老人春夏季养生
2019-10-06性是晚年生活的调剂、再婚是老年人生的“第二春”。单身老人心理孤独时需要倾诉。就在9月1日，本报陆续接到一些老年市民的投诉，称他们在西关十字附近的一家浓情婚姻介绍所征婚，不想交了200元的中介费后，该婚介所却突然人间蒸发。据悉，受骗的都是些老人，大约有近百人。
记者来到该婚介所，看见正在进行装修，上前问询才知道该婚介所几天前就搬走，并不知该婚介所的去向。
在现场见到了一位60多岁的刘大爷，他告诉记者，因为老伴去世早，当今自己也年纪大了，孩子们都忙着自己的工作，他也不想给孩子们带来太多的负担，于是就想找个贴心的老伴一起安享晚年。
今年8月份，刘大爷通过其他老人介绍来到这家介绍所。当时婚介所工作人员给他许诺，缴纳200元的婚介费后就成了该婚介所的会员，两年内有效，保证给老人找一位满意的老伴。
但二十多天过去了，该婚介所始终没有联系过刘大爷。8月31日，刘大爷再次来到该中介所时，发现该中介所已经人
更多>>立夏约在5月5-7日，这时斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。这个时候，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。下面介绍一些春夏季养生食谱。
冬瓜草鱼煲
配料冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。
做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
功效：平肝、祛风、利湿、除热。
青椒炒鸭块
配料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干；
更多>>1、2020夏季老人如何养生
1.1、晚睡早起
2020夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎热的2020夏季,注意健康的生活习惯就是很重要的。2020夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,建议就寝时间在晚上10点之前,起床时间在早上6点左右左右。
1.2、饮食清淡
注意卫生2020夏季老年人的消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,尽量避免或减少吃隔夜食品,饮食也要定时定量,有规律,不能过饱与过饥。
1.3、防暑避湿、谨防疾病
2020夏季就是要注意防暑,比几个暑热对我们身体造成的危害也是不能忽视的。2020夏季暑热湿盛,故高温天老年人要避免或减少外出,确需外出时要戴草帽或掌阳伞。
1.4、降温适当
炎热就是2020夏季的明显特点,在生活中适当的进行降温就是我们生活中很关键的事情。温差适度屋里屋外,温差要适
更多>>老人对气温很敏感，天冷的时候怕冷，天热的时候怕热，但是好在天冷的时候可以加衣服，但天再热也不能穿太薄的衣服，尤其是一些60岁以上的老人，大夏天的还得穿着秋裤，如果脱掉就会感冒发烧好几天不退。其实原因也很简单，老人随着年龄的增大，身体各方项机能都会下降，抗冷抗热都不行。对于《黄帝内经》中或是一些医学方面的书籍中都有对老人的养生方法。
老人夏季养生不能贪凉
老人年龄大了不光精神上经不起折腾，身体也不更是经不起折腾，人常说人老如小孩，但是老人和孩子却有着身体方面的太大的差别，老人的身体机能在萎缩，而孩子的身体机能正在完善。所以老人要针对自身的身体机能来养生。
不吃冷饮、不喝碳酸饮料
老人胃本身就凉，到了夏季热了也要喝温水，不能吃冷饮，会影响到消化系统，影响到肠胃健康。更不能喝碳酸饮料，因为老人的骨头大部分已处于疏松状态，喝碳酸饮料更是让骨质疏松加快。
不能打地铺
老人的身体是很缺水的，因新陈代谢
更多>>1、2020夏季老人养生要预防中暑
在2020夏季,老年人很容易中暑,中暑后又容易诱发心血管疾病,贫血和肺气肿等慢性疾病。因此,夏天老年人应减少活动,特别是要避免长时间在高温环境或烈日下活动。还要注意居室的空气调节;使室温不要太高。如果出现全身无力,头昏眼花,四肢发麻,恶心口干、皮肤干热等中暑症状,应立即采取降温措施,如用冷水擦浴,头部敷冷湿毛巾等。若处理后症状仍不缓解,并出现高热、皮肤干热和呕吐时,应立即送医院沧救。此外,不要等到口渴时才大量喝水,要少量多饮,以免引起体内水盐平衡的紊乱。
2、2020夏季老人养生要注意休息
注意休息,防止感冒。2020夏季日长夜短,为保证充足的睡!眠时间,老人应养成午睡的习惯,一般睡一个半小时即可。夏攀举冒大多内于纳凉不当或“非时之寒”引起的。因此,夏天睡眠时要注意盖肚子,不要在风口处或开着电风扇睡觉,也不要过分纳凉或露天睡觉不穿不盖,天气突变时,应及时
更多>>1、老年人2020夏季要适时补充体液
2020夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多,引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应,这些疾病都易危及生命。为此,莫等口渴才饮水,要适时补充体内水分,就是夜间也应在床头放上杯凉开水,以便及时饮用。
2、老年人2020夏季保持锻炼
老年人每天应安排半小时至一小时的锻炼时间,锻炼以活动身子骨为主,舒经活血,保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
3、老人2020夏季要坚持午间小睡
坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。
夏日午睡不需太长,哪怕只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血压,舒
更多>>在此与大家一起讨论春夏之交的养生保健问题。当然主要是从中医的角度来说。因为中医的优势在于两千多年系统的理论和实践经验，有广泛的民间基础。
中医养生保健又是综合的，包括饮食起居、运动、精神等多方面。而且不同季节又有不同的方式和侧重。如当节气刚过了立夏，意味着夏天已经到了，尤其是南方，但我国南北气候差异较大，北方大部分地区才是仲春或暮春，可以说是春末夏初，气候仍然不太稳定，中医讲究“春夏养阳”。
首先什么是阳气？
中医认为人体的阳气是一类起温煦作用、保卫作用、对脏腑功能起激发作用、对精神起拫奋作用的物质，它在人体的重要地位就如同天上的太阳，万物生长靠太阳。如果人体的阳气不足，就会出现形寒肢冷、手足不温、容易感冒、脏腑功能低下、精神萎靡不振等症状。
有人会不解，认为春夏自然界阳气那么充盛，为什么还要养阳呢？
这里有个未病先防的原理。也就是说，正因为春夏阳气旺盛，所以人们容易忽略，不知珍惜，做出一
更多>>众所周知，粥更容易被人体吸收，也更具营养价值。如果再辅以其他食材，在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。
燕麦粥
燕麦含有丰富的b族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
紫米粥
紫米具有益气补血的功效，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。
紫米还有不少食疗效用，滋阴补肾、明目补血，比较适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养。
粳米粥
粳米能补脾益气，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比
更多>>1.春笋
笋有“蔬中第珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之说春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。
春笋营养丰富，水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，吃笋有帮助消化、防止便秘等功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、纤维素的营养美食。
春食鲜笋炒、烧、煮、煨、炖均可，素有“荤素百搭”的盛誉，春笋可荤可素，可汤可菜，做法不同，风味各异，皆成佳肴。
小贴士：春笋虽然营养价值高，但春笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，量食用后，很难消化，容易对胃肠造成负担，尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用。患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等疾病的患者都不宜多吃笋。
2.春饼
春饼除口味好以外，可搭配的
更多>>炎炎夏日，每个人的胃口都会比较差，而老人的饮食健康是我们比较关心的。下面我们就来了解一下老人夏季宜吃哪些食物，禁忌哪些食物。
一、宜吃3款食品
绿豆南瓜汤
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。
原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：绿豆用清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用；锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
川贝雪梨炖猪肺
功效：补肺养气、镇咳除痰。
原料：猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。
做法：猪肺反复漂洗干净，切成中块；雪梨去皮去核，切成4块；川贝母淘洗干净；将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之
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