祛湿热食物
2021-02-08小满节气是进入夏季的第二个节气,标志着闷热、潮湿的夏季即将来临。中医认为,小满过后自然界中阳气充足,养生要格外做好祛湿热、防皮肤病的准备。
小满首战湿邪关
小满过后气温持续升高,雨水也开始增多,此时闷热与潮湿并行,容易使湿热困于体内。
中医认为,湿为阴邪,易损脾胃、伤阳气,如果一旦再跟寒、热、风、暑等外邪相联合,极易形成“寒湿、热湿、风湿、暑湿”,这些外邪在身体中到处游走,会诱发多种疾病,比如哮喘、心脑血管疾病甚至肿瘤的发生,都与湿邪有一定关联。
多吃健脾利湿食物
此时饮食方面要多吃熟食,不可过于贪凉。同时多吃有健脾利湿的食物,如山药、冬瓜、米仁、莲子、丝瓜,以及辛味芳香类食物,如茼蒿、蒿子杆、芹菜、香菜、生姜等。
※芹菜拌豆腐:
【配料】芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油少许。
【做法】芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅
更多>>现在已进入夏秋交替季节,这个时候不宜过于进补,而应平补祛湿,抵御湿气是这个时期的养生要点。那么,有什么方法可以快速祛湿呢?下面,小编为大家推荐九款祛湿汤水,让你轻松摆脱湿热困扰!
1、鸡骨草汤
做法:先把鸡骨草、猪横脷清洗干净,然后把全部材料一起放进炖盅内,猛火炖够3小时,待炖好后加入食盐调味即可。
温馨提示:鸡骨草先用清水浸泡一段时间,冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。
2、水蛇茯苓汤
做法:水蛇当刂好切段,洗干净,飞水(用热水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅,猛火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。
评点:汤水较滋补,蛇肉鲜甜,味道比很多炖汤要饱和。
材料:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
温馨提示:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
4、乳鸽枸杞汤
做法:老火炖3个小时。
5、斑鱼汤
更多>>推荐祛湿汤,对抗湿气
五加皮生蝎子煲鸡壳
功效:驱风祛湿、舒筋健骨。材料:五加皮15克、牛大力30克(中药店有售),生蝎子45克,鸡壳1副,猪瘦内150克,生姜3片。
做法:用胶袋盛装生蝎子倒入沸开水,烫约8分钟,洗净;其余各物洗净。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后,改文火煲约2小时,下盐即可。
淮杞圆肉糯米酒炖鸡
功效:祛湿驱寒、健脾安神。材料:淮山25克、杞子15克、圆肉10克(中药店有售)、糯米酒50毫升、光鸡1只(约750克)、生姜3片。
做法:各药材洗净,稍浸泡;光鸡处理干净,去尾部,切块。一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。
茯苓茅根煲猪瘦肉
功效:祛湿除困、清热解毒。材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核
更多>>夏季湿邪很容易侵入机体,严重威胁我们的身体健康。中医有句话,叫湿邪乃万病之源。在夏季,如何调理体内湿热呢?饮食调理体内湿气,最安全有效。一起来看看祛湿吃些什么食物吧!
夏季饮食调理体内湿热
饮食要以清淡为主,可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物,也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟,不要喝酒。
应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。
禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。
蔬菜
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。
还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
粥
湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小 更多>>
饮食调理体内湿热
饮食要以清淡为主,可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物,也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟,不要喝酒。
应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。
禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。
蔬菜
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。
还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
粥
湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。
更多>>湿热,是指的热和湿同时侵犯人体,或者是同时湿热存在体内的一种病理变化,或者因为夏秋季节天热湿重,湿和热一起入侵人体,或者是因为湿气一直留在体内不排出来导致的化热。一般来说,中药去湿热是比较有效果的,那么,祛湿热的中药有哪些?现在就来给大家详细的介绍一下。
湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数.具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛.但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苫食欲差,或身目发黄,或发热伯冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛:色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴. 湿热的治疗,一般要分湿重还是热重,建议在医生指导下采用中药治疗。
临床用于 更多>>
很多人脸上容易出痘痘,一到这个时候,爱美的女性就会懊恼不已,可是怎么祛痘,好不容易喝中药调理,但是一吃辣椒或者容易上火的食物,就会重新长出很多痘痘,长了痘痘之后不仅影响美观,还会影响很多人的心情。一般情况下,长痘痘的人都是温热体质的人,长痘痘也和自己的体质有很大关系!
有些人会因为自己长痘痘而不敢出门,不敢和客户见面,有的严重的还会影响到自己的爱情,所以长痘之后很多人都很烦恼!那么温热体制的人,应该如何祛痘呢?吃什么能不反复呢?
在网上看到有卖自己diy祛痘面膜的药粉,因为觉得它是中药成分,效果应该不错,就一次性败了两包回来,还免邮费咧。其实它的做法还蛮简单的,,只要把药粉加水调成糊状,然后敷在脸上15~20分钟,用清水洗净就可以了,就是那味道有点难闻。我用完一包后,觉得痘痘没以前那么红肿了,确实有点消炎的效果,但就是不能彻底的消灭我脸上的痘痘。
顶住难闻的气味,敷了一个多月的面膜,痘痘依
更多>>菜心是广东菜,餐桌上不能少了青菜,今天做了广东菜心,做法简单,营养丰富,浇汁鲜香,清嫩美味,适合祛节后燥热,有很好清肠的作用。
【祛燥热食谱白灼广东菜心】
主料:广东菜心8棵、蒜头1个、
辅料:生抽适量、色拉油适量、枸杞子5颗、
步骤:
1.广东菜心清洗干净
2.锅里煮开水,放入菜心加点盐和油焯水
3.把菜心捞出沥干水分备用
4.把菜心摆在盆里
祛燥热食谱白灼广东菜心
5.加入蒜蓉和适量生抽
6.加热少许色拉油淋在蒜蓉上
7.白灼广东菜心完成
祛燥热食谱白灼广东菜心
小贴士
喜欢吃脆的口感就焯水时间短点!
白菜薹的营养价值
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。蛋白质含量较高,脂肪含量较低。钙、磷比例含量较好,还含有铁、胡萝卜素维生素b1、维生素c等营养素。
白菜薹的食用效果
1.解毒利尿
祛燥热食谱白灼广东菜心
菜心性微寒,常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效,在燥热时节食用价值尤为明
更多>>饮食的健康一直以来都是大家所关注的问题,其实食物方面主要还是以滋补为主的,这样不仅仅吃起来对身体各方面有好处,冬天的时候天气很冷,所以大家都喜欢吃一点热的,但是有些地区饮食习惯的不同,导致很多人习惯性的一边喝冷饮,一边吃热的东西,久而久之会给肠胃造成很大的伤害。
临床90%为胃寒湿
胃痛是常见毛病,但导致胃痛的原因很多,其中饮食习惯是造成胃病发生的主要原因。
中医看胃痛,和西医不同,中医将胃部不适分为胃寒、胃热。兼具中医师及西医资历的张磊说,新加坡胃病患者相当普遍,其中以胃寒湿占绝大多数,以他的临床经验看来,这类病患约占了90%。胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻,也就是舌苔白白的,厚厚的,不易刮除。
中医如何治疗胃痛
张磊医师说:"胃痛是中医脾胃系统疾病当中的常见病。中医又称胃脘痛,是指上腹部发生疼痛的病症。现代医学中的胃溃疡、十二指肠溃疡,慢性胃炎、胃下垂,胃神经官能症及胃粘膜脱垂等疾患均
更多>>人的体质有寒热之分,食物也有。一般情况下,可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来辨其寒热。
颜色偏绿,性偏寒;颜色偏红,性偏温。绿色植物接近地面,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实能吸收较多的阳光,故而性偏热。
味苦、味酸的食品偏寒;味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者,由于接受阳光照射的时间较长,所以性热,如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒;陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,水分较少,故而性热。
背阴食物偏寒;向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光照充足,故性偏热。
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