十四养生诀
2020-12-31一气无方,与时消息,万物生死,共气盛衰。处自然中间,而都不晓以是然而然。其所禀,习在覆载之停。有形者前晓其本,晓其本则求无不通。修道前须正其源、正其源则流无不应。若弃其本而外求,背其源以邪究,虽猎全百家,学穷诸子,徒广虚论功条,其摄养之效,得者看之,实为自误耳。今历看世间好道之流,不可胜数。虽晓恬淡以自守,全不晓恬谈之中有妙用矣。虽晓虚无以为理,全不晓虚无之中而无不为矣。若不晓虚无恬淡妙用之理,徒委志于寂默中间,妄作于形神之外,是谓无益之用,非摄生之鸿渐也。且神由形住,形以神留,神苟外迁,形亦难保。抑又服饵草木金石,以固其形,而不晓草木金石之性,不究四季逆顺之宜,久而服之,反伤和气。远不出中年之内,疾害俱生。使夫轻薄之流,都谓系风捕影,不可得矣。翻以学者为不肖,以真隐为诡道,不亦伤哉。惑人尝以此事而讥余,曰:吾闻学道,可致长生。吾自童年至于暮齿,见学道之人已千数矣。服气决粒者,驱役考召者
更多>>毛泽东主席长期保持充沛的活力,活到了83岁高龄。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的养生十六诀。
毛主席在散步
毛主席十分重视心理健康,认为心理健康的突出标志是乐观。我们回顾毛主席的伟大一生,会发现毛主席在遵义会议以前,长期受到错误思想排挤,可他始终保持革命的乐观主义精神和朝气,况且,一直保持到他的迟暮之年。毛主席的同事以及身边的工作人员,长期被其幽默和风趣的性格感染着。正是情绪上的乐观,使毛主席长寿。
对于饮食毛主席强调基本吃素,何谓基本吃素,就是主要吃素食。当然,同时可补充少量荤食,他老人家最爱吃具有家乡风味的红烧肉和火焙鱼。毛主席饭量适中,天天都要吃清淡的蔬菜和豆类,这里要插一句,在延安期间,由于条件限制,曾长期食用黑豆,因此,他老人家对豆类食物颇有感情,而这些豆类食物极具营养价值。
在锻炼身体方面,毛主席最
更多>>六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法。据考,该功法最早的文字记载见于《尚书》。具体的操作方法始见于南北朝陶弘景的《养性延命录》:“纳气有一,吐气六。纳气者谓吸也,吐气者谓吹、呼、唏、呵、嘘、皆吐气也。”
自隋以来,历代文献对六字诀有不少论述,例如孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿世保元》、冷谦的《妙龄修旨》。明代冷谦的《修龄要旨》把六字按照五脏的关系与四季配属起来:“春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲,秋呬定收金肺润,肾吹唯要坎中安,三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐,切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。”拓展了其应用范畴。
弘扬国粹,传播辟谷养生文化,专注辟谷养生!
当你打开了辟谷这扇门,
也就意味着开始了生命的轻安旅程!
做热爱的事情,过返朴归真的生活。
愿与你们共寻身心的桃花源,走向生命的美好!
感恩所有的遇见!
大自在辟谷禅修营
常年开设三天班和五天
更多>>我们的童年大部分都是在金庸的武侠小说里度过的,我们也不止一次的幻想着成为武林高手,现如今念过古稀的金庸依旧风采奕奕,精神抖擞,接下来就一去去看看金庸的吧。
金庸
第一、应该去帮助别人,平心静气的。
讲究中庸之道。
第二、现在我每日绕圈散步,走45-50分钟。
但是,我的散步并是要达到有急促呼吸的急步,不是步伐缓慢,直到出汗为止;至于太阳过猛或下雨时,则会留在家里踏健身单车30-45分钟。世界各地女人的长寿秘密
第三、品茗绿茶
他说:最好的绿茶茶叶是鲜嫩的,清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的,茶会使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。但我以为,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦极少,特别是淀粉、蛋白质食品均会吃稍少点。我认为人遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈难应付。不论是写书法还看书,都会令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。
第四、宽容的胸怀
曾有人在报上对金庸的小说进行
更多>>毛主席享年83岁,对于一生历尽惊涛骇浪且日夜操劳的他,已算十分高寿,他自己早在1958年写下了自己的养生体会,即四言韵语养生十六字诀:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸结合。
遇事不怒
中医认为怒伤肝,即发怒容易伤及肝脏,如是中老年人还容易加重高血压,引发脑中风等疾患,若是肝病者,发怒是他们致病的因素之一,也是病情加重的因素。从某种程度上讲,发怒是健康的大敌,不可不慎。从心理上说,遇到不顺心的事不要发怒,要心平气和地去思考,去处理。遇事发怒,不但于事无补,且易怒中出乱。每当革命紧急关头时,毛主席总能力挽狂澜,这与他遇事不怒的心境分不开的。
基本吃素
当今许多人以高糖、高蛋白、高脂肪为主要的食品,这极不利于身心健康。据统计,当前的多发病是高血压、高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病等,都是与饮食因素有密切关系。如果能将饮食习惯改成基本吃素,这些疾病就会大大减少。所以晚年的毛主席基本与这些疾病靠不着
更多>>导读:养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,选对时机更可以事半功倍。一天中,从早晨、
养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,选对时机更可以事半功倍。一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循慢、动、润、暖、松这五个养生字诀。
早晨慢养生:慢起床、慢排尿
早晨尽管筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒,但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此,早晨养生的诀窍就在于慢。
慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后干洗脸1分钟。然后,慢慢坐起来,呈半卧位,用手指梳头100下,持续2~3分钟。再将双脚移至床沿,静坐2~3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
其次要慢排尿。早晨一觉醒来,可能会有急不可待的排尿感,但尿意越是紧迫,越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢,不可用力过快过猛,直立或蹲起时,要手扶支撑物。
更多>>毛主席的养生法可是实战总结出来的,一点都不马虎、草率,有兴趣的朋友可以试着学习下,做到可能会很简单,坚持才是一大难题。与小编一起来看看毛主席的养生法都有哪些吧!
毛泽东主席长期保持充沛的活力,活到了83岁高龄,他的养生心得用老人家自己的话来说就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。这是毛泽东1958年总结出来的养生十六字诀。
毛泽东
饮食:只吃对的不吃贵的
毛泽东来自乡村,他的饮食习惯一辈子都保持着一个农民的朴实、简单的本色。有以下几方面的特点:
1、简朴饮食:毛泽东饮食从不奢华,每餐都是四菜一汤,两个荤菜,两个小菜,一个汤。菜和汤都是常见的大众化的普通食物。主食主要是大米饭,有时还配上一些杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。虽然吃的食物很简单,但从营养学的角度来看,却很科学。
2、吃得杂:毛泽东一生进食都讲究一个杂字,还特别喜欢吃那些上不了台面的老百姓爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、
更多>>导读: 一年之计在于春,在这乍暖还寒的初春,饮食起居上犹要注意。我们可以从以下四
一年之计在于春,在这乍暖还寒的初春,饮食起居上犹要注意。我们可以从以下四个方面入手。
身须捂农谚道:春天孩儿脸,一天变三变,若衣着单薄,减衣过快,或汗出当风,极易感受春寒。适当捂一捂,可减少呼吸道疾病和春季传染病的发病机会。
食宜甘春天正当肝气亢盛之时,木旺克土,可致脾胃虚弱,故春食宜减酸益甘,以养脾气,应多食大枣、蜂蜜之类。春食要甘凉、清淡,少吃过于辛温燥辣及不易消化、损伤脾胃的食物。
寐当少春眠不觉晓,春天到来之际,气候由寒转暖,人体难免表现出春困现象,精神不振,昏沉欲睡。因此,春天起居要晚睡早起,不宜多眠(以7-8小时为宜),切忌抱头昏睡。
行要健春归大地,空气清新,宜广步于庭,多出户外活动,郊游、远足、踏青,接受日光浴、空气浴,在花的世界和绿色的海洋中,陶冶情操,修身养性。
更多>>热门栏目
更多