肺上健康养生
2020-12-23时下，全民健身热潮蔚然成风，而花钱买健康的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在刀刃上？我们采访了国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。
案例：吴一迪去年加入了健身的行列，她花了近两个月的工资，在京城一家健身俱乐部办了年卡，这几乎是她健身消费的全部。健身消费，不就是鼓励我们办健身卡健身嘛！她说。
黄光民：健身消费是一个综合的消费，从吃的、穿的、用的等各方面都要投入。买装备、租场地，还要适当地补充运动营养，运动后还应该要有适量的营养补充，做到收支平衡，才能真正促进健康。当然还有运动损伤的防治投入等。
现在不少白领盯住健身俱乐部健身，客观来讲，俱乐部有健身氛围，有教练的指导，但我还是主张应该多到户外去活动，多亲近大自然。登山、郊游，到风景好的地方散散步，或者到空地上去打打羽毛球，都比在室内运动要好得多。
误区三：只要动起来就万事大吉
案例：刚刚做完
更多>>导读：立冬时节吃什么养生功效好呢？昨天(8日)已经进入冬季的第一个节气立冬，距离北风呼啸、天寒地冻的严寒冬天已经不远了。但现在是刚刚步入冬天，大地的表面还会存有一定的热量，所以在当前节气中天气还不算太冷，而且还有可能出现较温暖的天气。不过，还是要警惕北方冷空气的突然袭击，会带来寒潮或大幅度的降温，所以大家在起居方面一定要十分注意，根据气候变化情况随时增减衣服。特别是中老年人，或既往有心、脑血管病的患者，一定要提前做好防寒保暖。
立冬以后天气日趋寒冷，更应当注意饮食养生，食材上要尽量选择以温性为主，注意以养护脾胃之气及防寒保肾为原则。对于老年人来讲，早、晚及饭后增加衣服注意保暖是十分重要的，向大家推荐的好食材是带鱼、乳鸽及核桃。
带鱼味甘、咸、性温，入肝、脾经，有补脾养肝、益气暖胃、滋养阴血、润泽肌肤等食疗功效。对营养不良、毛发枯黄、产后乳汁减少、病毒性肝炎、食欲不振、体倦乏力等病症有食疗作
更多>>导读：出门在外总不能够随身携带洗手间吧！那么只好上公共洗手间了。可是公共洗手间的卫生问题实在让人难以放心。看看专家总结的九点公共洗手间健康卫生小贴士吧！
上公共厕所9招保健康
一、最外侧的厕位最干净
人们如厕时通常喜欢选择最安静的地方，所以公共卫生间内最靠里、最角落的厕位往往被用得最多、也是最脏的。最靠外面的厕位反而最干净，不过其隐私性也最差。当然，您也可以在清洁卫生和隐私安静之间折中选择。
二、尽量使用马桶纸垫
别小看公共卫生间提供的薄薄一层马桶纸垫，它确实能有效抵御他人留下的有害细菌。要想增强防护效果，您可选择多垫上几层马桶纸垫。如果公共厕所里不提供纸垫，可以用卫生纸垫在马桶上。需要提醒的是，很多人如厕时会蹲在马桶上，这样是极其不安全的。
三、要记得备足卫生纸
这点其实再简单不过了，但却最易被人忽视。上厕所前，要检查厕所内的卫生纸是否充足，或自备卫生纸。
四、避免直接用手去冲厕所
除了
更多>>日常生活水平不断提高，大家的健康意识也在慢慢提高，很多人每年或者是每半年都回去检查身体，这样可以让身体中很多潜在的疾病在早期就被发现，像肺上有斑点影这种疾病也是很容易发现的，身体出现这种情况，很有可能是肺炎或者是肺结核引起的，不过最好是及时去医院做相关的检查和治疗。
肺上斑点影是什么原因?
肺上斑点影，有可能是由于炎症或者是肺结核引起的疾病，不过最好是去医院做相关的检查，在查清楚病因之后，如果不是肺结核引起的，身体也没有不舒服的症状，可以先不治疗，先进行观察，但是需要定期复查。
肺结核的早期症状
1、感觉乏力，早上起床反而比较累，下午也有比较明显的无力症状，但是到了晚上却不能控制的兴奋，甚至失眠。
2、没有其他原因的情况下，身体慢慢的变得消瘦，体重下降。
3、对于长期患有咳嗽以及咳痰的人来说，在早上起来的时候会有干咳的情况，在早期的时候，咳嗽也不是很明显，但是随着病情的加重咳嗽也就会加重。
更多>>中医上肺火旺的症状是什么
1、外表有疖子咽干疼痛
有疖子,咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
2、伤风后出现高热
容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。
3、喜吃冷饮肺火旺
一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。
4、肠道症状表现为胃部灼热疼痛
表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
5、外界刺激引起
头痛头晕、耳叫、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。多由外界刺激引起,调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情愉快有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好。
肺火旺食疗调理方法
1、丝瓜豆腐鱼头
更多>>养生导读：吃什么可以清肺润肺？雾霾天气、干燥气候使得我们的肺部受到很大的伤害，想要肺部健康，不妨试试清肺润肺食谱。下面为您介绍八道清肺润肺食谱，常吃就能保护肺部健康！
清肺润肺食谱
一、木瓜鱼尾花生汤
原料：木瓜、花生、鲩鱼、生姜。
做法：
1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件；花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净；生姜去皮、洗净切片。
2、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。
3、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚，再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。
功效：花生可益脾润肺、补血；木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒；鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款适宜秋季饮用的汤水。
二、白菜炒木耳
原料：娃
更多>>养生，这个词从心底冒出来，大部分人可能要到不惑之年才有吧。年轻人觉得与自己相距甚远，觉得养生神秘 、高大上，不会去想这事。偶尔谈起，还会遭同龄人白眼。
他们想的是房子、车子、票子，追的是服饰、明星、梦想、姑娘等。每天精疲力竭拼事业、奔前程。但把最重要的事忘了：健康 ，就像忘记空气、水 、阳光一样，这种生命必须的基本元素，这种承载丰富人生的基石。但有一天失去时，才想去重拾，开始要养生了。
年轻要养生吗？金元时期，成吉思汗向丘处机道长要长生之药，道士讲，“天下没有长生之术，只有”。顺天养命，能尽天年。当疾病缠身时，我们渴求灵丹妙药一嗑就好，那就痴人说梦了，你再也回不到以前生龙活虎、神清气爽的时候。我们不奢求百年之寿，但不能在拼搏奋斗、上有老下有小、顶梁柱时趴下，那真是烈日灼心了。
养生高大上吗？养生并不是
放下工作到庙宇深山去修炼，或到养生馆去保
养。而是在日常，在平常的点滴时间去修持。一
更多>>秋季气候多变，乍凉乍热，昼夜温差大。中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。那么，具体须关注哪些呢？
1.生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体；特别是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及的锻炼和活动，对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。
2.秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早卧早起”，早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气。还应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，注重耐寒锻炼，以增强心肺对天气变化的适应能力。
3.祖国医学认为：肺是娇脏，喜润恶燥；然而秋燥最易犯肺，伤津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等；凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
4.外出旅游、活动，注意勿过度劳累，要安排好日程，劳逸结合；同时防止雨淋受凉，导致
更多>>美食，向来是消费者关注、投资人看好的领域。为了给连锁商更多的可能性，渝小鱼酸菜鱼连锁店努力提升自己，做到了投资成本低，回报快。同时，它凭借自己独有的特色品牌享誉市场，在一片叫好声中，收获了非常好的口碑。而且，它口感独特、种类多样、让越来越多的消费者喜爱甚至钟情。选择渝小鱼酸菜鱼连锁店，给你想不到的惊喜投资回报。想连锁吗，想创业吗？那你就一定不能错过这样绝佳的渝小鱼酸菜鱼连锁店哦。
这几年跨界做餐饮的人越来越多，很多人有着丰富的行业知识，餐饮理论，说起定位理论头头是道，说到营销套路如数家珍，说到服务细节无所不知，等到真正做起来的时候就会发现理论与实践的差距。如果没有专业的时间团队带路，餐饮投资很可能“竹篮打水一场空”，如果没有千百次的实践，很可能到千万投资到最后却一事无成。餐饮行业里很多真正的经验都是在日积月累的过程中逐渐被发现被总结的，所以很多人总是好奇，同样的东西，为什么别人做出来的
更多>>肺对我们身体健康来说是非常的重要的，患上了肺病，对于我们来说是非常的严重的，所以我们在平时的生活中是需要很好的注意保护肺的，那么我们在平时的生活中补肺吃一些什么食物比较好?下面就是为大家进行一些介绍。
一、尽量选择软烂食物
我们是尽量吃一些不需要太咀嚼的食物，像稀粥、蒸鱼、蔬菜汤等，有慢性肺病的人在咀嚼时容易产生呼吸困难。
二、多吃蔬莱
饮食中，生的新鲜蔬菜需占50%。每天都应吃一点洋葱和大蒜。
三、避免易产生气体的食物
要避免豆类、甘蓝菜等易胀气的食物。因为这些食物是会使腹部膨胀而影响呼吸。应该用热的清澈饮料(例如，药草茶)帮助清除粘液。
四、其他应避免食品
盐、辛辣食品以及会造成消化道、肺部、鼻窦、鼻腔等处分泌过多粘液，肉、蛋、乳制品、加工食品、香烟、垃圾食物、白面粉食品等都应少吃。
五、服用橄榄油
我们在早晨起床时，服用一茶匙纯的低温压缩橄榄油。这不仅帮助胆囊及大肠清除毒素及废物，也
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