禅修养生的100个方法
2020-12-19禅修的巴利文意思是心灵的培育,就是把心灵中的优良状态培育出来。禅修是一门艺术,通过连续的对心的练习,以唤醒自我清亮的心灵,让身心放松,维持警觉,能够在即使噪杂的环境中都能自由安住,并以慈善之心面对我们的生活!
瑜伽经典认为:人的肉体是有局限性的,由于有衣食住行的需求,有欲望,自然就有痛苦,有苦恼,这样就会使我们内心的世界变得越来越小,一种纯粹的小我状态。
而心的根却在静,唯有静,方能生发聪明,方能健康欢乐!
有这样一句名言:假如心不造作,就是自然喜悦,这就似乎水假如不加搅动,本性是透明清亮的。
在禅修当中,静坐是很重要的练习方法!一位上师把禅坐形容为 把心悬挂在虚空中,毫无所著。 这就似乎把禅坐中的心比喻为一罐泥水:人们愈不理会或搅乱它,杂质就愈会沉淀到罐底,水的自然明净的本性也就会出现出来。心的本性也是如此。任其自然,不加改变,它就可以找到喜悦和清明的真性。
由坐生静,由静生定,这
更多>>腰部是我们身体十分重要的一个部位,特别是对于男性朋友来说是相当的重要,很多人在平时都会出现腰痛的情况,腰肌劳损就是最常见的一种,导致腰肌劳损的原因有很多,有些可能是因为腰部扭伤没有得到及时的治疗,慢慢演变成慢性的腰痛,那么腰肌劳损修养的方法有哪些呢?
详解腰肌劳损四种治疗方法
在现代社会生活中,有一个不可忽视的现象,即随着科学技术的发展,强体力劳动已大幅度的减少,许多工作由于科技含量的提高,不再需要总是活动着或站着干活,而是大部分时间坐着进行操作或计算,这就必然使得不少人较长时间坐着办公。另外,由于电视、电脑的普及,人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑,活动相对减少,这就无形中又增加了坐着的时间。
如果这样长期坐着办公、学习和玩耍,久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。研究表明,坐着不动并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由
更多>>从38岁开始,姜通一直坚持3种养生运动。第一是躺在床上蹬脚100次,第二是在床上深吸气100次,第三是到室外吐气100次。
三个100次的确有助于养生。蹬脚可以改善全身血液循环,使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展,能消除脚部疲劳,使全身轻松舒适。蹬脚还能提高机体的御寒能力,早晨起床前蹬蹬脚,能使人全天保持充沛的精力。
此外,蹬脚还能改善睡眠。人有了烦心事就会失眠,但许多老人失眠并不是因为心烦,而是因为阴阳失衡造成的。中医有句名言阳入于阴则寐,也就是说到了晚上,阳气潜藏到内脏与阴气相合,人就要睡觉了。但老人气血虚弱,到了夜间阳难与阴合,常有失眠现象。足部有六条经脉流行,蹬脚可以刺激经脉的气血运行,有助于阴阳相合,可促进睡眠。
深吸气、吐气则能提高心肺功能。
更多>>1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎药。
21、服药不宜加糖。
22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
2
更多>>今年6月10日,方成老先生刚刚度过自己的100岁寿辰。
方成,1918年出生在广东中山,是我国新闻漫画的泰斗,说起中国漫画界,没有人不知道方成。他与华君武和丁聪并称“漫画界三老”,一幅《武大郎开店》让他在国内家喻户晓。
80岁时的方成先生,腰板挺直,健步如飞,游泳可畅游千米,骑自行车飙上几十里路更是不在话下。
90岁时的方成先生,还照样能骑自行车,走起路来比一些七八十岁的还利索,神采奕奕。
100岁的方成先生, 身体依旧硬朗,甚至仍在坚持创作。问及他的养生经验,他的回答就是简单的一个字:“忙”。
方老认为“忙”既健身又健脑,比啥保健品都好使。他曾作过一幅自画像,题的是:
生活一向很平常,骑车画画写文章。养生就靠一个字:忙。
1、忙着玩
方老说:“我平时每天都忙,脑子从来不停,很多像我这般年纪的人都老年痴呆了,我还能用电脑写文章。”这个“忙”是笼统的概念,有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼
更多>>炖,是一种烹饪技法,何为炖?就是把食材加入汤或者水以及各种调味品,先旺火煮沸,再改成中小火长时间烹煮。具体呢,又有隔水炖和不隔水炖两种。我国地域辽阔,不同的地域,都有其各具特色的炖品。食用炖品,是食疗养生的内容之一,这里,介绍《养生炖品100样》这本书,希望能够给喜欢炖品的你有所帮助
《养生炖品100样》秉承合理膳食、均衡营养的原则,以通俗易懂的语言、生动形象的图片,为您提供简单易学、美味营养的各类炖品菜谱,让您轻轻松松尽享“食尚百味”。全书主要分成两部分,第一小部分主要介绍各种烹饪常识;第二大部分为精选的百样菜肴,为使条理清晰,每一例菜肴特从选料、制作、特色、支招4方面介绍,分为精心配料、大显身手、特点、技高一筹4部分,其间又点缀各类温馨小提示,为您提供各类小知识、小窍门。愿本书能令您的厨技“如虎添翼”,能让您的餐桌“锦上添花”,能为您的身体“增福添寿”,能使您在烹饪过程中“增添欢乐”。
更多>>机器,保养得好,不出问题不说,还能用得久长,用得出效率。人的身体健康,也需要保养,也就是养生。我国的,理论丰富,实践多样,流派纷呈。掌握适当的养生理论,勤于实践,使我们践行的一条指导性原则。这里,我们介绍100条养生知识,希望对于各位养生爱好者有所借鉴。
1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
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11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸
更多>>少林佛医是对古印度佛学“医方明”的传承,结合中国传统儒道医学的基础上,经历千年实践融合和探索形成的独特佛医禅药文化。
佛医:重精神明因果,慈悲济世,利乐有情,使众生离苦得乐,身心轻安。
禅药:药,本意草本快乐。所以禅药通过心药、身药、法药、物药调治自身。“相由心生”、“万病源于心”,也是以自身相应,融合四药,促进健康之法门,此特点已成为现代社会最佳健康走向,也是大众自我解决疾苦、自我实现健康的最高智慧。
佛是大医王,可治愈过去、现在、未来三种疾病,亦可促进身心灵整体健康。
疾病的产生原因往往关乎人的心理、生理、行为和周遭社会的生活环境。工作压力大,生活选择多,诱惑太繁华,缺少身体锻炼,连续熬夜以及环境质量的改变等诸多因素,一言以蔽之,心不静、气不和、度不宏、辨不息、争不谒、妄想不除导致身心患病。佛医对此有各种治疗之道,例如:禅静安心、礼佛拜忏、念佛持咒、乐观进取、心宽自在、放下安然、
更多>>运动是减肥非常好的方式,要想达到减肥的目的,除了需要坚持之外,还要选择一项消耗热量比较高的运动。立卧撑消耗的热量非常高,同时要做标准的立卧撑也相当有难度,100个立卧撑消耗的热量是相当巨大的,我们刚开始做的时候,千万不要太勉强,这是一个循循渐进的过程。
每天100立卧撑的好处
1、每天100个立卧撑可以避免很多关节疾病。最典型的是对肩关节炎、膝关节炎都会有很大的帮助。甚至因为俯卧撑对核心的刺激可以帮助很多有腰椎问题的人,改善腰背酸痛问题。
2、对核心功能的提高显著。观察仔细的朋友可以发现,俯卧撑其实也平板支撑的复杂版本。核心功能的提高可以改善腰背酸痛,而且对于男性而言帮助你增强其他运动表现力比如硬拉、深蹲,且对于你性生活质量的提高也是有一定的帮助。若采用单腿的俯卧撑,核心刺激更佳。
3、可以很好的在初期帮助你增大胸肌,增粗手臂。我相信很多人通过俯卧撑收获了很多,比如更粗的手臂,更性感的胸肌
更多>>养生导读:各种皮肤病偏方大全你了解多少?皮肤病是老年人养生的一大困扰,老年斑、牛皮癣、皱纹、皮肤瘙痒、荨麻疹等各种皮肤病都是顽疾,需要偏方才能根治,下面为您介绍100个各种皮肤病偏方大全,供参考。
1、挖一条活蚯蚓,洗净装入瓶中,放入白糖,糖要没过蚯蚓,将瓶盖盖好。数天后,化成水,蚯蚓仅剩一条皮,将皮挑出。用该水涂抹烫伤处很快止痛、皮肤复原。
2、把肤疾宁贴在开花瘊子上,大概五六次瘊子就可以除掉。
3、生薏米粉(细如面)500克与白糖250克拌匀,每早、中、晚各空腹食用一匙(40克),半月疣疹即脱落。末痊愈者,可再食用周余。
4、解决扁平疣偏方。新鲜的香附草(也叫莎草)和锁眉草(注:取其对片贴在眼眉上,就会被粘住而掉不下来,也称节节草,故名)各七八棵,洗干净放容器里加水煮开,然后使长疣的部位迅速靠近容器,让旺盛的热气熏一熏。用脱脂棉蘸着热水针对中性上反复洗一洗,直到水凉才停手。如此一天一次
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