金针菇木耳拌茭白——活血清热解毒
夏季养生清热解毒汤水。
“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“金针菇木耳拌茭白——活血清热解毒”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
每一种食材都有着它独特的功效和好处的,我们要懂得些搭配的常识,这样才能满足人们对于营养的需求。茭白大家经常食用的,口感清爽,而且还能减肥呢,怎么吃最能体现补血活血清热去火的作用呢,来试试金针菇木耳拌茭白吧。
金针菇木耳拌茭白
金针菇木耳拌茭白所需材料
主要食材茭白、金针菇、木耳、姜丝、辣椒、香菜、盐、白糖、醋、香油
金针菇木耳拌茭白的做法
1、茭白去皮洗净切丝、焯水;金针菇洗净焯水;辣椒、木耳洗净切丝;香菜切段。
2、锅内放油烧热,爆香姜丝、辣椒丝,再放茭白、金针菇、木耳炒匀。
3、加盐、白糖、醋、香油调味,撒上香菜段即可。
金针菇木耳拌茭白的功效与作用
茭白含较多的营养物质,做法也很多,爆炒和凉拌是比较常见的做法,今天小编教大家用茭白搭配金针菇、木耳一起凉拌,口感脆爽,酸辣,十分可口哦。金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。茭白具有助消化、利水消肿、清热解暑、解烦止渴、补虚健体的功效。这样的一道菜肴可以有滋阴不生作用,而且还可以有利尿消肿的效果,可以润肠通便排毒养颜,而且还可以有补血活血的效果,大家可以经常食用的哦。
金针菇木耳拌茭白的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,润肠通便补血活血清热解毒,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
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茭白金针菇——补肝养胃清热解毒
食物的种类有很多,我们不可能把所有的美食都品尝,但是也要懂得食物要搭配的食用才是最健康的哦。金针菇是属于菌类的作用,营养丰富,而且还可以烹饪出各种的食谱,来看看可以清除自由基的茭白金针菇的做法吧。
茭白金针菇
食疗功效:补肝益胃、清热止渴
营养价值:蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、矿物质
适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、溃疡等患者食用
禁忌人群:泌尿系统结石者不宜多食;脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。
茭白金针菇所需材料
主要食材茭白、金针菇、木耳、姜、辣椒、香菜、盐、糖、醋、香油
茭白金针菇的做法
1茭白去壳洗净切丝,焯水,捞出;木耳泡发备用。
2金针菇洗净,焯水,捞出;辣椒洗净切丝;木耳、姜切细丝,香菜切段。
3锅内加油烧热,爆香姜丝、辣椒丝,再放茭白、金针菇、木耳炒匀,最后加盐、糖、醋、香油调味,放香菜段即可。
茭白金针菇的功效与作用
茭白很有的豆甾醇能清除体内活性氧,阻止黑色素生成,还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,可防治高血压,对老年人也有益。茭白金针菇具有补肝,益肠胃,抗癌的功效;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。金针菇具有补肝养胃的作用,而且还可以预防高血压,和茭白一起食用的话还可以有抵抗疾病的效果,大家可以经常吃哦。
关于茭白金针菇的做法。是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,补肝养胃清热解毒清除自由基,营养均衡健脾滋阴润肺,适合各类的人群食用。
木耳金针菇炒芹菜——清热解毒润肠
每个人的体质是不一样的,所以适合的一些养生的食物也是有所区别的哦。不知道大家对于金针菇有所了解吗,很多人爱吃,小编也是其中的一个,可以有降血脂的作用,怎么吃呢,来看看这道木耳金针菇炒芹菜的做法吧。
木耳金针菇炒芹菜
食疗功效:清热解毒、凉血止血、润肠通便、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、脂肪、胶质、糖类、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种元素
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体弱多病、免疫力低下和肠胃虚弱等症
木耳金针菇炒芹菜所需材料
主要食材芹菜、金针菇、木耳、盐、味精
木耳金针菇炒芹菜的做法
1木耳泡发,洗净切条、金针菇洗净,一起焯水,捞出,芹菜洗净切段。
2锅中放油烧热,下芹菜段炒至变色,再放木耳、金针菇炒匀,调入味即可。
木耳金针菇炒芹菜的功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。木耳金针菇炒芹菜此菜具有清热解毒、润肠通便、降血脂、凉血止血、益气强身、防癌抗癌的功效。这样的一道养生的菜肴是可以有降脂降压的作用的,而且还可以缓解衰老,对于清热解毒啊,润肠通便是有好处的,同时也可以强身健体。
关于木耳金针菇炒芹菜的具体的做法,大家都学会了吧,很多人都喜欢吃这样的菜肴,营养丰富,而且价格适中。可以开胃助消化,清热解毒润肠通便降血脂,大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的。
金针菇木耳拌茭白——滋阴补肾润肠通便
茭白的营养价值大家都了解吗,它是一种含有粗纤维素比较多的食材哦,可以补充营养,而且还可以润肠通便,如何食用呢,当然做法也是有很多的啦,下面小编就来介绍金针菇木耳拌茭白的做法。
金针菇木耳拌茭白
金针菇木耳拌茭白所需材料
主要食材茭白、金针菇、木耳、姜丝、辣椒、香菜、盐、糖、醋、香油
金针菇木耳拌茭白的做法
1、茭白去皮洗净切丝、焯水;金针菇洗净焯水;辣椒、木耳洗净切丝;香菜切段。
2、锅内放油烧热,爆香姜丝、辣椒丝,再放茭白、金针菇、木耳炒匀。
3、加盐、白糖、醋、香油调味,撒上香菜段即可。
金针菇木耳拌茭白的功效与作用
茭白含较多的营养物质,做法也很多,爆炒和凉拌是比较常见的做法,今天小编教大家用茭白搭配金针菇、木耳一起凉拌,口感脆爽,酸辣,十分可口哦。蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种元素。金针菇也是一种很有营养的食材,不仅可以健脾养胃,而且还可以有抗癌的作用哦,还可以预防疾病。搭配搅拌一起食用还可以助消化,有利尿消肿的作用,清热解毒,滋补肝肾,是很不错的健康选择呢。
金针菇木耳拌茭白的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
炒金针菇——润肠通便清热解毒
我们的生活和健康是离不开食物的滋补的,食物的不同营养的价值不同。经常吃些菌类的话可以有提高免疫力的作用,还可以抵抗疾病的哦,金针菇怎么吃比较好呢,来看看炒金针菇的做放,可以清热解毒助消化。
炒金针菇
食疗功效:补肝益肠、清热利尿、润肠通便
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素B、C、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合气血亏损、体质虚弱、心慌气短、阳痿早泄的男性
所需材料
主要食材金针菇、黄花菜、盐、红椒、青椒
做法
1将金针菇洗净;黄花菜泡发,洗净;红椒、青椒洗净,去籽,切条。
2锅置火上,烧热油,放入红椒、青椒爆香。
3再放入金针菇、黄花菜,调入盐,炒熟即可。
功效与作用
黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。炒金针菇此菜具有补肝益肠、清热利尿、润肠通便的功效。金针菇和黄花菜一起吃,可以有清热解毒的作用,还可以润肠通便,对于补脑益智来说效果不错,还可以提高免疫力的哦,是不错的一道养生的食材,大家可以经常食用。
关于炒金针菇的做法,是一种很传统的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有补脑的作用,润肠通便清热解毒助消化,经常吃对身体健康是有好处的。
金针菇炒香芹——健脾养胃清热解毒
我们的生活离不开食物,食物对身体很重要,通过食物我们可以让身体保持一个健康的状态。菌类的食材有很多,今天我们就来介绍金针菇,它的口感好,营养价值也是比较高的,你知道如何食用比较好呢,来看看金针菇炒香芹的做法吧,可以有养胃清热的作用呢。
金针菇炒香芹
食疗功效:清热解毒、凉血止血、润肠通便、防癌抗癌
营养价值:蛋白质、脂肪、胶质、糖类、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种元素
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体弱多病、免疫力低下和肠胃虚弱等症
所需材料
主要食材芹菜、金针菇、木耳、盐、味精
做法
1木耳泡发,洗净切条、金针菇洗净,一起焯水,捞出,芹菜洗净切段。
2锅中放油烧热,下芹菜段炒至变色,再放木耳、金针菇炒匀,调入味即可。
功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。此菜具有清热解毒、润肠通便、降血脂、凉血止血、益气强身、防癌抗癌的功效。金针菇可以有保护肠胃的作用,还可以有清热去火的作用,补充丰富的蛋白质和氨基酸,对于提高体质清热排毒有好处,同时也是不错的补脑益智的食材。
关于金针菇炒香芹的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,健脾养胃清热解毒润肠道,可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,还补虚健体缓解贫血能补肾哦,大家不妨试试。
金针菇拌黄瓜
我们在日常的饮食结构中一定不能够离开真菌类食物,金针菇就是其中比较重要的真菌类食物。因为金针菇含有很多的氨基酸,但是金针菇通过高温会流失一定的营养,所以通过金针菇凉拌黄瓜能够充分的留下金针菇的营养,而且含有的一些元素能够很好的缓解溃疡疾病。
金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。
原料
金针菇150克、黄瓜100克、红柿子椒15克。
2配料
生姜、大蒜、辣椒油、生抽、醋、芝麻油各适量。
3做法
1、黄瓜与柿子椒洗净切成丝,大蒜与生姜切成末;金针菇切去根部有杂质的部分,撕开洗净;
2、将姜蒜末放入小碗中,加入适量的盐、生抽、芝麻油、醋、辣椒油拌匀成凉拌汁待用;
3、金针菇放入沸水中煮约一分钟,捞出沥干晾凉;
4、将晾凉的金针菇与黄瓜丝、柿子椒丝放入大碗中,倒入凉拌汁拌匀即可。
凉拌菜:金针菇拌黄瓜--金针菇用热水抄一下后过凉,黄瓜切丝之后放香油 盐 醋 蒜之后调匀即可,省时省力,又好看又好吃
其他:
香油金针菇
原料:金针菇1鲜嫩青柿椒
调料:精盐、味精、香油各1/2茶匙。
制作:1.把金针菇切短。柿椒洗净切丝。
我们在本篇文章不但学会了金针菇凉拌黄瓜的制作方法,还学会了有关金针菇的营养知识。在日常的膳食结构不能够缺少这类菌类,补充我们日常所需。我们在日常制作的时候可以根据自己的口味适当的搭配调味料,前提不能够破坏金针菇的氨基酸。
木耳拌金针菇——滋阴补肾利尿消肿
我们每天都在吃不同种类的食物,食物不仅仅是可以补充营养那么简单,还可以有提高体质的功效哦。今天我们就来说说金针菇吧,金针菇的营养价值还是比较高的,不仅可以促进食欲,还可以有补充蛋白质和氨基酸的作用,那么如何制作好吃呢,来看看木耳拌金针菇的做法吧。
木耳拌金针菇
食疗功效:滋阴补肾、利水渗湿
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种元素
适宜人群:尤其适合便秘、水肿、肥胖者
所需材料
主要食材茭白、金针菇、木耳、姜丝、辣椒、香菜、盐、白糖、醋、香油
做法
1茭白去皮洗净切丝、焯水;金针菇洗净焯水;辣椒、木耳洗净切丝;香菜切段。
2锅内放油烧热,爆香姜丝、辣椒丝,再放茭白、金针菇、木耳炒匀。
3加盐、白糖、醋、香油调味,撒上香菜段即可。
功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。茭白具有助消化、利水消肿、清热解暑、解烦止渴、补虚健体的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。此菜具有滋阴补肾、利水消肿、润肠通便、补血活血的功效。金针菇可以有养胃补肝的作用,还可以有清热解毒的效果,对于延缓衰老啊或者是润肠通便有一定的功效,同时也可以有降血脂的效果,对于强身健体补气血来说是不错的选择呢,大家赶紧试试吧。
上面介绍了木耳拌金针菇的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,滋阴补肾利尿消肿润肠道,对于身体健康有着很重要的意义。
凉拌金针菇木耳
凉拌菜是日常比较常见的一道家常菜,特别是在炎热的夏天,来一道凉拌菜可以降温避暑,口感凉快舒爽,凉菜有很多种,比如凉拌黄瓜,凉拌木耳,凉拌金针菇等。金针菇对人体好处多,可以抑制血脂升高的同时可以降低胆固醇。金针菇可以跟木耳可以一块凉拌,凉拌金针菇木耳怎么做?接下来我们来看看吧。
一.金针菇跟木耳营养价值
金针菇是一种营养价值很高的菌类,经常食用金针菇可以降血糖、降胆固醇,对于心脑血管疾病也有着一定的食疗效果。
黑木耳是一种营养价值很高的食材,其中含有的特殊的胶质,可以清肠排毒,含有的铁物质,可以补血养气,将木耳和金针菇搭配,养生效果是很好的,另外这里还搭配了有着养肝明目、健脾益胃的胡萝卜,可以让这道菜肴在外观好看的同时,营养更加的丰富。
二.金针菇拌木耳的做法教程:
1.木耳提前用冷水泡发,备好金针菇。
2.金针菇去根部,洗干净后用冷水浸泡10分钟。
3.煮锅加水,木耳、金针菇、胡萝卜丝分别入锅焯后盛出沥干水。
4.木耳切成丝,与金针菇、胡萝卜放在盆中。
5.加盐、味精、橄榄油搅拌均匀装盘即可享用。
三.金针菇拌木耳的美味小窍门:
1.调味品依据个人口味添加,醋、糖、辣椒油等等都不错。
2.木耳、金针菇、胡萝卜焯水时间都不要太长。
金针菇拌木耳的做法介绍到这里就结束了,经过焯水后再凉拌的菜肴更加适合现在这个有点冷的秋季食用,当然你也可以加入一点其它别的蔬菜在这道菜里面,像是莴笋这些都是很不错的。
茭白金针菇——补肝养胃清热去火
说起金针菇大家都不是很陌生的吧,经常吃的话可以有保健的作用,金针菇可以有提高智力发育的作用,对于益智有好处,适合孩子们食用,可以更加的聪明伶俐。茭白金针菇的搭配方法有很多,今天介绍这道茭白金针菇的做法,可以清热解毒去火,还可以养胃。
茭白金针菇
食疗功效:补肝益胃、清热止渴
营养价值:蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、矿物质
适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、溃疡等患者食用
禁忌人群:泌尿系统结石者不宜多食;脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。
茭白金针菇所需材料
主要食材茭白、金针菇、木耳、姜、辣椒、香菜、盐、糖、醋、香油
茭白金针菇的做法
1、茭白去壳洗净切丝,焯水,捞出;木耳泡发备用。
2、金针菇洗净,焯水,捞出;辣椒洗净切丝;木耳、姜切细丝,香菜切段。
3、锅内加油烧热,爆香姜丝、辣椒丝,再放茭白、金针菇、木耳炒匀,最后加盐、糖、醋、香油调味,放香菜段即可。
功效与作用
茭白很有的豆甾醇能清除体内活性氧,阻止黑色素生成,还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,可防治高血压,对老年人也有益。茭白金针菇具有补肝,益肠胃,抗癌的功效;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。这道食谱可以有保护肠胃的作用,茭白可以有保护肌肤的作用,和金针菇一起吃,可以有养护肝脏健脾胃的作用,对于肠胃不好啊或者是身体比较虚弱的人群有保健的作用。
茭白金针菇的制作的方法以及保健的效果,你了解了吗?经常吃这样的食物是对健康是有好处的,而且还可以有保护肌肤的作用,对于保护肠胃起到了很好的作用,而且茭白也有美容肌肤的作用,大家可以经常吃这样的食谱,对健康是有好处的。
黄瓜木耳拌海蜇---清热解毒美容养颜
我们生活水平的不断提高,现在的餐桌上的饮食也是变得非常的丰富,尤其是一种海产品,是非常的受欢迎,海蜇就是非常受欢迎的一种海鲜,除了可以搭配制作很多美味的食物,也是可以用来凉拌食用,今天我们就是一起来看看黄瓜木耳拌海蜇。
海蜇食谱推荐:黄瓜木耳拌海蜇
主要食材:黄瓜200克,黑木耳100克,海蜇皮100克,
调料:香菜数根,大蒜2瓣,香醋、白砂糖、芝麻油、酱油、食盐适量
做法:
1、将海蜇皮切丝,充分用清水冲洗,洗净后将海蜇丝放入盐清水中浸泡10分钟,黄瓜洗净切丝,木耳洗净泡发后切丝,香菜洗净切段、大蒜剁成蒜泥备用;
2、将蒜泥放入碗中,加少许糖和适量食盐,再加入较多的醋和少量香油调成汁;
3、将黄瓜、黑木耳、海蜇皮、香菜拌匀放入盘中,再将调好的汁均匀倒入黄瓜海蜇中,拌匀装盘后即可食用。
我们食用海蜇是有很好的清热解毒和消肿降低血压的作用,食用海蜇是可以很好的吸附毒素,对于清理肠胃是有很好的作用,所以也是有美容养颜的功效。黄瓜也是有清热解毒的作用,除此之外,也是可以很好的帮助下火,缓解咽喉肿痛的状况,而且对于减肥也是有很好的功效。黑木耳是有降血糖和血脂的作用,帮助润肺,经常食用是可以增强身体的免疫力。
很多人都是喜欢吃凉拌菜肴的,尤其是在夏季,但是大家都是不知道怎么制作,尤其是对于一些喜欢吃海蜇的朋友来说,所以相信上面的这款黄瓜木耳拌海蜇一定是可以很好的帮助到大家,做法是比较的简单,大家是可以很好的学会。
莴笋拌木耳——清热解毒促进食欲
春季很容易出现气候干燥的情况,春季多风,好多喝水,注意肌肤的保护。春季也要注意做好排毒的措施,饮食最好还是要清淡比较好。莴笋是比较常见的一种食材类型,而且还可以有提高免疫力的作用,适合春季清热解毒食用,来看看这道莴笋拌木耳的做法。
【莴笋拌木耳】
【主料】
莴笋150克、千张100克、木耳8朵
【辅料】
辣椒酱适量、盐适量、鸡精适量
【做法】
1.千张切三角块
2.莴笋去皮、切片
3.木耳提前泡发
4.将莴笋、木耳焯一下
5.过凉水,控水
6.放上千张
7.放盐
8.放鸡精
9.放辣椒油
10.拌匀即可
春季这个时节应该多吃些润肺、排毒的食物,再搭配上一起蔬菜,来做凉菜,木耳清脆爽口,是一道味道鲜美的家常菜。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,可以起来润肠排毒的作用。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。 莴笋适合春季食用,和黑木耳一起吃的话可以有清热解毒的效果,还可以有排毒的功效,比如说可以促进肠道蠕动,还可以起到很好的保健的作用,清热解毒。
上面介绍了莴笋拌木耳的制作的方法,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高,可以有养胃助消化的作用,而且还可以润燥养阴,是很不错的养生选择,春季清热解毒促进食欲,对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
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