名人养生方法有哪些
2020-12-18美國好萊塢的超級亮星勤練瑜珈保持青春不老。
50多歲的搖滾詩人史汀,在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。
45歲的盛行音樂教主瑪丹娜,則公開示範高難度的瑜珈動作。
在美國,有1500萬人練習瑜珈,四分之三的健身房設立瑜珈課程。
2001年,美國《時代》雜誌更以瑜珈干為封面,大篇幅介紹席捲全美大陸的這股健康風潮。
英國查理王子利用瑜珈治好背痛,在英國也有超過50萬人學習瑜珈。
ibm公司利用瑜珈練習,讓員工复新充電,創意十脚。
歌手堂娜用瑜珈平稳情緒、武打亮星楊麗菁以瑜珈干為復健,兩性作家陳艾妮、臺積電董事長張忠值姆蛉藦埵绶遥家澡ょ炀s持窈窕體態。
和泰汽車副總經理黃正義,將簡單的瑜珈當干热身充電邉樱蕊w機或是上班開會疲累時,深呼吸,拉拉筋舒展一停,立刻活力充沛。
精神變好了,看起來很斯文的世界前進積體電路工程師張繁茂,是瑜珈班上少見的男生,上課三個月,腰酸背痛和手酸情況大大改善,他
更多>>本文导读:许多人可能不知道古代人与现代人一样也会养生,而作为古代的名人更有自己的一套养生方法,那么他们究竟是如何养生的呢?
我们都知道古代人在养生方面也有着自己独特的见解,而不同的人养生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何养生的呢?下面为大家介绍古代名人的实用养生方法推荐,供大家了解。
古代名人的实用养生方法推荐
睡眠法
南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。
散步法
古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过: 饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。 散步时应该徐步缓行。
静坐法
北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个 息轩 ,并题日: 无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。 静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,
更多>>提起张曼玉,相信大家对她都是非常熟悉的,她演过非常好看的电影、电视,也代言过很多的广告,但是最能够让大家记住的还是,她的容貌。张曼玉如今都快五十岁了,可是仍然那么漂亮,她是怎样保养的呢?她有什么养生秘籍呢?下面就由小编给大家揭秘下张曼玉养生法吧。
张曼玉养生法
自然有效的鸡蛋美容法
张曼玉介绍说,蛋白敷脸其实不需要太长的时间,因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话,皮肤还会感到紧绷,所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。
最重要的一点是:应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净,这样就不会造成皮肤水分的流失,而且还能达到收紧肌肤的功效,这对皮肤的保养十分有益。
除此之外,张曼玉还介绍了另外一种内服的鸡蛋美容法:
先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋),确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后,敲碎鸡蛋一小角,放入少许食糖便可以食用。
张曼玉自己说,这种方法和炖鸡蛋是一样的,有着非常好的滋润
更多>>记得每年的暑假电视里面都会放《白娘子传奇》,是赵雅芝演的,也是最经典的一部关于白蛇传的电视剧,时隔这么多年,这边电视剧还是那么流行,而且女主角赵雅芝还是那么美丽,容颜依旧,她是用的方法来保养的呢?这是很多朋友想知道的,下面小编就给大家介绍下赵雅芝的养生法吧。
赵雅芝五大方法谈养生
我们在赵雅芝的脸上几乎看不到岁月留下来的痕迹,那么是什么样的生活,什么样的习惯让她能够这样呢?
我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性,大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也象她一样青春不老,至少可以延迟衰老吧,呵呵!
一、把老公当成朋友
赵雅芝说,我平时把老公当成朋友,那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了,他帮你做什么事也是理所当然的,忽略了很多情趣,但是如果是你男朋友帮你做一件事情,你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡,如果老公给你倒咖啡,你就会觉得他是一家人,照顾你很正常。想想男
更多>>名人周汝昌有着自己的独特养生保健知识,他精通养生食谱,在食疗养生与养生饮食中有着独特的见解,那么养生究竟吃什么好呢?下面请跟小编来了解一下名人的养生方法!
名人养身有哪些方法?
养生法一:一辈子没离开玉器
周汝昌的女儿周伦玲曾经在接受媒体采访时表示,受贾宝玉含玉而生的影响,周汝昌一生喜欢玉器,收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一块玉石枕头,一年三百六十五日,不管春夏秋冬,周汝昌就喜欢枕着它睡觉,冬天最多在枕头上蒙一块枕巾。周汝昌常说,这样做让他的大脑异常清醒。全国著名中医养生专家武国忠表示,玉器对人的养生作用虽然没有定论,但是,质地坚硬的枕头的确能起到穴位按摩的作用,尤其是对位于后头部的玉枕穴的按摩,能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。另外,头后部的脑户穴、风池穴、风府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下发挥作用,对人体肯定有好处。
养生法二:饮食习惯模仿贾母
周汝昌生前曾表示,贾母是《红楼
更多>>春天气温变化幅度大,气温波动会造成血管时松时紧,交感神经兴奋,容易诱发冠状动脉痉挛。所以在春季,心脑血管患者最主要的就是避免受寒。
这个季节,经常有人问我吃什么好,吃什么能帮助降血压。其实,说吃什么菜能降血压,多是没有经过实验研究的。春天有什么菜就吃什么菜,不要吃反季节蔬菜就行。越是应季越好,越是本地的越好。
养生有个原则就是不要刻意,不要随意,但是要注意。比如,我早上爱吃燕麦粥,速溶的,用开水冲一大碗,然后焖一会,再放微波炉热一分半钟,让它稀烂,好消化我每天都吃这个,但也吃一些馒头、面包、鸡蛋,没有说燕麦好就天天喝燕麦粥。我不挑食,什么都吃,喜欢吃什么就吃什么,自然搭配最好。
如果您已经是慢性病患者,饮食上还是要注意,但生病还是要看医生。养生是文化,医疗是高科技,大家不能靠养生治病。
运动也是这样,没有一个标准量,根据心率计算也很复杂。我把运动分为五个等级,一等是运动之后不累;二等是稍许
更多>>孙思邈不但医术高明,而且养生有道,年逾百岁之上,是我国历代医药学家中的老寿星。
在孙家塬的药王山上,后世立有一百多块石碑,其中一方刻有孙思邈所著养生铭,是养生保健的至理名言。
中医学把精、气、神视为人生三宝,认为一个人要想健康长寿,必须惜气、安神重视保养。
所以,孙思邈在养生铭中首先提出不能怒而伤气、思虑伤神,以免气机紊乱,血脉失和,脏腑功能失调,而致百病杂生。孙思邈尤重视精神调养,认为一个人平时应保持平和、乐观的心态,尽量避免不良精神刺激,勿使悲欢过极,以免出现悲能伤肺、大喜伤心的局面。孙思邈还指出,保持健康的生活方式是养生保健的重要方面。
所以生活起居一定要有规律,要注意节制饮食,保持膳食平衡。特别要防止夜间大吃大喝甚至酒醉,以免引起停食、消化不良或伤胃、伤肝等不良后果。在生活习惯上,要注意少吃刺激性食物,更不可偏食,这就是养生铭中节五辛的含义。
所谓亥寝鸣天鼓,即临睡前要叩齿36下;
更多>>又到了换季时节,日晒依旧,干燥敏感却接踵而来。如何保持水嫩肌肤,如何适应换季的敏感时期,让悦己的你跟悦己的型男美女来学习!
戴菲菲 跨界艺人:爽肤水做面膜更易吸收
换季时候肌肤的胃口会变差,我不会强迫肌肤吸收精华浓度高的产品,而用清爽的爽肤水配合压缩纸膜来敷脸,既滋润又不给肌肤负担。现在用的爽肤水中含有西瓜结晶粉、薏米提取物,效果非常好。
张梓琳 世界小姐:混合肌肤换季要早晚区分对待
张梓琳推荐:欧莱雅清润全日保湿乳霜
混合性肌肤换季时候最易外油内干,要早晚区分对待。白天注重无油分补水保湿,我会使用无泡沫洁面品加清爽型爽肤水和补水精华,再用低油分润肤乳涂在脸颊,配合轻薄隔离霜。而晚上则注重修复,会用泡沫型洁面品彻底清洁肌肤,再涂上滋润爽肤水,把油分稍高的乳霜涂抹在脸颊,t区则只用保湿精华,让毛孔顺畅呼吸。
周牧茵 艺人:橄榄油抗干燥物美价廉
我酷爱把橄榄油加入到沐浴中来,能有效对抗秋天干燥
更多>>布什(美国总统)
对于美国人来说,布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什最喜欢的是跑步,他的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身,他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙,布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中,他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说,布什是走到哪跑到哪。迄今为止,他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。
布什每周跑步4次至5次,举重至少2次。其中周四进行长跑,周日一般进行快跑训练,其他时间进行慢跑和器械练习。
霍华德(澳大利亚总理)
散步是霍华德每天必备的节目。他习惯每天7点半左右从寓所出发,沿着海边散步35分钟。霍华德说自己的健身秘诀是饮食有规律,不把公干行程安排得太紧张。
希拉克(法国总统)
希拉克身材高大,体魄健壮。但了解他的人都知道,他其实并不太喜欢体育运动,也没有到森林或海滨散步的习惯。他健身的秘诀是一有空闲
更多>>热门栏目
更多相关栏目
更多