怀孕第11周
有关11月老人养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“怀孕第11周”，希望能为您提供更多的参考。
胎儿的身体发育
虽然你刚刚怀孕11周，也就是受精后9周左右，但是这一阶段胎儿的器官已经完全形成。胎儿看起来更像一个宝宝的形状了，完全脱离了之前的蝌蚪形状。胎儿现在已经有了手指和脚趾，面部器官也已经长成，并有舌头和味蕾。在接下来的6个月内，胎儿会继续在准妈妈的腹中生长成熟。胎儿的骨骼之前主要是软骨，现在也开始变成真正的硬骨头了，他在羊水中不停地动，动作时而大时而小，比如伸展他的手指。他的大脑仍在快速生长，成千上万的神经元和细胞正在生成。
虽然胎儿的性别是由基因决定的，但目前还无法从仪器上看出胎儿究竟是男是女。男胎会分泌较多的睾丸激素，这种激素会促使他的身体长出男性生殖器官，如果没有睾丸激素，女性生殖器官自然就会开始生长。生殖器变大后可能会是阴蒂，也可能会是阴茎。
胎儿的皮肤依然非常薄，而且是透明的，里面的血管清晰可见。肺器官还没有完全长成，但是心脏一直跳动着，跳动的速度要比准妈妈的心脏快1倍。胎儿继续吞咽着，他的肠子可以消化和吸收羊水了。这一时期的胎儿大概有4厘米长，比准妈妈的小拇指要短一些，体重大概有7克。
准妈妈的身体变化
你的乳房变化开始加快，你会发现它们的变化速度甚至超出你的想象，但是准妈妈的乳房在孕初期究竟会增长到多大取决于她在怀孕前乳房的大小。如果你以前的乳房比较小，那么这段时间乳房的增长会比较明显，会变大几倍。孕早期过后，乳房生长速度就会慢下来，但是你还需要继续关注并经常测量一下，因为腹部还会继续变大，所以仍然要更换更大的乳罩。到了孕期最后一个月或最后几周时，乳房又会开始生长变大，这是为了在胎儿出生后能够提供充足的母乳做准备。
ys630.coM延伸阅读
怀孕第13周
胎儿的身体发育
到第13周，胎儿的颈部开始生长并逐步变长，头部不再继续向胸部卷曲，开始慢慢挺起并伸直。他的下颚也已经长成了，现在看起来越来越像宝宝了。他的肠子继续生长着，将来可以帮助胎儿从食物中吸收营养。胳膊和大腿继续生长，而且长得比以前更长了，骨骼也在发育。胎儿仍然在羊水中四处游动，现在你还无法感觉到他在动，但是当有外力作用在腹部时，胎儿会有躲避反应，并游动到一旁。胎儿的嘴部已经可以张开和闭合了，并能伸出舌头，并能够非常熟练地吸吮手指。如果胎儿是女孩，她的卵巢现在已经开始出现成千上万个卵子了，当她出生时这个数量会下降，但这些就是她自己将来怀孕生育的卵子。如果是男孩，那么睾丸中已经含有精子的前身了，但还没有产生精子。
这一时期的胎儿从头顶到臀部的平均长度大概有7.5厘米，体重约25克，从现在开始胎儿体重增加的速度会明显变快。在孕早期，胎儿的器官普遍发育，到了孕中期以后，胎儿的身体开始迅速生长，体重快速增加。
准妈妈的身体变化
到了孕早期结束时，身体会发生很多变化，这是为了更好地适应你腹内正在快速生长的胎儿。你所有的器官都比往常更加超负荷地运作着，因此也比怀孕之前需要更多的氧气，大概多15%〜20%。增加的氧气中有一部分会输送到乳房、心脏、肾脏和皮肤中，而有一半左右会进入子宫、胎盘和胎儿体内。
为了完成这一系列新的需求，身体开始制造更多的血液，心脏跳动也更加用力。每一次吸气过程中肺部都会吸入更多的氧气，而每次呼气时也会排出更多的二氧化碳。孕激素的分泌也随之逐步增加。你会发现你现在呼吸比以前更轻松了，而有时又觉得虽然自己没做什么运动但也仍然感觉呼吸急促。在整个孕期过程中，你的身体都会被迫加快呼吸，虽然听起来像是身体超负荷的信号，但其实这只是身体为了弥补和适应怀孕而产生的一种非常正常的变化。运动时，身体将会更加用力呼吸，以满足身体对氧气的需求，所以孕期中你会经常发现自己呼吸急促。
怀孕第12周
胎儿的身体发育
胎儿的面部变得更加清晰了，之前的眼睛是长在脑袋的两侧，而现在已经移动到脸部的正前方，两只眼睛离得越来越近了。眼睑已经形成了，但眼睛依然紧闭着，直到第7个月时才会睁开，这也是为了保护眼部神经。耳朵也移动到了头部两侧正确的位置了，胎儿现在的面部已经有了比较清晰的轮廓，可以看出下颚和鼻子了。胎儿的鼻子呈口子的形状，而且有些向外翻卷，所以出生后，他可以在喝奶的时候保持呼吸。胎儿也已经有了声带，虽然他现在还不能发声，但已经开始在练习啼哭了。
胎儿的肠子继续生长，胰腺发育更加成熟了，肝脏也开始分泌胆汁，以帮助身体消化食物。现在肠子就像一条管子缠绕着脐带，但此时肠子还是在腹部移动。肾器官继续工作，膀胱也已形成，肾脏分泌尿液到膀胱，膀胱会将尿液排泄到羊水里，之后胎儿会接着吞食羊水，又一个新的循环开始了。
随着脑部的不断发育，胎儿的反应更敏感了，身体能够感知到与外界的接触。当准妈妈用手指按下腹部时，胎儿会动起来并向外慢慢移动。当第一次做超声波检查时，你会发现当探测器接近胎儿时，他会动。胎儿其他的神经反射也在发育之中，比如胎儿碰到自己手掌时手指就会收拢，就像刚生下的宝宝抓着你的手指一样！胎儿在羊水中已经游了55.56千米的距离了，羊水是恒温的，可以保证胎儿的体温。羊水还能够承受住胎儿的部分身体重量，并帮助胎儿学会移动。现在胎儿大概5或6厘米长了，体重大概有14克，就像一个小李子那么大。
准妈妈的身体变化
到第12周结束时，子宫会从一个橙子那么大长到一个柚子那么大，大概在这段时间，也就是怀孕后的12〜14周，子宫会上升离开盆骨，进入腹部，检查腹部时可以清晰地感觉到子宫。
大多数女性的子宫都会向前翻转，也就是前倾，一般都会向上生长，进入腹部。但是也有20%的女性子宫后倾，朝向背部。这对孕期不会有任何影响。大多数情况下，子宫在变大的同时会向前倾斜，以便进入腹部后继续扩大。但偶尔也会有子宫没有向前倾斜的情况，这会影响膀胱排泄尿液，小便时会有疼痛感并出现排尿问题。如果你发现无法排尿，要及时到医院检查，医生会在你的膀胱内插入导尿管，帮助排尿，使子宫最终向前倾斜并继续生长为止。
怀孕第30周，小心阴道感染
女人一般都会产生一定的阴道分泌物，但即便是同一个女人，每次月经周期产生的分泌物量也不一样。阴道分泌物从孕中期开始会增加，并且看起来和闻起来都与平时一样，呈现无色或白色状。如果阴道分泌物有所变化，比如变得更浓稠，有臭味，或很稀疏，量很大，甚至颜色也有变化，建议你去医院检查看是否已经引起感染。检查对胎儿没有影响，但如果因为引发感染比如细菌性阴道病（BV)，而未服用抗生素药，就很有可能会导致早产。
如果分泌物非常浓稠，白色或成块的，有时被形容就像“白干酪”一样，特别是如果伴有发痒症状，说明你可能得了念珠菌阴道炎。念珠菌阴道炎是指一种生长在会阴处的叫做念珠菌的霉菌生长过于旺盛所致，即便我们在健康时也容易得这种病。念珠菌感染在孕期非常普遍，因为分泌的激素会让你的阴道酸性降低，这就使得霉菌的繁殖量远大于平常。
念珠菌阴道炎并不会导致早产，但在分娩之前应该对其进行治疗，否则宝宝出生时有可能会受感染。这种病很容易治疗，无论是你还是胎儿感染，只需要开几服药或将阴道栓剂注入阴道，这些药物都含有能够杀灭霉菌的抗真菌剂，而且可以在各大药店购买，一般孕期使用都比较安全（当然买药时一定要告诉药剂师你怀孕了）。另外你也可以买些抗真菌的涂抹霜，涂抹到因感染念珠菌阴道炎而发痒的地方。如果阴道栓剂不起作用，医生还能给你开其他药剂。但医生首先要检查确认你是否真的感染念珠菌阴道炎，并检测细菌对哪些药物有耐药性。
为了不感染念珠菌阴道炎，一定要穿纯棉的内衣裤，保证皮肤透气。便后清洗，要避免肛门与尿道之间的交叉感染，防止细菌从肛门进入阴道（也会有效防止尿路感染）。不要洗泡沬浴，也不要用碱性太大的香皂或女性卫生用品，因为这些物品会改变原有健康细菌的平衡，导致霉菌过度生长繁殖。
怀孕第9周胎儿的变化
胎儿的身体发育
虽然现在还不能从超声波扫描仪上看清楚胎儿的性别，但事实上胎儿的生殖器官正在形成。从开始到第9周，不论是男孩还是女孩，他们的性器官都是一样的，但从第9周开始，他们开始发生变化，并逐渐显现男孩或是女孩的特征。
现在，胎儿手指和脚趾会分离得更加清晰，脸部也进一步成形，鼻子上会有一个小的尖形，嘴巴已经长出上嘴唇，舌头也开始生长了。胎儿的眼睛仍然是紧闭着的，并且会持续到26〜28周。胎儿的头显得特别大，内部大脑在快速生长，这一时期可以测试胎儿的脑电波，显示大脑的活跃程度。胎儿会继续在羊水里活动，软骨这一时期也会开始生长。现在胎儿大概有2.5厘米长，体重增加了1倍，大概2克左右。
准妈妈的身体变化
在孕期的这一阶段，你会发现自己阴道的排泄物比怀孕之前要多一些。阴道排泄物的量通常都随着1你的月经周期而变化。在孕期，排泄物会更稀疏，不是很黏稠，一般是无色或白色的，而且没有任何臭味。阴道排泄物增加主要是由于激素的作用，排泄物主要是阴道分泌物和细胞的混合体。如果你发现自己的阴道排泄物呈现黄色或绿色，有臭味并伴有疼痛或发痒，要及时去医院做检查，很有可能是阴道遭受感染了，需要尽快治疗。
“为什么我会感到筋疲力尽”
孕早期出现疲劳感甚至筋疲力尽的感觉是很正常的。女性总是担心这一点，因为困倦也好，疲劳也好，甚至是筋疲力尽也好，都会让人有身体不适之感，但事实上没有必要为此担心，这是怀孕后的自然发展阶段。
目前还不清楚女性为什么会在孕初期经常感到疲倦，有观点认为可能与准妈妈和腹中胎儿各自的诸多生理变化有关系，也可能是准妈妈体内较高的激素引起的。疲劳随时都会出现，一般是从早晨开始越来越明显。这种彻底的筋疲力尽的感觉通常频繁出现在孕期前10周，之后就会逐渐好转。到了孕中期，你会逐渐适应，并发现自己的状态仿佛回到了怀孕之前。事实上，你可能会比之前精力还要旺盛，但随后疲劳感还是会继续出现。
恶心、呕吐、筋疲力尽等诸多症状会组合到一起，成为部分女性孕早期的主要特征，无论做任何事情，都一定要依据你的身体实际状况。尽可能在一天中能睡一小觉或休息一会，用不了多久你就会感到更加有精神了。
怀孕第13周，告诉大家你怀孕了
告诉大家你怀孕了
你可能已经告诉别人自己怀孕了，或者你想在第一次超声波扫描之后再告诉大家，因为此时流产的可能性就会非常小了。许多女性会觉得到现在再把消息告诉大家比较合适，当然如果你觉得时机仍不合适的话，也可以再等等。不过接下来的几周里，你的身体外形会发生变化，就算想隐瞒也不太可能了。
许多女性和丈夫都会担心别人得知怀孕的消息后会做出什么反应。可能你的亲戚或朋友中有人无法成功怀孕或生育，你会担心自己怀孕的消息可能让他们很难受。你的怀孕不仅仅给你自己的生活带来变化，而且也会影响你的家人和亲人的生活。你的妈妈将要升级为姥姥了，而你的父亲将会升级为姥爷，你的姑姑和大爷将会升级为姑奶和爷爷的辈分了，还有你的兄弟姐妹们，绝大多数人都会为你感到高兴。而不能生育的人当然会为自己的缺陷感到伤心，但相信也同样会为你而高兴和祝福的。所以把这个好消息当面告诉大家要比让他们自己猜测或从别处得知更好。
你会发现有些友谊和人际关系在你怀孕期间和之后都会发生变化。你的一些朋友有时很难接受你怀孕后凡事都要优先，而你自己也会更亲近其他正在怀孕的女性或有孩子的年轻女性，不过绝大部分人还是会理解、谦让于你的，并为你送上美好的祝福。
“你就要做哥哥了”
选择怎样一个合适的时间或机会告诉孩子们你想要再生一个，取决于他们的年龄以及他们对这一问题的理解程度。一个8岁的孩子会有许多问题，而只有18个月大小的孩子虽然会注意到你腹部的凸起，但却不知道这意味着什么。你想在告诉其他人，包括亲人朋友之前，先让孩子们知道自己怀孕的事实，这样当别人跟他们谈论起这一话题或偶然从别人那里听到时，孩子们会有心理准备并且不会认为是妈妈故意隐瞒他们。
孩子们对于未知的事情会有一定的理解能力。他们有时会说：“我不想要新的弟弟！”或反复地问一些问题。一定要耐心、温和地跟他们解释，并且用他们能听懂的词语告诉他们，你的腹内正有一个胎儿在生长，让他们感到特别和惊奇。你可以先让他们体会当哥哥或姐姐的感觉，比如给胎儿准备一个新的连衣裙，或让他们经常抚摸你的肚子。如果孩子非常小无法理解你腹部的凸起意味着什么，但当你跟他谈论胎儿的时候，他们仍然可以通过你的笑容以及放松和兴奋的身体语言而有所感受。
许多夫妻都会在新孩子出生时给年长的孩子们买一份礼物，并告诉他们这是刚出生的孩子带给他们
的，也可以说是你们送给他们的。但主要的目的是通过礼物让其他的孩子能与这个新生儿建立好的友谊。不要隐瞒什么，尽量谈论新生儿的话题，表达你们为此高兴的心情，这样也会带动你的孩子们变得愉快和兴奋起来。
怀孕第12周，更要坚持做瑜伽
继续练习瑜伽呼吸（见第11周）。不论你做任何瑜伽动作，都要运用瑜伽呼吸，即便是当你想放松一下身体的时候，你也可以米用瑜伽呼吸，那样会更有效果。你和丈夫可以一起练习呼吸技巧，有时这也被称为联合呼吸。这可以进一步增强你们之间以及你们和孩子之间的感情。
你的丈夫可以坐在地板或床上，两条腿在前面摆成V字形，这个动作会让他想要倚靠床板或其他东西来支撑背部以保持平衡和体力，然后你坐到他的双腿之间，背部朝向他，并靠在他的身体上让他来支撑着你。保持这一动作，然后让你的丈夫双手环抱住你的下腹部，也就是你腹部正在突起的地方，而你可以把手放在他的双手上，或者腹部其他地方。丈夫可以把头部放在你的肩膀上，或者是别的地方，总之两个人都在完全放松的状态下轻抚腹部。当你们两个人将动作调整到最舒适的状态之后，就可以将精力全部集中在呼吸上了。你们可以进行瑜伽呼吸或默数自己的呼吸次数。吸气和呼气保持一致，仔细感受彼此呼吸，以及凸起的腹部，尽情享受与爱人和孩子亲密的接触。
怀孕11周产前检查
医生和助产士会详细询问你的个人医疗史，以及之前是否曾经怀孕，你的家族史以及你平时的身体健康状况，是否有任何不适之处。医生还会询问你的社会关系和环境，是否有精神病史。一定要如实并且详细地回答，这对你非常重要，因为你所说出的答案会影响到医生及助产士做出一系列的方案和决定，是否有必要在孕期对你进行专门的检查和护理。有些问题可能看起来是涉及到个人隐私，但其实都与你的检查有着密切关系，而且医生会对你的信息严格保密的。
女性检查的种类非常丰富，内容也很详细，医生会给你测量血压和体重，而且以后每次产前检查医生都会测量你的血压，所以这次测量血压所得出的值将作为你孕期历次血压测量的一个基础分析数据，并且会根据此次测量结果来判断你是否有尚血压病。另外根据你的医疗史和医生的个人想法，也许还会进行更多和更具体的项目来检查你的身体状况。
每次的产前检查过程中，医生都会让你提供一个尿检样本，医生会通过尿液检查蛋白质。通常尿液中是没有蛋白质的，如果在尿液中发现蛋白质，说明身体受到感染，然后尿液就会被送入实验室做进一步检测。孕期使用某些特定的抗生素是安全的，如果尿液中被发现有感染，医生会给你选择安全的抗生素，但也有些比较特殊的情况，尿液中含有蛋白质是因为某些孕期综合征比如先兆子痫或肾脏疾病(先兆子痫只会在孕晚期的阶段发生）。所以一旦从尿液中检测到蛋白质，虽然大多数情况是感染，但医生还是会做进一步检测和分析。
在检测过程中医生还会检测尿液中是否含有葡萄糖，因为这是糖尿病的征兆。在孕期，肾脏工作负担会比平时更重，体内的糖分会渗出并进入到肾脏中。这种情况的发生率大概在50%左右，但只是在某些特定阶段。但是这还不足以确定为妊娠期糖尿病，所以大多数医院的相关诊室已经不再对尿液进行葡萄糖检测。
如果你不到25岁，医生还会要求你做一项衣原体检测，检测是否有性传播疾病，一般年轻女性比较多发，这一项也被列入尿液检查中。如果检测结果呈阳性，需要使用抗生素进行治疗。
