如此吸烟害上加害
舌尖上的素食养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于不同人群的养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如此吸烟害上加害”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。
误区之一：清晨一支烟，精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发气管炎 target=_blank慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟在然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
误区之二：饭后一支烟，赛过活神仙
对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
误区之四：如厕吸烟，一带两便
这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
所以，广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等，当然为自己的健康考虑，最好是戒烟。
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扫除男科三大害！
几天前，32岁的出租车司机王强(化名)在公司组织的例行体检中被查出患有前列腺炎;昨日，他到市内一家专业男科医院复查，结果更令他惊恐不安：不仅确诊患有前列腺疾病，而且还有尿路生殖感染。王强为何同时遭遇多种男性生殖健康疾病的困扰?男科专家称，前列腺炎、男性生殖感染、男性功能障碍被称为“男科三大害”，它们经常结伴出现，必须全面检查、综合治理。
生殖感染基因疗法更精准
男科专家马晓年称，临床上男性生殖感染种类较多，有一些是通过较长时间治疗可以临床治愈的，比如尖锐湿疣、生殖器疱疹等病毒性感染。泌尿生殖感染危害性极强，表现为尿频、尿急、尿痛、尿道口流脓、病毒疣、疱疹等症状，如不及时治疗，感染会反复发作，最终导致不育症、前列腺炎、败血症、关节炎等并发症和相关组织的恶变。
怎么才能正确治疗呢?首先需要找到“真凶”。目前先进准确的诊断手段是基因检测，如法国梅里埃基因芯片病毒检测系统，能很好地实现精确诊断，杜绝误诊漏诊。找到生殖感染“真凶”后，就可进行针对性治疗。目前最前沿的临床方法也是基因治疗手段，例如国际尖端的DNA免疫激活疗法，可以全面杀灭各种细菌、病毒、致病微生物。它突破了
传统治疗不彻底、易复发的弊端，对临床上较难治疗的衣原体、支原体、病毒增生物、疱疹、念珠菌、滴虫等治疗效果更精确、时间更短、恢复更快。
前列腺炎腔道介入疗效好
男科专家何才春表示，作为人体重要的生殖腺，前列腺出现严重炎症也会给男人“制造障碍”。治疗前列腺增生，欧式双极电切术较先进。它独有的双极汽化电刀，在高清可视内窥镜的引导下经尿道进入前列腺体，不开刀、痛苦小，无术后感染;特有的双极汽化效应可以使增生组织快速无痛汽化，且边汽化边止血，能有效避免充血性水肿的发生;其包膜识别能力，非常有效地避免术中切穿包膜，不损伤周围组织，解除了术后并发症的发生。
解决前列腺炎困难在于药物不易进入，欧式腔道介入术就很好地解决了这个难题——该技术将治疗电极与前列腺内液、灌注的药液形成闭合电路，在高频电磁场热效应、震荡效应下，杀菌药物不仅能通过加压灌注直接导入病灶深层处，并且在高频电磁场作用下，杀菌药物的活性被高效激活，快速杀灭致病微生物，并不断冲洗排出体外，达到杀菌消炎的目的，具有安全、无创、痛苦小、疗效好等优点。
扫除障碍优选关闭吻合术
男科专家李日庆称，治疗男性功能障碍首先要准确找到真正病因。目前先进检查手段不少，立体检查最好。英国伟力性功能动态分析仪可对患者性功能做较长时间动态监测，并全程记录，接下来的治疗阶段，有各种先进技术可以获得很好的疗效。
欧式关闭吻合术是治疗男性功能障碍的优选方法，它可根据患者不同生理结构，对男性生殖系统
静脉实施微创手术，从根本上改善微循环，调节内分泌和神经系统，达到恢复男性功能、改善男性功能障碍症状的目的。该技术具有痛苦小、见效快、治疗时间短、副作用小等优点，它不仅能有效治疗ED让男儿雄风快速重现，还可以有效地治疗早泄。此外物理治疗，如美国太阳神男性功能治疗仪、伟力男性功能康复治疗仪等也是很好的治疗手段。
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全面检查预防男科“三大害”
著名男科专家何才春教授称，男性功能障碍、前列腺炎、男性生殖感染是三个不同的男科常见病，发病率高、危害大，被称为“男科三大害”。临床上，它们之间经常是伴生出现的，相互之间往往有很密切的联系。例如生殖感染引发前列腺炎，前列腺炎的损害又进而导致男性功能障碍，以及男性功能障碍导致部分患者巨大心理压力，巨大负面精神因素往往导致人体免疫力降低，病毒细菌等就容易趁虚而入，结果导致感染、炎症等。
有鉴于此，专家提醒，男性健康问题需要“全面检查、综合治理”，彻底击碎这些疾病的“三角同盟”。只有这样，才能避免头痛医头脚痛医脚，实现真正快速、有效、彻底地消灭疾病，还患者健康。男科专家形象地比喻称，就好比天然气管道破裂引发失火，你不能光是拿起灭火器把明火一灭了事，还得把管道修好。而管道是怎么破裂的呢?你得维修、更换锈蚀老化的部分。不然的话，火灾还会发生。
吃素5年患阳痿
营养均衡才能健康，一位患有阳痿的中年男子经过医生详细检查发现，患者原本身体很健康，但只因长期吃素食使他性欲减退，最终阳痿。专家提示：维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。
男子在饮食上应该注意几方面的进补：动物内脏：因其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成激素的主要成分，肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。含锌的食物：锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等。含有精氨酸的食物：如鱼类，冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙的食物，如虾皮、咸蛋、乳制品等。富含维生素多的有各种蔬菜和水果。
4管齐下对抗男人疲软
如何预防阳痿呢?阳痿有很多种，大部分阳痿的病例是完全可以预防的，只要您能保持一种健康的生活方式，就可以有效地预防阳痿。
1、预防从锻炼开始。体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。研究发现，男性生活方式中与之相关的因素包括吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等，而一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。
2、消除心理因素的影响。要对性知识有充分了解。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
3、食物预防。狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服;将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用;麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥将成时，加葱白3支，再煮沸即可食用;每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再渐渐咽下。
4、按摩预防。经常按压第4腰椎。还可摩压手指，用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，使皮肤呈红赤即可。
吸烟的危害 吸烟的六大危害
吸烟是大多数人现在生活中必不可少的生活习惯，它也慢慢成为一种社会交往工具。在一些公共场合，尤其是男性朋友，在那里吞云吐雾。那么，你知道吸烟对身体都有哪些危害吗?吸烟对男性精子都有哪些危害吗?下面我们一起来看看吧。
吸烟的危害
吸烟减少寿命
一说到关于吸烟的危害，首先我们肯定要提到的就是关于寿命的问题，依据调查显示说明,人们在生活中平均一支烟会缩短12分钟的寿命，当然此数字也不完全准确，但有一点毋庸置疑，不吸烟者比一般烟民要长寿很多。
吸烟影响睡眠质量
根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。
其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟影响生育功能
据权威机构研究表明，长期吸烟的人的受精能力较正常人的受精能力下降了60%。
罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
吸烟导致肺部疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
吸烟诱发心血管疾病
吸烟不仅是肺部疾病的罪魁祸首，而且抽烟也会引发多种心血管疾病。
据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
吸烟导致骨质疏松
吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等。
其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
吸烟致癌
吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍)，同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。
研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
注意事项
吸烟不仅危害个人身体健康，周围的人吸食二手烟危害更大，戒烟，不仅是对自己负责，也是对他人负责。
对于吸烟的危害，小编只是大概的介绍了一下，可能并不全面，因为危害之大岂能用三言两语就说的清楚，想要了解危害的更多详细内容，可以百度一下。
除了以上介绍的危害之外，吸烟还有很多其他的危害，早日远离吸烟，还一个健康的你。
吸烟对精子的影响
减少精子数量
吸烟是一种伤人伤己的行为，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。
降低精子质量
吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。
提高胎儿畸形率
吸烟，这种不良生活习惯不可避免地会对精子的质量产生影响。就拿吸烟来说，长期吸烟的男性，畸形精子的数量就越多，同时降低精子的存活率;而长期酒精地浸染，也会带来不少“次品”精子。
生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会造成家人的健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。
降低生孩成功率
低质量的精子，是难以生育的典型表现，很多男士结婚后无法使妻子自然怀孕，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。
造成精子畸形
尼古丁对男士精子有着致命的影响，使得精子出现过早衰退，或无法生长健康精子的可能，此外，也会增加精子的畸形率。
吸烟与健康
一、口腔白斑癌变与吸烟有关
人们天天刷牙，却很少有人去关注自己的口腔黏膜，上面的块块白斑人们更没有细致的观察过。这就是口腔白斑，此病本身没有危害，但是如果时间长了不治疗是会加重的，还有癌变的风险，特别是吸烟的患者，口腔白斑最多见。
经过我院专家观察研究发现：口腔白斑癌变与吸烟有关。
二、男人吸烟带给肌肤4大伤害
伤害之一：皱纹
吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，要知道，正是它们给予皮肤力量，弹性及青春光泽。
记住，最可怕的是吸烟对皮肤的影响可能要10年才能看到，你现在皮肤光滑紧致?那只是暂时的，不要被现在看不到的假象迷惑，等你能看到吸烟在你皮肤上的影响，一切为时已晚。
伤害之二：脸色不好
吸烟者的脸憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹。这些都是“吸烟者的脸”的显著特征。你抽烟时间越久，抽的烟越多，就越有可能引起皱纹和皮肤松弛。
伤害之三：全身皮肤的松弛
谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，没有任何去皱霜和防晒霜可以阻止它们的生长。
伤害之四：干燥
尼古丁有利尿剂的作用，所以它会引发皮肤干燥的问题。不仅如此，你吸吮香烟的动作，经常眯缝着双眼可都不是什么特别美的姿态，还会带来眼周和嘴角的皱纹。长期的暴露在吸烟的环境中，干燥会愈发加剧。
三、抽烟对胃部的危害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。
吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
四、抽烟对喉部的危害
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关。
五、抽烟对肠的危害
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
总结：大家都知道，吸烟这个习惯，你一但染上，想在戒掉很是困难的。之前也许你不了解关于吸烟的危害。可是本片文章看完后你一定知道这些危害了吧。所以各位男性朋友，为了我们自己和家人的健康，请戒烟吧。
不能这样吸烟！致命！
误区1 饭后一根烟。跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，其实大错特错。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。
误区2 睡醒一根烟。吸烟的时间、环境、场合掌握不好，更是害上加害，这也是吸烟者的误区。一早醒来，还没离开床就点燃一根烟，以为这样可以让一天更精神。大家以为这样可以提神，其实不见得能达到效果。人们经过一夜的睡眠后，脑细胞恢复后，精神应该更好，抽烟反而会造成麻醉作用，因为其毒素如一氧化碳等会抑制脑血供量，细胞得不到足够氧气，反而影响头脑的清醒。睡醒抽烟，想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，却不晓得经过了一晚后，室内如果空气流通不好，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，健康必定受影响。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。
误区3 事后一支烟。不少男人喜欢做爱之后来一支，殊不知，抽烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。临床经验显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，对女性的影响更大。资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高；吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。
误区4 烟酒不分离。喝酒和抽烟似“好兄弟”，许多人都喜欢在喝酒时吸烟。你或许不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。医学资料指出，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联；此外，肝脏代谢功能也会遭殃，因为烟酒同食时，肝脏只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留更久，增加了烟草对人体的伤害。
打手机六习惯害健康
一、私密电话“躲到墙角悄悄说”。
对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
二、把手机挂在脖子或腰间。
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。 因此，人与手机需要保持“距离之美”。
有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。
三、拨电话时把手机紧贴耳朵。
手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。
四、手机信号越弱，耳朵贴得越近。
当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
五、“一只耳”煲“手机粥”。
研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。
六、东晃西走，频繁移动。
一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。
此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。
吸烟损伤精子活力
一项最新研究显示，吸烟对男性精液质量有明显影响。吸烟男性中精子密度、活率、活力和形态异常者所占的比例，均明显高于不吸烟男性。
天津254医院选取一万例男性患者，对其精液分析。研究显示，吸烟组有9.98％的人精子密度异常，而这一数字在非吸烟组为3.32％。精子活率异常者在吸烟组占20.70%，在非吸烟组为6.93%。精子活力异常者在吸烟组所占比例为16.74%，非吸烟组为5.79%。此外，吸烟组有40.27%的人精子形态异常，而非吸烟组仅有18.56%。
据分析，导致男性不育的原因分为生殖器官异常、性功能障碍和精液异常三大类。而香烟中含有尼古丁、可尼丁、一氧化碳、铅等重金属等的大量的有害物质，不仅可导致精液质量下降，还能导致睾丸功能损伤、性功能减退，以及生殖细胞的遗传物质损伤，影响机体内分泌水平的改变。此外，医学界早已发现吸烟是男性阳痿的罪魁祸首之一。以往的研究已经证明，尼古丁和其他有毒化学物质妨碍男性生殖器的血液循环，并导致血压降低，导致生殖器充血不足，勃起无力。
吸烟夺走男人硬气！
吸烟可以抑制血浆黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起阳萎，但也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用，使阴茎勃起加强，但长期吸烟者对心血管有损害作用，最终仍会导致阳痿病。吸烟虽是男性世界中的普遍现象，但无可争辩的事实证明，吸烟对人身体健康有害无益。吸烟对性功能是否有影响，有何影响?
吸烟吸去男人的“硬气”
目前众说纷纭，但是，吸烟对性功能的影响日益引起科学家们的重视和研究。吸烟可以抑制血浆黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起阳萎，但也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用，使阴茎勃起加强，但长期吸烟者对心血管有损害作用，最终仍会导致阳痿病。
吸烟与精子畸变的关系，现已实证，科学证明吸烟者的血浆中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成脱氧核糖核酸的物质，致使末梢淋巴细胞染色体易位，所以吸烟者对精子生成、成熟以及畸变均有着明显的影响，吸烟时间越长，畸形精子也越多，正常精子数量也不断减少，精子活动力也会减弱，无疑也对生育不利，因此戒烟可望有助于性功能的恢复。
吸烟吃什么好 男人吸烟成瘾应该多吃它
男人吸烟的数量相对女人而言是较多的，有男性已经处于吸烟成瘾的阶段只要一天不吸烟就难受。大家都知道长期吸烟不但会对肺部的伤害较大，而且对健康也会带来较大的影响，所以，下文主要告诉大家想要改善这样的情况建议最好食用这些食物，因为它们可以减少烟对身体的危害，换言之就是吸烟吃什么好。
男人吃什么可以降低烟对身体的危害
1.蜂蜜
蜂蜜是人们常食用的，对于这种食物除了具有美容护肤的作用之外，对人体肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一种天然滋补性食物，具有滋阴润燥、美容养颜、养肺润肺等功效，对于长期吸烟的男性而言，每天适量的食用它是非常不错的方法。
因为烟对肺部伤害是较大的，据调查数据显示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸烟的爱好，所以想要降低患上这种疾病的几率，可以每天适量食用些蜂蜜。
2.柚子
经常吸烟的男性，他们易出现咳嗽、痰多等现象，严重的还会出现呼吸不畅的症状，对于这些症状，可以适量的食用些柚子。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。即使不是因为吸烟导致咳嗽、痰多，也是可以食用它进行治疗。
对于这种食物的食用方式有多种，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以将柚子去皮，放入加有适量水的锅中进行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其润肺的效果是相当不错的。
3.苹果
人们都说吸烟会使人的精神变好，但事实证明，长时间吸烟不但不会使人的精神变好，反而易使人出现精神萎靡的现象，所以想要改善这种现象，可以食用些苹果。因为它具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，另外还被称为是心血管健康的保护神。
膀胱其实是一个储存尿液的器官，主要是由平滑肌组成的一个囊形结构，位于我们身体内的骨盆当中，而且其后端开口是和尿道相通的，膀胱与尿道的交接处还有个括约肌，可以有效的控制尿液的排出。膀胱的健康是很重要的，但是很多男性朋友由于饮食不当，就很容易伤害到膀胱的健康。
男性吃香辣蟹会伤害膀胱 憋不住尿
现在正是螃蟹肥美的季节，所以吃螃蟹是令很多人食指大动的事情，本来螃蟹对我们的身体健康是有一定的好处的，但是很多人喜欢吃香辣蟹，这就要注意了。
香辣蟹是一道很有名的川菜，主要以葱、姜、花椒、干辣椒等制作而成的佳肴，本菜香、鲜、辣、脆，味道鲜美，而且营养非常丰富，但是香辣蟹主打辣口味，所以吃多了对膀胱是有一定伤害的。
香辣蟹的辛辣会引发膀胱炎
香辣蟹太辣，很容易引发膀胱炎的症状出现，并且还会加重疼痛，研究人员一直认为，刺痛症状是由于这些食物被消化后产生的化学物质进入尿液刺激膀胱引起的。
除此之外，还会出现尿痛、尿急、尿频等症状，其实是由另外的原因引起的，那就是被这些食物给刺激到，所以才会让很多男性朋友在上厕所的时候感觉很痛苦。
这种情况，也被称为是“膀胱疼痛综合症”，或者是叫做间质性膀胱炎，这种疾病对我们的身体伤害很大，甚至是需要去医院治疗才能缓解疼痛，很多人的尿频次数甚至会达到每天五十次左右。
这种疾病对我们的生活有着很不利的影响，甚至是会影响到我们的家庭和朋友之间的关系，所以说我们吃螃蟹的时候最好不要选择香辣口味的，会给男性朋友的膀胱造成很大的压力。
膀胱不好要忌辣且饮食清淡
膀胱炎或者是膀胱癌最主要的临床表现就是反复出现血尿或者是出现全程血尿，并且还会伴随着血块的发生，长期尿血的后果会导致身体血虚，从而出现贫血。
对于这种情况，我们一定要忌辣，适当的进食含有丰富维生素的水果和蔬菜，补充维生素C、蛋白质，还能增加用来增强机体的抗病能力，并且多补充水分，使身体内的毒素能及时排出。
7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠等功效，对于长期吸烟的人群是非常不错的选择。即使是因为疾病导致肺部疾病的人群也是可以食用这种食物。
虽然它润肺的效果很好，但对于患有便秘的人群最好不要食用，因为它含有的鞣酸是一种收敛的物质，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，这些物质具有润肺的功效除此之外还可以起到健脑、提高记忆力的作用。想要花生润肺的效果最大化，建议最好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆浆
豆浆可以调节人体激素的作用是众所周知的，其实它还具有润肺的功效，对于长期吸烟而导致肺部出现异常的人群，在每天早上也可以饮用一杯豆浆进行治疗。
10.罗汉果
吸烟过度的男性声音会嘶哑，其肺部也是不健康的，这时可以适量食用些罗汉果，因为它具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的功效。如果自身的肺火较大的人群也是可以使用这种食物，因为它可以降肺火、除燥。
在购买这种食物的时候，最好选择个头较大且形状圆润的，其壳不易破的，而且一定要仔细观察罗汉果是否出现霉变的现象，只有这样的罗汉果质量才使较好的，人食用更安全，对于这些点大家一定要注意。
结语：烟是男性普遍喜爱的，不能因为这样就忽视它对人体的危害，如果实在不想戒烟，那么就应该多食用些保护肺部的食物，而上文中向大家推荐的几种食物就是非常不错的选择。男性可以根据自身的喜好，选择其中一种或者几种进行食用。
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只要在平时适量食用这种水果，不但对肺部的保健起到一定的作用，而且还可以使人的精神变好，如果因为压力而使心情无比烦躁的人群也是可以食用它，因为它具有缓解情绪的作用。
4.银耳
对于银耳这种食物，女性会经常的食用它，其实男性也是可以食用的，它是被称为菌中之冠，是名贵的滋补品，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，对于因为长时间吸烟而导致肺部不健康的男性可以适量的食用它。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有养肺滋阴、清火、安神等功效，非常适合长期吸烟的人群食用。因为人在吸烟的时候，烟中的毒素会停留在体内，对于自身的肺功能较差的人群，由于毒素无法排出体外，就会导致肺越来越衰败，这时可以适量食用些百合，因为百合可以帮肺脏抗击毒素，从而起到润肺养肺的作用。
6.胡萝卜
人们都知道胡萝卜含有丰富的维生素A对人的眼部具有保健的作用，其实它除了含有这种维生素之外，还含有胡萝卜素和VE，这两种物质在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢，可减轻烟对肺的危害。所以，每天适量的食用这种食物是非常有必要的。
老人可以如此优雅
时代进步了,生活水平提高了,一个老人在为自己的健康不断加分时,是不是也应该不断地为自己的做人境界加分呢?拥有一个好的心态,做一个优雅的老人,就是在为自己的做人境界加分。
在一个和谐的社会里,如果每个老人都能拥有一份优雅,谈吐文明,不倚老卖老,做个慈祥和蔼的老人,大家和睦相处,这样的人生,何其美好!
优雅是一种脱俗的气质,一种优秀的人生品格,一种温馨的生活趣味,一种难得的做人修养。它与一个人的出生无关,更不取决于一个人的地位。出生高贵,未必就能拥有一份优雅,寒门里照样可以走出优雅的人来。优雅来自于一个人的内心,它是从灵魂里散发出来的一种美好行为,没有任何做秀的成分,自自然然。
优雅常常与善良结缘,与和谐为伴,安闲是它最常态化的一种外在表现,宽容永远是它最内在的品质。一个人的优雅是不可以速成的,那种想一夜之间就变得非常优雅的想法,到头来只能是欲速则不达。优雅除了天性之外,还需要人们后天慢慢地修炼。
不论什么时候,作为一个老人,只要一心追求美好,一心向善,凡事能从爱出发,从社会公益的角度出发,时刻不忘我为人人,永远不背离追求一种高尚的合乎人性的东西,永远有一种从我做起的精神,真心实意非常自然地去做,在不断追求时尚的同时,也从不放过任何一次能提升人生品位的行为。
这样不断积累,优雅自然就会成为你的伙伴,成为你的好友,成为你生命里的一部分,成为你灵魂里最闪亮的东西。
一个老人,拥有了优雅,就拥有了一份从容,一份随和,一份超凡脱俗。一个老人,拥有了优雅,就拥有了一份快乐,一份文明,更拥有一份高贵的生活品质。这样的生活品质,难道不是每个老人梦寐以求的吗?
六个坏习惯害女人减寿
人懂得多一点知识对自己是有好处的，但是殊不知，也许我们的一些坏习惯正在缩减着我们的寿命，这个问题是很严重的，所以我们要好好的去了解下，争取更好的更健康的生活方式，人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年！
犹记得当年20出头，风华正茂，你认为自己的活力永远也不会枯竭；为了让自己看起来更加成熟性感，每日手指间少不了香烟;夏日里更是抓住一切机会展示自己的年轻魅力。时过境迁，如今的你已经成为了普通人中的一员：和别人一样背负着偿还贷款的压力，更多的精力都用于筹划各类家事，至于休闲娱乐早已沦为偶尔为之的奢侈。这时候你恐怕就会开始忧心年轻时候不计后果的潇洒会不会突然间给自己来个逆袭？吸烟、饮酒、蹦迪、日光浴，这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁？让我们来一探究竟。
第一大害：经常处于嘈杂的环境
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法
第二大害：吸烟
危害：不论你是属于为了应酬偶尔意思一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢 答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。
第三大害：无保护性行为
危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。
第四大害：反复减肥
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥-既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
第五大害：酗酒
危害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
第六大害：酷爱日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等）。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说，人工日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施（效果中等）：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
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