好看又好吃的紫薯荷花酥
荷花与夏季养生。
“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“好看又好吃的紫薯荷花酥”,相信能对大家有所帮助。
中式酥点非常受全家人喜欢,把幸家里还剩下点紫薯,准备做道紫薯荷花酥,上色好看均匀,做出来的花色好看,花瓣都散开了,非常的漂亮,吃到嘴里也是超酥,超香。
【紫薯荷花酥】
【主料】
面粉250克、猪油90克、
【辅料】
温水60克、白糖40克、紫薯馅适量
【做法】
1.准备好所需要的材料,紫薯泥是提前准备好放在冰箱冷冻的,这样随用随解冻一下就好了(我一般是紫薯蒸熟、压泥+白糖和酸奶,放料理机中搅拌细腻就可以了)
2.用面粉100G+猪油50G混合成油酥面团,入冰箱松弛20分
3.用150G面粉+40G糖+猪油40G+水+鸡蛋混合成水油皮面团,也入冰箱松弛20分钟
4.把松弛好的油酥面团和水油皮面团拿出来分小份,数量要一样,而且水油皮面团要比油酥面团稍微大点
好看又好吃的紫薯荷花酥
5.取一份水油皮面团提开,上面放上油酥面团
6.包起来收口朝下
7.用擀面棍开
8.再从一头卷起来
好看又好吃的紫薯荷花酥
9.依次做完全部,然后盖上保鲜膜醒20分钟
10.醒好后的面顺势擀开
11.从一头卷起来
12.依次做完全部后再次盖起来醒20分钟 (醒好后再次重复一遍10-11的步骤)
好看又好吃的紫薯荷花酥
13.醒面团的时候把紫薯泥揉成30G左右的球状
14.醒好的小饼皮擀开,上面放上紫薯馅
15.包好成圆形,收口朝下
16.鸡蛋打散,轻轻的刷上一层蛋液
好看又好吃的紫薯荷花酥
17.全部包好后排入烤盘
18.用锋利的小刀在顶层划上三刀,成开口状(不要划的太深了,以免烤的时候散开了)
19.入170度的烤箱中层30分钟,正在烤的样子
20.烤好出炉(出炉就一人拿一个吃了,又香又酥又甜)
21.稍微把酥皮拨一下都散开了,非常漂亮
好看又好吃的紫薯荷花酥
小贴士
油酥面团和水油皮布置做好后一定要松弛20分钟再用,这样面团操作起来更容易一些;而且每一步的醒发时间都不能省掉;
猪油也可以用黄油或是色拉油代替,但猪油的起酥效果最好;
包好的酥球划口时要用锋利一点的刀子,不要划的太深,到中间的位置就可以了;
鸡蛋液不喜欢的也可以不刷,成品应该会更白一些
紫薯的营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
好看又好吃的紫薯荷花酥
吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
总结:做的每个紫薯荷花酥都是酥脆可口,卖相好,口感也丰富,想吃的亲们都可以尝试做下哦。
ys630.coM延伸阅读
假期甜点紫薯蛋黄酥
假期在家呆着无聊,给家人做了一些小甜点,可以出门外带的-----紫薯蛋黄酥,千层酥皮,紫薯蛋黄做馅,味道清淡,香味弥人,肥胖人群可以放心食用,不用担心发胖哟~~
【紫薯蛋黄酥】
【主料】
千层酥皮1张、咸蛋黄6个、紫薯馅180克
【辅料】
芝麻适量、蛋液适量
【做法】
1.冷冻的千层酥皮回温后擀成厚约2--3毫米的大片
2.用切模切成圆形
3.再把圆皮擀的薄一点
4.咸蛋黄烤箱130的烤5分钟
假期甜点紫薯蛋黄酥
5.用30克紫薯馅包裹咸蛋黄
6.包裹好的馅料
7.用酥皮包住馅料
8.包严实
假期甜点紫薯蛋黄酥
9.收口的地方如果面皮较多,需要掐去多余部分,这样底部就不会有很厚的皮,面皮均匀
10.全部包好放入烤盘
11.刷蛋液,撒芝麻
12.烤箱170度预热5分钟,入烤箱烤15分钟即可
13.烤好的紫薯蛋黄酥,尝尝吧
假期甜点紫薯蛋黄酥
小贴士
冷冻的酥皮一定要提前拿出来,回温到常温状态再用
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
假期甜点紫薯蛋黄酥
吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
总结:今天这款紫薯含糖量低,有减肥瘦身的作用,是女性朋友常吃的一种减肥食物。
女性减肥甜点紫薯酥
女性朋友为了身材不敢吃甜点,怕发胖不能吃,所以今天小编为大家推荐一款减肥甜点---紫薯酥,外皮酥脆,很漂亮,那抹紫色,迷人的紫色,变着花的吃,记远都吃不腻。
【紫薯酥】
【主料】
面粉80克、白油61克、低筋面粉63克
【辅料】
紫薯果蔬粉3克、糖粉10克、水32克、紫薯馅120克
【做法】
1.先制作油皮:面粉与白油、糖粉混合
2.用手揉搓,使面粉均匀裹上白油
3.接着一边慢慢倒入水,一半用手将混合物揉成光滑的面团
女性减肥甜点紫薯酥
4.揉好的面团裹上保鲜膜放冰箱冷藏30分钟
5.再来制作油酥:低筋面粉中倒入白油,再加入紫薯果蔬粉,用手揉搓,使面团全部都包裹上白油
6.然后将之揉成光滑的面团
7.包上保鲜膜放入冰箱冷藏
8.面团冷藏的过程中,将馅料分成大约每15克的小球
女性减肥甜点紫薯酥
9.然后将面团都拿出,将油皮面团和油酥面团都大约分成油皮每个35克、油酥每个22克的小球
10.取一个分好的油皮,用手掌按压成圆饼,将一个油酥包裹起来
11.包好的面团收口朝上
12先用手掌压扁,接着用擀面杖擀成长条
女性减肥甜点紫薯酥
13.接着将长条的一端用手掌卷起,卷成螺旋状
14.全部都包好卷好之后,盖上一层保鲜膜,在室温下静置10分钟左右
15.静置好的长条,重新压扁
16.再用擀面杖擀成长条,继续卷起成螺旋状
女性减肥甜点紫薯酥
17.全部重新卷成螺旋状之后,盖上保鲜膜室温下静置10分钟以上
18.静置好的长条面团从中间切两半
19.然后拿起其中一半,从切口处向下按压成圆饼
20.然后将切口朝下,将馅料包裹起来
21.全部包好之后,放入预热好190的烤箱,中层,上下火,烤40分钟即可
女性减肥甜点紫薯酥
烹饪技巧
白油就是起酥油,也可以用黄油、猪油等一样可以达到起酥的效果。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
女性减肥甜点紫薯酥
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
总结:紫薯酥,非常受家人的喜欢,真级喜欢的层层紫薯口味的酥皮,香脆至极。赶快与家人一起来享用美食吧。
甜点小吃紫薯椰蓉酥
紫薯营养价值丰富,含有大量的纤维素,是治疗便秘的首选,做法简单,打了十字花,是朵浪漫的紫色花朵,香甜的椰蓉,层层酥脆的外皮,你家人一起来享受着这幸福吧。
【紫薯椰蓉酥】
【主料】
低筋面粉100g、紫薯泥100g、猪油60g、水100g、盐2g、低筋面粉120g、
猪油60g
【辅料】
黄油80g、椰蓉150g、白糖80g
【做法】
1.紫薯蒸熟搓搽成泥;
2.加入适量的面粉;
甜点小吃紫薯椰蓉酥
3.将紫薯泥和面粉混合搓成小细粒;
4.加入适量的水和猪油,和成紫薯面团;
5.将面粉中加入猪油;
6.和成油酥皮面团;
7.将它们分别和成面团后, 盖上保鲜膜, 松弛20分钟;
甜点小吃紫薯椰蓉酥
8.分割称量:将松弛好的紫薯油皮、油酥各分成6小份;
9.将紫薯油皮擀成圆形, 将油酥团成球状放在中心;
10.用油皮将油酥包裹起来成球状,将它们全部整理好后,盖上保鲜膜,再松弛二十分钟;
11.搅拌均匀, 这样椰蓉馅料就准备好了;
12.将它卷起来;
甜点小吃紫薯椰蓉酥
13.将横条转为竖条,将收口向上,压平;
14.再用用擀面杖将面团擀成长条状;
15.再卷起;
16.继续松弛十分钟;
甜点小吃紫薯椰蓉酥
17.松弛好的面团开口朝下,按压下去,切成两段;
18.用擀面杖擀成圆形;
19.包入馅料;
甜点小吃紫薯椰蓉酥
20.团成球形;
21.在表面划上十字花刀;
22.放入预热好的烤箱中, 中下层, 180度, 25分钟。
23.装入盘中,来杯咖啡。
甜点小吃紫薯椰蓉酥
食用价值:
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
食用禁忌
紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
甜点小吃紫薯椰蓉酥
忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
总结:紫薯中含有铁元素,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,爱美的女性朋友们可以多食用些。
送女人最好礼物紫薯酥
女性在一年当中休息几天,不孩子给自己做些小吃,这道迷人的小点,招待客人也是不错的,接下来跟小编来学习紫薯酥的做法,层层酥脆,甜香诱人。
【送女人最好礼物紫薯酥】
主料:中筋面粉 80g、糖粉 10g、 食用油20g、 温水 30g、 低筋面粉 55g(油酥)、玉米油35g、紫薯粉 10g 、
辅料:五仁馅料240g、
步骤:
紫薯酥的做法步骤1.水油皮食材:中筋粉、糖粉、玉米油、温水。
紫薯酥的做法步骤2.油皮中所有食材混合均匀,揉至能拉出薄膜。
紫薯酥的做法步骤3.油酥食材:低筋粉、紫薯粉、玉米油;低筋粉、紫薯粉倒入盆中混合均匀,加入玉米油搓成油酥
紫薯酥的做法步骤4.揉好的水油皮和油酥盖上保鲜膜松弛30分钟
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤5.醒油酥和水油皮的时候把五仁馅料每个30克分好备用。
紫薯酥的做法步骤6.松弛好的水油皮和油酥平均分成四份
紫薯酥的做法步骤7.取一份水油皮按扁放上一份油酥包紧
紫薯酥的做法步骤8.所有依次包好滚圆,封口朝下码放案板上。
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤9.取一份包好油酥的面团,收口朝上擀成长舌状。
紫薯酥的做法步骤10.从上至下卷起
紫薯酥的做法步骤11.每一个卷好都要及时用保鲜袋盖好,所有依次做好。盖上保鲜膜醒15分钟
紫薯酥的做法步骤12.取一份醒好的面卷轻轻压扁。
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤13.再一次擀开成长条形。
紫薯酥的做法步骤14.从上至下卷起
紫薯酥的做法步骤15.再次放入保鲜袋中醒15分钟。(依旧每做好一个及时放入保鲜袋中)
紫薯酥的做法步骤16.取一份醒好面卷,从中间切开,分成两段的做法步骤
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤17.切面朝上压扁擀圆
紫薯酥的做法步骤18.包入一份五仁馅料
紫薯酥的做法步骤19.收口捏紧
紫薯酥的做法步骤20.所有做好排入烤盘
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤21.放入预热好的烤箱中层,180度,30分钟
紫薯酥的做法步骤22.出炉了,美哒哒!用来招待客人是不是倍有面子?
送女人最好礼物紫薯酥
板栗的食用效果
1.抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.小儿口舌生疮
送女人最好礼物紫薯酥
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4.老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
紫薯怎么做好吃 紫薯的美味吃法
紫薯的营养丰富,但对于紫薯人们食用最多的方式,就是蒸煮了吃,除了这一种方式之外,紫薯也很有很多养生式的吃法的。只是人们很少去尝试,认为单一的吃紫薯,同样也享受到了紫薯的养生功效,今天给大家介绍紫薯美味又营养的吃法。
一、紫薯包
材料:紫薯、面粉、水、干酵母、白糖、盐、小苏打
做法:
1、将面粉与水按一定比例放入面盆,揉成光滑的面团之后,用干酵母进行发酵,并置于温暖湿润处。
2、制作紫薯馅。先将紫薯蒸熟,然后去皮,碾成泥。由于紫薯泥很干,所以可以在紫薯泥中加入白糖和油,接着将紫薯馅攥成小圆球即可。
3、将发好酵的面团切成小段,擀开后包上馅儿后上笼。
4、蒸锅中的水烧开后上紫薯包蒸十五分钟就可以了。
二、紫薯饭
材料:紫薯1个、大米
做法:
1、大米放入电饭煲内。
2、洗净大米之后加切成小块的紫薯。
3、按正常煮饭过程开始煮。
4、熟了全部把米和紫薯彻底的捣鼓均匀即可食用。
三、紫薯奶酪饼
材料:紫薯、糯米粉、面粉、芝麻、奶酪
做法:
1、紫薯去皮切块蒸熟。(微波炉高火十分钟或者蒸锅蒸熟都可以)。
2、加适量水用勺子压成紫薯泥(我是用微波炉蒸笼蒸的,所以比较干要加些水)。
3、加入糯米粉和面粉,喜欢吃甜的可以再加些糖。(糯米粉比面粉多一点)。
4、和成面团。分成一个个小面团,压扁包上奶酪。
5、包圆,粘上芝麻。平底锅倒少许油,小火煎熟即可。
四、紫薯粥
材料:紫薯3只、大米一碗
做法:
1、大米要事先泡好一个小时。
2、将泡好的大米放进煮锅中熬煮,等到大米煮开了花即可。
3、乘煮粥的时间把紫薯去皮,切块,放进蒸锅中蒸20分钟。
4、将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用。
5、等大米煮开了花,将紫薯泥放入锅内,大火煮,然后改小火慢煮,放入适当的糖。
6、等粥变粘稠的时候可以把火关了,盖子盖上几分钟。
7、配上榨菜炒蛋,好看又好吃。
减肥又美容紫薯发糕
紫色的紫薯,颜色鲜亮,对于紫色是我最爱,可以做些甜点---紫薯发糕,轻软美味,吃起来甜甜的,爱吃美食的亲们,可不要错过哟。
【紫薯发糕】
主料:面粉200g、玉米面50g、紫薯泥120g 、
辅料:酵母5g、葡萄干适量、
步骤:
1.把面粉和玉米粉混合均匀。
2.酵母粉加入适量的水搅匀。
3.紫薯蒸熟,去皮,压成泥。
减肥又美容紫薯发糕
4.把酵母水,紫薯泥加入拌匀的面粉中揉匀成光滑的面团。
5.盖上盖子,醒发至两倍大,把葡萄干按入面团表面。
6.开水上锅,大火蒸30分钟就可以啦。
减肥又美容紫薯发糕
小贴士
玉米面提前过筛一下会更细。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
减肥又美容紫薯发糕
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
总结:紫薯营养价值高,对秋季减肥的女性来说,可以食用,有益于减肥,还能美容哦,赶紧做来吃吧。
各种花样馄饨 好吃又好看
北方人特别爱吃饺子,可是除了饺子,馄饨也是另外一种美味哦,馄饨的叫法和做法各个地区都是不同的,下面看看小编为大家整理的这些馄饨的做法,好吃又非常好看呢
一、鲜虾鸡汤馄饨
食材:肉糜300g、鲜虾仁300g、鸡腿1只、面粉500g、鸡蛋2个、姜1块、大葱2段、香菜2根、黑胡椒2茶匙、蚝油2汤匙、盐2.5茶匙、鸡精1茶匙、生抽1汤匙、淀粉0.5汤匙
各种花样馄饨 好吃又好看
做法:
1)准备原料。
2)鸡腿焯水,加一半葱姜煮开后转小火炖鸡汤。
3)肉糜加虾仁,葱末姜末,一起剁碎,加黑胡椒,鸡精,蚝油,生抽,香油,盐1.5茶匙,搅拌均匀。
4)加一个蛋清,半汤匙玉米淀粉用打蛋器搅拌上劲。
5)面粉加水揉团。
6)擀皮。
7)包成馄饨。
8)鸡腿炖烂后捞出,鸡汤加一茶匙盐继续煮十分钟。9)剩余的一个鸡蛋和蛋黄摊鸡蛋皮,切碎,鸡肉撕碎,香菜切末。准备好。
二、鸡肉香菇馄饨
食材:普通面粉300克、温水150克、鸡胸肉300克、大葱两棵、姜一小块、鸡蛋清半个、食用碱2克、料酒15ml、胡椒粉3克、盐8克、香油10克、白糖3克
各种花样馄饨 好吃又好看
做法:
1)面放盆里,用热水化开食用碱和盐,慢慢倒入面盆拌匀揉成面团,盖保鲜膜醒发;
2)鸡胸肉剁成泥,葱姜剁成末。放入盆里加姜末、料酒、胡椒粉、盐、蛋清,搅打上劲儿,加葱末和香油、白糖拌匀;
3)用压面机把面压成最薄的面皮,切成梯形小面片;
4)取适量肉馅,放在面片梯形一侧,向下卷起,然后两侧向中间弯曲捏住即可;依次做完。
5)鸡汤烧开,放入馄饨煮约3-5分钟,见馄饨浮上来,没有生面即可。
三、香煎小馄饨
食材:猪绞肉200g、馄饨皮150g、生抽适量、盐适量、细香葱适量、姜适量、鸡精适量
各种花样馄饨 好吃又好看
做法:
1)准备好肉馅
2)加入切成末的姜和香葱
3)加入适量的盐
4)加入少许生抽,将馅和匀(和至略上劲)
5)准备好面皮
6)在准备一碗清水,面皮比较干,包的时候需要沾点清水,才能粘住。
7)包好的馄饨
8)平底锅略放薄油,放入包好的馄饨小火慢煎
9)煎至一面金黄即可翻面。用此方法煎至熟透即可出锅。
四、重庆红油抄手
食材:猪肉馅250g、馄饨皮200g、生抽适量、花椒粉适量、辣椒油适量、香油适量、小葱适量、生姜适量、鸡蛋适量、蚝油适量、盐适量
各种花样馄饨 好吃又好看
做法:
1)姜切成细末,放入肉馅里
2)放入鸡蛋一个,小葱,蚝油,盐
3)顺一个方向搅拌上劲
4)抄手皮适量
5)取一张抄手皮放入适量的肉馅
6)对折成一个三角形,三角形的一头用筷子摸上点水或者就用弄肉馅的筷子一抹就行,轻微沾湿即可
7)拿着抄手皮
8)两个角对折过来,一捏就好了,因为其中有一个角沾湿了,所以很容易捏在一起
9)捏好的抄手,是不是有点像个小元宝
10)按同一个方法包好所有的抄手(一次可以多包点,吃不完放冷冻室,随吃随取)
11)拿一个碗,调入生抽2勺,辣椒油,花椒粉,香油,小葱(喜欢的可以加上醋)
12)碗里放入适量的开水或者高汤,调料就做好了
13)锅里烧开水,水开后下入包好的抄手
14)煮到抄手漂浮在水上,在煮一分钟就可以捞出装碗,不要煮太久,馄饨皮薄,煮久就不好吃了
五、鲜虾云吞面
食材:面条、青菜、香菇、高汤、紫菜、香葱、馄饨、大虾、盐、鸡精、胡椒粉、香油
各种花样馄饨 好吃又好看
做法:
1)香菇泡发,去蒂,洗净;青菜摘芯,洗净;香葱洗净,切细;剁馅,拌料,包馄饨,大虾去头,去皮,挑去泥肠,保留尾部,用清水洗净。
2)往锅内倒入适量清水煮开,下入面条和馄饨。捞出放置一空碗待用。
3)倒入肉粉(没有买到骨头汤的,肉粉备汤一样鲜味),烧开后放入虾仁,陆续加入香菇,紫菜,青菜,再加入盐,鸡精,胡椒粉调味,最后倒入面条和馄饨,淋上香油,撒上香葱即可。
六、巨无霸胖馄饨
食材:猪肉泥300克、馄饨皮n大片、青菜300克、姜3克、葱15克、盐8克、白砂糖6克、酱油75克、辣椒酱3-5克
各种花样馄饨 好吃又好看
做法:
1)青菜切碎(留几根不切),用纱布包起,将水挤干,备用;
2)将猪肉泥放入盆内,加入适量水,充分搅拌,搅至黏稠为止,加入青菜、酱油、精盐搅匀,放入葱末、姜末、麻油,拌匀,即成馅料。
3)接下来就是包馄饨,省略无数...
4)OK,装上半锅水,烧开,放入馄饨。
5)等水再次沸腾,加入小半碗水,继续等沸腾,如此反复三次,直到馄饨浮出水面!
6)插播一下:最重要的忘记了,汤碗的做法------备碗,放入盐,味精,酱油,麻油和醋
7)把馄饨捞出来,放在碗里,把之前留下没切的青菜在煮馄饨的水里烫烫,捞出来,也在碗里,淋上上4-5勺馄饨水,撒上辣椒酱~~~~搞定啦!
七、萌物幻彩馄饨
食材:面粉600g、三色蔬菜汁180ml、肉泥100g、韭菜100g、清水60g、盐少许
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做法:
1)韭菜去头掐尾洗净,切碎末,与肉泥、水、盐、五香粉混合搅拌成肉馅
2)胡萝卜、菠菜、紫甘蓝榨汁过滤待用
3)面粉分四份,每份加少许盐,三份用蔬菜汁和成彩色面团,一份用清水和成白色面团,揉至手光面光盆光
4)将4个面团擀成较厚的面片
5)将面片裁成统一大小,分层重叠起来,静置半小时
6)将重叠的面片拼接成合适宽度,擀成0.1厘米厚的面皮
7)将长条面皮裁成适当大小的馄饨皮
8)将肉馅包入馄饨皮即可
八、荠菜鲜肉大馄饨
食材:猪腿肉600g、荠菜500g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、麻油适量、料酒适量、糖适量、姜适量、葱适量、老抽适量、鸡精适量、胡椒粉适量、红油适量
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做法:
1)猪腿肉洗净切丝,荠菜洗净,用开水焯过,沥干,馄饨皮买现成的。
2)把荠菜与肉丝剁碎,
3)肉馅放入锅内,加鸡蛋,盐,糖,姜,葱.
4)加料酒,老抽,胡椒粉,鸡精,一点的水,
5)加植物油,麻油,往一个方向搅拌好,放入冰箱60分钟入味
6)放入荠菜
7)搅拌均匀.
8)包好馄饨
9)锅里水开,下馄饨煮熟.
10)做好葱花油,
11)馄饨拌上葱花油,喜欢辣的,再淋上红油既可.
九、小心情馄饨
食材:猪肉馅适量、面粉适量、油适量、盐适量、葱适量、酱油适量、大虾适量、韭菜适量
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做法:
1)准备好面粉
2)倒入冷水来和成面团,放在盆里盖上盖子醒10分钟
3)准备做混沌馅料
4)把猪肉馅用刀剁碎,韭菜和香葱洗干净切碎,放进猪肉馅里面
5)放入,盐,酱油,橄榄油搅拌均匀
6)和好的面团放在面板上面
7)干成混沌皮
8)最好薄一点哦,这样比较容易熟,好吃
9)用模具压出来馄饨皮
10)看看我做的心形馄饨皮
11)取一点肉馅放在馄饨皮的中奖
12)再取另一篇盖上
13)从一遍开始捏起
14)直到真个馄饨都捏好
15)在用叉子压一圈馄饨的边缘
16)把所有的馄饨皮都包好
17)用砂锅烧水,水开了后放入洗干净的挑好虾线的大虾来煮,放入馄饨
18)等馄饨熟了后,就可以放入盐,酱油来调味,在放入一点韭菜沫,我们的馄饨就好啦
馄饨不但好吃,而且制作方法非常简单,爱吃馄饨的人们千万不要错过哦~
养胃又美容食谱紫薯粥
紫薯的成分高,富含花青素,具有美容的作用,搭配小米、燕麦等食材熬粥食用,软烦香甜,深紫色的小米粥,吃着健康又营养。
【养胃又美容食谱紫薯粥】
主料:紫薯100g、小米20g、麦片10g 、
辅料:蜂蜜适量、
步骤:
紫薯粥的做法步骤1.材料
紫薯粥的做法步骤2.紫薯去皮、洗净,切成小块儿备用
紫薯粥的做法步骤3.小米洗净,与紫薯粒一起下锅,加入适量的冷水煮开,水开后改小火煮8分钟
紫薯粥的做法步骤4.然后下麦片煮3分钟即可
养胃又美容食谱紫薯粥
小贴士
厨房妙招:紫薯切小块儿更易熟
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
养胃又美容食谱紫薯粥
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
4.有利于减肥瘦身
5.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。