中国禅养心与养生的方法
2020-12-19少林佛医是对古印度佛学“医方明”的传承,结合中国传统儒道医学的基础上,经历千年实践融合和探索形成的独特佛医禅药文化。
佛医:重精神明因果,慈悲济世,利乐有情,使众生离苦得乐,身心轻安。
禅药:药,本意草本快乐。所以禅药通过心药、身药、法药、物药调治自身。“相由心生”、“万病源于心”,也是以自身相应,融合四药,促进健康之法门,此特点已成为现代社会最佳健康走向,也是大众自我解决疾苦、自我实现健康的最高智慧。
佛是大医王,可治愈过去、现在、未来三种疾病,亦可促进身心灵整体健康。
疾病的产生原因往往关乎人的心理、生理、行为和周遭社会的生活环境。工作压力大,生活选择多,诱惑太繁华,缺少身体锻炼,连续熬夜以及环境质量的改变等诸多因素,一言以蔽之,心不静、气不和、度不宏、辨不息、争不谒、妄想不除导致身心患病。佛医对此有各种治疗之道,例如:禅静安心、礼佛拜忏、念佛持咒、乐观进取、心宽自在、放下安然、
更多>>夏季的时候天气比较炎热,所以就会导致我们的心情也随着天气而产生变化了,天气越炎热,那么无疑我们也就容易出现心烦气躁的情况了,这时候注意调节好我们自己的情绪是非常有必要的,那么具体应该怎么做呢,一起看看吧。
少怒
怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的朋友们来说,都是会尽量的避免生气发怒的。止怒的主要方法是自制。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情冷静下来,我们一定要学会控制好自己的情绪,这样才能帮助我们更好的养生。
少言
少言并非不说话,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康,这是我们要注意的了,我们在炎热的夏季是要尽量避免吵架情况出现的哦。
少食
饮食不能过,如果每顿饭吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器
更多>>维持心脏动力 保持心中阳气
护心的根本原则在于维护心脏的阳气,也就是它的动力。专家认为,可补肺养心。
生命在于运动,运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能,增加心肺的耐力。有氧运动时,血液可以供给心肌足够的氧气,氧气能充分酵解体内的糖分,增强和改善心肺功能,还预防骨质疏松,调节心理和精神状态。
(1)快步走
每天步行约3公里,时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力,消退冠状动脉粥样硬化,同时控制血压,调节血脂,调控血糖。
(2)太极拳
太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳,对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动,使人体如同增加了许多小水泵,帮助心脏工作,即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练,有利于气血下行,调整人体上盛下衰状态,可防治血压高、抗衰老的功能。
更多>>夏季的时候养生很重要的一点就是养心了,在夏季的时候不少人都会出现心情烦躁的情况,这是我们在夏季的时候养生需要注意的,在这时候我们如果可以学会调节,那么自然会对我们健康有所帮助,那么具体夏季的社会会我们应该如何养心护心,一起看看吧。
在一年之中,夏天是心最累的季节。中医认为,夏天阳气最旺盛,而心正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,所以夏天心脏生理活动最活跃,也最累,所以夏季的时候我们最容易出现心的问题,特别是出现阳气过剩的情况时,这时候容易导致我们心火过旺,不仅容易烦躁发火,还会降低人体免疫功能,从而引发各种疾病。比如,盛夏里老人经常会出现心律失常、血压升高的情况。所以说夏天养心,最关键的是要护好心脏,这样对大家健康有好处。
夏季的时候我们还应该避免过热和过凉的情况才行。由于过热的情况在夏天很常见,比如中午12点,顶着烈日在街上行走,很容易在短时间里加速血液流量,
更多>>中国很流行养生,但是,我们养生的方法用对了吗?达到效果了吗?来听听专业医生的建议吧!
1、心血管医生吃点坚果
日常食用坚果少量(15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁)可以使心血管疾病的发病率(心肌梗死、中风及心血管疾病死亡率)降低28%。
每天快走一小时
每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。注意,是快走和慢跑哦!
2、呼吸科医生多笑一笑
笑对呼吸运动有良好的作用,它能使肺扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,使人的呼吸运动加深,同时还对呼吸道有清洁作用。
不抽烟
抽烟对肺脏的损害人人皆知,不抽烟就是对肺脏最好的保护。
3、消化科医生早饭要温热
胃肠喜欢温热的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃。
晚饭别吃撑
晚餐后基本上没有体力劳动,消耗量少,食量可以向早饭的量看齐。
每天揉揉肚子
每天揉揉肚子,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。
4、肝病科医生枸杞泡水
枸杞子能滋补肝肾,
更多>>邓铁涛,1917年出生,广州中医药大学主任医师、教授。1938年起从事中医临床工作。邓老将中医的养生保健思想运用于生活中,使阴平阳秘,精神恬淡,起居合宜,而达高寿。
心强健是整体各个脏腑都能健康正常之基础,如果心不处于正常状态,血脉闭塞不通,便会影响各个脏腑而受损,达不到养生长寿之目的。
一、在于养心
心是一身之主,按中医之理论,心既支配血脉的运行,还主持精神活动,是人体最重要的组织,称之为君主之器官。所以养生必先养心,心强健是整体各个脏腑都能健康正常之基础,如果心不处于正常状态,血脉闭塞不通,便会影响各个脏腑而受损,达不到养生长寿之目的。
要保养心神,首先要重视七情的调节。所谓七情,就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。作为致病因素的七情,是指这些情志过于强烈,引致脏腑气血逆乱而发病。人的欲望是无穷的,纵欲无度则有损健康,甚至化生百病。凡事要看得开,不要患得患失,要有退一步海阔天空的良好心态,
更多>>陈彤云教授从事中医皮肤科临床50余年,自幼随其父著名中医陈树人先生出诊;后在继承哈锐川老大夫治疗经验的同时,又得到著名中医赵炳南老先生的指点。
她深得两位名学术精髓,非常重视中医的整体观念,强调辨证施治,她认为体表的病变必有内在的根源,皮科疾病应重视外治,但更不可忽视五脏六腑和气血阴阳的盈虚盛衰,在这其中,陈老尤为重视胃气的调理。
近年来,她重点治疗黄褐斑、痤疮以及扁平疣等疾病,对治疗颜面损容性皮肤病更有独特的疗效,还大胆的改进了古代治疗痤疮的名方枇杷清肺饮,也取得了理想的效果。来到著名陈彤云的住所,记者根本不敢相信面前这位精神矍铄、步履稳健、耳聪目明的老人今年已经是88岁的高龄了。那么,陈老究竟有什么养生的诀窍呢?在一个暖暖的下午,陈老在记者面前,把她的养生经娓娓道来。
对待饮食,陈老说:都说人吃五谷杂粮,其实五谷就是最健康的食物。日常的饮食,一定要坚持以五谷为主,五蔬、五果、五畜为辅,
更多>>中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。
1. 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
2.人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
3. 人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具备的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
4. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所
更多>>“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。养生达人是如何进行养生常识的呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“中国传统节日与养生之酒”,希望对您的养生有所帮助。
“无酒不成席”。中秋佳节将至,酒又将成为宴席的主角。酒能在席间助兴,亦能在生活中养生。
经过研究发现,传统节日里,人们饮用的酒大多为养生之酒。那么,节日养生酒的源流及原理,究竟是什么呢?
民间有句话“秋天进补,春天打虎”,意思是秋天补充养分,冬天养精蓄锐,来年春天身体便能爆发更大的能量。金秋时节最重要的节日之一便是中秋节,此时传统习俗饮用哪类养生之酒呢?
中秋节-桂花酒
农历八月十五日,月圆中秋,无论家人团聚,还是挚友相会,从古至
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