视力疲劳中医膏方缓解疗效好！
中医养生女性美容养颜膏方。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的视力疲劳中医膏方缓解疗效好！，相信能对大家有所帮助。
年关将近，各行各业都开始进行冲刺，学校里的孩子们，更是为期末考试而努力着。但是随着作业强度的增加，工作压力的增大，学业方面的负担，亚健康问题逐渐显现。从这段时间眼科门诊的情况来看，视疲劳病人较平时出现了一个小的高峰。
一、什么是视疲劳
视疲劳是一个由多因素交织引起的综合征，其原因包括环境因素、眼部因素、体质因素以及精神因素等，并非独立的眼病。
1、环境因素
环境因素如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定，注视物与背景的对比不分明，工作物运动不定，长时间注视不动等等。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个重要原因。身体因素包括患有某些疾病，如感染性疾病、内分泌失调、颈椎病等，或体质虚弱、过劳等。一些患者因长期处于紧张和压力之下，身心疲惫，机体免疫力下降，甚至出现焦虑、敏感和植物神经功能紊乱，导致眼睛的调节能力不足，发生视疲劳。
2、眼部因素
（1）调节异常：未矫正或矫正不合适的屈光不正(包括近视、远视、散光)和老视是视疲劳的主要原因，患者大脑为了得到清晰的视力，必须动用过多的调节作用，很容易在短时间集中用眼后发生视疲劳。近视眼在看近物时，也需要较多的辐辏，从而加重内直肌的负担而引起视疲劳。
（2）眼肌平衡失常：斜视患者注视物体时，需要通过“矫正性融合反射”，方能保持眼球的正位，故可引起视疲劳。
（3）瞳孔大小异常、瞳孔距离较大、干眼等，均可引起视疲劳。
二、中医治疗之道在于“养”
视疲劳，中医称之为肝劳。正所谓久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞；肝肾精血亏损，筋失所养，调节失司；或脾气虚弱，运化无力，目失濡养等。 视疲劳的养生主要遵循中医养生学天人相应的整体观、以内为主的预防观、形神并重的养生观、惜精养神的固本观的基本理论，以顺时摄养、清净养神、节欲养肾、饮食调养、环境保健、运动保健，药物调补等为基本措施，综合调养、持之以恒、坚持不懈。 一般气血亏虚者，治当补养气血，养心安神。 用药：地黄、当归、天麦冬、远志、五味子、柴胡、葛根等； 肝肾不足者当滋养肝肾，益精明目。 用药：枸杞子、菊花、地黄、山萸肉、茯苓、泽泻、山药、丹皮等； 脾气虚弱者治以健脾益气，活血和络。 用药：黄芪、茯苓、山药、白术、丹参、葛根、活血藤等。 因个体差异的存在，中医治病强调的是辨证施治，注重个体化治疗，通过合理的中药调养，不仅可以消除视疲劳症状，还可以强身健体，提高机体抵抗力，增强记忆力，有效改善工作、学习效率。
三、“视疲劳”的膏方调理
视疲劳已成为眼科的一种常见疾病，运用以中医为主的综合调养措施,内养正气,外拒邪气入侵,能够预防视疲劳的发生,控制视疲劳的发展,缓解或消除视疲劳的症候。患者在选择中医内服的养阴、生津一类的中药进行治疗的同时，可以在冬季通过服用量身定做的养眼膏方进行调理，中医认为眼睛通过经络与脏腑和其他组织器官有着密切的联系，共同构成有机的整体、因此通过冬季膏方全身的调理可以治疗或控制很多眼科的疾病:如糖尿病视网膜病变的患者、干眼症患者、小儿近视眼患者以及老年性白内障术前术后的调理。
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八款中医药膳方 缓解电脑族视力疲劳
现在的我们是愈加离不开网络，上班期间面对电脑，下班回家还是面对电脑，我们几乎与电脑为伍。但长期面对电脑会伤害我们的双眼。那么如何缓解眼睛疲劳呢?今天小编来为大家推荐几款保护电脑族视力的药膳方，希望可以帮助到大家。
一、枸杞肉丝
原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。
做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
二、核桃枣杞鸡蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。
做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
三、芝麻核桃乳蜜饮
原料：黑芝麻、核桃肉。
做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。
功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
四、花生瓜子枣豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克
做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
五、猪肝羹
原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。
做法：猪肝羹 猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味。
功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
六、豆仁粳米八宝粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。
做法：将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可。
功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
七、枸菊决明子粥
原料：决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。
做法：把以上食物都放进去煮粥，每日1次。
功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
八、芎归明目鸡汤
原料：熟地5克、当归6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。
做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
温馨提醒：保护好眼睛也是保护好身体健康的一个重要部分，所以大家不妨有空的时候试试吧。
八款药膳方缓解视力疲劳 电脑族必备
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一、枸杞肉丝
原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。
做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
二、核桃枣杞鸡蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。
做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
三、芝麻核桃乳蜜饮
原料：黑芝麻、核桃肉。
做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。
功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
四、花生瓜子枣豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克
做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
五、猪肝羹
原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。
做法：猪肝羹 猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味。
功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
六、豆仁粳米八宝粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。
做法：将以上食物加水煮粥，拌糖温食即可。
功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
七、枸菊决明子粥
原料：决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。
做法：把以上食物都放进去煮粥，每日1次。
功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
八、芎归明目鸡汤
原料：熟地5克、当归6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、鸡汤3碗。
做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
温馨提醒：保护好眼睛也是保护好身体健康的一个重要部分，所以大家不妨有空的时候试试吧。
吃什么缓解视力疲劳呢
随着科技信息的不断发展，我们的眼睛经常盯着电脑或者手机，从而造成用眼过度。用眼过度的人容易产生眼睛疲劳的症状，如果真的感觉眼睛疲劳那么就要尽快想办法缓解这种疲劳，不然这对眼睛的伤害是很大的，大家都知道可以按摩缓解眼睛疲劳，也可以通过饮食的方法缓解眼睛疲劳。下面为大家分享眼睛疲劳吃什么能缓解经验。
我们日常里吃红枣的目的相信很多人都是为了补血，红枣除了有补血功效外还可以帮助大家保护眼睛，缓解眼睛疲劳，如果你是白领，那么你可以在办公室里放上一小袋红枣，在休息的时候可以吃几颗帮助你缓解眼睛的疲劳。红枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
2枸杞子在日常生活中我们都是煲汤的时候放上几粒，但是很多人比较喜欢和枸杞菊花茶，枸杞菊花茶不但能够帮助人们降火，枸杞还能够帮助大家缓解眼睛的疲劳，所以那些经常感到眼睛干涩疲劳的人不妨经常喝枸杞菊花茶。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
3胡萝卜是我们能够经常吃到的一种蔬菜，红萝卜营养丰富能够帮助女人们美容，经常吃红萝卜不但能够缓解眼睛的疲劳而且还能够让你的眼睛更加的明亮有神，此外还有的人喜欢喝胡萝卜汁能够养生保健。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
通过以上的介绍大家知道吃什么可以缓解眼睛疲劳了吧。大家可以再平时多吃一些这样的食物来缓解一下眼睛的疲劳。当然我们也不能一味的做亡羊补牢的事情。平时我们在工作时也要多加注意，尽量不要让自己的眼睛感觉到疲劳。工作一段时间就要望一望远处来缓解一下。这样才不会对我们的眼睛产生伤害哦!
天冷鼻炎复发，中医妙方缓解疗效好！
天气冷加上空气污染、人口密集等，抵抗力弱的人就成为易感冒人群，感冒便容易引起鼻炎高发。
鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，表现为充血或水肿，患者经常会出现鼻塞、流清涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等症状。由于鼻炎和感冒症状相似，有人就会错将鼻炎当感冒治。吃了感冒药，却未见好转，反覆发作，直到转成慢性鼻炎。
鼻炎发病的临床症状各异，除了鼻痒、喷嚏，时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。
冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻堵塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。中药加食疗的方法对鼻炎有一定的辅治作用。
沖洗鼻腔
此外，随时保持鼻腔清洁，最好每天用温的生理盐水沖洗鼻腔1~2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌，并让鼻腔不再乾燥。洗鼻工具可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。
多晒太阳
由于紫外线照射有脱敏作用，因此，风寒和肾虚鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。
鼻炎食疗方
风寒型鼻炎
症见：鼻塞，喷嚏，流清涕，咳嗽，咽痛，恶风寒，身痛，舌质淡红，苔薄白，脉浮紧。
食疗方1：红枣10枚（去核），葱白5根，芫荽10克，生薑10克，粳米100克。将粳米、生薑、红枣先煮粥，粥成后，加入葱白、芫荽调味服用，每日1次。
食疗方2：生薑6克，连鬚葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后，与生薑同煮，粥将熟时，放入葱白，最后放入米醋，稍煮即可食用。
肾虚型鼻炎
症见：鼻流清涕，喷嚏频频，鼻痒不适，经常反覆发作，早晚为甚，腰膝酸软，形寒肢冷，遗精早泄，夜尿多，舌质淡，苔白，脉濡弱。
食疗方1：肉苁蓉15克，金樱子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，?白2根，生薑3片。先将肉苁蓉、金樱子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮，待粥熟时，入盐、生薑、葱白稍煮即可食用。
食疗方2：菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎，与细辛一起水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可食用。
吃什么可以缓解视力疲劳呢
据调查显示，上班族有超过70%的时间在使用电脑，对着强烈发光源工作，而休闲活动又多是看电视，“灵魂之窗”眼睛成为压力和刺激的无声受害者。3C产品盛行，现代人长时间使用手机、电脑，让眼睛暴露在光线、压力和高浓度自由基的环境下，使得30几岁年轻人就“老眼昏花”的比比皆是！下面我来介绍一些食物可以缓解疲劳。
针对眼睛照护，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛退化性疾病，民众平日应多吃蔬果，补充胡萝卜、蛋黄、牛奶、小麦、胚芽与坚果等对眼睛有帮助的食物。
一般像眼睛保健、糖尿病视网膜病变等情况，洪慧群建议补充叶黄素、玉米黄素这两种营养素，最好的搭配是3：1的定量成分；如果是眼睛干涩（干眼症），会需要维生素A或是β胡萝卜素。她特别推荐，蜂胶有助于视神经的修护，强化黏膜健康，同时有助于增加眼睛的弹性。
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，p，pp等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素pp的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
另外，枸杞、蓝藻、黑豆皮这一类，含有人体无法自行制造的多种元素，有助于修护与疲劳恢复。
以上就是一些可以缓解眼部疲劳的食物，平常多吃一些对眼部有很大的好处，我们平时随着年龄的增长，视力功能将逐渐衰退老化，一旦视力衰退或受损后，即无法恢复到原有功能，研究报告也同时表示，其中80%的视觉受损病例其实是可以治愈或是避免。所以有眼部疲劳时，要多注意一些，使眼部多加歇息。
中医养生膏方的种类
渐渐的就要步入冬季了，天气一天比一天寒冷，中医养生膏方的种类特别的多，身体虚弱的朋友和老人就容易生病，中医养生膏方就是能让这样的朋友在饮食中调节身体状况使身体的病情能够好转，这种中医养生膏方没有毒副作用，是改变身体机制的最好选择，下面就说说中医养生膏方的种类都有什么。
秋梨膏
原料组成：梨2000克，款冬花30克，麦门冬30克，百合30克，川贝母30克，蜂蜜500克。(选自《本草求原》)
制作用法：将梨削皮，切成块，用榨汁机榨成汁，备用;款冬花、百合、麦冬、贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液，以文火煎熬浓缩至稠黏如膏，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次取出15克，沸水冲泡，每日2次。
方解：此方中的主料梨具有滋阴润燥、润肺止咳的功能;款冬花辛温润肺下气、止咳化痰;百合与麦冬皆有润肺养阴之功;川贝母善于清热化痰;蜂蜜润肺健脾。诸物相合，共奏润肺止咳、生津润燥之功。此方可作为秋末冬初防治流感的保健膏方。
桑葚百合膏
原料组成：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克。(选自《中国药膳辨证治疗学》)
制作用法：将桑葚、百合加水适量，煎煮30分钟取液，再加水煮30分钟取液，两次药液合并以小火煎熬浓缩至黏稠时，加蜜至沸停火，待凉装瓶备用。每次1～2汤匙，沸水冲化饮用。
方解：膏中桑葚甘酸寒，可滋阴补血;百合甘微寒，可清热安神;蜂蜜甘平，可滋润补中。三味共奏滋阴、清心、安神之效。此膏方能改善因用脑过度而引起的神经衰弱、健忘、眼涩目胀等症，补充大脑所需要的各种营养，提高学习思维和记忆功能。
蜂蜜决明膏
原料组成：生决明子10～30克，蜂蜜适量。
制作用法：将决明子捣碎，加水200～300毫升，煎煮5分钟，冲入蜂蜜，搅匀后当茶饮。
方解：方中决明子上清肝火、下润大肠，蜂蜜善润肠通便、滋养和中，两药合用，润燥清热、泄热通便、滋养和中，其作用平和，可用于老人、产妇津液不足、肠道失润所致的便秘。
上面我给朋友们介绍的就是中医养生膏方的种类，我只是简单的介绍的几种常见的。每年的冬天就可以做些给家人饮用，让家人在严寒的冬天身体棒棒的，远离生病，还能赶走寒冷。让家人有种春天的感觉。这就是我想要的，我相信也是大多数朋友们想要的吧。
中医减肥膏方有哪些
随着现在年轻人工作时间的不断加长，很多办公室的职场人士，都非常缺乏必要的户外锻炼，对着电脑一坐就是一天的时间，这样也导致了他们体内的脂肪过度蓄积，从而引起了肥胖的现象，但是现在很多肥胖人群，都很害怕吃减肥药所带来的毒副作用，其实中医减肥完全可以打消大家的这种疑虑，那么中医减肥膏方有哪些呢?
膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂。它是由临床经验丰富的医师根据中医理、法、方、药的原则，在复方汤剂的基础上，按人的不同体质、不同临床表现综合辨证而配制的较为全面的处方。膏方处方往往较一般的汤剂药味多，少则20余味，多则40余味或更多，在配伍上强调君臣佐使，组方合理。膏方加工时，根据处方将药材合在一起经过浸泡、二~三次煎煮、再将药汁合在一起，煎煮浓缩，精制加工成稠厚的膏剂。膏方的药性较缓和，但药力更持久，是调节平衡阴阳脏腑功能的有效方法。
膏方减肥也是根据人体表现，结合中医理论如因病人积食过多，我们去一些场合应酬比较多，生活不规律，所以肚子特别大，这样的人有一些湿热体质，通过进行湿热的调理来进行治疗。有的任咎不一样了，有的人平时喜欢睡觉，吃饭不是太多。这种人要增加他的精神，提高他活动的能力和活动的意愿，这可以达到他醒神的作用，加上让他兴奋的药，这样病人就会运动正确，这样也会减肥。
和胃消脂法
身体太胖，大多数的原因是因为身体内部脂肪过多，胃部不消化导致脂肪淤积，常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。这样的方法已经在本草书上有过记载。
传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。
肥胖的人患有淤血阻滞，妇女闭紧、或者舌质青紫的患者，可以采用活血行瘀法来调理，不仅能够帮助身体减脂减肥，同时还能治疗疾病。这可谓是两全其美。经常用来的药物有当归、川芎。
减肥膏方一则：
柴胡100g，白芍100g，当归90g，白茯苓100g，陈皮60g，芡实120g，白术100g，黄芪60g，麦芽糖500g
以上文字就为大家详细介绍了现在关于中医减肥的一些膏方常识，希望大家在生活中可以尝试性地运用一些适合自己的膏方来进行减肥，同时我还想提醒大家，目前肥胖引起的原因其实是非常复杂的，肥胖并不是因为单一的进食过多就可以导致，因此希望大家在在治疗肥胖的早期，一定要查清肥胖的病因，这样才能对症下药!
预防视力疲劳九招
导读：人们都说眼睛是心灵的窗口，可是现在上班族整日面对电脑眼睛常会出现眼干、眼涩的症状，那么平时有什么方法能预防视力疲劳呢？吃什么对眼睛好呢？
预防视力疲劳九招
由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视力疲劳，甚至诱发一些眼病。由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些发光体这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健、掌握一定的预防知识。
1、注意中间休息
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处景物或最好做5～10分钟眼保健操。
2、保持良好姿势
保持良好的工作姿势，采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
3、保持适当距离
保持适当的工作距离，要求眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
4、创造良好条件
创造并保持良好的工作条件，最好是周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，不要太大，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
５、需要药物治疗
如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要药物治疗。
6、必须配镜矫正
有屈光不正或屈光参差的（近视眼）必须配镜矫正，患眼疾期间，应休息保护眼睛，不能继续用眼，以免加重损害。
6、应用中药预防
使用一些含有治疗药物成份的护眼眼贴、敷眼、洗眼药等，一般这类型的眼贴敷中药都会含有菊花、黄柏、白花蛇舌草、丹参、珍珠等成份。如果条件允许的话，可以用太白草药茶加野菊花菊花、枸杞、白花蛇舌草、丹参、密蒙花泡茶，经常使用会获得很好的预防眼睛疾病效果，而且亦不会像一样药物存在副作用的情况。
7、补充维生素等
饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜等富含维生素A、D的食物，也可补充适量VB1、VB12等，有助眼疲劳的恢复。
8、改善调节功能
红润洁是缓解视疲劳的眼水。其他可以缓解视疲劳的有：新乐敦，珍珠明目液等。新乐敦眼药水能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。珍珠明目液长期用还可以提高视力。
9、服用中药治疗
患有眼疾，必要时服用中医中药辨证施治开方效果最好，也可选择适合你的中成药，例如六味地黄丸、杞菊地黄丸。
热敷双眼可延缓老花眼
中年以后，由于眼部晶状体硬度增加以及睫状肌调节能力的下降，人就会出现老视现象，即老花眼。以下6个小举动可以助你延缓花眼。
1.每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。
2.经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
3.两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100～150次为宜；再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。
4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。
5.养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。
6.定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。
缓解疲劳有什么好的方法
上班族到中午时就特别容易发困，这主要是疲劳引起的，那么，缓解疲劳有什么好的方法吗?下面就为大家推荐一些相对应的引起疲劳的解决方法、白领办公室缓解疲劳的按摩方法，以及一些可以缓解疲劳的食物介绍。
疲劳是怎么引起的?
1、碳水化合物过多。如果午饭糖类含量高而蛋白质含量低，下午就会感觉疲劳。这是因为碳水化合物能增加大脑产主血清素的数量，而血清素是起镇静作用的。也许你并不需要减少碳水化合物的摄人或增加蛋白质的摄人，而只要尽量使饮食中糖类和蛋曰质保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。
2、周末睡懒觉。大多数人喜欢在星期六早晨补觉。其实此招差矣!专家指出，我们人人都有一个决定何时睡眠、何时清醒的生物钟，如果你平时每天早晨7点起床，而周末却一直睡到中千，这就会扰乱你的生物钟，结果会感到更加疲劳。
要想在周末补觉，应该早睡而不是晚起，这样能使生物钟保持顺畅。
3、血压不稳。间歇性地阵发低血压，被称为神经调解性低血压(NMH)，它可能是导致疲劳的一个原因。
如果长时间站立后出现眩晕，或在洗热水澡时头晕，或经常感觉虚弱乏力，应找医生看看是否患有NMH。治疗办法就是调整血压，往往只需在饮食中增加盐分和流质，即能奏效。也可服用能使肾脏多保留一些钠元素的药物。
4、脱水。据运动营养学家指出，如果一旦感觉口渴，那就是失去的水分太多了。当体液水平下降时，你就会感觉到体力下降。这一点不容忽视。缺水能引起血量减少，从而导致疲劳。一般每天应喝8～10杯水，如果进行重体力活动，饮水量还应更多。
5、药物副作用。人们大都知道，某些抗组胺、感冒药及止咳糖浆会使人疲倦。还有不少其它常用药，也有消耗精力的潜在作用，比如血压药、利尿剂等。如果你感觉疲劳无力，要问问医主或药剂师，看是否是你正在服用的药物所致，有无其它治疗办法。
6、心情紧张。一个最后期限带来的压刀，能使你整整一天都无精打采。心理学家指出，忧虑能使人肌肉紧张，从而导致疲劳。忧虑还会阻碍呼吸，攫夺氧气，这也能导致疲劳。 如果再遇到什么困难，你不妨闭上眼睛，想象自己平安无事，一切顺利。集中精力。慢慢做深呼吸。也可以安排做点其它事情，这样就不会整天为那件心事而发愁了。
7、眼疲劳。眼科专家指出，如果看东西吃力，可能是因为你的身体扭曲，姿势不当，过于凑近电脑屏幕，或者趴伏在桌面上。这就难怪你要的筋骨疲劳了。看东西困难也要耗散精力，从而加重疲劳。
你可以每隔一小时离开电脑或文案工作，休息五分钟。
8、环境色彩暗淡。颜色专家指出，如果周围全是暗淡色彩，就会令人感到疲劳和压抑。专家建议在周围环境中增加一些暖色调，如黄色、橙色、尤其是红色。这些都是激发热情的颜色。如果你想迅速消除疲劳，可以注视某些暖色的东西。在旁边放置几样这些颜色的物件就行，但不要过分，以免环境变得过于刺激，那样也会引起疲劳。
白领中午累了可以试试这几种按摩缓解疲劳方法：
1、拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
3、嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
4、指弹轻敲赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
5、干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
7种可以缓解疲劳的食物推荐：
1、香蕉：香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、麦片：有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
3、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
4、菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质??镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
5、草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
6、金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
7、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
以上是对于缓解疲劳的常见原因，以及一些可以缓解疲劳的方法介绍，日常保持早睡早起对于抵抗疲劳也是很有帮助的，像一些晚睡的夜猫子白天就特别容易发困。更多有关缓解疲劳的方法，请关注疾病防治频道，或者在站内搜索缓解疲劳可以找到更多回答。
