夏季养生宜喝什么
2019-10-06夏天养生,专家建议应当适当吃的清淡些,不可以吃的太油腻,今天小编就推荐3款美味营养健康的素食,让我们一起来刮刮肚里的有水吧。
素食版蚂蚁上树
材料:粉丝、酸豆角50克、色拉油、食盐1小勺、生抽1勺、辣豆豉1勺、白糖1勺、水100克、芝麻适量。
做法:
1、粉丝用冷水泡软,沥干揽断备用。
2、酸豆角根据喜好添加。
3、锅中倒入适量的油,放入豆豉酱。
4、放入适量的酸豆角煸炒出香味。
5、在放入泡软的粉丝一起翻炒。
6、淋上生抽,加入白糖和盐,加入少许清水,翻炒均匀,待汤汁收干,撒入黑芝麻拌匀即可出锅。
素食咖喱
材料:洋葱1颗,土豆两个(大的话可以用一个),四季豆十几条吧,素肉丸,青椒,咖喱粉。
做法:
1、锅里放油,油热放洋葱煸炒出香味,再放切好的土豆块跟四季豆、素肉丸、青椒再炒几下。
2、咖喱粉兑水。如果喜欢重味就调浓一些,把调好的咖喱水倒到锅里跟菜一起拌均大火煮开,小火炖煮,要时不时的
更多>>夏季天气闷热而且人体毒气较旺,适合清热解毒,那么这个时候应该吃点什么好呢?今天小编就给大家整理了12款清热解毒汤,下面就一起来了解下吧。
夏季宜喝这12款清热解毒汤
1、百合汤
材料:新鲜百合200克,红枣、冰糖适量。
做法:新鲜百合逐瓣掰开,撕去内衣,洗净;小红枣洗净,用清水煮酥。汤锅放在火上,倒入清水适量,下入百合,煮至酥而不烂,加入红枣、冰糖即成。
2、椰子田鸡汤
材料:田鸡500克,排骨250克,椰子肉150克,生姜2片,食盐适量。
做法:田鸡去皮洗净,斩件,飞水。排骨洗净,斩件,飞水:椰子肉洗净,切块。将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。
3、绿豆鹌鹑汤
材料:绿豆50克,鹌鹑1只,瘦肉50克,盐5克。
做法:将绿豆洗净泡发,瘦肉切成厚块。鹌鹑洗净斩成块,与瘦肉块一起下入沸水中焯去血水后,捞出。将所有材料放入锅中,加清水适量,一起煲2
更多>>导读:立夏时节喝菊花茉莉茶 宜调整睡眠 由于立夏后天黑得晚,亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常打盹。
13时至15时是一天中气温最高的时段,此时人易出汗,出汗多散热快,血液会大量聚集于体表,大脑血液供应相对减少;另外午饭后消化道的供血增多,大脑的供血就更加减少,人最容易精神不振,昏昏欲睡。大家要根据节气的变化调整睡眠,相对于冬2020春季节而言,可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但是要强调的是应增加午睡,尤其是老年人更需要午睡。中午没午睡习惯的人,可听听音乐或闭目养神,最好不要加班工作。
一般来说,午休半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。不过,夏日午休不是对所有的人都有益,患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍,特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休
更多>>在秋季我们可能很多人经常容易出现各种各样的疾病,尤其是一些肠胃疾病肠胃疾病,一旦发病,可能会给我们自身带来很大的疼痛感,很多人甚至常常疼的半夜三更睡不着觉,多喝一些红枣枸杞汤,可以有效的帮助我们达到调理肠胃的效果,来熟悉一下秋季宜喝什么汤吧。
秋季天气干燥,人们因少出汗而骤减了饮水量,很容易引致胃失调.除了多吃水果外,在日常饭菜中多备汤水,是保健的好办法之一.此时用以煲汤的材料,适宜的有白萝卜,粉葛,莲藕,白菜,西洋菜等.因其性质不同,配肉有别,所熬成的汤水,功能也不同.可根据自己的口味和要求,选择适合家人体质来饮用.
青红萝卜猪肉汤
用料: 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量
做法: (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净
(2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文
更多>>酸奶的受欢迎程度甚至是超过牛奶的,不仅仅是因为酸奶独特的口感,还有酸奶的营养价值也同样受到很多人的喜爱。今天,不如就来学学如何自制酸奶,以及哪些人最适合喝酸奶吧。
自制酸奶的方法
取一个大碗,将纯牛奶倒入大碗中,加入乳酸菌、白糖混合均匀(乳酸菌的使用量按照包装上的说明使用即可)。
将酸奶机内的酸奶盒取出,清洗干净,用开水浸泡进行杀菌。(这一个步骤很重要,使用不洁净的器皿会使奶质被污染,从而导致自制酸奶整体失败)
将调制好的牛奶混合液倒入酸奶盒中,注意不要倒入太满,要给上面留点空隙,毕竟酸奶也是属于有氧菌发酵而成的。
盖上盖,给酸奶机通上电,一般需要8-12小时,如果你不想等着着急的话,建议晚上做,第二天一早起来分装放入冰箱,第二天晚上在从冰箱中取出食用,冰冰凉凉味道好极了。
根据个人的喜好可以加入适量蜂蜜调味,也可以加入果酱(比如蓝莓酱、草莓酱等等)。
那么,在什么适合喝酸奶最好呢?
喝酸
更多>>中药一次喝多少为宜
1、中药一次喝多少为宜
1.1、一般每日1剂分2~3次服,可保持血药浓度均衡、持久、稳定,有利于提高药物疗效。
1.2、病情较轻的慢性病,可隔日1剂。
1.3、服用药性较剧烈的药物,采用一次顿服的方法,以免损伤正气。
1.4、咽喉、食管等部位的疾病,采用频服之法,每日数次徐徐含咽,使药物慢慢通过病变部位,持续发挥作用。
2、喝中药的最佳时间
2.1、饭前服。一般在饭前30~60分钟服药。病位在下,应在饭前服药,以使药性容易下达,如肝肾虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病,也宜在饭前服药,因为在胃空状态下,药液能直接与消化道黏膜接触,较快地通过胃入肠,从而较多地被吸收而发挥作用,不致受胃内食物稀释而影响药效。
2.2、饭后服。一般在饭后15~30分钟服药。病位在上,应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症,在饭后服用,可使药性上行。对胃肠有刺激作用的药,在饭后服用可减少对
更多>>夏季来临,气温逐步升高,出汗开始增多。汗液驱走身体热量的同时,也带走了不少盐分。对于老人来说,由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此,只有养成正确的饮水习惯,老人才能更好地度过夏天。
盐水、茶水最解暑。夏天大量出汗带走体内钠、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水,很难较好地解渴,甚至产生头晕等不适反应。而盛夏饮点茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。以性凉的绿茶为最佳,且茶水不能太浓,否则容易造成胃液稀释,适得其反。或者在白开水中加少量食盐(500毫升水约加小于1克盐),也能有效补水、解渴。
晨起两杯水防病。起床以后,先空腹饮水,能有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液
更多>>佛山市中医院肿瘤科黄小青主治医师介绍说,胃癌术后的患者不妨多喝小米粥,可健运脾胃,扶助正气,提高患者的免疫力,有利于患者顺利康复。
中医认为,有胃气则生,无胃气则死,胃气的盛衰直接影响到疾病的轻重和预后。胃是人体重要的消化器官,胃癌术后,由于大部分胃被切除,使得胃的存贮、分泌功能等发生了较大的变化,因此,应重视膳食进补,一方面,要尽量避免饮食给受伤的胃肠道带来的负担;另一方面,又要注意通过饮食,让患者吸收营养,提高机体的抗病能力,促进康复。黄小青认为,胃癌术后体弱患者应常喝小米粥,因小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,含铁量高,营养价值丰富,易于消化,又不伤脾胃,本身就有和中健胃、补虚扶正的功效,素有代参汤之称。在我国北方,不少产妇都有红糖小米粥进补的传统,就是取其滋阴养血、温中和胃的功效。可见,小米是一味理想的滋补佳品。如果在熬小米粥时适当加入一些健脾益胃的药材,强化其滋补效果
更多>>罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,可治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。
罗汉果具有降血糖作用,可以用来辅助治疗糖尿病;含丰富的维生素c,有抗衰老、抗癌及美容作用。而白菜干是以“甜、软、甘”著称的白菜晒干而成,有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效,是广东民间常用的煲汤煲粥的材料。值得一提的是它富含粗纤维,秋冬常食还能润肠通便。煲这个汤并不难,请跟着我们一起学习吧。
原料:
罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克,南北杏1汤匙,蜜枣4粒,陈皮1块
做法:
1.用清水把罗汉果、南北杏、蜜枣洗干净;
2.用清水将菜干、陈皮浸软,然后再洗净;
3.将瘦猪肉洗干净,切成粗件;
4.在煲中放入清水,水滚后放入全部材料。再次滚热后,改用小火煲2小时
5.根据个人口味加盐调味即可饮用。
做法:
想知道汤水是否够火候,可以看看菜干是否变软
更多>>秋季天气变化异常,容易患感冒。下列“九饮”能增加抵抗力增强人体抵御“外邪”的能力,晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。
1.姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
2.葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。
3.菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。
4.姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
5.三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
6.萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。
7.姜糖饮:鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。
8.菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。
9.桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
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