葡萄冬瓜球——夏季促进食欲解暑
夏季解暑养生汤。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《葡萄冬瓜球——夏季促进食欲解暑》，希望能对您有所帮助，请收藏。
夏季吃什么好?当然是清爽解暑的食材了，比如说冬瓜就是不错的选择，冬瓜含有的水分多，而且其中的维生素和矿物质也是很丰富的哦，冬瓜到葡萄的话是夏季促进食欲解暑降温的不错之选哦，来看看吧。
【葡萄冬瓜球】
主料：冬瓜500g、洛神花10g
辅料：香菜叶适量、白砂糖100g
步骤：
1.准备好食材。
2.用半圆勺子或者挖球器把冬瓜挖成圆球。
3.洛神花放锅里的水中。Www.YS630.CoM
4.加入白砂糖。
5.放入冬瓜球。
6.开火煮至沸腾即可。
7.晾凉后将冬瓜球连同汤汁一起放进冰箱冷藏，然后在盘子上摆成葡萄的形状。
8. 上面装饰香菜叶
炎热的夏季容易食欲下降，没有精神，可以做些冬瓜来吃，可以变成可爱的葡萄造型，清新美味，吃起来跟梨一样的香甜美味，在夏日服用尤为适宜。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。冬瓜含有的钾元素比较高，具有降压降脂的作用，而且还可以利尿消肿的作用哦，大家平时的时候可以这样搭配着食用，营养多，而且还可以有减肥美容的作用哦，大家不妨试试，增强食欲，安神健脾。
关于葡萄冬瓜球的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，具有促进食欲解暑的作用，同时降温美容肌肤，具有减肥助消化的作用，赶紧来试试吧。
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绿豆白米粥——清热解暑促进食欲
绿豆白米粥大家都很熟悉，特别是在夏季的时候很多人都爱吃，我们经常吃绿豆白米粥对健康会有帮助，可以促进我们健康，能帮助我们很好的改善不适，在夏季的时候还可以很好的清热解暑，那么具体绿豆白米粥的做法是什么样的，下面就让我们看看吧。
绿豆白米粥的材料
绿豆适量、白米适量。
绿豆白米粥的做法
首先我们需要把绿豆喝白米都准备好，然后先把绿豆用水泡四个小时，白米用水泡半个小时，这样是可以方便我们去把这两种食物更好的煮熟了。之后就可以在锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和白米，用大火煮开。大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠的时候，就可以关火了，这时候就可以吃了，我们也可以等到变凉了吃，也是不错的选择。
绿豆白米粥的食用功效
绿豆白米粥是我们熟悉的食物，很多人都爱吃，而且我们经常吃绿豆白米粥对健康也会有帮助，首先绿豆和白米都是含有丰富营养的食物，两者一同煮粥对人体有清热解毒、降火消暑的功效。绿豆白米粥多于夏日食用，是人们夏日消暑的首选食物，这一点我们需要清除，同时绿豆白米粥中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需，如果我们发现自己是没有什么胃口的，那么在平时就可以选择去吃绿豆白米粥，这对我们健康很有帮助，能够改善不适问题。
吃绿豆白米粥的时候，最佳的时候就是在夏季了，在夏季的时候比较炎热，我们吃绿豆白米粥就可以很好的清热解暑，同时还可以通过吃绿豆白米粥来改善肠胃，对于我们常见的一些脾胃不适问题，选择吃绿豆白米粥就可以改善，是我们不能错过的好选择。
夏季六款养生食谱 促进食欲清凉解暑
现在正值三伏天，天气炎热，是阳气最旺的时节，这该时候饮食要顺应夏季阳盛于外的特点，饮食宜清淡，多喝汤汤水水可以促进食欲、生津止渴、清凉解暑!下面介绍六道夏季养生食谱，助你清凉过夏季，一起来看看吧。
一、苦瓜黄豆排骨煲
苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。若见口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者均可服用。
材料：苦瓜300克，黄豆100克，排骨500克。
做法：先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水。用大火煮15分钟后改为小火，再焖煮60分钟，调味后即可食用。
二、冬瓜赤小豆煲生鱼汤
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。
三、冬瓜豆腐排骨汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。
材料：排骨、冬瓜、豆腐。姜片、葱段。料酒、白胡椒粉、精盐、香油。
做法：准备好材料，排骨辗成小段，冬瓜、豆腐切块。葱切段、姜切片。水中倒入一勺料酒、两片姜片，煮开后放入排骨，焯去血沫。焯好的排骨洗干净，放入锅内，加凉水、葱段、姜片。大火煮开后改中小火1个小时，然后放入冬瓜，煮20分钟后放入豆腐。再煮20分钟，放入一勺料酒，一勺盐(根据自己口味)，少许白胡椒粉，少许香油即可。
四、丝瓜西红柿粥
中医认为丝瓜性平、微凉而味甘，有清热祛暑、解毒凉血、祛风化痰、润肌美容、通经络、润大肠、下乳汁等功效。而番茄性平味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效。现代营养学认为两者富含多种维生素。丝瓜西红柿粥有清热祛暑、除烦止渴、补益利五脏之功，男女老少皆宜。
材料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。
做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
五、百合绿豆粥
今年的夏天尤其炎热，所以，防暑降温是非常重要的。这款绿豆粥不仅有清热解毒，消暑降温的作用，还有利尿消肿的功效。夏季多喝这种粥，对健康有帮助。
材料：百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。
做法：将百合洗净，绿豆洗净，去泥沙;大米淘洗干净。将大米放入锅内，加入300毫升水，再放入百合、绿豆，用大火烧开，再用小火煮熬1小时左右，加入白糖拌匀即成。
六、五豆粥
中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。
材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g。
做法：把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。
扁豆白果糯米粥——促进食欲清热解暑
食物的种类有很多，现在是夏季，天气越来越热，人们都会感觉到很压抑，而且没有进食的欲望，时间长了就会出现亚健康的状态。夏季吃什么促进食欲清热去火呢，扁豆粥就是不错的选择哦，一起来看看扁豆白果糯米粥的做法。
扁豆白果糯米粥
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、葱花、盐
扁豆白果糯米粥的做法
1、糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋，洗净切段;白果去壳、皮、心，洗净;葱洗净切成葱花。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全开花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入盐调味，撒上葱花即可。
扁豆白果糯米粥的功效与作用
去除暑湿是夏日雨季的保健要点，扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，糯米补脾胃，也益五脏，配合扁豆和白果熬成粥加强了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的养生粥。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。这样的一道粥品很适合夏季食用，可以有清热去火的作用，而且还可以促进食欲的哦，健脾养胃，补气血是不错的选择，大家平时的时候可以这样制作，营养价值超高的。
扁豆白果糯米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，促进食欲清热解暑补气祛湿，适合各类人群。
冬瓜咸肉——促进食欲美容养颜
肉食的种类有很多，我要懂得相互搭配食用，这样才能满足人们对于营养的需求哦。咸肉大家吃过吗，记得小时候过年的时候才会制作咸肉，咸肉一般是猪肉加工而成的哦，可以促进食欲，食用方法有很多，来看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【辅料】
油适量、盐适量、红椒1个、生抽适量
【做法】
1.材料准备好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和红椒
6.翻炒均匀
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水继续翻炒至熟，最后撒少许盐即可
9.出锅喽
冬瓜含有较高的营养价值，有利尿、清热、化痰等功效，对于干燥的春季，多食用冬瓜是有益处的，不仅可以治疗高血压、糖尿疾病，还能美容呢!咸肉的材料是猪肉，富含有机铁，可促进铁吸收，达补血功效。吃冬瓜的好处多多，漂亮的女性朋友们多吃些冬瓜吧，不仅可以保持容颜，还能补充营养哦。这样的一道美食是可以有补铁补血的作用的，而且还可以增强人体吸收的作用，缓解气血不足，同时也可以美容养颜，是不错的降压降糖的首选食谱哦，大家可以经常食用。咸肉是用食盐腌制的，又叫渍肉、盐肉、腌肉。咸肉是大众化的食品，由于味美可口，又能长期保存，所以深受消费者欢迎。我国浙江生产的咸肉称南肉，苏北产的咸肉称北肉。腌肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质等元素。
关于冬瓜咸肉大家都学会了吧，促进食欲美容养颜降压降糖，做法有很多的，咸肉其实还有很多的美食它可以成就的，我们要知道的就是它的营养价值，经常吃有哪些好处，这样才能让我们的身体更加的健康哦。
火腿冬瓜粥——清热养胃促进食欲
火腿大家都爱吃，小编也是其中的一个，火腿是很速食的食材类型，方便营养，而且还可以补充丰富的营养物质的哦。可以促进食欲，还可以帮助消化的呢。火腿的食用方法有很多，今天就来介绍火腿冬瓜粥的做法，可以清热解毒去火。
营养价值:
矿物质、维生素、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者，女子月经期间和寒性痛经者忌食
所需材料
火腿50克、冬瓜150克、大米75克、排骨汤适量
火腿冬瓜粥的做法
1火腿横刀切薄片;冬瓜洗净去瓤切成小块;大米淘洗干净备用。
2锅置火上，放入火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出排骨汤备用。
3另起锅加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸转小火熬粥，酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤，煮沸即可。
火腿冬瓜粥的功效与作用
火腿有健脾开胃、生津益血的功用，能治疗虚劳怔忡、胃口不开、虚痢久泻等症。冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效，是利湿泻火类的蔬菜。火腿冬瓜粥具有清热、养胃、利尿等功效，适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿等。这样的食疗方法可以有很好的开胃消食的作用，对于促进食欲，清热解毒有好处，还可以有很好的保健的作用的哦。
火腿冬瓜粥的制作方法大家都知道了吧，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血哦，清热解毒健脾祛湿强体质，清热养胃利尿促进食欲，可以保持健康。
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