老中医谈月经，透露女人健康一生的秘密
老中医谈养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《老中医谈月经，透露女人健康一生的秘密》，仅供您在养生参考。
很多女性朋友简单的认为：“月经不就是那回事吗！” 可是，月经对女人重不重要？意味着什么？当你的身体出现种种不适的时候，该怎么办？
今天，一位身怀绝学的老中医，他以四十余年的中医经验，告诉你一些行之有效、简单安全的妇科良方！无论是月经不调、妇科炎症、色斑皱纹、皮肤衰老…还是更年期提前、手脚冰冷、免疫力下降、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病症，他都一一悉心教你。读完这篇文章，准能找到你想要的答案……
中医简介： 孙仲春，字晓春。“孙氏中医世家”第八代传人，膏滋国医大师。坐堂行医40余年，擅长中医妇科诊治有很深造诣，特别对中医治疗女性问题对症开膏方有独到之处。
老中医说说“大姨妈”的那些事！
月经又称为月事、例假、大姨妈、好事等，中医称经血。因每月出现一次而成为月经，是有规律、周期性的子宫出血。WWW.ys630.cOm
正常的女性月经出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量为30-50ml。然而现实生活中有很多女性朋友，月经周期或出血量异常，月经提前、月经延迟、月经过多、月经过少、闭经等情况，中医称之为月经失调，是一种常见的妇科疾病。
很多女人来月经了有不少的问题，最常见的就是月经来之前小腹隐隐做痛，有的甚至痛不欲生，这就是“痛经”。有的是来月经时腰酸的直不起来，或者经量很少、每次只来一点点；要么月经量很大、好像全身的血会流尽似的，淋漓不尽。
正常人的月经周期是28天，而不是30天，正负不超过一天为正常。有些人月经每月提前，而且量很大，这是气虚的标志。“气为血之帅”，如果气虚，气不摄血，血就会像脱缰的野马，月经时出血量都会很大，日期也经常提前。这种情况西医一般束手无策，但如果出现这种情况不及时调理，对身体的危害是很大的，甚至还会造成崩漏。
此外，女人气虚对下一代也是极为不利的。因为如果母亲气血虚，那么这种体质也会遗传给孩子。气有营卫二气，营气主要是营养和化生气血。卫气则行于周身，护卫体表，防御外邪入侵。打个比方，它就相当于我们人体的一道屏障。有了这层屏障，人体就不易受到疾病的侵袭。如果婴儿天生气虚，那么这层屏障就很脆弱，这样的孩子抵抗力特别低，经常生病。
所以，女性朋友一定要注意！如果月经出现状况，一定要尽早调理，否则会影响自己下半生的幸福，甚至危害下一代的健康！
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老中医看胃病
胃病的治疗方式有很多种的，其中就有不少人在犯胃病之后，会选择中医治疗的方法来调理胃病。当然，中医治疗胃病是很有效果的，且作为一种副作用比较小的治疗方法，中医治疗胃病也是有着很多方面的优势的。下面，就为大家介绍几种比较常见的胃病的中医治疗方法！
一、饮食停滞型
暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，舌苔厚腻，脉弦滑。应用消食导滞的方法，方用保和丸加减：神曲12克，山楂15克，莱菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陈皮6克，枳实10克，连翘12克，甘草6克，水煎服。
二、胃阴亏虚型
胃痛日久，郁热伤阴，胃失濡养，固见胃脘灼痛，嘈杂似饥，口干咽燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。应用养阴益胃的方法，方用一贯煎加减：北沙参15克，麦冬12克，生地黄15克，枸杞12克，当归6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
三、肝胃郁热型
肝气郁结，日久化热，邪热犯胃，胃脘灼痛，痛势急迫，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干苦，舌红苔黄，脉弦或数。用疏肝泄热和胃的方法，方用化肝煎加减：栀子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陈皮6克，青皮10克，吴茱萸6克，黄连10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
四、脾胃虚寒型
饥饱失常，或劳倦过度，或久病脾胃受伤等，致脾阳不足，中焦虚寒，出现胃脘隐痛，泛吐清水，喜温喜按，纳差，便溏，神疲乏力，或畏寒肢冷，舌淡，脉细弱。应用温中健脾的方法，方用黄芪建中汤加减：黄芪18克，白芍15克，桂枝10克，白术12克，党参15克，干姜6克，木香6克（后下），大枣5枚，水煎服。
五、寒邪客胃型
寒邪内客于胃，胃阳被寒邪所遏而不得舒展，气机阻滞，临床表现为胃痛暴作，畏寒喜暖，得温痛减，喜热饮，舌苔薄白，脉弦紧等。应用散寒止痛的方法，轻者可局部温熨，或服生姜红糖汤即可，较重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，荜拨10克，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6克，水煎服。
老中医治头痛
很多人身上如果出现的一种不是非常严重的疾病的话，都会在中医那里去慢慢调理自己的身体。因为大多数的中药对一些慢性疾病都有很好的调理作用，而且与西药相比中药的副作用少一些。头痛这种疾病一般都是一种慢性疾病，那么如果去那里治疗头痛的话，他的论证会是什么?
特别多年来易感冒，易患头痛，防不胜防，感冒后都不发烧，就是夏天，也易感冒，怕吹电扇和空调，背后常如冰冷。
病因分析：此是阳虚之体，寒气积于督脉，因督脉为阳脉之海，贯注头脑，因阳气虚 而督脉不充盈，故寒气乘虚而侵，遇寒即发。宜多方综合治疗缓解后。加强体育锻炼，忌食不易消化食物及冷饮，夏天不宜游泳。
二、肿瘤放化疗的毒副反应——头晕
癌瘤病因是气滞身瘀，痰毒互结，灼阴凝聚，忧思郁怒，久病乏力。放疗是一f种局部的治疗手段，其杀伤力有时可能达到手术难以切除的正常组织内的癌细胞。 放射线是通过损伤细胞DNA而杀死细胞的，这种作用是直接或通过在细胞内产生化学物质，与DNA 酶及细胞膜反应而产生的。癌细胞比周围其它正常细胞生长分裂得快， 放射线能选择性地杀伤这些繁殖活跃的癌细胞。介放射线不只杀伤癌细胞，也杀伤正常细胞，尤其是对在人的一生中都处 于持续地分裂繁殖状态的正常细胞，如骨髓造血细胞、肠道粘膜上皮细胞、皮肤细胞、 毛囊生发细胞及性腺生殖细胞等。
癌瘤致使人身气血衰弱，精神崩溃，再通过放化疗后并发症更突出，热毒内侵更盛，损伤气血而积热消阴，津伤血燥故头晕，食欲不振而病毒干扰肠胃， 热邪更加弥漫等综合症 明显出现。如疲劳、贫血、白细胞血小板减少、恶心、呕吐、腹泻、皮肤损伤、脱发、不孕症等。甚则损及肝肾。治疗常用，
1、
清热解毒利小便;2、
生津润燥又滋阴;3 、平补气血要化瘀;
4、
健脾和胃促消化;5 、
滋补肝肾等双向治疗为原则。中医治疗化疗反应是有独到之处，他能减轻患者的痛苦，恢复功能，从而控制癌的浸润及转移三、血管神经性头痛
是一种以发作性脑血管功能紊乱，常以搐动性头痛，伴恶心呕吐，畏光，常易疲劳，易激动，情绪不畅等诱因而引发。常保持心胸开阔，生活规律及劳逸适度， 掌握平常一些诱发源因便于预防。
四、颈椎病头痛
颈椎，头之柱也。颈椎病变，说明元气虚弱，血滞痰浊，常由颈后侧方突出的椎间盘以及椎体后缘骨体赘，特别是胸椎关节增生突出椎间孔。刺激和压迫神经根等而发痛。 人体是一个天然高精密生物器的小宇宙，头就是人体的生物仪表，在日常生活中， 要 从中医来讲是肝肾亏虚，筋骨衰退。 加以爱护头、保护头、千万不要受外伤和精神刺激，要使头颈自身调节，自身修复等，改善不当的席梦思、高枕头，低头看电视，歪头学习工作等。 季节性头痛 五、
季节性头痛是指随着季节交换，或到一定季节时，头痛必发的一种病症。 常有陈旧性的脑外伤、警棒伤，某药物副作用后遗症。治疗方药：血府逐瘀汤加味.
风湿性头痛 六、
方药：
羌活胜湿汤加味 头胀头闷，有时弥漫性疼。病因分析：头为诸阳之会，集阳为气，阳气不足，而湿即所侵，因头沉重、精神疲倦等。七、见风头痛
见风头痛觉冰冷，伴头痛，眼睛胀痛、平时常有恶寒感，多因为阳气不足， 气血衰弱， 或内寒偏胜所致。《罗氏会约医镜》曰：头上冷而畏风，或痛或不痛，属后天气血不足也，宜用十全大补方加减。 秋冬取暖防寒，不吃生冷食物，或不易消化食物;春夏不饮冷、贪凉， 四肢不下冷水，静心寡欲，加强营养。
脑萎缩 八、
脑萎缩属中医的“痴呆”“健忘”等病症，是一种进行性衰退疾病。临床早期表现，常出现头晕头痛，失眠多梦，耳鸣耳聋，手足麻木，有时共济失调。 中期常寡合，不喜欢与人交往，对子女缺乏情感，没有理想欲望，语言哆嗦重复。智 能减退期，表现为理解、判断、计算、记忆、智力全面下降，不能适应社会活动，难以胜任 工作及家务，出门后不知归途。分析《类证治载》曰：“人神宅于心，心精依肾，而脑为主神之府，精髓之海，实记性所凭也。”大脑所藏精、气、 神、是思维的能源，大脑空虚萎缩，实属肝肾亏虚和脾胃营养不良，及全身早衰的出现. 在治疗当中节制房事、按时睡眠、忌刺激性食物，避凉保温。
九、经期头痛
每次经期头痛连续三至五天痛，痛后难以恢复，月经期的头痛是肝肾、 胞宫及冲任脉异常的外在表现，疾病具有独特的预报意义，在经期的头痛更具有指导，月经是胞宫、 天癸、肾及冲任脉的盛衰。 《素问上古天真论》说：女子„„二七癸至、任脉通、太冲脉盛，月事以时下，故有子、七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏无子也。 月经的产生是人体脏腑功能正常的产物，它与经络的通畅， 气血的调达有密切的关系。脏腑是气血的源泉，经脉是气血的通道，气血是外在功能的能源。 在月经中的头痛，大多为 肝肾亏虚;督脉精气不足，或后天久病，肾气受损，或过度劳累，营养失调所致。方用八珍汤加味
一个老中医的除湿妙方
中医是中国的传统文化，经过成百上千年的演变，到如今，技术越来越成熟，也越来越符合科学发展。而在夏天，大家都喜欢待在舒适的空调房里，不愿意出门。空调房里其实湿气很大，待的时间越长，湿气在体内就聚集越多，是现代人的一个严重的健康问题。那么接下来为大家介绍一个老中医的除湿妙方。
1.运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2.避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
3.穴位贴敷
穴位贴敷是有一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。
4、你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、附子等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，而不想这么麻烦，经现代科技改善制成药包贴敷于涌泉穴叫足贴，此配方比其他的方法祛湿效果都要好。
老中医强肾茶
现在越来越多的人肾都开始出现毛病，男性出现肾病的时候，经常会有阳痿早泄的情况，甚至自己经常出现腰腿酸软，女性出现肾问题的时候，经常会因寒体弱，身体中的湿气加重，也会引起许多的妇科疾病，所以的强肾茶在这个时候，其他的关键的作用。
主要价值
本种为极好的
肾茶
肾茶
利尿药。
【药用部位】全草。
【采集】全年可采，切段，晒干。
【性味】甘淡微苦，凉。
【功用主治】清热去湿，排石利水。治急性肾炎，膀胱炎，尿路结石，风湿性关节炎。
【用法与用量】内服:煎汤1~2两，(鲜者3~4两。)
适用人群
1. 保进毒素排出，作用于急慢性肾炎，前列腺炎、膀胱炎、尿路感染、肾性水肿、肾结石、膀胱结石、尿道结石、尿毒症人群。
2. 利尿抗炎，泌尿器官炎症患者，适用于急慢性肾炎、前列腺炎、尿毒症尿路不畅、尿路感染、尿频尿急、膀胱炎;排尿异常的患者。
3. 增加肾血流量，调整肾上腺激素，适用于糖尿病人。
4. 排尿异常的患者。
5. 结石患者。
6. 肾病所引起的其它疾病(如:经常腰膝酸软、神疲体乏、健忘耳鸣、失眠、口干口苦、口里有尿味、内分泌失调、性功能低下)。
7. 正常人群或亚健康人群肾、肝、肺保健[2] 。
老中医治病配方
在我们的日常生活中大家应该知道，许多西医不能治疗的疾病，老中医几乎可以治疗。虽然老中医的治疗方法不是特别的科学而且都是一些偏方或者是秘方，但是对于一些疾病来讲的确有治疗的效果，所以很多人一旦生病了之后都会选择用老中医的配方来治疗，在我们的日常生活中生姜就是一种比较好的中医配方，下面我们就来详细的介绍一下。
感冒、头痛:1、把双脚泡在温热的姜水中，姜水最好漫过脚面，以水浸到脚踝为适宜。泡脚的时候还可以往姜水中放少许的食盐和醋，然后不断往里面加入热水，一直泡到脚面变成红色为止。2、此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
偏头痛：1、当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。2、大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
面部暗疮: 1、用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。2、此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
腰肩疼痛:1、在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。2、此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
脚臭:1、将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右;2、抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。
牙周炎：1、用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。2、如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。
口腔溃疡：1、用热姜水代茶漱口，每日2至3次;2、一般6至9次溃疡面即可收敛。
头皮屑：1、先用生姜轻轻擦洗头发，2、然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。
醉酒：1、用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。2、还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。
以上的这些内容就是针对老中医治病配方的详细介绍，希望大家看了之后能够更有效地利用生姜，除了正常的食用之外，生姜是一个比较好的药用材料。而生姜煮出来的姜汤水也有很好的药用效果，让大家能够正确的使用，从而得到一定的帮助。
揭秘老中医的养生宝典
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。虽然人类的身体状况会变化，生存环境也在不断改变，但有些养生的方法却是不变的真理。
1、记住：睡觉是养生第一要素。
2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
3、
气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。4、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
5、
不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。6、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
7、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
看懂鼻子的健康信号 学当老中医
本文导读：鼻子是脸部比较突出的器官，而我们身体如果有疾病也会直接体现在鼻子上，那么是如何看出鼻子传递的健康信号呢？
望诊是中医们看诊的基础步骤之一，因为人体的病症很大程度会反应在面部，其中鼻子的反应也很明显。那么鼻子的哪些反应是代表着疾病的发生呢？下面带大家一起了解下吧。
从鼻部色泽变化看疾病
红色
表现在鼻头部皮肤发红，且有许多血管网，俗称红鼻子。现代医学认为是由细菌及毛囊虫的感染所致，也受饮食、外界刺激、情绪、内分泌等各种因素的影响。此外，鼻头发红也与心血管疾病有关，如高血压病等。鼻翼、鼻尖部发红，有时伴有小丘疹或小脓疮者，多见于寻常性痤疮。鼻孔内缘发红、鼻中隔溃疡，见于梅毒。鼻孔外缘发红，是肠内有疾病，或是充血性炎症所致。
白色
鼻子色白，患贫血症的征兆。
黑色
鼻部皮色黑或灰暗，多见于衰竭病人，也有呈黑褐色斑块，为肝病功能障碍而出现的色素沉着所致。
从鼻部的形态看疾病
鼻翼煽动
这是肺部呼吸不利的表现，呼吸时可以看到鼻孔扩张和缩小，或鼻翼煽动，常见于小儿哮喘症、重症肺炎、大叶性肺炎、心力衰竭等病。
鞍鼻
这是鼻子的特殊形态改变，主要由鼻中隔塌陷造成。目前多见于鼻而部外伤，鼻骨骨折所致的畸形，如果当时作整复，使塌陷的鼻骨支撑起来即能恢复。另外，也有因为梅毒破坏了鼻中隔，而使鼻形改变造成鞍鼻。
个体变异
鼻子形态变化复杂，几乎每个人都有自己的体征，有尖鼻子、扁鼻子、钩鼻子、小鼻子、大鼻子等；不同民族，不同地区也有差异，但总的讲都属生理范围，不属于疾病状态。
其它颜色
棕色、蓝色或黑色，常见于脾脏和胰腺有病。
名老中医治胃病
胃病有很多种，大多数人都患的是慢性胃病，一个不小心就会胃疼，时刻的提醒着人们自己的胃出了问题。其实人们如果想缓解胃部不适的话可以通过中医来调理，如果西医调理的话，有些西药对胃部也是有刺激作用的。很多有名治胃病都有非常拿手，一起来了解下中医治疗胃病的方子有哪些吧~
一、中医治疗胃病的偏方
1、陈皮5克，元胡20克，醋适量，以上前两味用醋炒后研末，每次服用1-2克，每日服3次，适用于胃痛。
2、薤白50-150克，醋50-100克，先将薤白洗净用醋煎煮，不加盐，顿服，也可从小剂量开始，渐渐增加，以痊愈为度。理气宽中，止痢，止痛，适用于胃气痛不可忍。
3、生姜30克，红糖适量，先将生姜洗净，切片，用醋浸泡24小时，每服3克加入红糖，沸水冲泡，加盖浸片刻。代茶频饮，温中，健胃，止呕主治胃脘疼痛，翻胃呕吐，食欲不振。
4、艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。
5、仙人掌适量，去刺捣烂，纱布包裹。敷肚脐，胶布固定，适用于热性胃痛。
6、大蒜头1两，连皮烧焦，再加一碗水烧开，加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
7、野鸦椿果30g，用水煎服。此方用于气滞胃痛。
二、胃病的症状
1、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。
2、吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
3、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎可能性大。
4、稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。
5、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
6、饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病。
老中医养肾方法
肾脏的保护是一件非常重要的事情，它与人体的身体健康息息相关，所以平时的时候就要学会养肾。首先要做的就是保护自己的脚部，因为脚部很容易受寒，而这个就正好是对肾脏的养护不好，因为肾经起于足底，所以平常一定要好好的保暖，不要让脚受凉。还有饮水上每天也要保证自己能够喝到一定的量，喝水对于保护肾脏非常重要。
养肾秘方一：饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
养肾秘方二：警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
还有的就是饮食上的保健看，建议可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等，这些都是很好的保护肾脏的食物。还有要注意的就是睡眠的问题了，注意一定不要熬夜，这个对于肾脏危害特别大，很多肾衰竭的人都有过熬夜的经理。
