2020夏季室内过敏要小心
夏季养生要防寒。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免关于四季养生的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的2020夏季室内过敏要小心，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
养生导读：谈到过敏，许多人都会认为春、2020秋季节是高发期。但是，中国健康教育协会出具的一份报告却显示，2020夏季是一年中过敏最高发的时节。专家指出，2020夏季室内的空气污染要比户外空气污染高出4至5倍。一些细菌在2020夏季家庭中容易滋生，但又不易被人察觉，这些细菌却是人们皮肤过敏的直接杀手。家里过敏元凶有哪些
一、蟑螂
一般在潮湿的环境里更易生长。清除屋内有漏水和积水的地方是重点，力求保持厨房的清洁；使用热水清洁器皿以及烹饪区。
由于蟑螂需要生活在有食物和潮湿的环境中，控制蟑螂滋生可以采取以下措施。
1、保持厨房整洁并及时清洗器皿。
2、使用热水清洁器皿，定期清洗烹饪区域。
3、确保所有食物保存于密封容器中，不要将食物暴露在外。
4、勤倒垃圾。
5、在屋内无人的情况下使用杀虫剂消灭蟑螂。
6、清除有漏水和积水的地方，始终保持厨房清洁。
二、碗碟。
越是色彩亮丽，说明其含有的釉彩、涂料越多，由此带来的隐患越大。因此，新买的陶瓷餐具使用前先用食醋浸泡以溶出釉彩中的铅；同时避免用彩色陶瓷餐具盛放酸性食品。
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夏季要小心皮肤过敏 教你预防好方法
夏季的时候天气是比较炎热的，这时候不少人都容易出现身体的不适，特别是要小心的就是高温的炙烤了，这会极大的影响我们的皮肤健康，那么具体我们应该怎么做才可以更好的解决这样的问题呢，下面就让我们一起看看预防皮肤过敏的方法吧。
保证充足的睡眠
夏天白昼较长，天气炎热，往往人睡眠时间短、睡眠质量差，这也会导致过敏症经久不愈。因此睡眠休息一样十分重要。应保证充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，一般来说我们有一个好的睡眠，这是在夏季养生的基础了哦，不少人在这时候都出现了休息不够的情况，对于身体的影响还是比较大的，我们需要尽的避免才行哦。
避免日光下久晒
光过敏性皮肤病是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏性疾病，主要的致病机理是当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。一般来说，肤色浅的人容易患光过敏性皮肤病，以女性较多见。
光过敏性皮肤病可以分为日光性皮炎和多形性日光疹两种。日光性皮炎俗称晒斑，一般在暴晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿，亦可起水疱或大疱，皮损部位有烧灼感、痒感或刺痛，轻者1-2天皮疹可逐渐消退，有脱屑或遗留有不同程度的色素沉着;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复，这样才可以帮助我们很好的解决不适的问题了，否则这样的做法是不利于我们健康的，必须要小心这样的情况才行，否则容易出现皮肤的问题哦。
上面我们经过没多久介绍了夏季的养生方法了，可以发现我们在这时候需要去注意的情况还是比较多的了，特别是对于皮肤的健康来说，一定要注意选择合适的方法来保护我们的皮肤健康才行了，上面的这几点做好了才可以预防皮肤过敏哦。
2020夏季湿热小心预防
养生导读：2020夏季雷雨天气频繁，雷雨交加会导致人们心情急躁，从而饮食欲降低，而更多的在这个季节我们更要注意我们肠胃问题，处于湿热的气候让生活在北方的人们很是不适应，因此在日常生活和饮食中要尤为注意，下面介绍一些2020夏季雨天防湿的方法给大家。
中医提醒：在这个季节应少吃湿热类食品。
2020夏季人们喜欢吃一些凉菜，做凉菜当然大部分要防蒜这样味道才会美味，但是这样一来辛辣的湿气也就贯穿到肠胃，烧烤类和辛辣的食物也要避免少吃。家庭中我们做菜的时候，若油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋长湿热。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热靠得比较近，所以这些食物虽然有些保健功效，但是也要远离。
凉菜
一、饮食上要怎样避免湿热？
少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。
以下食物较为适宜湿热体质：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子、马蹄、绿茶、花茶、兔肉、鸭肉、田螺等。不宜食用麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽搪等滋补药食。
湿热体质最忌讳食用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
夏季室内要通风 外出避免烈日
夏季是我们很熟悉的一个节气，在这时候的高温给我们健康带来了不小的影响，在这时候我们如果能够吃的健康，这样自然能帮助大家起到养生效果，那么具体夏季的时候我们要如何解暑比较好，这是很多人的疑问了，下面就让大家一起看看吧。
居室通风
夏季的时候我们想要预防中暑的情况产生，那么在这时候最重要的就是室内通风了，在夏季的时候我们千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里，在平时应该注意及时的进行通风，这样会对我们健康有帮助。
出行躲避烈日
同时在夏季的时候如果要外出，那么我们必须要记得备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是非常大的。如果在这时候必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料，这样会帮助我们做好预防工作。同时我们在炎热的夏季时还要小心，这时候要准备好防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动，这样能帮助避免中暑对健康的影响。
夏季的时候外出养生要小心的情况是非常多的，上面介绍的这几点都是我们要控制的，这时候大家很容易会因为高温影响健康，这是我们不希望看到的，所以学会解暑是很重要的，除了要重视通风，在平时外出还要学会躲避烈日的影响。
2020夏季室内最适宜的温度范围
1、2020夏季室内最适宜的温度范围
一般来说,在2020夏季,空调调到25—27摄氏度比较合适,而湿度调到百分之五十到六十之间为宜。夏天空调一般温度设定在比室外温度低3-5度比较好,太大的温差很容易使人身体不适,特别是小孩子很容易得空调病。人体的正常温度需要一个相对稳定的气温环境,室内外的温差太大容易造成身体温度的不平衡。如果空调的温度调得太低,凉风吹的时间过久,会导致周身乏力、头晕眼花、伤风感冒或关节炎复发等疾病。室内外的温差不宜过大。
2、室内温度过低的危害
如果室内温度过低,则会使人体代谢功能下降,脉搏呼吸减慢,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病。 要适当开窗通风,以确保居住的舒适性,而且最好在室内放盆水或使用加湿器,以增加湿度。
3、夏天空调温度低引起空调病的原因
如果空调开得过大,室内温度过低,易患“空调病”,出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。
引起“空调病”的原因主要有几点: 室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,人在夏天不能不出汗。 空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。
由于空调房空气不流通,缺少新鲜空气刺激,人也比较少打喷嚏,而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能,它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去,不让这些细菌向下蔓延,使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了,有些人还会出现过敏反应,鼻流清涕。 中央空调一般只能降温不能去湿。
对于新生儿在室内的温度如何控制比较好
其实刚出生的新生儿在25度左右的室内是最合适的,盖上轻薄的毯子或者被子就可以了,当然这要看你给新生儿穿的衣服厚薄来决定,晚上卧室的窗户也要关上,否则新生儿很容易着凉得病。 睡觉的时候,需要室内的温度维持在28度,然后穿内裤内衣就可以保证不着凉了,新生儿在室内的时候一定要保持合适的湿度,进行空气清新,湿度控制好是最适宜的。当然还要多晒晒太阳,这点很重要,对新生儿促进生长有很大的帮助。
另外室温太高会对新生儿造成影响,一方面会引起新生儿皮肤下汗液的蒸发,大量汗液排出而散热,新生儿的呼吸就会变快,使体内水分不足,血液浓缩就会发烧。但是如果室温太低,会让新生儿体温不升,然后使新生儿皮肤变硬很多,最后会使新生儿的发育阻碍,从而影响新生儿的活动与成长。进入2020冬季之后,在保证室温的前提下还要给宝宝保暖,穿好棉衣棉裤是最佳的保护措施。
夏天降低室内温度的几个妙招
1、室内空气流通
要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。由于2020夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接“袭击”室内,使室内温度迅速飙升。因此,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、换上造型简洁、色调偏冷的家具
继而,家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在2020夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温。
3、在家中摆放绿色植物
注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植,不仅让人赏心悦目,还能调节室内空气,同时,绿色有平定心绪的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民,可尝试“垂直绿化”。
2020夏季吃鱼小心组胺中毒
夏日，在青山绿水、风景如画的水库边，人们布钓上铒，忙得不亦乐乎。到夕阳西下收竿时，大张钓到30多斤鲤鱼，获得了最高重量奖。高兴之余，大张邀请大家第二天晚上到家中赴鱼宴。回家后，因鱼太多，冰箱放不下，大张只好将鱼清洗后晾在阳台上。到第二天下午加工时，鱼已有了些气味，但大张认为多放些佐料就可以了。当鱼火锅上桌时，只见绿的葱、蒜，红的辣椒，白的鱼片，五颜六色，香味扑鼻，不禁使人食欲大振，朋友们都迫不及待地大吃起来。谁知不到一小时，就开始有人出现头晕、头痛、腹痛等症状。随后不久，所有的人都出现了类似症状，全都进了医院。经医生诊断，造成这次全军覆灭事件的原因，是吃了不新鲜的鱼引起了中毒。
医生告诉大家， 鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，历来受到营养学家的推崇和人们的喜爱。经常吃鱼的人，一般很少发生肥胖和高脂血症，从而减少了发生冠心病、高血压、脑卒中的危险。但如不注意吃鱼的卫生，也会发生中毒，严重者甚至危及生命。
有些鱼含有较多的组氨酸，常见于海产鱼中的青皮红鱼类，如竹夹鱼、金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、朝鲜方鱼、鱼时鱼、扁鱼、鲐鱼等;河产鱼主要见于鲤鱼。当鱼不新鲜或发生腐败时，细菌在其中大量生长繁殖，可使组氨酸脱去羧基变成组胺。据化验证实，不新鲜或腐败的鱼类每克鱼肉含组胺 1.6～3.2毫克，当每100克鱼肉含组胺200毫克时，人食用后就会发生中毒。人的中毒量为每公斤体重1.5毫克，一般在食用后0.5～1小时就可出现中毒症状，最快的5分钟，最慢的4小时。2020夏季天气炎热，鲜鱼如果存放不当极易腐败变质。
