小属吃啥养生
2020-12-31民间常说夏天是苦夏,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。
立夏要补夏:鸭蛋补夏
俗传,立夏吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
立夏要降火:苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦!
立夏要养心:莲子养心
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
夏天要补血:章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗
更多>>我们每个人都有属相,在哪一年出生,就是哪个生肖,在虎年出生的人属虎,在蛇年出生的人属蛇,有一种说法是属虎和属蛇的两个人相克,生肖相克的人如果在一起就会办事特别不顺利,矛盾冲突特别多,所以如果想要和平顺利,就应该破除这种相克,那么属虎和属蛇相克怎么破呢?
属蛇和属虎在一起要如何注意
我们生活难免会出现生肖相克的人,比如家庭成员中的父母和儿女之间,姐妹兄弟之间,夫妻之间,虽然一家人彼此相爱,但是生肖相克的人之间,矛盾冲突就会比较多,在一起发生不开心的事情也多,办事也非常的不顺。
生肖属相相冲原理与化解方法简介
生肖属相相冲的意思就是不适合在一起,在一起会导致冲突、互相削弱,除了相冲外还有属相之间的相害、相刑、相破等,比如六冲、六害、六合、三刑。
生肖相冲:子鼠午马相冲;丑牛未羊相冲;寅虎申猴相冲;卯兔酉鸡相冲;辰龙戌狗相冲;巳蛇亥猪相冲。
生肖相害:子鼠未羊相害;丑牛午马相害;寅虎巳蛇相害;卯
更多>>少吃油腻食物
人们的身体出汗多,消耗往往很大,因此要注意饮食,少吃油腻食物,因为油腻数阴,不利于补阳,吃多了油腻、辛辣食物,反而会让人不思饮食了。因此要少吃这类食物,最好的是清淡的蔬菜水果,比如桃子、西瓜、生菜、苦瓜、葡萄、绿豆、莲子等等,都是夏季的好东西。
少喝冷饮
夏天天气较热,很多人都喜欢喝冷饮、扎啤等,虽然一杯酒、一瓶凉饮料下肚很舒服,但是对肠胃刺激很大,时间一长就能感到胃不舒服,甚至会拉肚子、肚子疼的。所以夏天解渴的还是热茶,喝的热,一会儿就能感到爽快了。
不要为了减肥过度节食
夏天很多女性朋友想减肥,就经常的节食,特别是晚上不吃东西了,然而因为天热,却经常喝饮料等冷饮,这样对健康损害很大的,以后想补就没法弥补了,减肥应该用科学的方法,节食减肥是很不理智的,应该在适当运动的基础上再合理饮食。
避免生食海鲜等新鲜事物
很多海鲜虽然营养丰富,但是不要为了贪图新鲜就吃生的,比如三文
更多>>少吃油腻食物
人们的身体出汗多,消耗往往很大,因此要注意饮食,少吃油腻食物,因为油腻数阴,不利于补阳,吃多了油腻、辛辣食物,反而会让人不思饮食了。因此要少吃这类食物,最好的是清淡的蔬菜水果,比如桃子、西瓜、生菜、苦瓜、葡萄、绿豆、莲子等等,都是夏季的好东西。
少喝冷饮
夏天天气较热,很多人都喜欢喝冷饮、扎啤等,虽然一杯酒、一瓶凉饮料下肚很舒服,但是对肠胃刺激很大,时间一长就能感到胃不舒服,甚至会拉肚子、肚子疼的。所以夏天解渴的还是热茶,喝的热,一会儿就能感到爽快了。
不要为了减肥过度节食
夏天很多女性朋友想减肥,就经常的节食,特别是晚上不吃东西了,然而因为天热,却经常喝饮料等冷饮,这样对健康损害很大的,以后想补就没法弥补了,减肥应该用科学的方法,节食减肥是很不理智的,应该在适当运动的 更多>>
编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。
十月板栗笑哈哈!生吃补肾熟吃健脾
板栗里边干货多
国家二级公共营养师高睡睡:吃板栗很顶饱,也被称为铁杆庄稼。栗子是树本坚果,但和核桃、花生这样富含油脂的坚果不同,栗子中的淀粉含量很高,可以充饥解饱并看作杂粮的一种。而且,相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比,栗子水分少“干货”多,比米饭饱腹感强、血糖反应更低、耐饿时间更长。栗子富含胡萝卜素、维生素b族和维生素c,尤其是维生素b2的含量至少是大米的4倍,熟板栗中的维生素c和钾元素都很高。
还有,栗子凉了应加热后再吃,否则凉栗子中的淀粉会有部分回生,回生的淀粉很容易穿小肠而过,成为大肠细菌的食物,造成产气腹胀。给人一种栗子难以消化、容易胀
更多>>钙是人体必不可少的一种元素。人体的骨头,牙齿等等等含有钙元素。钙物质的存在维系着人体的正常生命活动。人体缺钙后会导致腰腿疼痛,肩周炎,关节炎等等。而且还可能会降低免疫力。那么人体在缺钙后应该吃一些什么来补钙呢?下面就跟着小编一起来了解一下吃什么最补钙吧。
钙享有“生命元素”之称,它在体内的存在形式主要以骨骼,牙齿的形式。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙,就会引发很多疾病。如少年和青年的厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;精力不集中;容易疲劳等。老年人则腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化缓慢等。
第一类:牛奶。每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素a (24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源,
更多>>孩子在成长过程中一定要吃一些补脑的食物,特别是在初高中这个阶段,因为这个阶段是用脑最快的阶段,因为孩子学习比较吃力,所以孩子的脑发育也应该重视,尽量地给孩子多吃一些补脑物,但是不要给孩子吃电视上做广告那些营养品,那么孩子吃什么补脑最快呢?
吃什么补脑?
牛奶
牛奶是一种近乎完美的食品。它含有丰富的蛋白质、钙,和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被吸收,是脑代谢过程中非常重要的一种物质。另外,它还含有对神经正常工作很重要的维生素b1。要是有失眠等症状,在睡前饮用一杯热牛奶能帮助你入睡。
鸡蛋
吃什么补脑,很多人都会想到鸡蛋。鸡蛋里面的蛋白质可以说是所有天然食物中最优质的,其中富含人体所需的氨基酸,蛋黄中含有丰富的卵磷脂,也富含钙、磷、铁和维生素d等营养物质,对脑力劳动者来讲是再适合不过的了!
核桃、芝麻
现代研究发现,核桃和芝麻含有非常丰富的营养物质,尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。所以,经常
更多>>立冬吃啥
1、立冬的食物
肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
根茎类:藕、胡萝卜、百合、山芋等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,都可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,增加体温。
2、立冬喝什么粥
2.1、薏仁山药粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。
功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
2.2、粳米甘蔗粥
更多>>俗传,立夏吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日。。.
立夏明天就要到了,那么立夏吃什么才最符合?平安健康网走访一位,年龄很大了,他说立下养生吃下面这些食物最好,而且民间常说夏天是苦夏,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。
立夏要补夏:鸭蛋补夏
俗传,立夏吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
立夏要降火:苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的
更多>>你知道女人么夏季养生应该注意些什么呢?哪些养生方法能够帮助女人们保持健康的身体呢?女人们夏季养生应该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些适合女人们夏季养生的一些食物,还在等什么?赶紧去瞧瞧都有哪些食物吧!
夏季如何养生 女人吃这些食物最滋补身体
1、红米。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素a、b群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、橙子。
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命c,现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌
更多>>热门栏目
更多