酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤
养生汤煲汤。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
夏季在家希望给家人做道开胃汤，买上一些鸡腿菇、番茄、洋葱与对虾，这些食材配在一起做汤，酸味鲜美开胃，汤汁红润诱人，辣度十足，喝着很过瘾哦。
【酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤】
主料：对虾10只、西红柿1个、鸡腿菇3个、洋葱80g、
辅料：油适量、冬阴功酱1袋、姜片15g、白糖2g、鱼露25ml、香菜1颗、青柠檬汁8ml、香叶2片、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.对虾开背去虾线，剪去虾须洗净备用。
3.西红柿切片，洋葱切丝，鸡腿菇切片，姜切片，香菜切碎。
4.锅中加少许色拉油放入冬阴功酱料炒出香味。
酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤
5.加入适量的开水，放入洋葱，姜片。
6.再加入鸡腿菇。
7.加入两片香叶。
8.加入鱼露。
酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤
9.加少许白糖煮上3分钟。
10.再加入西红柿继续住上3分钟。
11.加入对虾继续煮上5分钟。
12.加入椰浆。
酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤
13.煮开后放入香菜。
14.最后滴入几滴青柠檬汁。
15.煮开就关火。
酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤
鸡腿菇的营养价值
鸡腿蘑含有多种具有调节功能的维生素和矿物素元素，参与体内糖代谢，有调节功能的维生素和矿物质元素，参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，对糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖尿病人的理想食品。
鸡腿菇的食用效果
1.提高免疫力
鸡腿菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
2.通便
酸辣降糖消渴鸡腿菇番茄汤
3.安神除烦
鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。
4.降糖消渴
鸡腿菇对糖尿病有辅助治疗作用。
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调理妇女更年期酸辣平菇炒蛋
家庭的妇女到了更年期就是病多事多，需要平时多吃些平菇调理一下，今天推荐这道酸辣平菇炒鸡蛋，最普通的一道菜，改善新陈代谢，增强体质，益于健康。
【调理妇女更年期酸辣平菇炒蛋】
主料：平菇200g、自制酸辣椒10个、鸡蛋3个、
辅料：油50g、盐1g、生抽10g、蚝油3g、料酒3g、胡椒粉0.1g、
步骤：
酸辣平菇炒蛋的做法步骤1.食材准备
酸辣平菇炒蛋的做法步骤2.平菇去根部，冲洗干净，撕成小块，稍微挤干点水份备用
酸辣平菇炒蛋的做法步骤3.酸辣椒洗净切圈圈，大蒜籽去皮洗净切片
酸辣平菇炒蛋的做法步骤4.鸡蛋加料酒打散
调理妇女更年期酸辣平菇炒蛋
酸辣平菇炒蛋的做法步骤5.热锅倒油烧开，倒入鸡蛋液煎至成型后划散，盛出备用
酸辣平菇炒蛋的做法步骤6.锅里再加点油，放大蒜籽和酸辣椒煸香
酸辣平菇炒蛋的做法步骤7.放平菇大火翻炒至变软
酸辣平菇炒蛋的做法步骤8.放入煎好的鸡蛋混合，撒盐炒匀
调理妇女更年期酸辣平菇炒蛋
酸辣平菇炒蛋的做法步骤9.倒入蚝油翻炒均匀
酸辣平菇炒蛋的做法步骤10.淋入生抽翻炒均匀
酸辣平菇炒蛋的做法步骤11.撒点胡椒粉翻炒均匀
酸辣平菇炒蛋的做法步骤12.起锅装盘即可
调理妇女更年期酸辣平菇炒蛋
平菇的食用效果
1.增强免疫力
含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。
2.调理疾病
调理妇女更年期酸辣平菇炒蛋
可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。
3.舒筋活血
有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。
4.延年益寿
平菇优于动植物食品。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。
5.促进大脑发育
促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。
虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤
忙碌的一年过去了，准备做道汤犒劳一下自己，做了热呼呼的鸡汤，加上蒜头，蒜香味提鲜，这道养生汤品最适合瘦身体虚人群食用。
【虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤】
主料：蒜头35g、鸡腿2只、
辅料：枸杞适量、红枣适量、盐适量、
步骤：
燉蒜头鸡腿汤的做法步骤1.準备材料，同时煮一锅水
燉蒜头鸡腿汤的做法步骤2.蒜头拍打去皮，枸杞和红枣冲洗一下
燉蒜头鸡腿汤的做法步骤3.水滚后，放入鸡腿汆烫一下去血水，捞起
虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤
燉蒜头鸡腿汤的做法步骤4.把鸡腿。蒜头。枸杞和红枣放入内胆里，加水盖过食材
燉蒜头鸡腿汤的做法步骤5.放进铁釜里
燉蒜头鸡腿汤的做法步骤6.选择煲汤模式
燉蒜头鸡腿汤的做法步骤7.燉煮完成后，加入适量盐，拌匀即可
虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤
鸡腿的食用效果
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
番茄鱼丸豆腐汤
豆腐营养价值丰富，它有抗癌、防癌之功效，是个百搭食物，配任何蔬菜都很好，豆腐只能慢火细熬，才能更好入味。
【番茄鱼丸豆腐汤】
【主料】
番茄240g、鱼丸150g、豆腐150 g、泡发木耳50g
【辅料】
油适量、盐适量、小葱1颗、蒜3瓣
【做法】
1.材料集体照：番茄240克，鱼丸150克，豆腐150克，泡发木耳50克，葱一颗，蒜三瓣。
2.豆腐切方块，木耳随意切几刀，番茄切小块，葱蒜切碎，鱼丸切成小块。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
3.汤锅里倒适量的油。
4.先下葱蒜，跟紧就下番茄。
5.番茄炒变色，下木耳。
6.木耳炒倒下鱼丸。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
7.翻炒均加盐调味。
8.加入适量的开水。
9.待煮开下豆腐。
10.等到锅开，调入芡粉。
11.再沸腾就可盛起，散点葱花即可。
12、盛碗可以食用了。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
小贴士
1.起锅时调点芡粉，让汤汁浓稠。
2.最好不要用肉汤去替代水，因用了鱼丸，保持鱼鲜，更好。
豆腐营养：
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6.每100克结实的豆腐中，水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
健康抗癌食谱番茄鱼丸豆腐汤
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王--酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
总结：人现在非常重视养生，那在这个冬季，为何不抓住冬季小尾巴进补呢？赶紧行动起来吧。
日常药膳食谱山药鸡腿汤
在忙碌的生活也要注意身体健康，平时做点山药鸡腿汤，美味又可口，是秋季最营养最滋补的汤汁了，下面就来学习一下这款山药鸡腿汤的做法吧。
【日常药膳食谱山药鸡腿汤】
主料：琵琶2只、铁杆山药200克、泡发木耳50克 、
辅料：盐3小勺、料酒1大勺、鸡精2小勺、枸杞20粒、姜4片、葱花适量、水1000毫升、
步骤：
山药鸡腿汤的做法步骤1.准备食材。
山药鸡腿汤的做法步骤2.山药去皮切成滚刀块
山药鸡腿汤的做法步骤3.琵琶腿剁成大块用清水洗净。
山药鸡腿汤的做法步骤4.将琵琶腿冷水下锅，加姜两片煮至无水血渗出后捞出用温水冲冼干净备用。
日常药膳食谱山药鸡腿汤
山药鸡腿汤的做法步骤5.在九阳IH智能炒菜机J9内放入两片姜，50克泡发后的木耳，200克山药和焯过水的琵琶腿。
山药鸡腿汤的做法步骤6.加入1000毫升的水。
山药鸡腿汤的做法步骤7.加入一大勺（10毫升的）料酒。
山药鸡腿汤的做法步骤8.加入2小勺（2克）的鸡精，也可不加。
日常药膳食谱山药鸡腿汤
山药鸡腿汤的做法步骤9.加入3小勺（3克）的盐。
山药鸡腿汤的做法步骤10.选择禽类，山药鸡腿汤，按开始OK钮后，机器自动启动。
山药鸡腿汤的做法步骤11.这时提前准备好葱花和枸杞。
山药鸡腿汤的做法步骤12.30分钟后程序结束，一锅香浓的鸡腿汤即完成，加入枸杞，补炊2分钟。（也可在程序剩一两分钟时快速打开锅盖加入）
日常药膳食谱山药鸡腿汤
山药鸡腿汤的做法步骤13.最后开锅加入葱花。
山药鸡腿汤的做法步骤14.美美的享用吧！
山药鸡腿汤的做法步骤15.清淡又不失香浓的滋补汤。
日常药膳食谱山药鸡腿汤
山药的食用效果
1.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
2.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
日常药膳食谱山药鸡腿汤
3.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
4.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
海带是女性最滋补的食物，有养颜瘦身，补铁补血的功效，做些鸡腿海带排骨汤，加入鸡腿菇就为汤类增鲜，喝起来更加清爽不油腻，非常适合在这个季节时食用。
【鸡腿海带排骨汤】
主料：海带丝150g、排骨250g、鸡腿菇2个 、
辅料：葱姜适量、盐适量、大料3个、
步骤：
1.海带丝提前浸泡，排骨洗净。
2.海带丝煮上5分钟后捞出冲凉。
3.排骨冷水入锅焯烫洗净。
4.然后把焯烫过的排骨放入汤锅中，加入热水，葱姜，大料。
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
5.在加入料酒。
6.大火煮开然后再转小火加盖炖煮。
7.海带丝用剪刀剪短，鸡腿菇洗净切小块。
8.排骨煮上30分钟后，捞出葱姜调料。
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
9.然后再加入海带，鸡腿菇继续煮15分钟。
10.最后加盐，胡椒粉调味即可。
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
小贴士
排骨要冷水焯烫，才能煮出排骨中的血水和脏东西。
海带丝的食用效果
1.治疗甲状腺低下
因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患粗脖子病,即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
2.利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3.防治富贵病
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
4.减少放射性疾病
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。
5.御寒
瘦身食谱鸡腿海带排骨汤
海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
6.抗癌防癌
近年来研究发现，海带、海藻、紫菜等海藻类食物，有抗癌、防癌的功效。其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。另据有关专家统计，长年食用海带的老年人，患病率平均低5%~8%,寿命平均提高4-8岁。
总结：海带吃法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可，对于热衷烹饪美食的女性来说可以任意发挥。
止暑消渴豉椒花甲
夏季吃海鲜的季节，是不是家里也准备来场盛宴呢，今天推荐这道豉椒花甲，把茶蛤除泥过水，然后跟姜征辣椒炒制，这样吃起来鲜嫩美味，好吃极点。
【止暑消渴豉椒花甲】
主料：花甲500g、
辅料：姜适量、花椒泰辣适量、油8g、盐5g、豆豉酱5g、蚝油6ml、生抽5ml、绍酒10ml、蒜适量、
步骤：
豉椒花甲的做法步骤1.花甲洗净，用淡盐水养2小时吐沙
豉椒花甲的做法步骤2.花甲加姜片过水至开口
豉椒花甲的做法步骤3.花甲用清水漂洗3遍，洗净余沙
豉椒花甲的做法步骤4.生姜切丝，花椒泰辣洗净，葱青切段待用
止暑消渴豉椒花甲
豉椒花甲的做法步骤5.坐锅起油，下姜丝泰辣花椒爆香
豉椒花甲的做法步骤6.下豆豉酱炒香
豉椒花甲的做法步骤7.下花甲，加盐、绍酒爆炒1分钟
豉椒花甲的做法步骤8.下蒸鱼豉油、蚝油，爆炒1分钟，下葱青段炒香，起锅即可
止暑消渴豉椒花甲
文蛤的营养价值
文蛤有清热利湿、化痰、散结的功效，对肝癌有明显的抑制作用，对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病也有明显疗效。食用文蛤，有润五脏、止消渴，健脾胃，治赤目，增乳液的功能，深受国内外食客欢迎。
止暑消渴豉椒花甲
文蛤的食用效果
清热利湿 化痰 散结 润五脏 止消渴 健脾胃 治赤目 增乳液
