海澡怎么凉拌
夏季养生凉拌菜。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《海澡怎么凉拌》，仅供您在养生参考。
海藻作为一种海生的蔬菜，含有大量地矿碘物质，可以为身体提供其他陆生植物所不能提供的成分。其不仅可以起到明目清污的作用，对女性来说还可以有效的美容养颜，抗击氧化老化的问题。而海藻不仅可以直接炒炖，还可以通过凉拌的方法保持最好的口感。那么海藻要怎么凉拌才好吃呢?
一、食材明细
主料：海藻
配料：盐 味精、酱油 红油、花椒油 香油、白芝麻
二、制作步骤
1.干海藻开水泡发。
2.沥干水分，我是用手挤掉水分。
3.调好料(酱油 香油 辣椒油 花椒油 盐 味精 芝麻)
4.拌匀海藻。
三、小帖士
1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
4、抗病毒，防癌抗癌海藻提取液蛋白多糖类可对抗各种病毒，其中包括艾滋病病毒和致癌的RNA病毒。
5、预防白血病藻胶酸可与放射性元素锶结合成不溶物排出体外，使锶不致在体内引起白血病等。
6、降血压较大剂量的海藻(0.75克/千克)对麻醉犬、免有明显持久的降压作用，水剂较酊剂为强，藻胶酸钠如大剂量也能使动物血压短暂下降(中等量则使血压短暂上升)。
7、抗甲状腺功能亢进(甲亢)海藻中所含的碘可用来纠正因铁碘而引起的甲状腺功能不足，同时也可暂时抑制甲亢的新陈代谢率而减轻症状，但不能持久，仅作为手术前的准备。
四、凉拌海藻的食疗功效
海藻和海带一样含有丰富的碘，经常食用能显著降低血液中的胆固醇含量，还能让你的血管富有弹性，有利于维持心血管系统的正常功能。
海藻中的维生素含量也是非常丰富的，经常食用能为身体补充必须的维生素，还能有效减少皮肤色素的沉积，对生活中不可避免的轻微辐射也有一定的防护作用。
扩展阅读
海澡面膜禁忌会有什么？
相信部分爱美容的朋友都会喜欢使用海藻来制作面膜，因为海藻中含有的物质可以适量的修复皮肤的细胞，让皮肤更光滑。海藻面膜也是具有一定的禁忌的，所以不懂的朋友一定要多了解清楚。海藻面膜容易引起皮肤过敏，还会引起皮肤的毛孔堵塞。
海藻面膜敷面时的禁忌：
1、海藻和水的比例要合适，如果水过少，海藻没有完全搅拌或浸泡开的话，直接敷上脸海藻反而会反吸收面部水分，反而会使皮肤出现比没使用之前更干，所以调制的时候要掌握好合适的的比例，水宁多别少。
2、敷海藻最佳时间是下午4点至8点，随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力开始增强。
3、敷面膜的时间，选择在按摩皮肤以后最好，先将脸部油脂抹干净，再用热毛巾冼净脸部，然后用蒸气2~3分钟，使皮肤毛乳充分张开，再将面膜抹于脸部。
4、敷面材料不可涂得太近眉毛、眼睛、嘴唇，最好距离眼睛要0.5cm。
5、敷面材料调一次用一次，不要留隔夜使用，有许多维他命经过相当时间后，养分会自然消失。
6、不可太干燥，用湿纱布覆盖，大约15~20分钟即可，敷太久易造成脆弱肤质的过敏性。
7、不可在面膜上盖化妆纸，如此养分会被化妆纸全吸收，面膜厚度不可少于0.3cm。
8、必须注意时间和次数，不可多也不得少，过多也会损害皮肤，少则不能达到预期的效果。敏感类肌肤建议隔天使用海藻面膜或者一周2-3次即可。
海藻面膜的副作用如下：
1、引起皮肤过敏，由于海藻面膜还不是属于完全没有刺激性的面膜，所以在用之前最好先尝试一下。特别是对于易过敏人群来说，很容易会引起脸部瘙痒、发肿。如果出现过敏症状应立即停止使用，严重的应看医生。
2、出现毛孔堵塞，这个副作用是基于过度使用海藻面膜的基础上而言的。有些人为了使自己的皮肤保养得好，就频繁的敷面膜。但其实这样不仅没有效果，还会伤及我们的皮肤。由于脸部的营养物质过多，毛孔又吸收不了。积累久了反而会变成颗粒物，从而堵塞我们的毛孔。
凉拌海花怎么做？
可能很多人对海花不了解，实际上它也是一种动物，经过处理之后做成凉拌海花，会让口感会非常的清脆，而以下就是美味的凉拌海花做法，以及关于各种调味料的使用。
做法医一、
海花是一种构造非常简单的动物，没有中枢信息处理机构，换句话说，它连最低级的大脑基础也不具备。
1、先把海石花用开水抄一下，如果吃不惯它的腥气，在开水里放一些姜片或点一些料酒，抄水后放冰水里冰一下，口感会更脆。
2、然后放盐，醋，鸡精，姜末，香油，青红椒丝，有的喜欢吃略甜的还可以稍稍放一点糖。
做法二、
海石花，盐，醋，糖，鸡精，蒜末，白菜丝
做法
1.海石花，一两一大包，是做琼脂的主要原料。
2.用凉水或温水泡两个小时，千万不可用热水焯，否则马上成一锅粘汤，因为一熬就成琼脂了。把泡好的海石花清洗干净，加盐，醋，糖，鸡精拌匀即可，我还加了一些蒜末和白菜丝。
小诀窍
海石花还有一种白色的，比这个要贵一些，口感也更好一些。
做法三、
1. 海石花，用凉水或温水泡两个小时，千万不可用热水焯，否则马上成一锅粘汤，因为一熬就成琼脂了
2. 把泡好的海石花清洗干净，加盐，醋，糖，鸡精拌匀即可，我还加了一些蒜末和白菜丝。
海笋怎么凉拌好吃呢
海笋是一种软体动物。海笋生长在大海当中，海笋有一种天然的清淡海鲜味，对于治疗甲亢等疾病有着很好的功效，常吃海笋对于缓解高血压和治疗脱发效果很好，海笋也是一种贝壳类软体动物，对于滋补身体调理气血和补充免疫力有很好的功效，我们就来为大家介绍一下，海笋的做法有哪些？海笋怎么凉拌好吃呢？
西洋海笋有天然淡咸海鲜风味，已含有有益健康的天然生物盐和有机碘，制作过程不需另加食盐。不建议生食。建议每菜用量不超过100克，与其它原料配伍。
准备：烹饪前用滚开水焯。洗净后投入滚开水中烫1-3分钟左右，捞出立即投入凉水中浸泡一段时间，捞出备用。
烹饪方法多样，可根据个人口味添加除盐之外的任何调味品，如大蒜、生姜、葱、辣椒及果酱等。
1.作配菜。与普通蔬菜、蛋类、肉类或海鲜等配伍制作各式菜肴、馅类或菜饰等，海笋既提供营养成分、爽脆口感和翠碧色泽，又提供整个菜肴的天然盐分。
2. 做汤或羹。在制作中加入海笋切段、海笋丁或海笋榨汁，在提供营养的同时，又是天然的调味盐。
3. 作主菜：洗净，投入滚开水中烫3 分钟左右，捞出立即投入凉水中浸泡数分钟，捞出即可凉拌、做沙拉、鲜炒、烩鱼、炒肉、炒海鲜、涮火锅等。
4 .酱渍、盐渍、醋渍、制作泡菜等。
以上这一道简单的海笋怎么凉拌好吃的方法很方便，而且海笋如同海蜇一样，脆脆的味道，而且受到很多人欢迎，同时海参也是一道凉菜无论是当做下酒菜，还是用来招待亲朋好友都可以发挥特有的功效，学习了以上这一道菜的做法，快来一起学习一下吧。
凉拌海白菜做法
海白菜是一种藻类植物，人们有的称之为海菠菜、海莴苣之类。虽然角阀不同，但是却有着相同的养生功效。海白菜是单独生长的，个头比较大，而且生长的地方容易采摘，这跟人们创造美味的时候提供了便利的条件。接下来，我们就为大家介绍制作这道美味食物的菜谱，希望对大家有帮助。
拌海白菜
一、原料：
1. 主料：鲜海白菜500 克。
2. 调料：精盐、味精、酱油、蒜泥、麻油。
二、制法：
将海白菜去杂洗净，入沸水锅内焯透，挤干水切碎放入盘内，加入精盐、
味精、酱油、蒜泥、麻油，吃时拌匀即成。
按：拌海白菜可为人体提供丰富的营养成分，具有清执解毒，软坚散结、
利水降压的功效。适用于颈淋巴结肿、小便不利、水肿、高血压等病症。脾胃虚寒者忌食。
海白菜营养分析： 海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险。
海白菜的营养价值很高，对人体的心血管方面有很大的养生功效，所以，如果是患有心血管疾病的家庭可以多多食用这类东西。在得到美味的同时也会得到健康，真可谓是一举两得。在日常生活中，我们可以变着花样的制作海白菜，营养又美味。
海澡面膜加蜂蜜有什么作用
海藻面膜加蜂蜜确实达到的美容保健效果是比较好的，而且我们都知道，很多时候自己动手制作的这些护肤面膜, 不仅经济实惠，同时又不需要担心里面存在的一些不良成分，对我们的肌肤造成影响，而海藻面膜加上蜂蜜，可以起到排毒杀菌功效，还会让我们的皮肤更加的滋润细腻。
1、海藻面膜加蜂蜜可以排毒杀菌
蜂蜜对皮肤还有排毒养颜、杀菌消炎的作用，可以抑制皮肤细菌的生长繁殖，对皮肤炎症也有一定的改善作用，还可以起到淡斑美白的效果。
2、海藻面膜加蜂蜜更滋润
蜂蜜本身对皮肤就有滋润的效果，可以改善干燥的肌肤状况，让皮肤变得更加水润，不过用蜂蜜调海藻面膜也不能只用纯蜂蜜，因为蜂蜜太过浓稠，直接用来泡的话，海藻颗粒中的骨胶原很难被泡出来，所以最好是在蜂蜜里兑些热水稀释一下再调海藻面膜。
3、海藻面膜加蜂蜜可以细腻皮肤
海藻面膜中蜂蜜一起调还可以让皮肤变得更加细腻。因为蜂蜜中含有丰富的氨基酸、维生素、酶和糖类，加上海藻面膜中的骨胶原，给肌肤的营养补给更多。海藻面膜加蜂蜜一起调后，会让皮肤变得更加的细嫩、光滑。
4、海藻面膜加蜂蜜可以紧致肌肤
海藻面膜加蜂蜜有紧致肌肤的效果，可以缩小皮肤毛孔、平复细纹，有皮肤松弛和毛孔粗大的烦恼的人不妨试试用蜂蜜调的海藻面膜，对皮肤问题有明显的改善作用。
5、海藻面膜加蜂蜜要注意什么
海藻面膜加蜂蜜油性皮肤慎用
油性皮肤的人使用海藻面膜最好是不要加蜂蜜，或者将蜂蜜兑水至很稀再使用，因为油性皮肤使用太浓稠的蜂蜜的话很容易长脂肪粒或者痘痘，所以油性皮肤建议最好是用温水调的海藻面膜更好。
凉拌海芥菜怎样做？
芥菜不仅是一种普通的蔬菜，而且还有药用作用，比如芥菜的种子能够治疗咳嗽症状，每当季节更替的时候，经常会有人出现咳嗽气喘的症状，这时候可以多吃一些海芥菜，还能够起到清热解毒等作用，另外经常吃些菜可以预防便秘等等，今天介绍的美食是凉拌海芥菜，下面来学习具体做法。
凉拌海芥菜的做法：
材料
荆芥1饭碗，干辣椒1-2小个，油2汤勺，麻油1汤勺，酱油1汤勺，蒜，醋
做法
1、荆芥洗干净晾干水，干辣椒掰开，蒜切碎混合。
2、加入油、麻油、酱油、醋少许，混合加热至滚烫，浇在荆芥上搅拌均匀即可。
凉拌海芥菜的做法：
1.将芥菜外面的脏皮削掉洗净
2.切成细丝，用打丝器更方便
3.放入盐拌匀腌10分钟
4.放入香醋和白糖拌匀
5.放入密闭容器里，
6.24小时后打开就可以吃了，可以在室温中放置一周，最好出芥辣味后就放入冰箱保存
裙带菜（干）相关介绍：别名：若布，海芥菜，海木耳原料：一把干裙带菜蒜茸香醋芥末油香油盐做法：1、裙带菜按照包装袋上的说明在开水中泡软，捞出凉一下。2、放上蒜茸、香醋、盐芥末油和两三滴香油拌一下就好了。花样：放上葱花和香菜也可以。有大豆丝类的拌在一起也不错。
凉拌长年菜（菠菜）
材料
菠菜1把（约200公克），味全粹酿酱油露20-30c.c.，白芝麻5公克，香油少许，七味唐辛子少许
做法
1、菠菜去除尾部，卷曲放入锅中
2、锅内放入50c.c.生水加盖后开小火，煮约5分钟后熄火闷3分钟。
3、掀盖将菠菜取出稍微把汤汁拧乾，切段，摆盘
4、淋上粹酿酱油露，洒上白芝麻，七味唐辛子，香油就完成囉。
凉拌芥菜/更多做法
11.芥菜摘好洗干净，焯水备用
22.大蒜剥好捣成泥
33.把蒜和醋倒入焯好的芥菜里拌匀就可以吃了
小贴士
芥菜焯的时候不要太过，变颜色了就要捞出来。
凉拌海白菜的做法
凉拌海白菜的做法虽然在很多人的眼里是非常简单的，但是现实中会做凉拌海白菜的人其实并不多，这主要是因为很多人对于海白菜是不怎么了解的，而且有不少人在现实中是没有见过海白菜的。很多人对于海白菜也许存在一些误区，就是很多人会觉得海白菜和白菜是差不多的，就是味道有点差别而已。
其实所谓的海白菜和我们平时生活经常吃到的白菜是完全不一样的，不光是味道上的不同，而且就连外表也是不一样的。所以要想知道凉拌海白菜的做法，大家最好先了解下海白菜。下面就来介绍下海白菜以及凉拌海白菜的做法。
凉拌海白菜的做法如下：
一、原料：
1. 主料：鲜海白菜500 克。
2. 调料：精盐、味精、酱油、蒜泥、麻油。
二、制法：
将海白菜去杂洗净，入沸水锅内焯透，
挤干水切碎放入盘内，加入精盐、
味精、酱油、蒜泥、麻油，吃时拌匀即成。
按：拌海白菜可为人体提供丰富的营养成分，具有清执解毒，软坚散结、利水降压的功效。适用于颈淋巴结肿、小便不利、水肿、高血压等病症。脾胃虚寒者忌食。
海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，藻体碧绿色，单独或丛生，高10～14厘米，形体常有大小不等的孔。海白菜每百克可食部含水分47.8 克，蛋白质11.2 克，脂肪0.1 克，碳水化合物，粗纤维4.3 克，还含有多种矿物质和维生素。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海，南海较少。含有多种矿物质和维生素。
海白菜营养分析： 海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险。
海白菜补充信息： 药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。
其实，凉拌海白菜只不过是关于海白菜众多做法中的一种而已，但是因为各种原因，喜欢吃凉拌海白菜的人还是挺多的。通过上面文章关于凉拌海白菜的做法详细介绍，相信大多数人现在都已经会做凉拌海白菜了。大家以后有时间的时候不妨做点凉拌海白菜来吃，这是对身体有好处的。
凉拌海木耳的做法
海木耳是大家很熟悉的一种海产品，海木耳不但可以食用而且还含有丰富的营养，海木耳里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃海木耳可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以海木耳受到了大家的喜爱，海木耳有很多种做法，我们可以采用海木耳搭配上多种食材来做成各种各样美味的菜肴，下文我们给大家介绍一下凉拌海木耳的做法。
1.先把干海木耳多冲洗一下去除里面的微小泥沙;
2.把海木耳放在碗里浸泡两个小时左右到木耳完全舒展开来;
3.把舒展开的海木耳再次放在水里冲洗，你会发现还是有小泥沙被洗出来;
4.海蜇皮清水浸泡去掉杂质后切成条;
5.把冲洗干净的海木耳和海蜇皮再用冷开水洗一下后放在碗里;
6.加入适量醋，生抽，白糖和芝麻油调味，撒上点熟的白芝麻即可
要点:
1.干海木耳浸泡好后要多冲洗几次，去掉里面的小泥沙，再用冷开水浸泡一下，一来卫生，二来口感才好;
2.海木耳的最大特点是不用焯水、不用烫，凉拌吃营养最好;
3.配上海蜇皮或者海蜇头，加点调料，撒上芝麻那就是美味营养兼得啊!
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的海产品，那就是海木耳了，我们知道海木耳不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃海木耳有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了凉拌海木耳的做法。
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