宝宝营养粥
2021-03-26家长指出了儿童摄取营养的十大误区:
误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式
实际上如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身高发育。另外,牛奶对幼儿来说可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶后,给孩子喝少量水清洁口腔。
误区之二:多给孩子吃钙片补钙
专家指出,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素d。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
误区之三:孩子穿衣要比大人多
专家说,前两天温度高达近30℃,可她却在幼儿园看到一些孩子竟然还穿着毛裤。事实上孩子运动时热量经常比大人还多,家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。
误区之四:豆制品是蔬菜
实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。
误区之五:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等
吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要
更多>>误区1:不重视泥糊状食品的添加
专家分析:在46个月时,单纯的母乳喂养或配方奶粉喂养已不能满足小儿生长需要,必须添加含有大量小儿生长所需的营养素、又能适应其消化能力的泥糊状食物作为辅食。然而长期以来,家长对它的重要性认识不足,有些母乳喂养的宝宝到89个月时还没有建立喂泥糊状食品的习惯。不及时进食泥糊状食物,不但无法使宝宝得到全面的营养,而且由于46个月是婴儿促进咀嚼功能和味觉发育的关键时期,延迟添加泥糊状时区会使婴儿缺乏咀嚼的适应刺激,使咀嚼功能发育延缓或咀嚼功能低下,引起喂养困难,从而易产生语言发育迟缓、认知不良、操作智商偏低的现象。
因此,我们鼓励给46个月的婴儿添加泥糊状食品,首选是有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。要用小匙喂,只要每天坚持,经过10次左右宝宝都能学会吃米粉。同时要保证泥糊状食品的质量,逐渐添加不同颜色、不同味道和不同质地的食物,如蛋黄、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥、肉
更多>>看一看下面的10种常见误解及说法的事实真相。
误解1:孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。
事实是:有些孩子不喜欢吃蔬菜,却仍然很健康。原因是,他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中,水果是很好的营养替代品。
如果你的孩子不吃胡萝卜,为了补充可能会缺乏的维生素a和胡萝卜素,你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素c的需求。
但是,无论如何,蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质,而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以,你一定要不断地为孩子提供蔬菜,让他接受并喜欢蔬菜。这一点非常重要。
误解2:乳制品会加重孩子的感冒。
事实是:乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠,这种说法是完全错误的。孩子感冒时,鼻子和嗓子里黏液是
更多>>很多年轻的妈妈第一次生小孩都非常懵懂,不知道该如何照顾小孩才能把小孩照顾非常健康。小孩子刚出生的那几个月是吃母乳或者是喝奶粉的,不过当宝宝越来越大,单纯只是母乳和奶粉已经提供不了充足的营养给他们。所以我们就要给宝宝们准备营养餐。那么宝宝食谱都有哪些营养粥呢?今天就给大家介绍一下吧。
宝宝营养粥:山药萝卜粥
材料:铁棍山药100克、白萝卜30克、粳米100克
做法:
1、山药、白萝卜洗净去皮,切成小丁。
2、粳米淘洗干净,加入山药丁、白萝卜丁煮至烂熟。
营养提示:适合1岁以上宝宝。铁棍山药比普通山药营养价值更高,加上白萝卜协同作用,可理气顺脾胃,促进肠胃蠕动。
宝宝营养粥:香菜鸡肝小米粥
原料:香菜20克,鸡肝50克,黄小米50克,粳米100克,盐、黄酒适量,葱姜少量,汤骨1段,味精少许。
制法:
1、将鸡肝浸泡去腥洗净后切成细粒:香菜洗净切碎末,黄小米和粳米分别漂洗待用。
2、在锅中加入
更多>>宝宝从最初依靠从母乳中吸取提供身体所需的营养,但随着宝宝的逐渐成长,母乳并不能真正的满足需要,此时粥便成为了一种很好的选择,利于消化,并且营养丰富,而且满足宝宝吸收流食的需求,但是粥的种类和做法都有很多种,到底怎样做粥才更营养是宝妈们日常遇到的常见问题,如果你也有这样的疑问,不妨看看下面的方法。
不同年龄段宝宝所吃的粥的稠度也是不一样的,应从液体到半固体、再到固体一点点过度。 6个月的宝宝,刚开始添加辅食,这时应该喝稀粥; 7~8个月的宝宝,就要添加稠粥了。因为稀粥水分过多,其实并不具备很高的营养密度,这时粥的稠度应达到在勺子上掉不下来; 9个月以上的宝宝,就可以慢慢学着吃软饭了。
不同婴儿粥的做法:
1.米粥
适于刚开始辅以婴儿粥喂养的宝宝。将好大米或小米50克,淘洗干净后放入锅中,加水500克,浸泡1小时左右,使米粒吸水膨胀,上急火烧开后,再慢火煮熟即可。
2.蛋花粥 先将鸡蛋一个打碎
更多>>宝宝的健康成长是爸妈最关心的话题,特别是饮食方面的健康。接下来小编就来为大家介绍几款适合宝宝吃的营养粥,赶快来学习一下吧。
一、鱼泥豆腐苋菜粥
材料:熟鱼肉,豆腐,苋菜嫩叶,米粥,适量高汤,熬熟植物油。
做法:1、豆腐切细丁,苋菜取嫩芽开水烫后切细碎,熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。
2、接着将白粥加入适量的鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂备用。
3、再加入豆腐与苋菜,及熬熟的植物油,煮烂后加少量食盐即可。
二、牛奶蛋黄米汤粥
材料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个。
做法:1、在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗。
2、接着将鸡蛋煮熟,并取蛋黄的1/3研成粉。
3、将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
三、香米瘦肉粥
材料:香米50克,瘦猪肉50克。
做法:1、香米洗净后,用冷水泡2个小时,备用。
2、瘦猪肉剁成肉糜,加少许精盐,搅拌后放入碗中,入蒸锅蒸熟。
3、将香米放入锅中,加水后微火
更多>>宝宝的很多辅食都是以粥为主,粥的种类是很多的,比如大米粥、青菜粥等,这些是最基础的粥,适合年龄小的宝宝,当宝宝年龄大了一些后常见的粥无法满足宝宝的营养需求,因此就要添加很多配料食物,那么宝宝吃什么粥最有营养呢?最有营养的粥主要有玉米胡萝卜香菇粥、山药薏米芡实粥等,制作的详细如下:
玉米胡萝卜香菇粥
原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵
做法:
1.大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。
2.香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮,把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切葱花粒。
3.把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里,中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。
山药薏米芡实粥
原料:大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克
做法:
1.薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时 更多>>
粥类食物的味道不仅非常的好,而且营养价值也是很高的,所以很多人都会给宝宝熬制粥类食物,我们可以加入一些不同的食材,这样不仅会让食物经常的有花样,还可以提高宝宝对食物的兴趣,有效的提高孩子的食欲,宝宝营养食谱粥的种类也是比较多的,那么宝宝营养食谱粥的做法有哪些?
第一,宝宝营养食谱粥的做法有哪些? 香蕉菜泥粥。用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根 做法:香蕉块与小米同煮 西兰花下水焯去农药、切碎 ,将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。
第二, 宝宝营养粥所选择的食材需要符合宝宝的身体特点,比如说一些易消化的食物是首选。补脾胃、益肺肾的羊肉山药粥。原料:精羊肉100克,鲜山药100克,粳米30克,鲜姜、食盐各少许。做法:羊肉洗净切成小丁,山药也去皮切丁,放入锅中用慢火炖烂,加入粳米和鲜姜片煮成粥,再拣出姜片,加入食盐使粥稍带咸味即成。改善宝宝食欲、消化不佳的茯苓莲豆粥。原料:白茯苓10克
更多>>早餐对宝宝和成人来说都是非常重要的,宝宝的早餐食谱也是需要家长留心的,如果长期让宝宝吃无盐的食物,那么就有可能导致宝宝出现食欲下降,过甜的时候往往都是寒性的,容易导致宝宝出现口气过重以及舌苔发厚的情况,所以一定要保持食物的多样化,那么宝宝营养早餐粥要具备哪些特点?
第一,宝宝营养早餐粥要具备哪些特点?提供足够的热能。上午,宝宝活动消耗较大,需要的能量也较多,况且宝宝除了因活动消耗能量需及时补充外,更需要大量营养素供给生长发育。安排宝宝的早餐必有淀粉类的食品,如:馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成,这样更利于其他营养素的利用和吸收,也有利于促进宝宝的生长发育。一般宝宝早餐的热能应占一日总热能的20% 。
第二,选择合理的搭配。小朋友的早餐,直接影响到他们的健康。因此,在配制儿童早餐时更应注重各种食物的搭配,为他们补充水分也很重要,干稀搭配有利食物中各种营养素的吸纳,如:牛奶加水果小蛋糕;白粥
更多>>宝宝是个宝 营养粥不能少
大家都知道每家的宝宝都是个宝,他们的身心健康就是全家人关注的重点,而如何吃就成了家长们思考的问题,那么有什么宝宝营养粥呢?下面是小编为大家整理的一些宝宝营养粥食谱,虽然比不上宝宝营养粥大全那么全面,但是也介绍一些比较有营养价值的粥类供大家选择。
一、鱼泥豆腐苋菜粥
材料:熟鱼肉,豆腐,苋菜嫩叶,米粥,适量高汤,熬熟植物油。
做法:1、豆腐切细丁,苋菜取嫩芽开水烫后切细碎,熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。
2、接着将白粥加入适量的鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂备用。
3、再加入豆腐与苋菜,及熬熟的植物油,煮烂后加少量食盐即可。
二、牛奶蛋黄米汤粥
材料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个。
做法:1、在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗。
2、接着将鸡蛋煮熟,并取蛋黄的1/3研成粉。
3、将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
三、香米瘦肉粥
材料:香米50克,瘦猪肉
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