胡萝卜西芹汁——降低血压健脑清肠
肠养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“胡萝卜西芹汁——降低血压健脑清肠”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
说起西芹，大家一定不是很陌生的吧，它可以有降血压的作用，所以是很多高血压的病人都会食用和选择的一种食材类型。它可以榨汁食用，可以清除肠道内的垃圾，而且还可以促进血液循环哦，下面就来介绍胡萝卜西芹汁的做法。
胡萝卜西芹汁
材料
主料：红萝卜200克、西芹200克、橙子300克、苹果300克
调料：蜂蜜10克
做法
1.红萝卜、芹菜洗净,切粒
2.橙子去皮,去子
3.苹果去皮去核,均切粒备用
4.将红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中
5.榨取汁液后滤去渣子
6.将蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜调匀,直接饮用即可.
胡萝卜西芹汁需要用到的食材是胡萝卜和西芹，胡萝卜的营养价值极高，胡萝卜里面有特殊的胡萝卜素对我们的眼睛有很好的功效，而西芹含有多种维生素，能通便和解毒。红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。这样的一款饮品可以有促进食欲的作用，而且还可以降低血压，对于健脑益智是不错的选择，而且还可以清除肠道垃圾，具有缓解便秘的作用。是不错的促进血液循环的饮品。Ys630.CoM
胡萝卜西芹汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，降低血压健脑清肠促进循环，而且还可以补血补铁，适合各类人群，比如说老年人啊，女性，男性等都可以饮用，所以是不可多得的好食材。
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腰果西芹——降低血压软化血管
西芹大家都爱吃的吧，是一种很常见的食材哦，它可以有促进食欲的作用，含有的纤维素和维生素保健多，可以有预防便秘的作用和效果呢，你知道西芹的好处吗，怎么吃更加有营养吗，来看这道降压降脂软化血管的腰果西芹的做法吧，你会胃口大开。
腰果西芹
食疗功效:促进食欲、降血压、利水消肿、润肠通便、软化血管、利尿除湿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁、镁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，也适合1岁半左右的宝宝食用
所需材料
主要食材西芹、百合、腰果、甜红椒、胡萝卜
做法
1、西芹清洗干净切段;百合清洗干净切片;甜红椒去蒂洗净切片;胡萝卜清洗干净切片;腰果清洗干净。
2、锅下油烧热，放入腰果略炸一会儿，再放入西芹、百合、甜红椒、胡萝卜一起炒，加盐、糖炒匀，待熟用水淀粉勾芡，装盘即可。
功效与作用
西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促进食欲、利水消肿、润肠通便、润肤美容、延缓衰老功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。此菜具有促进食欲、降血压、利水消肿、润肠通便、软化血管、利尿除湿的功效。西芹和腰果一起此话，可以有降血压的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有利尿的效果，对于润肠通便也有好处哦，大家可以经常吃这样的食物。
腰果西芹的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，腰果西芹的搭配方法可以有促进食欲利尿通便的作用，还可以有养心安神的效果哦，这样的搭配方法可以软化血管，预防心血管疾病的发生哦，所以大家可以经常吃这样的食物，对健康有帮助。
西芹胡萝卜汁的做法
如果有一杯嫩绿红彤的饮料在你们的面前，我相信很多人都是拒绝不了这个诱惑的，我们对于西芹胡萝卜也是非常的熟悉，通常我们都会把西芹当做一个调料品来吃的，但是很多的情况下我们不知道西芹胡萝卜是可以一起制作成果汁的，那现在我们就来学习一下西芹胡萝卜的制作吧。
基本资料菜名：红萝卜西芹汁
工艺：其他
口味：果汁味
类别：春季养生调理 养颜美容调理 清热解毒调理 减肥瘦身调理
主料：红萝卜 200克 西芹 200克 橙子 300克 苹果 300克
调料：蜂蜜 10克 各适量
制作工艺1.红萝卜、芹菜洗净，切粒;2.橙子去皮，去子;3.苹果去皮去核，均切粒备用;4.将红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中;5.榨取汁液后滤去渣子;6.将蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜调匀，直接饮用即可。
食谱营养红萝卜：萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。西芹：芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。
芹菜汁还有降血糖作用，经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好效果。芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，但常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。橙子：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。过多食用橙子会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“橙子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。也不可喝豆浆。橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
根据以上的说法我们都知道西芹胡萝卜汁对于我们的身体健康是有很大帮助的，可以起到降低血糖的功效。对于西芹胡萝卜汁这种新型的果汁，不管怎么样的新结合为的都是为了我们身体的健康，那喝西芹胡萝卜就是一个最好的选择，希望大家能吃出健康，吃出美丽。
清炒蕨菜——降低血压清肠排毒
蕨菜是熟悉的一种野菜，吃起来味道是非常不错的，而且我们吃蕨菜还可以起到养生效果，特别可以把蕨菜用来烹饪，清炒蕨菜就是其中非常好的吃法，所以推荐大家去吃些蕨菜，那么具体我们如何清炒蕨菜吃比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
清炒蕨菜的材料
新鲜蕨菜、胡萝卜、猪肉、泡发的海米、葱姜蒜末、色拉油、盐、胡椒粉、黄酒。
清炒蕨菜的做法
1、新鲜的蕨菜需要不断的清洗，将上面的杂质全部洗净。
2、随后将蕨菜的尾部发黑的部位也切除。
3、最后将蕨菜放入开水中进行焯烫。差不多3分钟左右。随后还有将之放入冷水中浸泡。
4、差不多需要一个小时，随后将蕨菜切段备用。
5、将海米洗净浸泡。
6、将胡萝卜洗净切丝备用。
7、猪肉的血水洗净，随后切丝备用。
8、大蒜、生姜、葱全部切好备用。
9、准备工作做好之后，就开始热锅，将葱、生姜放入，等有味道出来后将猪肉放入，大火炒2分钟。
10、随后将胡萝卜、海米放入，均匀的翻炒2分钟。
11、最后加入蕨菜，大火煸炒2分钟，就开始调味，将黄酒倒入，并放入胡椒粉、食盐、糖均匀的翻炒。就可以吃了。
清炒蕨菜的食用功效
清炒蕨菜这道小炒很清淡，适合在夏季享用。它可以降低血压、清肠排毒、杀菌清炎等等的作用。蕨菜可以很好改善身体中多种不适，也就是说，它可以增强人体的免疫力。并且还能扩张血管，从而降低血压，高血压人群一定要食用。并且它的粗纤维还能促进肠胃的蠕动，从而加快消化的速度。而且 蕨菜素还能抑制细菌的生长，有很好的杀菌功能。猪肉中的营养物质很多，尤其是铁元素，可以预防贫血。这道菜，对我们的肠胃比较好。
吃清炒蕨菜对我们健康有一定好处，在平时我们如果可以经常吃清炒蕨菜，按摩对健康有一定好处，特别可以通过清炒蕨菜来预防疾病产生，对肠胃健康有帮助，而且我们吃清炒蕨菜可以保护好血管健康，所以推荐大家去吃清炒蕨菜。
胡萝卜西芹汁——通便解毒又营养
西芹就是我们平时吃的最多的芹菜，也是因为叫法不同，各地有着不同的名字，只是名字不一样而已，其实都是一种蔬菜，芹菜的吃法有很多，不仅可以炒着吃，而且还可以榨汁喝哦，胡萝卜和西芹汁都是人们不错的选择，下面我们来了解一下。
胡萝卜西芹汁需要用到的食材是胡萝卜和西芹，胡萝卜的营养价值极高，而且胡萝卜中有特殊的物质，这种成分是可以有效的补充维生素，而且对于眼睛也有一定的保护的作用哦，而且芹菜含有丰富的维生素，具有通便和解毒的作用，是很健康的饮品。
红萝卜：红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。有保护皮肤的作用，特别是对于各种的皮炎和皮肤干燥有很好的环境的作用，而且还可以去火。芹菜汁有着一种香味，而且含有的维生素比较丰富，具有降压，增进食欲的作用，而且长期饮用的话还可以有清除肠道垃圾，解毒，促进血液循环的作用。并且还有镇静和抗惊厥的功效。
红萝卜200克、西芹200克、橙子300克、苹果300克，可以选择一些蜂蜜作为调味品。做法也很简单，把这些材料洗干净，有籽的去籽去皮，然后切成小块，把红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中，榨汁以后取果汁，加入一些蜂蜜调匀了就可以直接饮用了。
关于胡萝卜芹菜汁的做法，上面小编已经给大家介绍了，关于它们的好处，相信大家看了这些内容以后也有了一定的了解了吧，常喝这样的饮品对于健康是有好处的，特别是胡萝卜有保护眼睛和皮肤的作用，而且芹菜也有降压和促进血液循环的作用，可以放心饮用。
胡萝卜西芹李子汁——生津解渴
李子，圆润饱满，有紫颜色的，有暗红色的，更多的是绿色的李子，颜色美颜，味道酸甜，是我们在夏季常食用的水果之一。李子，不仅味道鲜甜，更是具有更高的营养价值。李子富含优质的蛋白质，多种维生素以及更多的矿物质，有着我们人体所必须的营养物质。我们常吃李子有哪些营养价值和功效呢?我们不妨一起来了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃的蠕动，从而有效改善食欲。
美容养颜：李子中含有超高的抗氧化剂，有美容养颜、抗衰老的作用。
祛热解暑：在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。
清肝利水：生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
胡萝卜西芹李子汁的做法
1、将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净，去核;西芹择去叶子，将上述材料均以适当大小切块。
2、将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁滤出果肉即可。
胡萝卜西芹李子汁的功效与作用
1、西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。
3、香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。
4、胡萝卜西芹李子汁这款蔬果汁具有生津止渴、消暑解热、减压降脂、化痰养肝、助消化的功效。
以上是今天小编为大家带来的有关“李子的营养功效和价值”的
西芹炒百合——促进食欲降低血压
西芹是很常见的一种食材，也是一种含有纤维素比较多的食物的一种，它的口感清爽，可以有刮油降脂的作用和效果呢。西芹和百合可以一起吃哦，可以有清热解毒去火的作用，也可以有降压的效果，来看看吧。
西芹炒百合
食疗功效:促进食欲、降低血压、健脑、清肠
营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、胡萝卜素、蛋白质
适宜人群:特别适合体质比较虚弱的人群，能有效提高免疫力。
禁忌人群:风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜食用。
所需材料
主要食材西芹、鲜百合
西芹百合的做法
1、西芹去老茎、叶、洗净，剖细后，斜刀切段;百合清洗干净。
2、将西芹段、百合分别放入沸水中焯一下，捞出过凉。
3、炒锅倒油烧热，爆香葱花、姜丝、下入西芹、百合、盐、高汤，快速翻炒，出锅前淋入水淀粉，撒上白胡椒粉、味精炒匀即可。
功效与作用
西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合有一定美容养颜功效。西芹炒百合具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，而且还可以清热解毒去火，对于促进新陈代谢是有好处的，而且也可以有降血脂血压的效果。
这款食谱可以有很好的保健的作用，经常吃西芹炒百合有促进食欲的作用，而且也可以有提高体质的效果，对于促进新陈代谢是有好处的，而且也可以美容护肤的哦，西芹炒百合，促进食欲，降低血压，是不错的养生食谱类型哦。日常生活中的必备品，赶紧试试这款食谱吧、
红烧鹌鹑——降低血压健脑益智
鹌鹑是一种鸟类，鹌鹑肉是一种非常有滋补和调理功效的食物，而且鹌鹑肉的做法是有很多，可以和很多的食材一起搭配制作，尤其是适合一些身体虚弱的人群进行食用，下面小编就是要为大家推荐一款简单的鹌鹑做法，红烧鹌鹑，一起来看看具体的做法吧。
红烧鹌鹑的做法
食材：鹌鹑肉、香菇、豆干、胡萝卜、香叶、八角、大蒜子
1、将买回来的鹌鹑再去下小毛，去头去屁股去内脏。
2、洗净后切成大小合适的块。香菇泡发洗净。豆干胡萝卜切块。
3、坐锅点火，倒入适量油。约8成热时，倒入鹌鹑块翻炒几下。再倒入豆干跟香菇同炒。
4、倒入少许料酒和老抽、生抽，翻炒上色均匀。
5、往里放香叶、八角、大蒜子等，再倒入适量水，约没过鹌鹑。
6、盖上锅盖中火炖15分钟后往里放胡萝卜丁，继续中火炖至收汁。最后撒点鸡精跟葱段即可。
功效：鹌鹑肉是非常的鲜美，脂肪含量是很少，所以吃起来是不腻，鹌鹑肉是含有多种氨基酸，而且胆固醇的含量是很低，也是含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。我们经常食用是有健脑益智的作用，因为含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，鹌鹑肉含有维生素p，能降低血压，适合心血管疾病人群食用，所以这款红烧鹌鹑是非常的滋补，红烧的做法也是非常的开胃。
我们在日常生活中如果的需要很好的滋补身体的话，尤其是病后、术后恢复的人群，鹌鹑的营养价值很高，是不错的滋补食品。大家如果是喜欢这款红烧鹌鹑的做法，可以参考上面的做法进行制作，也是可以了解一些其他的做法，都是会有不错的滋补功效。
西芹胡萝卜汁的功效有哪些？
在中国，胡萝卜被人们称为小人参，由此可见这种蔬菜的宝贵价值，据介绍，胡萝卜里面含有丰富的木质素，为身体补充这种营养可以增强免疫力，所以经常吃胡萝卜可以有效预防感冒等小疾病，另外吃胡萝卜还有利于健康长寿等等，今后大家可以自己做西芹胡萝卜汁来喝，这种饮品具有下列诸多功效。
西芹胡萝卜汁功效：
1、芹菜镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
2、芹菜利尿消肿。芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。
3、芹菜平肝降压。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
4、芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，消耗的热能远大于芹菜给予能量。
5、芹菜美白护肤。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。
胡萝卜的功效与作用
1、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3、维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4、胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
5、胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
胡萝卜西芹李子汁——解压降脂助消化
李子是一种很好吃很有营养的水果哦，大家都是如何食用呢，酸甜可口，可以直接食用，也可以做甜品，或者是榨汁饮用的哦，今天介绍的这款胡萝卜西芹李子汁就是不错的降脂助消化的首选。
胡萝卜西芹李子汁
胡萝卜西芹李子汁所需材料
主要食材胡萝卜、西芹、李子、香蕉、冰水
胡萝卜西芹李子汁的做法
1、将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净，去核;西芹择去叶子，将上述材料均以适当大小切块。
2、将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁滤出果肉即可。
胡萝卜西芹李子汁的功效与作用
这款饮品味道酸甜，能引起食欲，李子能促进胃酸和消化酶的分泌，将李子、富含维生素C的胡萝卜和富含膳食纤维的西芹一同制作饮品，充满了蔬菜与水果的青菜，且营养更均衡。李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。搭配胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜素，可以促进食欲，西芹还可以降压，所以这些食材一起搭配消暑降温，同时还可以助消化，减压降脂哦，对身体健康是有好处的，同时还可以促进生长。
胡萝卜西芹李子汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，酸甜可口解压降脂助消化，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。
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