养生之嘴馋真相您一定不知道
不知道健康养生知识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生之嘴馋真相您一定不知道”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
【导读】养生之嘴馋真相您一定不知道！加拿大卡尔加里大学博士哈维温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过嘴瘾.在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。嘴瘾与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。下面小编介绍养生之嘴馋真相您一定不知道吧！
口味意味着--营养缺乏
中国人常说，三岁定胃口.其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。
爱吃肉类--氨基酸不足！
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸；想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。
老想吃巧克力--缺乏B族维生素！
可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12.B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12.B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。
爱吃甜食--能量缺乏！
美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦赫施博士表示，一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。中国中医科学院内科主任医师罗卫芳教授提醒。
儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。
想吃咸的--压力太大、太疲劳！
并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说，大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。
嘴瘾的真相：下午3-6点犯瘾最大。
美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚列文派尔特博士发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3-6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。此外，研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉非吃不可.
嘴瘾的真相：压力大、女性月经前期最易犯。
已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
嘴瘾的真相：5种食物最令人着迷
我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪,伊莱恩麦基博士在美国网络医学博士撰文表示，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈渴望。
现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到非常无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的连锁反应,不利健康。
教你几招赶走嘴瘾
其实，营养和口味并不是冤家.不管是正餐还是突然光临的嘴瘾,在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在嘴瘾面前及时刹车就显得尤为重要了。伊莱恩麦基博士给出如下建议：
每天吃够20种食物。偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。
挑选小袋包装的食品。如果想赶走嘴瘾,耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任凯利布朗尼尔博士给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。
上班带份果蔬。前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来救急,这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。
与同事闲聊会儿。碰上心情不好，嘴瘾来袭时，可以与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注意力，缓解压力。
想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是缺铁；吃得太咸，是过度疲劳的表现。中国古语说，想吃什么就是缺什么,现在，大量营养学研究证实，这句话确实有一定道理。
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女性这些癌症信号 你一定不知道
导读：女人一般都有第六感，不管是对于自己还是对于身边的事，女人对自己的身体会非常的关注，一有变化其实内心是感觉的到的，身体如果
女人一般都有第六感，不管是对于自己还是对于身边的事，女人对自己的身体会非常的关注，一有变化其实内心是感觉的到的，身体如果有一些不良症状表现出来，要及时看医生，因为女性有些癌症信号是非常隐蔽的，一般人都不知道。
一、原因不明的消瘦。没有节食或加大运动量，如果体重1个月内减轻超过4.5公斤，就该看医生。甲亢是女性常见病，会使体重下降，但要留意消瘦也可能是癌症所致。
二、腹胀。女性腹胀很常见，许多人不以为然，但它有可能是卵巢癌的症状。此外还有下腹或骨盆疼痛、吃点东西就饱及尿频、尿急等问题。如果腹胀每天发生，持续几个星期不缓解，就该去医院检查。
三、乳房变化。如果乳房发红，同时皮肤增厚，可能暗示着一种罕见却发展迅速的乳腺癌炎性乳腺癌。华盛顿大学医学院肿瘤学家汉娜林登指出，如果乳房上的皮疹几个星期不消退，就得及时就医。如果乳头出现内陷、溢液，也得去检查。
四、非经期出血或其他异常出血。如果月经原本非常规律，出现了非经期出血，一定要去检查。绝经后阴道出血更需要重视，因为可能是子宫内膜癌的症状。
五、疼痛。很多女性年龄越大，就会出现各个部位疼痛的情况，有的具体，有的难以诉说，如果出现持续时间较长且难以名状的疼痛更需要警惕。
六、消化不良。有些女性在体重不断增加的时候伴有消化不良的情况，持续的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以轻心。
女性以上几个癌症信号是很多人都不知道的，女性因为有生理期，加上需要孕育新生命，身体本身构造也比男人特殊一些，所以一定要随时关注自己的身体状况，出现一些不良症状最好赶紧就医。
几个梳头的好处 你原来一定不知道
你每天都会梳头吗，这里指的梳头不仅仅是吧凌乱的头发梳理好那么简单。其实梳头的好处还是有很多的，梳头可以有疏通经脉的作用，对于补脑健脑也有一定的好处，下面的这些关于梳头的几个好处你需要知道和了解，来看看这些小常识的介绍。
通达阳气
春天早上是梳头的最佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，可以帮助你气血流通，具有醒脑的作用，而且也可以有缓解春困的功效。
治疗头痛
通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果你坚持晚上和早上梳头的话，你会感觉你头疼的毛病减弱了，而且也可以缓解神经紧绷的作用。
益智健脑
经常梳头的人能够通过对头部经络的疏通来调节身体五脏六腑的气血;通过对头部末梢神经的刺激来帮助增加大脑的神经机能，也可以有供氧的作用，达到了抗衰的作用，而且也可以有补脑的效果。
滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用，可以有美发的效果，而且也可以有滋养头发的功效，改善头部血液循环。
关于几个梳头的好处，上面都介绍了相关的内容，这些好处你之前是不是还不知道，这下知道了以后就赶紧利用起来吧，经常梳头好处多，还能改善大脑神经功能的作用，对于质量头痛，补脑有一定的好处，还能缓解疲劳的感觉，大家不妨试试。
这些隔夜茶的妙用你一定不知道
大家都知道隔夜茶是不能喝的，会导致一些疾病的出现，而且还会出现中毒或者是致癌的问题出现哦，那么你知道吗，其实隔夜茶也是有很多的妙用的哦，下面的这些隔夜茶的妙用是你不知道的呢，一起来看看吧。
止血
隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。隔夜茶可以有很好的止血的作用，对于出现的这些小问题有很好的保健的作用。
止痒
用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。
固齿洁齿
茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。隔夜茶具有固齿的作用，对于消除牙菌斑有一定的作用。
除口臭
茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。隔夜茶可以有去除口臭的作用，而且还可以让你的口气更加的清新哦。
防晒
皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。
隔夜茶的一些妙用你知道了啊，原来隔夜茶还有那么多的好处哦，可以有很好的保健的作用，比如说可以去除口臭啊，还有防晒的作用，对于巩固牙齿也有帮助，大家可以利用起来哦，废弃的隔夜茶的妙用你一定要试试。
六种食物能驱虫你一定不知道
身体里有蛔虫应该怎么办呢，一般小孩子患有蛔虫病比较多，所以要注意选择正确的方式来调理和缓解。小孩子饮食不规律，而且肠胃功能比较弱的话就会导致寄生虫的滋生哦，下面的这些食物具有驱虫的作用，可以达到很不错的效果呢。
驱虫的食物有很多，大家都知道有哪些吗，比如说南瓜子就有驱虫的效果，对于有蛔虫病啊还有钩虫病都有驱虫的作用，椰子，向日葵籽，还有大蒜等食物都有一定的驱虫的作用哦，具体的方法还是需要去了解的。
(1)南瓜子
治蛔虫病
南瓜子炒熟，每次食用30~60g，于早晨或晚上空腹服用。
治绦虫病
去皮南瓜子和白糖50g，元明粉6g，把南瓜子、白糖混合研细末，分三次服用。每2小时服1次，服完最后一次，停1小时服下元明粉，温水送下，待3~4小时，绦虫即可排出。
治钩虫病
生南瓜子60g，煮水当茶饮或炒熟食。
(2)椰子
治姜片虫、绦虫病
每次取椰子半个或1个，晨起空腹先饮椰子水，尔后细嚼椰子肉。只吃1个椰子。吃后隔3小时可进食。
(3)向日葵籽
治蛲虫病
每次生吃50~100g，一日1次。
(4)黑芝麻
治蛲虫病
黑芝麻50g，用水煎取浓缩汁，加糖，晨起空腹1次服完。
(5)大蒜
治蛲虫病
大蒜煨熟，一天吃4~5个。另外取一些生蒜皮捣碎和以等量凡士林，每晚涂在肛门周围。
(6)榧子
治钩虫病
每日吃炒榧子60~90g。
上面的这些食物看起来比较普通，但是选择对了应用的方法以后就可以有很好的调理体质的作用了，这些食物具有驱虫的作用，对于体内的寄生虫有去除的作用，同时也可以起到排毒的效果，这些食物大家不妨去试试。
吃这些食物居然能补血 你一定不知道
有的时候一些不起眼的食物都可以起到补血的作用，只是你还不太了解罢了。有很多的食物都有保健的作用，比如说对于贫血的人群来说，可以选择一些具有补气血作用的食物来吃，效果还是很不错的，来看看这些具有补血作用的养生食材的介绍。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。这些营养物质都可以起到保健的作用，对于提高预防贫血有好处，而且也可以有促进食欲的效果。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，黑豆可以经常吃，可以有补肝肾的作用，还可以补充丰富的铁质，对于补气血有好处。
菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。菠菜可以有补铁的作用，而且也可以促进消化和吸收，对于补气血来说起到了很好的作用和效果。
发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，发菜可以有很多的食用方法，经常贫血的人群可以经常吃，对调理体质来说有着很好的功效和作用。
萝卜干
维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。所以说经常吃点萝卜干也是一种很平民的补血方法，效果还是很显著的。
吃什么食物具有补血的作用，上面的这些食物是不错的选择，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有一定的帮助功效，还可以提高免疫力，日常生活中这样的食物可以让你气血更加的通畅，还能增强体质，可以经常吃。
