养生粥做法大全
2020-12-23婴儿4个月的时候就可以添加辅食了，但最新的研究表示，婴儿添加辅食的最佳时间为6个月的时候。因此，妈妈们可以一直实行母乳喂养到1岁，或者更长，从6个月的时候适当添加辅食，做到母乳为主，辅食为辅即可。如果您正在为6个月的宝宝可以吃什么辅食而烦恼，就必须看看下面准备的辅食食谱。
1岁内宝宝辅食粥做法大全
1、苹果米糊
用料：苹果1个、米粉若干
做法：苹果洗干净切块、去核;可用蒸蛋器将苹果蒸熟;将蒸熟后的苹果研磨成泥;冲泡好米粉;将苹果泥、米粉搅拌即可。
2、香蕉米糊
用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)
做法：香蕉切断，捣成泥;加入4勺米粉到香蕉泥中;加热水并搅拌
3、山药胡萝卜粥
用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺)
做法：大米、小米洗净;山药去皮切片;山药和大米小米一起同煮;胡萝卜去皮捣成泥;加入山药、大米、小米同煮。
4、胡萝卜银鳕鱼粥
用料：鳕
更多>>立秋养生粥做法大全
1、山楂大枣莲子粥
材料:山楂肉、大枣、莲子各50克、粳米200克。
做法:先将山楂洗净去核,然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内,加入适量的清水,煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,煮熟后即可食用。
功效:立秋时节食用可健脾开胃消食。
2、银耳百合莲子粥
材料:百合、银耳、莲子各25克、糯米200克、冰糖适量。
做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中,先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖,改用小火煮开后即可食用。
功效:百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很适合立秋食用。
3、山药大枣粥
材料:粟米、山药、大枣适量。
做法:把山药洗净切成小块,把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮熟即可。
功效:山药和大枣都具有健脾益气的功效,此款粥很适合脾胃虚弱者食用。
4、红枣莲子粥
材料:红枣80克左右
更多>>随着生活的不断加快和生活进步，很多养生的产品就慢慢出现了，在家里了我们也可以进行养生。保养调养身体身体。比方说养生粥的就是可以进行调养体力，抗御外部的疾病。养生粥主要可以在增强心理正常寿命，补充人体的所需上，有很好的疗效。吃粥滋润润喉促进肠胃消化的都有很好的帮助，所以养生粥也是可以养生的饮食。
关于养生粥，是对身体有很好的帮助，增加人体的食欲，补充体力而且对于食欲不振的患者，也可以进行养生的调养，在日常生活中多喝一些养生粥，对于防御疾病还有预防感冒调养肠胃都是有很好的疗效，下面我们介绍几款简单的养生粥的制作方法。
山药枸杞粥
原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
注：(不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖
更多>>砂锅粥是一道传统的名点、喝砂锅粥的好处有很多，制作方法也简单，白米熬制成粥，添置自己喜欢的食材，熬煮软熟的稀饭入口即化，易消化、补充体力争强食欲、调养肠胃，延年益寿。还能防止便秘，现代的人饮食精致又缺少锻炼，平日多喝粥可以补充水分，还能防止便秘。还具有美容功效呢。
山药枸杞养生粥
(山药营养很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。)
原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
五行益寿养生粥
原料:去
更多>>冬季养生粥食谱做法大全
1、冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥
原料
薏仁120克,红枣六颗,莲子40克,冰糖18克。
做法
首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里泡,大约约2个小时。然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用。把莲子去莲子,洗净备用。锅内放水,再放入薏仁,大火煮开,再放入红枣、莲子,煮软,后放糖,约5分钟即可。
功效
美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2、冬季养生粥食谱做法大全之山药枸杞粥
原料
粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法
把粳米洗干净,然后放在冷水里面浸泡,大约在一个小时之后将其捞出来,然后沥干水分。再将新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。后锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
功效
补血养颜,消除色斑。
3、冬季养生
更多>>粥是我们日常生活中必不可少的食物，秋季喝粥养生效果佳!秋季气候寒凉，喝点粥可以暖胃、养胃，同时也有助于营养的吸收，不要觉得粥很单一，大米粥、小米粥、绿豆粥，其实粥也可以做出很多种，并且一款粥中也可以富含多种营养成分。今天小编就给大家介绍几款秋季养生粥。
1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥的作法其实很简单，只需要将大米浸泡2小时之后投净，然后大火煮沸之后关小火煮粥，煮粥的时候要经常用勺子搅拌，这样粥煮出来才会粘稠，并且不会糊底，此时，需要准备肉末，皮蛋，将皮蛋切成小丁状，然后肉末里面加少许盐、生粉以及生抽搅拌均匀，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火烧开，此时肉末变颜色之后即可出锅，出锅之前加盐以及鸡精即可。皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。
2、南瓜小米粥。这款粥比起皮蛋瘦肉粥更简单，主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了，如果家中有大枣，可以放几颗，大枣的补血效果非常好，
更多>>很多小朋友在饮食上喜欢吃肉，不愿意吃蔬菜，挑食特别严重，导致荤素营养不均衡老是生病。家长除了变着法子给小朋友做饭以外，还需要学着将蔬菜融入在各种食品种，吸引孩子的注意力，例如将蔬菜与肉一起煮粥给孩子吃。本文介绍了几种荤素搭配均衡的养生粥，妈妈们来看看吧。
鸡肝胡萝卜粥
1原料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。鸡肝的营养十分丰富，十分鲜美,是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富，是最佳补血食物，加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛疲劳有很重要的作用。
2做法：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。
美味素菜粥
1主料：日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。
适合人群：5个月以上的宝宝。此粥粘稠适口，有所需的的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、e等多种营养素
2制作方法： 1、 将日本豆腐在开水里过一下，然
更多>>1、2020夏季养生粥做法大全
脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外,平素健康之人常喝此粥,也有防皱除皱的作用。
燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
甜浆粥
大米50克洗净,与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、入夏养生四大原则
起居有常
入夏之后
更多>>2020秋季养生粥做法大全
1、2020秋季养生粥做法
喝粥养生好处多,早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说,粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。宋朝著名诗人陆游甚至以为,食粥能长寿成仙。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。
1.1、皮蛋瘦肉粥
材料:
粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量
做法:
粳米洗净,加清水煮沸,后转小火。
皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。
转大火,将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中,加盐,搅拌至肉色断生是,关火,加入少量鸡精和白胡椒粉调味,撒点葱。
1.2、银耳白果粥
材料:
香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐
做法:
香糯米淘净下锅文火熬煮。
将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;
白果用热水烫过切成两半备用;
粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成
1.3、排骨
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1、冬季养生粥的做法大全:山药羊肉粥
材料:山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。
做法:山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中,继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
功效:山药羊肉粥配麦片,滋润温补,对四肢冰凉有着很好的改善作用,非常适合冬季食用。
2、冬季养生粥的做法大全:四红补血粥
材料:红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。
做法:红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。
功效:花生、红豆、紫米和红枣都是补血的
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