接地气的养生方法
2020-12-18明星们的身材总是让人羡慕嫉妒恨的，我们总是幻想着她们是通过魔鬼般的方法来保持这个羡煞旁人的身材，但是，事实真是如此吗？其实不然，明星们的瘦身方法也很“接地气”的呢！不信？没关系！下面跟着小编一起来看看吧！
好莱坞女星阿曼达·塞弗里德：拒绝节食的美身宣言
我经常健身，因为我很讨厌节食。我喜欢维持良好身材，但这需要投入许多心力。我大量跑步、做运动，然后我不会忌讳饮食。有需要的时候，我会奉行生食主义，虽然我不喜欢做这件事，但我必须设法保持美好体态，这是我工作的一部分，如果我不做好这点，恐怕就没有人要找我演戏了。
美国超级名模生死斗节目裁判，模特儿教练j alexander：瘦是走出来的
苗条的人经常走路。模特儿每天赶通告走秀，算起来都要走好几小时的路。无论你到哪里，只要电梯旁边有楼梯，记得要走楼梯。这样你就可以有效燃烧热量，而不需要到健身中心里花大钱烧掉你多余卡路里。
超模艾拉·麦克弗森：体态
更多>>接地气是动物天性
自明朝以来，就流行这句口头语;有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命长。
小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别高兴;少女脱了鞋袜，把脚泡在河水里，特别高兴;人们到了海滩，脱了鞋袜走一走，特别高兴。反过来，你给宠物穿上鞋，它死活不愿意。
难道这仅仅是一个习惯问题吗？不是。这是动物的天性，这就是接地气。因为动物要释放多余的生物电。生物电多余了，不仅易被雷击，而且动物会感觉很难受。
接地气符合古今养生哲理
中国古代哲人认为，天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。《素问生气通天论》说：阴阳乖戾，疾病乃起、阴平阳秘，精神乃治。认为人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持阴气充盈平和，阳气固密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。阴为阳之基础，无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏，因此经常赤足踏土地，可使地之阴气通过涌泉穴
更多>>糯米：
冬天地气下沉，而低气温又肃杀伤气，寒冷的天气最易伤到人体的气机，因此，冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃，《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
牛肉：
俗语说“牛肉补气，羊肉补形”黄牛肉是最能补益气力的，功效堪比黄芪。这一点，不少中医经典书籍都曾提及。《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”牛肉不易炖烂，烹饪时可以放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，这样肉比较容易烂，而且山楂和橘皮还有行气的作用，可以在补气的同时防止气机壅滞。同时放入一些山药、莲子、大枣等，更有助于补脾益气，对脾胃虚弱、气血不足、虚损羸瘦、体倦乏力者有显著疗效。如果能将牛肉与仙人掌同食，还可以起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。但是牛肉的纤维较粗糙不易消化，且胆固醇和脂肪含量较
更多>>谁都知道“人参大补”，但是对于很多寻常百姓们来说，天天吃人参可不便宜啊……
其实“人参”可不止一种哦，今天就向大家推荐5款接地气的“人参”，都是对身体很有好处滴！
1、“绿色人参”秋葵——有助于降血糖、血脂
秋葵素有“绿色人参”的称号，切开后里面黏黏滑滑的部分，就是它丰富的黏液蛋白，这种成分对保护胃肠道、控制血糖有一定作用。
秋葵还含有很多可溶性的纤维素，可以促进消化和胃肠道蠕动，有降脂通便的作用。秋葵还是低脂肪的食物，所以想瘦身的话，一道水煮秋葵也是不错的选择。
挑选秋葵应选形状饱满、直挺的。秋葵越小就越嫩，长度为5至10厘米是最好的。用手轻轻捏，感觉不发硬，有点韧度为好。表面饱满鲜艳，脊上有毛的最佳。
2、“土人参”红薯——健脾开胃
身体几乎透明，只有几厘米长的银鱼，被称为“水中人参”。
个头虽小，但营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的食物（蛋白质为17.2克/百克），而且其中钙含量较高（为
更多>>天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供好吃又健康的养生家常菜，做法接地气，零难度，适合秋天吃，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
东坡肘子
用料：猪后肘1个、豆瓣酱10克、辣椒面5克、蚝油10克、小葱、香菜少许、米醋5毫升、酱油10毫升、盐、糖少许；
做法
1.肘子用冷水浸泡两个小时，去血水，清水烧开后，下肘子煮20分钟，去除血沫。
2.捞出明火烧至虎皮色，再放入温水泡20-30分钟。用拉丝布把烧黑的表皮擦掉。
3.凉水再浸泡一小时后吗，放入锅中炖煮三个半小时。
4.锅中放入少许油，放入姜末、豆瓣酱、辣椒面、蚝油，倒入炖煮猪肘子的原汤、放入糖、酱油、米醋。
5.捞出炖好的猪肘摆盘，浇入烧好的汤汁、撒上
更多>>被誉为长生果的花生，具有提高记忆力，延缓人体细胞衰老的功效。花生中含有的不饱和脂肪酸，能够有效防治冠心病、高血压、脑动脉硬化等多类病患。秋冬季是心血管疾病高发期，适量吃花生更有益。
【凉拌花生米】
材料：
花生仁(生)150克、黄瓜半根、盐1/4小匙、生抽1小匙、香油2小匙、香菜2根、大蒜1瓣、红尖椒1个、陈醋1小匙、白砂糖1小匙
制作步骤：
锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸至花生变深色，熄火，捞起沥净油，放凉。
盐、生抽、陈醋、细砂糖、芝麻香油在碗内调好。
黄瓜切去内部的芯，切成小块;红椒、香菜切碎;大蒜剁成蒜。
调好的料汁加入花生及蔬菜类拌匀即可。
【泡椒花生】
主料：
花生仁300g
调料：
糖(适量)、盐(适量)、白醋(适量)、干红辣椒(适量)、泡椒(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、花椒(适量)
制作步骤：
花生米洗干净后用水浸泡两个小时
干辣椒 更多>>
很久以前，有一位政府公务员，每天忙于文件工作，领着一份“白领”的薪水，有一天他忽然厌倦了这种生活，回到自己在农村的家，过起了田园生活，还写下了“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句。这位老兄，就是中国晋朝的诗人陶渊明.
当园艺成为疗法
“归去来兮，田园将芜胡不归”，当技术给现代人带来快捷、方便以及种种享受的时候，我们似乎也离自然越来越遥远了。办公室里不分季节的恒温，日程表上不论时日的忙碌，娱乐场所不舍昼夜的喧闹，而感官与心灵也不分季节地迟钝起来。如何得到真正的休息？有一种时尚的建议是：“劳心不如劳力”，近年来，以“劳力”来调试身心的休闲方式越来越得到现代人的青睐，而园艺无疑是一种很好的“劳力”活动。当我们的生命和花草树木相联的时候，自然的气息会重新回到我们的生活中来。
现代社会渐渐发现了园艺活动的治疗作用。早在1879年，美国费城就建立了第一个以治疗心理疾病为目的的温室。到了1955年，美国密
更多>>现在正值春季，天气也是逐渐的变暖了，万物开始复苏了，在春季的时候我们是需要很好的注意养生保健工作的，在春季的时候，我们在饮食上可以多注意一些，帮助我们很好的调理身体，那么，我们在春季饮食养生的方法有哪些呢?今天就为大家进行详细的介绍。
饮食养生的方法
春季饮食养生的方法
1、平时要多喝水
我们在平时的生活中多饮用一些水，能够很好的增加我们的血液循环量，对于养肝和身体代谢废物的排泄有很好的作用，而且能够降低毒物对于我们肝的损害，我们在生活中每天及时的补充水分，能够帮助身体各个腺体进行分泌，我们身体水分不够是不利于胆汁和消化液的分泌。而且大家在春季的时候是可以饮用一些花茶，不仅是有浓郁的香气，让人清爽，而且也是可以帮助驱寒。而且能够很好的促进身体阳气的生发，我们适量的饮用一些也是可以很好的帮助提神解困，但是大家一定是不要贪饮了。
2、多食蔬菜
我们在度过冬季之后，多数人都是会出现对于维生素、
更多>>瑜伽是女性最爱，这样的运动方式不仅对减肥有很好帮助，而且长期练习瑜伽，对提高自身气质有很好帮助，瑜伽对促进身体血液循环效果非常不错，同时练习瑜伽能够让身体变得更加柔软，因此这样的运动是不错选择，那瑜伽养生方法也是比较常见，下面就详细的介绍下它。
瑜伽养生方法：
1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
2、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。
当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。
3、选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否
更多>>穴位养生这种做法我们在生活中应该要有一定的了解，这样我们就可以在生活中自己通过按摩穴位来缓解疾病了。比如对于腰酸背痛的患者，你们可以采用按摩委中穴，适当的按摩委中穴对于我们缓解腰椎间盘突出是很有效果的，建议大家在平时应该要多去尝试一下，特别是对于上班族的朋友。
委中穴，缓解腰背痛
位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
阳池穴，保护腕
位置：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。
在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节
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