。
除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。阴霾天中的颗粒污染 物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。 老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统
疾病，也可能被雾霾天急性触发。
雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识，因此，雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。
雾霾防护小知识
雾霾防护的小知识上面很多人都是不太清楚的，尤其是对于一些特殊人群来说就需要更加注意的，比如说孕妇和孩子们来说就必须要及时进行处理的，不能够吸入太多的雾霾的，如果是要出门的话就必须要佩戴口罩的，这样的话就可以在一定程度上面去预防雾霾的侵入，防止呼吸道感染的。
特殊人群
应对灰霾天气，根据年龄、职业性质、特殊生理状态的不同，分别就老年人、儿童、室外作业人员(如交警、建筑工人)、孕妇、有慢性疾病人群。
老年人
老人在室内时间较多，要格外注意清洁卫生，习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器，地毯、抹布、沙发套等及时清洗;煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。
儿童
儿童身体发育不完全，灰霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。对儿童的防护从以下几个方面进行。
首先，通过学校的宣传和知识普及让儿童对雾霾天气以及对健康的影响有直接关系和感官认识。
其次，提高家长自身对孩子的方法意识。
再次，减少室外活动，将户外活动改为室内活动，从而减少灰霾对儿童的影响。
此外，在平时的生活中，毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多，尽量少给孩子玩或常清洗，让孩子的活动远离污染严重的交通干道，临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。
室外作业
雾霾天气持续发生会让不少人在室外感到不舒服，但一般来说我们在室外的时间较少，多数时间呆在室内。但对于需要长时间在室外工作的作业人员例如建筑工人、环卫工人、交警等，他们暴露在雾霾的时间更长，接触量更大。因此，强调和关注室外作业人员对雾霾天气的防护十分有必要。
孕妇
孕妇要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。同时，孕妇也不能一味休息，仍应适当活动，保持乐观的情绪。
1、多吃含锌食物;2、补充维生素C;3、提高室内空气的相对湿度。
慢性疾病
雾霾对于患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群会引起气短、胸闷等不适，可能造成肺部感染，或出现急性加重反应。糖尿病患者因自身抵抗力较弱，更易患感冒。pM2.5对心、脑血管疾病等慢性病患者有较大的破坏力，会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗死等。
防尘口罩的正确戴法
防尘口罩是一种非常重要的防护工具，如果工作是需要跟粉尘接触的话，采用带防尘口罩的方式是很重要的，最直接能防范的疾病就是尘肺。防尘口罩跟普通口罩稍微有不同，为了能最大程度的起到作用，掌握正确的戴法是很重要的。那么，防尘口罩的正确戴法是什么？下面咱们就来看看吧。
佩戴方法
防尘口罩结构虽然简单，但使用并不简单。选择适用且适合的口罩只是防护的第一步，要想防护真正起到作用，必须正确使用，这不仅包括按照使用说明书佩戴，确保每次佩戴位置正确（不泄漏），还必须在接尘作业中坚持佩戴，及时发现口罩的失效迹象，及时更换。不同接尘环境粉尘浓度不同，每个人的使用时间不同，各种防尘口罩的容尘量不同，以及使用维护方法的不同，这些都会影响口罩的使用寿命，所以没有办法统一规定具体的更换时间。当防尘口罩的任何部件出现破损、断裂和丢失（如鼻夹、鼻夹垫），以及明显感觉呼吸阻力增加时，应废弃整个口罩。
无论防毒还是防尘，任何过滤元件都不应水洗，否则会破坏过滤元件。使用中若感觉其他不舒适，如头带过紧、阻力过高等，不允许擅自改变头带长度，或将鼻夹弄松等，应考虑选择更舒适的口罩或其他类型的呼吸器，好的呼吸器不仅适合使用者，更应具有一定的舒适度和耐用性，表现在呼吸阻力增加比较慢（容尘量大）、面罩轻、头带不容易松垮、面罩不易塌、鼻夹或头带固定牢固，选材没有异味和对皮肤没有刺激性等，这通常只有那些长期使用防尘口罩的工人们最有体会和最有发言权。
操作方法
佩戴口罩也有讲究，市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩使用时要把口罩上的铁丝按在鼻梁上,再顺着鼻梁将整个口罩摊开来才能发挥效能。
杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后密度足够，呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时，检查是否有空气从口罩边缘外漏。如果口罩盖不紧，就要重新调整位置后再戴。
1、先将头带每隔2-4厘米处拉松，手穿过口罩头带，金属鼻位向前。
2、戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后，调校至舒适位置。
3、双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
4、双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。（正压测试：双手遮着口罩，大力呼气。如空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁处。）
