秋季养生宜吃什么
2020-05-27到立秋之后，这就说明秋天到来了，虽然说到立秋之后天气还是比较炎热，但也是表示秋天的来领。到立秋之后天气气温也是会随着下降，天气也会变得更加的干燥，此时就应该多吃蔬菜和水果，这样才能补充身体所需要的水分，对人们的身体健康带来好处。那么，立秋更加适合吃哪些水果，对人们的身体健康带来好处。
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。香蕉也是能够润肺，还能具有缓解便秘，秋天能够适当的吃香蕉是有利于身体的健康。
2、梨
秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。梨也是能够很好的去除体内的燥热，对人们的身体健康带来更多的好处。
3、柚子
柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、
更多>>白露刚过，天气渐渐转凉，秋季正是道来。这个时候也不宜吃夏季爱吃的寒凉食物，那么白露后养生吃什么好呢?今天本文就给大家推荐秋季养生宜吃的食物，看看你家餐桌是否都备齐了呢?
白露后养生吃什么好?
1、白露后吃“龙眼”好
白露一过，暑热就慢慢消散，人们的食欲也增强，这个时候饮食调理是最好的。秋季宜吃的食物当然不可错过龙眼了，龙眼性温，可以健脾补血，每天适当吃一点对身体有益处。
而且民间有“白露必吃龙眼”的说法，在白露当天吃龙眼可以大补哦。
2、白露后喝“白露茶”好
秋季养生茶喝什么好呢?白露茶是最好不过的了。秋季喝白露茶不仅口感好，还有润燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。
3、白露后吃“鳗鱼”好
白露时节是吃鳗鱼的最佳季节，这个时节的鳗鱼，不仅味道鲜美，而且鳗鱼的营养丰富，有强身健体的功效。
在老苏州就有白露节气吃鳗鱼的习俗，大多数人吃的是鲜鳗鱼熬白萝卜，这是应季取材的最佳搭配
更多>>立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么秋季养生宜养什么呢?中医学认为金秋养肺最为适宜，除了养肺，秋季养生还应注意这几项。
秋季养生必有这四项
秋季养生——需润燥
秋在“五行”中对应属金，在人体五脏六腑中对应为肺。此时自然界阳气渐收，阴气生长，雨水渐少，天气比较干燥，干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要润燥。
秋季养生——需养阴
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。养阴又称为“滋阴”或“补阴”，立秋之后可吃一些养阴的食物，例如蜂蜜可以补肺阴不足;莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴;虫草、西洋参等都是滋阴上品。
秋季养生——需多酸
秋季多吃酸味食物，酸味食物可以收敛肺气，养护肝脏。另外，秋季容易生燥，损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的水果，这些水果可
更多>>一年四季的水果可以说是数不胜数，水果分为正季和反季两类水果，那么我们就应该什么季节就要吃什么水果，这样即让我们能够得到美味水果的口福，也会让你充分的补充水果里的营养，初夏秋冬季节我们要吃哪些水果呢？小编今天就和大家说一下秋季吃什么水果对身体比较好呢？
1、梨子 梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素c,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
3、苹果 苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善
更多>>在秋季之中，水果依旧泛滥于市场，但由于现在气候转凉，很多人不知道在秋季能不能吃水果，能吃哪些水果。喜欢养生的朋友也会想知道，秋季吃什么水果比较养生，秋季有哪些我们必须知道的养生常识。接下来，小编将告诉大家这些答案。
养生常识：秋季养生水果
一、甜蜜柑橘
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。性支气管炎。
二、梨园飘香
有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘，能帮助消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。
食疗养生：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服，可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。
三、苹果熟了
苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻
更多>>秋季女人吃什么好呢?健康的饮食能帮助女性朋友保养身体，秋季本就是一个干燥多变的季节，所以，女性更应该注意秋季的保养。那么，秋季女人吃什么养生呢?下面让我们一起了解一下。
女人吃什么养生?气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘以更常见，脉搏变沉细，易于疲倦。秋季情绪一般较焦躁，因而血压波动幅度较大，根据“燥则润质”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，这是克多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。
脾胃虚弱者，勿吃生冷食物，否则容易引起秋泄。秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素b等。
如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。那么，秋季女人
更多>>秋季气候干燥，天气也渐渐转凉，这个时候的人很容易受到秋燥的影响，常会有渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽等情况，所以在饮食方面我们可以吃一些食物来缓解秋季换季的不适应。那秋季养生吃什么呢?下面就为大家推荐几款秋季养生保健食谱，总有一款适合你。
1、莲子百合红豆粥
百合有润肺止咳，清心安神等功效，是秋季食用之上品。莲子百合红豆粥营养价值丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，适合秋季食用。
材料：红豆30克，莲子20克，百合10克，大米20克，冰糖适量。
做法：先将莲子﹑百合﹑红豆洗净，浸泡半小时。大米淘洗干净备用。在砂锅中加适量清水，中火烧开，放入莲子﹑百合﹑红豆。用小火煮20分钟左右再放入大米，再煮10分钟。然后放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
2、杏仁罗汉果猪肺汤
此款食谱有和胃健脾，润肺润燥之功效，是秋季滋养的保健汤品。
材料：猪肺一个，甜杏仁15克，罗汉果
更多>>不知不觉，秋天已经悄悄地来了，周围的空气好像都逐渐变得干燥起来。在这个季节里，养生是一件重要的事情啊，秋风吹起，肺会变得干燥起来，此外我们的皮肤也会很容易变干燥起来。在本篇文章中，会给大家介绍一些秋季适合的食材和食谱。
一、秋季养生吃什么蔬菜好
1、莴笋
莴笋吃起来清脆爽口，人们一般把它炒着吃。对于高血压患者来说，多吃莴笋具有很大的益处。此外，多吃莴笋还对牙齿有很大的保护作用。另外，莴笋叶的用处也是很大的。它所富含的维生素也多于茎，我们可以加以食用。对于容易咳嗽的人来说，多吃莴笋叶也是很有帮助的。
2、豆芽
豆类食物中有蕴有很丰富的的蛋白质、碳水化合物等等,以及还具有钠元素,此外，我们在秋季多吃豆芽还可以帮助我们消除疲劳。
3、番茄
番茄也是秋季蔬菜里少不了的。在秋天，番茄已经很成熟啦,它所具有的番茄红素已经是最丰富的时候了,我们在这个时候吃也可以避免吃到打了催生素的番茄。另外，多吃番茄
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候我们就可以发现了，天气是比较干燥的，同时在这时候由于天气也是比较凉爽的，所以不少人在秋季都喜欢吃美味的食物了，在这时候学会养胃就显得很重要，那么秋季的时候如何养胃好呢，一起看看吧。
秋季养胃饮食
红薯是红色食物养胃的代表。而且本身红薯也是秋季的时候我们就可以大量去吃的食物了，我们经常的吃红薯可以很好的促进肠胃健康哦，而且红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
南瓜是我们大家都不陌生的一种食物了，这是我们在秋季的时候可以经常吃到的了，而且本身南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。
秋季伤胃食物
酒是我们大家在秋季养胃的时候不能去吃的食物了，说到伤胃，酒精绝对是首当其冲的。酒精可破坏胃黏膜保护层，
更多>>
