开洋扁豆的做法
养生粥的做法。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的饮食养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《开洋扁豆的做法》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
你是否还在吃着学校或者公司食堂单一的饭菜，你是否正在为饭菜的无味而感到无奈？其实你完全可以不继续这样，如果你自己有个很好的厨艺，那么相信你会吃的开心，活得更开心的。那么，下面小编就为大家介绍下开洋扁豆的做法吧。
2.12泡好后把虾壳剥掉。
3.21看，这是我老爸亲自晒的开洋，大吗？
4.蒜切片，扁豆把两边的老筋撕掉后，洗净备用。
5.锅里倒油，把开洋稍稍煎香，出锅。
6.留余油，把蒜片爆香。
7.爆香蒜片后，把扁豆放入加半小勺盐，翻炒至变色。
8.最后把煎好的开洋放入炒匀即可。
9.很清淡的菜，喜欢吃！
其实做菜也没有那么难的，只要用心按照步骤去做，你一定会做出和饭店一样美味的食物哦，快来动手做一下开洋扁豆
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开洋茭白炒莴笋的做法
我们中国有句谚语就是，想要留住一个人的心先要留住他的胃。我想看到这句话，不管是男人还是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先给大家演示一下开洋茭白炒莴笋的做法，好好学习一下
2.2121开洋
3.1将茭白剥壳清洗一下、捞出。
4.2将开洋用热水泡一下，待用。
5.放在案板上切成片，待用。
6.将莴笋削去皮清洗一下、捞出。
7.放在案板上切成片，待用。
8.烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。
9.随后，合入切好的莴笋翻炒一下。
10.接着，加适量的水。
11.翻炒翻炒至茭白断生。
12.然后，合入泡好的开洋翻炒一下。
13.最后，加少许盐。
14.加少许鸡精。
15.调味炒匀，即成。
16.盛出，装盘。
看完上文关于开洋茭白炒莴笋做法的介绍，你还有什么理由下班之后就吃泡面？你还有什么理由不对自己好一点？趁着时间还多，请赶紧自己动手做一下，这样才能真正地享受美食，享受人生。
开洋炒丝瓜的做法
不知道大家有没有吃过开洋炒丝瓜，这是一种非常不错的菜肴，但是在我们北方并不常见，这是南方的一种菜肴已经成为了很多人特别喜欢吃的一道菜，很多人吃过第一次就想吃第二次，相信大家都想进一步的去学习一下开洋炒丝瓜的做法，我来为大家下自习的介绍一下。
做法一：
原料：
丝瓜削去突起的硬皮，洗净切块;鸡脯肉切片;泡菜取一两片切细就可以了，不需要太多
做法
1、烧开一锅水，先用2茶匙大酱，半茶匙辣酱放入小火煮化，喜欢喝辣的就多放点
2、将鸡肉和泡菜加入继续煮开
3、尝下味道，大酱和辣酱及泡菜都是咸的，所以不需要加盐，如果觉得过咸了就加点水，过淡了就加点鱼露什么的调一下即可，自己把握。我只加了点鸡粉
4、味道调好后加入丝瓜，煮开，盖锅盖小火煮一分钟左右，瓜体变软即可
做法二：
主料：丝瓜200克 香菇5克
调配料：食用油10克 香油2小匙 精盐2小匙 味精1小匙
制作过程：
1、先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净，切成小块;
2、炒锅内放入食用油，烧热后倒入丝瓜煸炒片刻，放精盐，然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热，加入味精、香油即可
开洋炒丝瓜的做法也是非常简单的，如果你也是美食爱好者，心动不如行动，赶快去尝试一番吧，美味的开洋炒丝瓜一定是我们很多人的最爱，而且丝瓜还可以有效地帮助我们女性皮肤改善自身出现的皮肤老化的问题。
开洋香干炒青菜的做法
吃是一件很简单的事，因为只要你张张嘴就可以了。但事实上，吃真的没那么简单，因为为了自己的身体，你必须吃得健康。而为了吃得健康，下面就让小编来为大家介绍一下如何去做开洋香干炒青菜。
2.将开洋用温水泡一下，待用。
3.将青菜洗净、捞出。
4.放在案板上切碎，待用。
5.将香干放在案板上切成小块。
6.烧锅倒油烧热，下入切好的青菜和香干翻炒翻炒至断生。
7.接着，合入泡好的开洋翻炒翻炒。
8.然后，加适量的盐。
9.加适量的鸡精。
10.调味炒匀，即成。
11.出锅装盘。
一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情，从而有益身心的健康。而掌握好开洋香干炒青菜做法的你，如果认真完成，你也能够实现“双赢”的美梦。
开洋蒲菜肉圆的做法
上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的饭菜，然后美美的睡觉。开洋蒲菜肉圆的做法不是很繁琐，只需要准备好新鲜的食材，在按着步骤来做就可以了。
2、分三次加入30克左右的清水，每次都顺时针搅拌上劲备用。
3、蒲菜小心剥去老皮。
4、切成6cm左右的段。
5、开洋（海米）切未。
6、冷水小火坐锅，放一段大葱，将搅拌好的肉糜挤成肉圆下锅，将肉圆小火养熟。
7、另起油锅烧至八成热，将蒲菜段冲油，至蒲菜段略软捞出控油、过冷水，控净水分备用。
8、取一浅汤碗，将肉圆码成一圈。
9、将蒲菜段码在肉圆上，剩余的肉圆码在中间。
10、取适量煮肉圆的汤，加盐调好口味加入汤盘，撒上开洋未。
11、蒸锅大火烧开，将码好的菜上笼大火蒸十五分钟。
12、取出用少许苦苣嫩叶装点上桌。
在匆忙的生活中有很多家庭已经不自己做饭吃了，但是开洋蒲菜肉圆的做法却非常简单，即便是忙碌的过后，做上这样一道菜才是真生活。
开洋冬瓜的做法有哪些
开洋冬瓜是非常有营养的一道食物，它的维生素含量很高，而海米的钙质也是非常丰富的，而且利于人们吸收，尤其是对老年人来说，具有很好的吸收效果。另外菜品棉软，利于牙口不好的人士。它也能够起到很好的利尿效果，对肾结石或尿路结石患者都具有很好的调养效果，具有一定的滋补功能。
冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量；海米用清水冲一下，泡15分钟；
2、冬瓜去皮去瓤，切片备用；
2、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；
3、加入加入冬瓜片，翻炒均匀；
4、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；
5、出锅时淋麻油，盐调味.
营养价值：
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含 有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4. 国外的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；
5. 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；
6. 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处.
以上我们看了开洋冬瓜的做法，它的做法是很简单的，不需要很高的厨艺。火候掌握到冬瓜片呈透明的状态就可以关火了。它的营养丰富，利于人体吸收，具有很好的滋补效果，尤其是对于身体素质不好或老年朋友，可以多吃一些这样有利身体的菜品。
开洋炒日本南瓜的做法
为了生存，我们每天都要好好奋斗。而奋斗的前提则是要有一个好的身体，而好的身体则是需要营养来维持的。那这营养从何而来呢？当然是饮食。所以，就从现在起，请跟着小编仔细学一下开洋炒日本南瓜这道菜的做法，相信肯定对你有好处。
2.121将日本南瓜去籽、清洗一下。
3.212将开洋用温水泡一下，待用。
4.放在案板上切成片。
5.烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
6.接着，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜熟软。
7.然后，合入泡好的开洋翻炒一下。
8.最后，加适量的盐。
9.调味炒匀，即成。
10.出锅，装盘。
也许你以前吃过开洋炒日本南瓜，但是你绝不知道它竟是这样做出来的。而深谙其真实做法的你，还有什么理由你自己动手做呢？这样，你才会体会到真正的甘甜。
开洋韭菜芽炒山药的做法
小的时候，妈妈在身边，我们觉得做菜很简单。长大后，我们独自在外闯荡，发现做菜真的好难。但是长期在外面就餐，真的很不健康。所以，为自己也为家人，你应该get做菜技能。下面就让小编先来教您如何做开洋韭菜芽炒山药吧。
2.12将山药洗净、去皮。
3.21放在案板上切成片，待用。
4.烧锅倒油烧热，下入山药翻炒一下。
5.接着，加入一些清水煮开，煮至山药断生。
6.1最后，加适量的盐。
7.2然后，合入韭菜芽和泡好的开洋翻炒翻炒至韭菜芽断生。
8.加适量的鸡精。
9.调味炒匀，即成。
10.出锅，装盘。
健康营养的食物应该从烹饪开始，看得小编今天的介绍开洋韭菜芽炒山药，大家赶快去学着来制作一下，让我们的家人吃得更健康吧！
蛏子开洋炒小白菜的做法
我们经常说的一句话就是病从口入，确实也是。很多疾病就是这样的，我们平时饮食的不注意，所以我们不能老在外面吃饭，可以自己做饭哦，下面小编就介绍蛏子开洋炒小白菜
2.12蛏子（已焯熟）、开洋
3.21将开洋用温水泡一下，待用。
4.将已焯熟的蛏子剥壳取肉，待用。
5.将小白菜洗净、捞出。
6.1烧锅倒油烧热，下入切好的小白菜翻炒翻炒至断生。
7.2放在案板上切开。
8.接着，合入剥好的蛏子和泡好的开洋翻炒翻炒。
9.然后，加适量的盐。
10.调味炒匀，即成。
11.出锅装盘。
健康的饮食才能换来强壮的身体，今天我们在这里给大家介绍的蛏子开洋炒小白菜，就是一道健康的美食，有时间的话自己动手做一下。
鲜肉开洋千张包子的做法
随着现在生活的不断进步，人们对饮食的要求是越来越高了，想要吃到放心安全营养的食物，当然在家里做是最好的。今天小编就为喜欢做饭的朋友来介绍鲜肉开洋千张包子的做法。
2.2121姜切姜末，葱切葱花
3.开洋提前用料酒浸泡下
4.千张皮洗净，切成等分长块
5.1放适量盐
6.2姜葱开洋入肉糜
7.放点点白糖
8.放适量生抽、少许料酒
9.拌均匀即可
10.去适量肉馅，放在千张皮1/3处
11.卷起一段
12.两遍折起
13.往前合上，滚过去
14.一个就包好啦
15.包好的千张包子
16.做好的千张包子，我们一般会先入锅隔水蒸熟
17.这样蒸好的千张包子，红烧或者烧汤或者煮火锅就比较方便了
今天为大家介绍的鲜肉开洋千张包子你学会了吗？然它的步骤有点多，可是每一步都不复杂，很简单，只要你按照步骤去做，一定可以成功的哦。
开洋芹菜炒西瓜皮的做法
能吃是福，这话一点儿也不假，因为吃和我们的健康直接相连。吃得好，自然身体就好。而常年在外吃饭的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以为了改变这一切，你现在需要跟我一起学一下开洋芹菜炒西瓜皮的做法。
2.212材料：芹菜、西瓜皮、开洋
3.将芹菜摘去叶子去根洗净。
4.放在案板上切成段，待用。
5.将西瓜皮清洗一下。
6.放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。
7.烧锅倒油烧热，下入切好的西瓜皮翻炒翻炒。
8.接着，合入切好的芹菜和泡好的开洋翻炒翻炒。
9.然后，加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味炒匀，即成。
12.出锅装盘。
开洋芹菜炒西瓜皮的做法已经详细仔细地介绍完了，接下来就需要自己动手做了。而当你付出汗水，做出绝妙的美味时，你肯定无比开心。而自己经常吃到如此新鲜卫生的食物，自然也会越来越健康的。
酥扁豆的做法
扁豆是一种很好吃的食物，人们经常吃扁豆能够提高自身的免疫力。而且有的人吃扁豆还可以促进身体的消化，加快身体的新陈代谢。扁豆的制作方法有很多，通常人们会用水煮扁豆，或者是油炸扁豆。根据每个人的口味需求进行扁豆的加工制作，油炸的扁豆味道是非常香酥的。那么酥扁豆的做法有哪些呢？
食材
主料
扁豆200g 肉100g
辅料 葱适量 红萝卜适量 盐适量 白胡椒适量 十三香适量 耗油适量 生抽适量 花椒粉适量 白面适量
步骤
1.自己家的扁豆天然无公害 先宰去筋
2.活好面汁醒醒
3.扁豆焯水 炒熟
4.肉馅料理机打碎 我加了些胡萝卜 不加也可以
5.放入调料 加一个鸡蛋
6.把肉加扁豆里面
7.沾面汁
8.放油锅炸
9.炸好装盘
吃扁豆的好处
抗菌、抗病毒
扁豆中含有一些成分能对病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生长，增强抵抗力。扁豆对食物中毒引起的呕吐、急性肠胃炎等有解毒作用。
增进食欲
扁豆含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾养胃，增进食欲。
祛暑解毒
扁豆可以健脾养胃，有利于祛除暑湿邪气。用于夏伤暑湿，脾胃不和所致的呕吐、泄泻，常和香薷等祛暑化湿药同用，以增强疗效。扁豆又可解毒，如解酒毒。
降血糖
扁豆中富含可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病合并血脂异常者有良效。
预防便秘
扁豆富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠壁蠕动，能预防便秘，所以是便秘患者的理想食品。
促进人体生长发育
扁豆中含锌量很高，锌能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。
抗癌防癌
扁豆中的血细胞凝集素，能抑制肿瘤的生长，达到防癌抗癌的效果。
预防贫血
扁豆中含有丰富的维生素C和铁，对于孕妇、缺铁性贫血患者还有经常感觉到疲劳的上班族都有良好的效果。
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