儿童水果养生
2020-12-23立春后,许多人都嗅到了春的气息,太阳暖洋洋的,风儿也变得柔柔的,于是,不少人就急着脱掉了厚重的冬衣。冬春交替的时候温差大、气候变化快,而孩子身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康。
但在户外活动时要适时减衣、添衣,以免孩子出汗后受凉,孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部,帮助汗液的吸收。家长应常带孩子去户外活动,接受阳光照射,呼吸新鲜空气,让孩子奔跑、玩耍,增强体质。
一、春捂
春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。
春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。
二、幼儿春季饮食与营养
春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,忽冷忽热,细菌易侵蚀幼
更多>>朋友家的孩子是个非常可爱的男孩子,已经上幼儿园大班了,可是老师反映他总是坐不住,好动,坐在板登上玩自己的,有时候还会学狗叫,学猫叫。她这个做妈妈的真的是非常的无奈,见了我总是问上一句,“孩子好动怎么办?”
其实在我国大有3%-5%的孩子是具有好动症的,大部分是由缺锌引起的,秋季瓜果蔬菜种类丰富,产量多,是给孩子补充身体元素和养分的好时期,推荐一些妈妈们给孩子这个季节多吃点富含锌的水果。虽然水果和蔬菜含锌量不是很高,但也是个来源之一,主要是这些水果孩子一般爱吃。
苹果
苹果是秋季成熟,而且我国苹果的产量也是非常大的,苹果也不是很贵,尤其是在秋季苹果丰盛的时期,苹果是含锌量偏多的水果,可以让孩子每天中午饭前都能吃上一个苹果,一方面可以帮助肠胃消化,另一方面可以补锌。
鲜枣
秋季枣也长成,初成的枣肉多而且富含水份,可以多买一些给孩子吃,不要多吃,吃多了容易引起便秘,一天最吃三颗就好。而且要防止
更多>>樱桃却卓然不群,一枝独秀,维生素含量是苹果、橙子的3倍之多,小编则用它做了孩子最爱的果冻,用白凉分与水果自制的果冻,孩子可以放心食用哦。
【儿童健康甜品水果果冻】
主料:白凉粉20g、清水500g、
辅料:白糖30g、水果适量、
步骤:
水果果冻的做法步骤1.将水果处理好,去核切小块
水果果冻的做法步骤2.将水烧至沸腾
水果果冻的做法步骤3.倒入白砂糖和白凉粉,边倒边搅拌
水果果冻的做法步骤4.搅拌至全部溶解
儿童健康甜品水果果冻
水果果冻的做法步骤5.将白凉粉溶液倒入模具容器,先倒三分之一满
水果果冻的做法步骤6.溶液有点凝固时放入水果
水果果冻的做法步骤7.再倒入白凉粉溶液至9成满(如果溶液凝固可加热一小会,会变成液体)
水果果冻的做法步骤8.凝固后就可以吃了
儿童健康甜品水果果冻
樱桃的食用效果
1.抗贫血
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又
更多>>过节时,美餐时不可少的就是儿童最爱冰激凌,冰凉爽口,做道水果冰激凌,颜色好看,淡淡的奶油,好香不甜,适宜儿童食用。
【儿童水果冰激凌玫瑰蛋糕】
主料:低筋面粉100g、大鸡蛋3个、砂糖90g、色拉油25g、水40g、玫瑰花酱2勺、玫瑰香精2滴 、
辅料:冰激凌适量、奥利奥饼干适量、黄桃适量、黄油少许、
步骤:
1.新款模具先用融化的黄油刷一遍然后撒干粉放入冰箱冷冻一会
2.色拉油和水混合备用
3.鸡蛋加入砂糖进行全蛋打发
4.打发至蛋糊提起滴下不容易消失即可
儿童水果冰激凌玫瑰蛋糕
5.筛入低粉
6.加点玫瑰香精一起翻拌均匀
7.我还加了玫瑰花酱一起拌匀
8.加入混合均匀的水油
儿童水果冰激凌玫瑰蛋糕
9.继续拌匀
10.把拌匀的面糊倒入模具里,8成满即可,我的倒多了
11.入预热好的烤箱150度烤30-35分钟
12.蛋糕顺利脱模(上面白色的是我再模具里撒的干粉多了)
儿童水果冰激凌玫瑰
更多>>宝宝还小,买的酸奶添加剂太多,不易于健康,所以在家做些自制水果酸奶,搭配水果,吃到嘴里有颗粒感,是一款营养丰盛的冰品。
【水果酸奶】
主料:进口全脂牛奶1l、益生菌酸奶发酵剂1包、糖80g 、
辅料:红心火龙果6g、蓝莓2g、麦圈2g、
步骤:
1.酸奶机内胆洗净后,用开水烫过晾干,搅拌勺也要烫过。
2.先倒入200克牛奶,再加入糖。
3.加入普泽益生菌酸奶发酵剂,用勺子搅拌均匀,再把剩下的800克牛奶倒入。
自制儿童水果酸奶
4.搅拌均匀后,内胆盖上盖子,放入酸奶机中,通电发酵8小时,然后晾凉放入冰箱中,冷藏几小时。
5.把酸奶盛到容器中,撒入麦圈。
6.加入红心火龙果粒和蓝莓。
自制儿童水果酸奶
小贴士
1.想要酸奶口感好,牛奶的选择很重要,要选择进口全脂牛奶,1l正好可以做一次。普通的袋装牛奶做出来的酸奶会比较稀。
2.分两次放牛奶,是为了让菌粉彻融化,以免结块沉底,影响效果。
3.
更多>>蛋挞的做法简单,可以搭配不同水果做成多色的味道,今天准备做道水果塔,酥脆可口,是一款下午茶甜点的首选哦。
【水果塔】
【主料】低筋面粉100g、
【辅料】黄油50g、白糖10g、鸡蛋1个、水10g、淡奶油50g、苹果1个、橙子1个、
【步骤】
1.准备好所用食材
2.黄油室温软化后加入低筋面粉和细砂糖。用手搓成粗玉米的状态
3.加入鸡蛋。水后用手揉成面团
4.将面团放入保鲜袋里放冰箱冷藏1小时取出
儿童美味甜点水果塔
5.把面团分两份。拿一块擀成圆薄片
将薄片盖在塔模上。用擀面杖滚过塔模。将多余的边切断
6.去掉多余的边角料。在底部用叉子叉些小孔。以防止烤的时候底部鼓起
7.放入预热好的烤箱烘烤上火180度。下火150度烤20分钟至塔皮表面金黄
8.淡奶油加入白砂糖用电动打蛋器打发。待塔皮凉后。用裱花袋挤上奶油
儿童美味甜点水果塔
9.苹果。橙洗干净。切片。装饰上即可
10.成品图
11.
更多>>天气热起来了,今天自己动手给宝宝做道甜品冰激凌,加入了草莓与少量的蓝莓混合一起,颜色鲜亮,细腻软滑,吃起来口感细腻,不需要添加任何添加剂,非常适合儿童也家人一起来享用。
【水果冰激凌】
【主料】
牛奶 100ml、蛋黄2个、白砂糖70克、淡奶油180ml
【辅料】
草莓150克、蓝莓50克、柠檬汁1勺
【做法】
1.蛋黄中加入砂糖打到变浓稠
2.将牛奶稍微加热,不要煮开,细细的倒入蛋黄糊中,要边加入边搅拌
春季儿童甜品水果冰淇淋
3.再将搅匀的蛋奶液放到火上加热,要不停搅拌,只要浓稠即可
4.煮好的蛋奶糊冷却后,放冰箱进一步降温,待用
5.将草莓和蓝莓加入料理机中,加入一汤匙柠檬汁,搅打成果泥 (其他水果也可)
6.将打好的果泥倒入冷却的蛋奶糊中
7.加入淡奶油,搅拌均匀
春季儿童甜品水果冰淇淋
8.将已经提前在冰箱中冷冻了至少18小时的冰激凌机内筒取出,安装好后,接通电源,启动
9.将混
更多>>冬季儿童如何养生
1、冬季儿童如何养生之坚持户外运动
活动坚持做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高体质。冬季地面温度很低,小孩坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。
2、冬季儿童如何养生之保护皮肤
季寒冷干燥,儿童皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。
3、冬季儿童如何养生之减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。
4、冬季儿童如何养生之注意室温
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度,如高于23摄氏度时,人就会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则易感冒。
5、冬季儿童如何养生之不坐凉地
冬
更多>>一、儿童秋分如何养生
1、食要有时、有节
宝宝每天的饮食要定时、定量。
定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。
2、不偏食、食易暖
要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏。
要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉了的饭菜。
3、食前静,食后动
胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。
而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。
4、愉快进食,谨慎用药
吃饭的时候情绪愉快,不仅饭吃得特别
更多>>天气热,家里的宝宝不喜欢吃菜,为了健康与营养,想办法做道了酸奶水果沙拉,酸甜美味的水果,看着美味的酸奶,宝宝也慢慢吃了起来,吃完之后,还问什么时候再能再吃到它呢。
【酸奶水果沙拉】
主料:酸奶200g 、
辅料:苹果1个、火龙果1个、圣女果6个、沙拉酱适量、
步骤:
1.准备好原材料
2.酸奶倒入杯子里
3.苹果挖成小球
4.将苹果放入酸奶中
儿童营养酸奶水果沙拉
5.火龙果挖成小球
6.将圣女果切成花朵状
7.将火龙果和圣女果装入杯子里
8.挤上适量沙拉酱
儿童营养酸奶水果沙拉
小贴士
一、感觉沙拉酱的口感和酸奶的口味有点冲突,根据个人的口味来添加;
二、苹果要立即放入酸奶中,以免氧化。
圣女果的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的
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