杏仁拌芹菜——生津止咳降压降脂
夏天养生小拌菜。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供杏仁拌芹菜——生津止咳降压降脂，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
杏仁是一种常见的食材，而且是坚果种类之一，可以补充丰富的纤维素和氨基酸，对于促进食欲啊还有补脑益智是有好处的，而且杏仁也可以有止咳润燥的作用，杏仁拌芹菜是不错的搭配方法哦，可以有降脂降压的效果，来看看吧。
杏仁拌芹菜
食疗功效:生津止咳、防癌抗癌、降压降脂
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合老年人食用
杏仁拌芹菜所需材料
主要食材芹菜、杏仁、胡萝卜、盐、香油、鸡精
杏仁拌芹菜的做法
1、将芹菜洗净，切段备用;杏仁洗净，沥干水分;胡萝卜去皮洗净，切成厚薄均匀的片。
2、将所有原材料入沸水锅中汆水至熟，捞出沥干，装盘。
3、加入适量盐、香油和鸡精，搅拌均匀即可。
杏仁拌芹菜的功效与作用
杏仁具有祛痰止咳、润肺定喘、生津止渴、润肠通便的功效。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。此菜具有生津止渴、润肺定喘、利尿通便、平肝明目、防癌抗癌、降压降脂的功效。这样的食疗方法可以有预防心血管疾病的作用，因为芹菜可以有促进食欲啊还有降脂减肥的效果，和杏仁一起吃，可以有利尿消肿的功效，可以有凉血的作用，而且也可以生津润燥、
杏仁拌芹菜的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，杏仁和芹菜一起吃的话，可以有预防心血管疾病的作用，对于利尿有好处，而且也可以润肠通便哦，所以这样的食谱大家不妨试试吧，效果还是很不错的，而且也可以提高人体的免疫力。
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杏仁拌芹菜——护肝明目抗癌降脂
其实，杏仁它是有甜苦之分的了，我们通常都是吃的甜杏仁，它也被叫做南杏仁了，而北杏仁的话就比较苦涩，因而，也叫做苦杏仁。一般，北杏仁我们是将它用来做药材的了，它的药效不错的了。今天为大家介绍一种关于南杏仁的菜肴了，有兴趣吗?一起来看一看吧!
杏仁拌芹菜所需材料
芹菜、杏仁、胡萝卜、盐、香油、鸡精
杏仁拌芹菜的做法
1、将芹菜洗净，切段备用;杏仁洗净，沥干水分;胡萝卜去皮洗净，切成片片。
2、将所有原材料放入沸水锅中烫熟，捞出沥干，装盘。
3、加入适量盐、香油和鸡精，搅拌均匀即可食用。
杏仁拌芹菜的功效与作用
1、杏仁：它除了我们所知道的有止咳润肺的作用，其实，杏仁的降低我们体内的胆固醇和脂肪也有着很好地效果，能显著降低心脏病和多种慢性病的发病率。同时，含有丰富的胡萝卜素，具有很好地抗氧化作用，可以防止细胞受到外界病毒的侵扰，具有预防肿瘤的作用。常吃杏仁对我们的肌肤也有着很好的滋润作用哦。
2、芹菜：具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、清热补血、润肺止咳、降压降脂等功效。
3、胡萝卜：具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、滋润皮肤、促进新陈代谢，润肠排毒等功效。
4、杏仁拌芹菜：此菜具有促进消化，健脾消食、润肺止咳、利尿通便、防癌抗癌、降压降脂，瘦身护肤等功效。
通过上面为大家带来的有关“杏仁拌芹菜的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍，想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是，对于杏仁更加的喜爱了呢?有点惊讶吧?想不到杏仁也能做成美味的菜肴哦。
花生仁拌芹菜——降压降脂调理神经
人们都是吃五谷杂粮长大的，不同的食材的营养价值不同，当然我们要懂得营养的相互搭配，这样才能保证健康的需求哦。花生也是杂粮中的一种，具有丰富的营养，下面来介绍花生仁拌芹菜的具体的做法吧。
花生仁拌芹菜
花生仁拌芹菜所需材料
主要食材花生仁、芹菜
花生仁拌芹菜的做法
1、先将花生仁去杂质，洗干净，煮熟后捞出凉凉，沥干水分备用。
2、在将芹菜折掉叶片，洗干净后，入沸水锅中焯透后捞出凉凉，沥干水分，切段。
3、出锅摆盘，放入花生仁和芹菜段，用盐、鸡精和香油调味即可。
花生仁拌芹菜的功效与作用
花生仁拌芹菜家常做法十分的简单，将花生仁与芹菜一同翻炒即可，花生仁拌芹菜对于高血压患者来说是一副降血压不错的良药菜谱。具有年年益寿之功效，特别适用于老年人食用。花生仁对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。芹菜能起到一个美容养颜，味通风患者减少疼痛之功效。这样的额搭配可以促进食欲，而且还可以有降压的作用，对于调理神经衰弱或者是身体不适有很大的帮助作用，同时可以有降血脂美容养颜的功效哦。
关于花生仁拌芹菜的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，降压降脂调理神经有营养，啊很重要的补给的作用。
芹菜拌腰果——降压美容养颜
现如今，人们的生活和工作的压力都是非常大的了，不仅是男性朋友们的工作压力很大，对于女性朋友们来说也同样如此哦，繁忙的工作就很容易导致皮肤变得不好哦，这可怎么办呢，其实，我们可以通过饮食来护肤哦，一起看看吧。
我们给大家推荐的这种食物就是芹菜拌腰果了，不仅味道鲜美，而且营养价值也是很强的哦，是非常适合女性朋友们的一种食物了哦，下面就让我们看看芹菜拌腰果是怎么制作出来的吧。
食材：芹菜200克，腰果100克，银耳适量，香油、食盐、色拉油少量。
做法：银耳事先放入清水中浸泡2小时，洗净捞出，去根部杂质，撕成小块;芹菜摘去叶子，洗净切段;将银耳和芹菜倒入沸水锅中，滚煮焯水1分钟，捞出冲凉，沥干水分备用。
腰果洗净，坐平底锅，放适量色拉油，热油后倒入腰果煎炒，至腰果呈金黄色;将芹菜和银耳倒入海碗内，加入适量食盐和香油，然后加入煎制腰果，搅拌均匀即可。
功效：芹菜性凉、味甘，具有平肝降压、安神镇静、利尿消肿等功效，还富含膳食纤维，可降脂降糖，清肠通便，防癌抗癌。芹菜中钾、钙、镁等矿物元素较高，能够降压、利尿，促进新陈代谢，提高机体活力。另外，芹菜中还含有一种叫芹黄素的植物活性物质，具有降脂、抑癌、消炎等作用。
腰果含丰富的钾、镁、硒等微量元素，可保护心脏，增强心脏活力，预防心脏病，同时油酸和亚油酸含量较高，能够降血脂，维护血管韧性和弹性，保护心脑血管健康。另外腰果含丰富的维生素A，能够润泽皮肤，养颜助容。应该指出，腰果能量很高，能量密度是瘦猪肉的近2倍，兔肉的近6倍，因此要适量食用。
芹菜银耳拌腰果，清新香脆，鲜美适口，具有降压活血，润肤益颜等功效。
这就是我们给大家推荐的美容养颜的食物了哦，芹菜拌腰果的做法是比较简单的了，而且味道是非常鲜美的哦，并且拥有的功效与作用也是非常出色的了，对我们的身体来说是非常有好处的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
生菜拌粉丝——清心润肺降压降脂
粉丝是厨房必备的一种食物，它主要成分是蛋白质和淀粉，而且含有的氨基酸和矿物质也是比较多的，粉丝的食用方法有很多，今天介绍生菜拌粉丝的做法，这样的一道食谱可以有清热解毒的作用，而且也可以降压降脂。
生菜拌粉丝
食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
生菜拌粉丝所需材料
辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油
生菜拌粉丝的做法
1、木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成细丝;粉丝用沸水煮软，过冷水投凉，沥干水分;生菜洗净。
2、把木瓜和粉丝加入适当的香油搅拌均匀，然后铺上生菜装盘，最后淋上泰式香辣酱即可。
生菜拌粉丝的功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。粉丝有多种营养元素，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌更佳。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。木瓜可以促进消化和吸收，而且也可以有补脾的功效，和粉丝一起吃，可以有很好的养胃的功效，同时是一道具有清热润肺作用的食谱。
生菜拌粉丝是一道具有保健作用的养生食谱，而且营养物质很丰富，它可以起到促进食欲的作用，对于养胃助消化也有好处，同时也可以清热解毒去火，这样的搭配是不错的选择，很不错的养胃食谱，日常生活中可以经常吃。
自制冬瓜糖——止咳化痰降压降脂
冬瓜是一种瓜类的蔬菜，它的营养价值很高，而且含有丰富的水分，可以满足人们的不同需求，冬瓜降火而且还可以有利尿消肿的作用。冬瓜除了炒着吃，还可以煲汤，除了这些以外冬瓜糖也是不错的选择，可以止咳化痰，而且还可以降脂哦。
冬瓜糖的做法：
1、先把冬瓜去皮去囊，切成0。 5厘米厚，0。5厘米宽，7--8厘米长的条状。
2、把生石灰和水按1:100~2:100的比例调成石灰水。估摸水能没了冬瓜就可以了;(这个要有点耐心 ，多搅拌)。
3、把冬瓜放到石灰水里泡4-6个小时。
4、然后拿出来用水冲到没石灰的味道，再在沸水中烫5分钟;
5、热烫以后把冬瓜上面放一层糖，一层一层的摆好。然后冬瓜和糖的比例在一百到八十的壁垒。然后放上两三天。
6、然后把整盆的冬瓜和糖水都倒在锅里面，开火一直搅拌，知道搅拌到糖煸炒了弄弄的糖浆。
7、关火以后不断的搅拌，然后搅拌成冬瓜表面是白色分状的，然后冷却以后就可以食用了。
【功效】清热除火,生津止渴,化痰止咳,祛脂降压,利尿消肿,养颜护肤,抗衰抗辐射的作用。它的口感清甜，而且口感很绵柔，是有清热润肺，解毒的作用。小孩子爱吃，而且也是喜欢吃糖的人们可以选择的最佳食品之一了，可以促进人的食欲，而且还可以增强免疫力哦。对于人体健康有着很重要的意义。
关于冬瓜糖的做法大家都学会了吗，其实方法还是比较简单的，我们可以通过上述的这些步骤就可以轻松的制作出美味的冬瓜糖了，可以利尿消肿，而且还可以止咳化痰润肺，特别适合小孩子和老年人食用，增强体质有很大帮助。
香菇茄条——润肺止咳降脂降压
茄子大家都爱吃，可以有很多的食用和搭配方法。大家都知道茄子的好处吗。它可以补充丰富的氨基酸和多种的维生素，可以提高体质，促进食欲。要知道茄子怎么好吃，下面就来看看这道香菇茄条的做法，这道食谱可以润肺止咳，还能降压降脂的。
食疗功效:清热止血、润肺止咳、降脂降压、防止心血管疾病、延缓衰老
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
香菇茄条所需材料
主要食材香菇、茄子、腐竹、花椒油、蒜蓉、盐、味精、香油
香菇茄条的做法
1、茄子去蒂，刨去外皮，切成小指粗的条，用清水泡洗，放入蒸盘中，上屉蒸至软烂，取出用纱布包裹，挤干水分;香菇用温水泡发，去柄，切筷子粗的条，用沸水汆透，捞出，攥干水分;腐竹泡软，切段，焯透。
2、把准备好的茄子，香菇，腐竹放在盆子里面，放入食盐，味精调均匀，然后放入蒜蓉，上面浇上花椒油，盖上盖子闷五分钟放入香油即可。
香菇茄条的功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。而且香菇中含有丰富的矿物质和氨基酸，对于调理体质有帮助作用。而且茄子具有清热止血、消肿止痛，含有的维生素比较多，对于预防血管破裂有好处，而且对于降压有好处。经常吃的话还能有止咳抗衰的作用。腐竹具有清热润肺、止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化的作用，这道食谱中的食材都有营养，相互搭配的话，可以有很好的清热止血的作用，还能有润肺的功效，对于降压降脂来说有帮助，适合老年人食用。
这道香菇茄条的制作很简单，而且营养物质很丰富的，可以起到促进食欲的作用，而且也可以有滋阴润燥的作用，生活中这样的养生保健的食谱是可以经常食用的，而且也可以有预防心血管疾病的发生，特别适合老年人食用。
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