田七佛手炖墨鱼——夏季理气活血
夏季养生炖品。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的田七佛手炖墨鱼——夏季理气活血，相信能对大家有所帮助。
夏季气温高，大家要注意防暑降温的工作哦，以免出现中暑或者是身体不适等情况的发生。所以夏季吃什么也很重要的呢，田七是一种很常见的中药材，夏季很适合食用田七佛手炖墨鱼这道菜，大家不妨试试。
田七佛手炖墨鱼
材料：
田七、丹参、佛手各10克(中药店有售)，鲜墨鱼400克，生姜4片。
烹制：
1、田七用鸡膏慢火炒至微黄，晾干后打碎;丹参、佛手浸泡;
2、鲜墨鱼洗净，去黑膜，切块。把它们一起与生姜放进炖盅，加入冷开水1250毫升(5碗量)和少许绍酒
3、加盖隔水炖3小时便可。进饮时方下盐，为3-4人用。
在繁忙的工作中抽出时间来下下厨，既能舒缓快节奏生活的压力，又能感受 和朋友家人共享美味时的快乐。要想做出美味可口的饭菜，以中药田七、佛手等炖墨鱼，有滋阴补血、通络止痛的功效，对此有辅助治疗的作用。田七和丹参分别能止痛消肿和宁心安神，并均能活血祛瘀;佛手能理气化痰，治肋胀甚佳。这道菜适合很多的人群，不仅可以调经补血，而且还可以有安神的功效，活血化瘀的同时还可以理气缓解神经痛等情况，适合夏季清热解毒，对促进食欲也有帮助。
关于田七佛手炖墨鱼的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，它具有丰富的微量元素和钙质，而且还可以有补血补虚的作用，夏季缓解神经痛理气活血，身体虚弱的人群来说是不错的选择。
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一年四季，在不同的季节，采取不同的饮茶方式更利于身体，那夏天的时候饮什么茶比较好呢，天然养生专家说饮理气活血的茶、补气的茶、安神补血的茶，接下来，一起来了解下这些茶吧，相信其中有一款是您喜爱的茶。
理气活血的茶：成分有冰糖、红茶、当归，将这些成分一起放进茶具中进行熬制即可，要注意当归虽然味苦，但是当归的功效可是很大的，当归对人体不仅活血还能够有补血的效果，尤其是在女性经期间有痛经的情况还可以饮用，有活血、暖宫的效果，当然当归还有暖胃的效果，在在饮茶的时候可以适当的添加冰糖，口感更不同。
补气的茶：成分有东洋参、麦冬、红枣、黄耆，这些材料也是一起放进茶具中进行熬煮，等熬制后可以去除这些成分，直接喝茶，天然养生专家说红枣是补血材料中效果强大的材料，不管是平时当做食物还是当做零食，都可以让肌肤变的红润有光泽，红枣的补血和益气效果是非常大的，要是头晕心悸、倦态乏力的时候吃能够有效的调整。
安神补血茶：成分有桂圆、枸记、红枣，这款茶不仅字样滋养还补益，帮助气血不足导致的失眠症状缓解，红枣中有治疗食少便溏、气血亏虚、脾虚弱的问题，桂圆是补气血非常好的材料，能够滋补、还能够帮助气血不足导致的失眠症状。
夏天饮茶就介绍这么多，理气活血茶、补气茶、安神补血茶，相信大家都知道怎么去做了，并且都知道这些茶有什么功效了吧，如果您还想要了解更多夏天饮茶的文章，那就继续浏览天然的其他文章吧，相信您会找到满意的答案。
2020夏季养生“七怕”
导读：夏天到了，毒辣辣的阳光很容易让人身体出现许多状况，因此大家为了避暑避害采取许多保护身体的措施，但是你可知有些做法其实是你的身体最怕的哦，下面小编给大家盘点了一些2020夏季养生我们的身体最易怕的7件事。并告诉大家一些2020夏季养生小常识和2020夏季Ok养生。
2020夏季养生警惕七最怕
2020夏季阳光猛烈，人体经常感觉缺水，喝水、吃冷饮、吹空调相信是不少的避暑招式。可这些避暑方式却潜藏着对健康的威胁哦！下文告诉你入夏身体最怕7件事危害身体，一起来看看吧。
炎热的夏天已经到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，那你知道2020夏季最怕什么危害吗？以下7大危害要极其小心！
一、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
二、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
2020夏季养生炖品
1、2020夏季养生炖品之银耳莲子羹
材料:银耳50克,莲子10粒,百合15片,枣子5颗,枸杞8粒,冰糖100克。
做法:银耳用开水盖锅泡,这样银耳才软,泡5个小时,洗净撕碎。加水要根据银耳的多少加水,尽量不要在中途加水。加入莲子、百合、一起炖2个小时,看到汤敛稠的时候就加枣子、冰糖,把冰糖熬化即可。
2、2020夏季养生炖品之炖蔬锅
材料:南瓜,白萝卜,胡萝卜,香菇,油菜,青豆,杠子头片,姜。
做法:蔬菜都切小块,用油炒一下胡萝卜块,把炒好的胡萝卜和其他材料一起放在砂锅里。加清水。开锅后,改小火炖半个小时。最后出锅前加少量的盐即可。
3、2020夏季养生炖品之清炖燕角
材料:燕角,冰糖。
做法:燕角浸泡两小时后撕开硬角部分,把杂质挑掉,用网筛装着反复清洗,沥干水。倒入炖盅里,加固凉开水泡十个小时(一共十二小时,如果天气热放冰箱浸泡。白燕是不需要这么长时间的)。再撕碎些,锅内水烧开,放入炖盅转为90度的火力炖2小时。
4、2020夏季养生炖品之百合炖雪梨
材料:雪梨2个,百合2两,冰糖3两。
做法:冰糖加水慢火煲滚,白合用清水浸半小时,放落滚水中煮三分钟,取出沥干水。雪梨切去梨心不要,洗净连批切件,把雪梨、白合、冰糖水放入炖锅内,炖3小时左右。
5、2020夏季养生炖品之酸梅炖鲤鱼
材料:鲤鱼一条,酸梅5粒,咸菜一两,排骨四两。
做法:鲤鱼剖好,放入油锅炸至外表金黄,然后用姜、葱、酒飞水五分钟,排骨煮五分钟待用。鲤鱼、排骨、酸梅、咸菜一起放入炖锅内加入滚水粮食,炖四小时左右。
6、2020夏季养生炖品之北芪当归炖乌鸡
材料:北芪一两半,当归半两切片,乌鸡一只,姜一片。
做法:鸡剖后洗净,放滚水中煮五分钟,取起洗净。北芪、当归、乌鸡、姜同放炖锅内加入滚水适量,炖五小时左右,食时落盐调味。
2020夏季养生粥有哪些
1、荷叶粥
原料:荷叶50克,白糖30克,粳米250克。
制作方法:将鲜荷叶洗干净,剪去蒂和边叶。将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,粳米盖上荷叶。大火将食材煮沸后,转用文火煎熬,等到粳米熟透后,拿走荷叶,加入白糖,搅拌均匀即成。
功效:荷叶粥是2020夏季养生粥大全中的重头戏,这是因为荷叶味甘性平,适用于2020夏季缓解口干、心烦等。在炎热的盛夏,用新鲜的荷叶做成粥,能够防止中暑。荷叶粥还适用于2020夏季暑湿泄泻、眩晕、浮肿、便血、产后血晕等症状。
2、百合粥
原料:百合30克,粳米100克,冰糖30克。
制作方法:将百合、粳米淘洗干净,放入锅内。将锅内加水适量,把冰糖捶碎,也放入锅内。将锅置武火上烧沸后,再改用文火煎熬至熟即成。
功效:百合粥有润肺止咳、养心安神等作用,对于预防老年人2020夏季患慢性气管炎、肺热或肺燥干咳等有明显的作用。
2020夏季养生吃什么菜
1、窝笋炒鸡蛋
材料:窝笋2根,鸡蛋3个,蒜2瓣。
调料:盐、油各适量。
做法:窝笋去厚皮。鸡蛋打入碗里,加入一点点的盐,搅拌均匀备用。蒜去皮切碎,窝笋切片备用。锅内放入适量的油,烧热,放进鸡蛋快速滑炒至鸡蛋金黄,捞出。锅内留底油,将蒜茸放进去爆香,再放入窝笋翻炒至窝笋变透明,调入一点点的盐,再加入事先滑炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
2、冬瓜蒸虾干
食材:冬瓜500g、对虾2对、芫荽1小把、食用油1汤匙、盐1/4茶匙。
做法:冬瓜去皮,切成薄片,准备好对虾。剥去虾壳,将虾干切碎。芫荽洗净,切碎。将切好的冬瓜片码放入盘中。将虾干摆放在冬瓜片上。将盐与食用油拌匀,均匀地淋在虾干冬瓜片上。煮开水,将盘子放入,大火蒸开再转中小火蒸15分钟。蒸至冬瓜片变透明,加入芫荽,再蒸1分钟左右,即可食用。
夏季养生 夏季精神如何调养 夏季养生饮食调养七法
夏季养生 夏季饮食调养七法
夏天应重视饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化，而这些变化，最终导致人体代谢增强，营养素消耗增加。
夏季养生 夏季饮食调养七法
?另一方面，天热大量出汗，又导致了许多营养素从汗液流失。而夏天人们的食欲降低和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取，所有这些均可能导致机体营养素代谢紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾病。
因此，夏天的饮食调养是十分必要的，具体方法是：
一、补充营养素
①要补充足够的蛋白质。可适当多食用鱼、肉、蛋、奶和豆类及制品。
②要补充维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等含维生素C尤为丰富。维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。夏季人们可适当补充这些食物，亦可适当口服酵母片。
③要补充水和无机盐。当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾。而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。钠的补充可视出汗量而定，而钾的补充可用钾片，每日两片。
另外，可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。汗液中除含钠、钾外，还含有钙、镁、铁、铜、锌、硫、磷、锰、铬等，若不及时补充，同样能引起机体水盐代谢和酸碱平衡的紊乱，影响耐热能力，极易诱发中暑。所以，夏天一定不要忘了补充水和无机盐。
夏季养生 夏季精神如何调养
《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的。
在精神调养上，中医学认为“冬季要藏”，“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人体的机能旺盛而协调，若神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。正如《医书》里指出的：“善摄生者，不劳神，不苦形、神形既安、祸患何由而致也。”但夏日炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心静神尤为重要。
夏季养生 八月吃桂花理气散寒 夏季养生 夏季做多熏蒸疗法伤身体
夏季养生 夏季做多熏蒸疗法伤身体
夏天是一个出汗的季节。 天气热，气温高，人随便活动一下就会出汗。如果平时就爱出汗，这个时候，就不适合蒸桑拿，或是进行中医的一些火热疗法，如黛法、 蒸法、灸法等，这样被动出汗太多，反而会伤身体。
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?时如果天热的时候也不爱出汗，或者躲在屋里吹空调不出来，这样又会导致体内有热排不出去，长期这样会影响血压值，也要适当出出汗，才有好处。
夏季养生 八月吃桂花理气散寒
八月桂花香，是用桂花养生的好时节。桂花性温味苦，有温中散寒、理气止痛、化痰散瘀作用，它对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛等有较好的疗效。
夏季养生 八月吃桂花理气散寒
?食用方法：取桂花3 克、青茶3克，用开水冲泡放凉后漱口，可清除因内热引起的口臭。取桂花30克、米酒250克一起浸泡，密封一个月后食用，有温胃散寒、理气和中的疗效。
